Psixolog Bilan Maslahatlashish: Ijobiy Va Salbiy Tomonlari

2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55

Ushbu maqolada biz, mualliflar kollegiyasi, o'quvchi bilan psixologga murojaat qilish bilan bog'liq bir qancha masalalarni muhokama qilmoqchimiz, oddiy qilib aytganda, oddiy odamdan yashirin bo'lgan turli masalalar va jihatlarni yoritib beramiz. ko'chada.

• Nima uchun psixolog bilan muloqot foydali?
• Bu nima qiladi?
• Psixolog psixoterapevt va psixiatrdan qanday farq qiladi?
• Bu mutaxassislar bilan uchrashganda nimani bilishingiz kerak?
• "Yaxshi" psixologni "yomon" dan qanday ajratish mumkin?
• Ular bilan ishlashning natijasi qanday?
• Yon ta'siri qanday?
• Salbiy natija bo'lishi mumkinmi? Agar shunday bo'lsa, qaysi biri?
• Sizning muammoli tabiatingiz darajasini qanday to'g'ri baholash mumkin?;-)

Maqolaning oxirida biz ehtiyojni baholash uchun qisqa test beramiz - psixologga borish yoki hamma narsa yaxshi bo'lguncha. Sinov o'zingiz uchun ham, qarindoshlaringiz, do'stlaringiz va tanishlaringizga yordam berish uchun ham foydalidir.

Xo'sh, psixolog bilan muloqotdan nima foyda, nima beradi, kimga kerak? Keling, jarayonni mijozning ko'zlari bilan tasvirlab beramiz, keraksiz o'z-o'zini reklama va reklamasiz.

Birinchidan, agar psixolog etarli bo'lsa (biz etarli bo'lmagan psixologlar haqida keyinroq gaplashamiz), u muammoli vaziyatdan chiqish uchun qimmatli maslahatlar yoki bir qator samarali tavsiyalar bera oladi. Bu shaxsiy his -tuyg'ular bilan bog'liqmi yoki hayotning ob'ektiv qiyinchiliklari bilan bog'liqmi

Nazorat savoli: Psixolog bu maslahatlarni shaxsiy tajribasidan qayerdan oladi?

Javob: Inson psixologiyasi, his -tuyg'ular mexanizmi, baholash va boshqa ijtimoiy qonunlar haqida umumiy tushunchadan. Yaxshi psixolog suhbatdosh gapirayotgan vaziyatni tushunishga harakat qiladi, keyin esa maslahat berishga harakat qiladi.

Ikkinchidan, psixolog odamga gapirishga, hissiy yukni olib tashlashga yordam beradi … Bu nima uchun muhim? Chunki shunda vaziyatni hushyor ko'z bilan ko'rish va uni hal qilish uchun chora ko'rishni boshlash osonroq bo'ladi. Hissiy zo'riqishni olib tashlash har doim ham ko'rinadigan darajada oson emas. Hatto do'stlar bilan gaplashish ham har doim ham shaxsiy tajribalarni aytishga yordam bermaydi, chunki biz hatto do'stlarimizga ham aytishga tayyor bo'lmagan narsalar bor. Buning uchun psixolog, o'z tajribangizni ishonib topshirishingiz mumkin bo'lgan, bizning ijtimoiy doiramiz bilan hech qanday aloqasi bo'lmagan, begona odam sifatida kerak

Nazorat savoli: Boshqa birov "yelek" vazifasini bajara olmaydi, va siz albatta pullik mutaxassisni qidirishingiz kerakmi?

Javob: Qoida tariqasida, ha. Odamlar o'zlari haqida ko'proq gapirishni yaxshi ko'radilar va psixologlarga tinglashni bilish o'rgatilgan.

Uchinchidan, psixolog vaziyatni tashqi tomondan ko'rishga va muammolarning sabablarini, o'z xatolari va kuchli tomonlarini tushunishga yordam beradi. "Bir bosh yaxshi, ikki bosh yaxshiroq" tamoyiliga ko'ra, diqqatli va o'ychan suhbatdosh bilan muloqot qilib, siz ko'p yillar davomida azoblangan va umidsiz tuyulgan vaziyatni hal qila olasiz. Tajribali mutaxassisning ob'ektiv nuqtai nazari shaxsiy tajriba bulutlarini yo'q qilishga, munosabatlar ko'prigini qurishga, o'ziga ishonchni mustahkamlashga va o'z hayotingizni yaxshilash uchun kuch olishga yordam beradi

Nazorat savoli: Shunday qilib, psixolog - bu zamonaviy Aibolit, odamlar unga gapirish, shikoyat qilish, aqliy kuchni tiklash uchun keladimi?

Javob: Aksincha, Sherlok Xolms va Aybolit bitta shishada. Psixolog o'z miyasi bilan mijozning harakatlari va e'tiqodlari to'g'rimi yoki yo'qligini o'rganayotganda, psixolog uni qo'llab -quvvatlash va g'alaba qozonish uchun kuch olishiga yordam berishni maqsad qilgan.

Lirik indentatsiya.

Umuman olganda, bizda psixologga murojaat qilish titroq keltirib chiqaradi.

"U (u) psixologga boradi, demak uning boshi ishdan chiqqan", deb o'ylaydi ko'chada oddiy odam, oddiy psixoterapevtni deyarli psixiatrga tenglashtirgan.

Psixiatr o'z kasbi tufayli klinik holatlar bilan shug'ullanadi, ya'ni odam o'zini o'zi engishga qodir emas va o'ziga yoki boshqalarga zarar etkazishi mumkin bo'lgan holatlar bilan shug'ullanadi.

Qonunga ko'ra, xatti -harakati hayot uchun xavf tug'diradigan odamgina "ruhiy kasalxonaga yotqizilishi" mumkin. Bu derazadan olib tashlangan o'z joniga qasdlar. Yoki o'tkir ruhiy kasallik holatlari, odam ko'chada pichoq bilan yugurib, musofirlarni qidiradi. Va boshqalar. Biri beixtiyor Bulgakovning uysiz shoirini eslaydi, u bitta ichki kiyim va ko'kragiga belgi taqib, Griboedovda janjal boshlagan.

Agar odam o'zini etarli darajada ko'rmasa va o'zini hushiga keltira olmasa, tibbiy guruh chaqiriladi, u jabrlanuvchini kasalxonaga olib keladi, u erda unga malakali yordam ko'rsatiladi.

Qolganlarning hammasi ruhiy tushkunlikdan aziyat chekayotgan yoki o'zlarini tushuna olmasalar, iltimos, xavotir olmang. J

Men tez -tez eshitadigan yana bir mumtoz ibora: "Ehtimol, men allaqachon shunday edimki … mening xayolim ketdi, davolanish vaqti keldi, aks holda ular durkiga olib ketiladi".

Bunday kulgili bayonot bilan odamlar allaqachon o'zlaridan charchaganliklarini va ochiq gapirishlari kerakligini ko'rsatishga harakat qilmoqdalar. Chunki hissiy intensivlik chegaraga yetdi va etarli darajada harakat qilishga xalaqit beradi.

Bu juda sog'lom ko'rsatkich. Aqldan ozgan odam, aqldan ozganini bilmasa ham, unga hamma atrofdagilar xato qilayotganday tuyuladi va faqat u haqdir.

Psixologik sog'lom odam, unga biror narsa noto'g'ri ekanligini tushunadi va unga nima bo'layotganini tushunishga harakat qiladi.

Bu mexanizm Reality Testing deb ataladi.

Ammo savollarimizga qaytamiz.

Psixolog bilan muloqot nima beradi?

To'rtinchi nuqta. O'zingizga ishonadigan yaxshi mutaxassis bilan ishlashda siz o'zingizni chuqur tushunishingiz va muammo nima ekanligini tushunishingiz mumkin … Bu shaxsiy hissiyot muammosi yoki hayotning ob'ektiv qiyinchiliklari haqida tashvishlanishidan qat'i nazar, xulosa bitta - inson. uning og'ir his -tuyg'ularida "qotib qolgan" … U ulardan qanday qutulishi va baxtli yashashini tushunishingiz kerak

Buning uchun psixolog kerak, u tinglaydi, kuzatadi, xulosalar chiqaradi va mijozga maslahatlar beradi. Mijoz unga va uning ichki dunyosiga nima bo'layotganini tushunib, asta -sekin tinchlanadi. Ruhiyat muvozanatga keladi, sog'lom fikrlash qaytadi, vaziyatni qanday yaxshi tomonga o'zgartirish haqida fikrlar keladi. Ishonch va konstruktiv harakat qilish istagi kuchayadi.

Yaxshi mutaxassisning yonida, muammoning chiqish yo'li uzoq kutmaydi.

Beshinchi nuqta - "Boshqalarni tushunish". Qarindoshlari yoki ishdagi hamkasblari bilan munosabatlarni tahlil qilib, psixolog munosabatlar turini, ulardan nimani kutish kerakligini, qanday qiyinchiliklar bo'lishi mumkinligini va ularni eng kam xarajat bilan qanday hal qilishni tushunishga yordam beradi

Psixologiya fan sifatida, umuman olganda, odamlarning hamkorligiga ko'proq e'tibor qaratadi va ba'zi odamlarning boshqalarga ta'sirini, jamiyat qonunlarini, turli qoidalar va ijtimoiy marosimlarning ma'nosini kuzatishga imkon beradi.

Agar biror kishi o'zini anglashni va jamiyatga bo'lgan munosabatini tushunishni xohlasa, u yaxshi fikrli psixologga o'z nuqtai nazarini va shubhalarini bildirishi foydali bo'ladi, shunda u ba'zi fikrlarni tushuntiradi, o'zini anglashga yordam beradi va ishonch bilan yashaydi.

Oltinchi nuqta-"Uzoq muddatli natija". Ba'zida, agar muammo chindan ham jiddiy bo'lsa, bolalikdan davom etsa yoki ko'plab stresslar bilan kuchaysa, odam o'zini past his qiladi va unga psixolog bilan bir yoki ikki uchrashuv etarli bo'lmaydi. Keyin terapevt mijozga o'zini tiklash va yangi hayot boshlashiga yordam berish uchun muntazam ravishda uchrashishni taklif qiladi. Uzoq muddatli terapiyada psixolog ekspert, maslahatchi va psixoterapevt vazifasini bajaradi. Bu mijozga o'z terapevtidan ishonchli yordam topishga, his -tuyg'ularini ochishga, ularni tushunishga, o'zgarishga, kuchliroq bo'lishga yordam beradi

Psixolog sifatida, boshqa mijoz bilan uchrashuvdan nimani kutish har doim ham aniq emas. Har bir insonning shaxsiyati sir bo'lib, uni yuz foiz oldindan aytish mumkin emas. Shuning uchun, yaxshi psixoterapevt, xulosalarga shoshilmaydi, muloqot qiladi, aloqani saqlaydi, mijozni yaxshiroq tushunish uchun uning ish jarayonida uning reaktsiyasini kuzatadi. Bu sifatli natijalarning kalitidir.

Bizning keyingi savolimiz: Psixolog va psixoterapevt o'rtasidagi farq nima? ?

Psixolog - shifokor kabi umumiy tushunchadir. Psixologlar akademik bo'lishi mumkin, masalan, tadqiqotchilar, o'qituvchilar, diagnostiklar. Va psixoterapevtlar - odamlar bilan amaliy ish bilan bevosita shug'ullanadigan, torroq sinf.

Xuddi shunday, "maslahat" tushunchasi bilan farq bor.

Maslahatlashish muammoni muhokama qilishni anglatishi mumkin. Masalan, yaramas o'g'ilning onasi maktab psixologiga keladi va o'g'liga qanday yordam berish kerakligini maslahat beradi. Bu davolanish emas, bu faqat maslahat.

Terapevtik maslahatlar odatda sessiya deb ataladi. Va psixoterapevtlarni ba'zida amaliy psixologlar yoki psixo-tuzatuvchilar deb atashadi. O'z ishlarida ular to'g'ridan-to'g'ri maslahat berishdan qochishadi, hissiyotlar bilan ishlash uchun ko'proq psixologik usullar, mashqlar, texnikalar, chuqur savollarni afzal ko'rishadi.

Savol: Psixolog bilan uchrashuvga borishda nimalarga tayyor bo'lish kerak?

Javob: Savollarga.

Psixolog, u qanchalik yaxshi bo'lsa, shunchalik tinglashga va so'rashga tayyor.

Savol: Yaxshi psixolog nima?

Yomon psixolog hamma narsaga o'z nuqtai nazarini qo'yadi va mijozga fikrini o'zgartirishi va boshqa yo'l bilan yashashni boshlashini isbotlaydi. Psixologiya bilimidan foydalanib, yomon psixolog mijozga noxush haqiqatni aytadi, uni na isbotlab, na rad etib bo'lmaydi.

Misol tariqasida, tajovuzkor, jahldor erkak ajrashgan va hali ham sobiq eridan g'azablangan ayol psixologning oldiga kelgani. O'zini engishga qodir bo'lmagan psixolog mijozni barcha gunohlari uchun ayblay boshlaydi va vaziyatni aniq mojaroga olib kelishi mumkin.

Yaxshi psixolog odamni qanday qilib mazmunli suhbatga jalb qilishni, o'z muammolaridan mavhumlik olib, samimiy savollar berishni biladi. Bunday odam bilan siz dam olishingiz, qiyinchiliklarni baham ko'rishingiz, harakatlaringizni tahlil qilishingiz, yangi echimga kelishingiz mumkin.

Yaxshi psixolog (va psixoterapevt) rivojlangan shaxs, xotirjamlik, ishonch, boshqalarning hayotiy pozitsiyasini moslashuvchan idrok etishga tayyorligi, qiyin odamlar bilan aloqa o'rnatishga tayyorligi bilan ajralib turadi.

Psixologiyaning mohiyati odamlarni tushunish va ular bilan muloqotda bo'lishdir.

Yaxshi va yomon psixolog bilan ishlashning natijasi nima?

Yomon psixolog yoki psixoterapevtni ko'rganidan so'ng, mijoz o'zini butun hayotini noto'g'ri o'tkazgandek his qiladi. Noto'g'ri gapirgan, noto'g'ri ovqatlangan, noto'g'ri uxlagan. Noto'g'ri turmush qurgan yoki turmush qurgan, bolalarni noto'g'ri tarbiyalagan. Ruhdagi bunday tuyg'u yoki o'z -o'zidan kelishmovchilik, uning ahamiyatini his qilishni va universitetda o'qish bejiz emasligini isbotlashni istagan "aqlli" psixologning tavsiyalaridan so'ng paydo bo'ladi. Endi u hammaga ta'lim bera oladi.

Yaxshi psixolog bilan uchrashgandan so'ng, mijoz uyga kelishi mumkin:

- qayg'uli, lekin xotirjam. Bu shuni anglatadiki, muammo bilan ishlash hali tugamagan, lekin ehtiroslar isishi allaqachon olib tashlangan;

- o'zidan hafsalasi pir bo'ldi, lekin terapevtiga ishondi. Bu shuni anglatadiki, mijozning shaxsiyati hali o'ziga ishonishi mumkin emas, lekin u allaqachon boshqa odamga ishonishi, u bilan ishonchli aloqa o'rnatishi, kimgadir ishonishi mumkin bo'lgan;

- charchagan, lekin ko'zlarida g'ayrat bilan. Bu shuni anglatadiki, sessiya kuchli edi, muammolar yo'qoladi, yashash istagi qaytadi;

- xotirjam va o'ychan. Salbiy his -tuyg'ular neytral energiyaga aylanadi va siz yangi kelajak haqida o'ylashni xohlaysiz;

- quvnoq va hatto o'ynoqi. Ichki bola "uyg'ondi" va ruh yana hammasi yaxshi bo'lishiga ishonadi. Optimizm qaytdi.

- kuchli va hatto boshqalarga g'azablangan. Mijoz kuch topdi, hayotini o'zgartirmoqchi va unga boshqalar buni oldini olishni xohlayotganday tuyuladi;

- o'ziga ishongan va yangicha fikrlaydigan. Terapiya tugamoqda, odam oyoqqa turib, o'z manfaatlari uchun harakat qilishni rejalashtirmoqda.

Terapiyaning mohiyati mijozni muammolar yukidan ozod qilish, shaxsiyat tuzilmasini rivojlantirish va unga ijtimoiy moslashuvchan (faol, o'ziga ishongan, baxt, sog'lik, oila va boshqalarga yo'naltirilgan) odam bo'lishga yordam berishdir.

Terapiyaning yon ta'siri qanday?

Ular psixologga hayotiy muammolar bilan murojaat qilishgani uchun, undan foydali ma'lumot olgach, odam biror narsani o'zgartirishga qaror qilishi mantiqan to'g'ri. Bu asosiy yon ta'sirlar - yaqinlar har doim ham sevgan odami g'ayrioddiy harakat qilishga qaror qilishiga tayyor emas. U "Yo'q" deb ayta boshlaydi, keyin u doim "Ha" deb aytganda. Yoki u ilgari sukut saqlaganida janjallashishni boshlaydi. U o'z huquqlarini himoya qila boshlaydi yoki boshqalarga pul berganida sog'lig'iga (yoki boshqa manfaatlariga) pul sarflaydi. Bu normal holat, surunkali kasalliklar alevlanish orqali davolanadi. Shaxs o'z fikrini boshqacha tarzda o'zgartira boshladi, "tashlandi va burildi", demak u ijobiy yaxshilanishga tayyorlanmoqda. Va ular kelganda, u yana oilaga va mehnat jamoasiga "qo'shiladi", chunki odam ijtimoiy mavjudotdir va yolg'iz yashash achinarli.

Yon ta'siri (konstruktiv yon ta'siri) o'rnatilgan oilaviy (yoki ishchi) munosabatlarning buzilishiga kamayadi.

Konstruktiv bo'lmagan (haqiqatan ham salbiy) yon ta'sirlardan quyidagilarni sanab o'tish mumkin.

- mijoz o'z psixologiga "hamma narsada ular aybdor" ekanligini isbotlab, yaqinlari bilan muloqotni to'xtatdi va shu tariqa o'zini tutishga ruxsat berdi;

- mijoz tajovuzkor va jahldor bo'lib qoldi. Ko'rinib turibdiki, terapiya surunkali ruhiy jarohatlarni kuchaytirdi;

- mijoz o'z ishini tashlab, g'alati ish qildi (Xare Krishnalarga bordi). Balki psixolog bilmasdan mijozning qo'rquvini kuchaytirgandir;

- mijoz hech kimga ishonishni to'xtatdi va har doim o'z terapevtidan maslahat so'raydi. Psixoterapevt xato qildi va "mijozni o'ziga tortadi". Mijoz o'ziga qaram bo'lib qoldi va o'ziga ishonishni o'rganishning o'rniga, psixologga tayanadi. Terapiyaning salbiy natijasi bo'lishi mumkinmi? Agar shunday bo'lsa, qaysi biri?

Ha, yuqorida aytilganlarning barchasiga qo'shimcha ravishda, nazariy jihatdan asabiy buzilishlar va vahima hujumlari bo'lishi mumkin (qo'rquv, g'azab, psixoz, o'z joniga qasd qilishga urinishlar va boshqalar). Nima uchun? Ruh nozik masala bo'lgani uchun uni ishonch bilan voltmetr bilan o'lchab bo'lmaydi. Muammo, sabab va kelajakda simptomlarning aniq tashxisini qo'yadigan qurilma hali ixtiro qilinmagan.

Psixolog mijozning aqliy qobiliyatini baholashda xato qilishi mumkin. Oddiy qilib aytganda, bu shaxsiyatning kuchi, o'ziga tortilish darajasi, yashash istagi, hayotdagi qadriyatlar va o'zgarishga tayyorlik, depressiyaga moyillik, ruhiy kasalliklar.

Agar psixoterapevt o'z mijozini tushunmagan bo'lsa, uning haqiqiy talabini eshitmagan bo'lsa, shaxsiyat tuzilishiga noto'g'ri baho bergan bo'lsa, u holda terapiya mijozni chetga olib ketishi, uning baxtga o'z yo'lini topishiga to'sqinlik qilishi yoki hech qanday natija bermasligi mumkin.

Boshqa har qanday biznesda bo'lgani kabi, terapiyada ham siz o'z mutaxassisingizni topishingiz kerak.

Sevgan qizning chiroyli yigitni yoqtirishi psixologga yoqmasligi kerak. Yo'q Lekin u o'zining professionalligi yoki dunyoviy donoligiga ishonch va hurmatni uyg'otishi kerak. Bu yaxshi ishchi ittifoqining kalitidir.

TEST: Muammo darajasini qanday to'g'ri baholash mumkin?

1. "Stressning oqibatlari"

Vaziyat: Siz (yoki sizning do'stingiz) yaqinda qiyin davrni (ishdagi stress, moliyaviy qiyinchiliklar, ajralish va h.k.) tugatdingiz va o'zingizni ertalab turishga majburlash qiyin bo'lganini payqadingiz. kelajak, siz do'stlaringizni chaqirishni xohlamaysiz, dam olish uchun kuch qolmaydi, ovqat ta'mini yo'qotadi va ishtaha pasayadi (yoki juda ko'payadi).

- Men hamma narsadan voz kechmoqchiman, uzoqlarga, uzoqlarga ketmoqchiman;

- ish joyini o'zgartirish;

- Televizor oldida o'tirish yoki har doim pivo ichish (va hokazo)

- Atrofingizdagi odamlar yashirin tirnash xususiyati keltirib chiqaradi.

Javob: sizda hissiy kuchlar tugadi, sizning hayotiy zaxiralaringiz buziladi. Metropolisning ko'plab aholisi bo'lgan surunkali charchoq sindromi. Aslida, bu so'zdan qo'rqmasa, depressiyaning boshlanishi. Chunki ruhiy tushkunlik hayotni yo'qotishning ko'rsatkichidir.

Agar siz haqiqatan ham ish joyini o'zgartira olsangiz, vaziyatni o'zgartirsangiz, ta'tilga chiqsangiz yoki hayotga bo'lgan munosabatingizni o'zgartira olsangiz, demak siz kuchli va aqlan moslashuvchan odamsiz. Buni o'zingiz qilishingiz mumkin, sizga psixolog kerak emas.

Agar siz qayg'u va umidsizlik botqog'i sizni sudrab ketayotganini his qilsangiz va bo'shlik holati olti oy davom etsa, o'zingizning xafagarchilikingizning ichki sabablarini tushunish uchun borib psixolog bilan bir necha bor gaplashing.. O'sha paytda sizning ichingizda nimadir sodir bo'ldi va siz aniq nima ekanligini tushunmaysiz.

2. "Surunkali charchoq"

Vaziyat: Siz anchadan beri aqldan ozgan stressda yashaysiz - ish, talablar, har doim nimadir chalg'itadi va sizga dam olishga imkon bermaydi. Ko'rinib turibdiki, hamma narsa hozirgina relslar ustida turibdi va munosib dam olish mumkin bo'ladi, vaziyat esa hali ham cho'zilib ketayapti … va hech qanday chek yo'q. Va keyin mening sog'ligim muvaffaqiyatsiz tugadi va yukni tortib olish deyarli mumkin emas.

Javob: Siz uzoq vaqtdan beri aqliy kuchni tugatgansiz va siz yalang'och iroda kuchini tortmoqdasiz. Siz erishgan holatingizni yo'qotishdan qo'rqqaningiz uchun hid oldingiz. Bu nevroz sizni stressdan ko'ra ko'proq o'ldiradi, siz ko'zingizni yo'qotishdan qo'rqasiz, chunki siz muvaffaqiyatli erkak yoki yaxshi onaning unvoni bo'lsin, sizning ijtimoiy standartlaringizni juda qadrlaysiz.

Agar siz dono odam bo'lsangiz, tanadagi buzilishlar sizni o'ylashga majbur qiladi, diqqatga sazovor joylarni o'zgartirishni boshlaydi va yukni asta -sekin kamaytiradi. Dunyo parchalanmaydi. Siz kuch va vazifalarni taqsimlay olishingiz kerak. Va keyin siz psixoterapevtga tashrif buyurishingiz shart emas.

Agar sog'ligingiz (yurak, qon tomirlari, ovqat hazm qilish, VSD, asossiz tashvish yoki vahima) ish bilan (yoki oilaviy vaziyat) qanday bog'liqligini tushunmasangiz, tez orada shifokorlarga borasiz. Va uzoq tekshiruvlardan so'ng, ular hamma narsa asabiy stressda ekanligini aytishadi.

Yaxshi psixolog-psixoterapevtga murojaat qiling. U sizni tushunadi va ruhdan ortiqcha yukni va tanadagi ba'zi kasalliklarni olib tashlashga yordam beradi. Aks holda, davolanish uchun uzoq vaqt kerak bo'ladi. Tabletkalar asab tizimi tanani ichkaridan uradigan joyga yordam bera olmaydi.

3. "Katta D"

Vaziyat: Siz uzoq vaqtdan beri stressga o'rganib qolgansiz. Siz energiyani tejaydigan, tanani saqlash uchun kerakli dori -darmonlarni ichadigan mas'uliyatli odamsiz. Sizga ishlaydigan (yoki maqomli oila) sizga beradigan foyda kerak va siz buning uchun qurbonlik qilishga tayyormiz.

Shifokorlar sizga hayot tarzingizni o'zgartirish kerakligini yana bir bor aytishadi, lekin siz buni imkonsiz deb tushunasiz. So'nggi paytlarda hayot sizda kuchli his -tuyg'ularni keltirib chiqarmaydi, siz uzoq vaqt yolg'izsiz va bundan noqulaylik sezmaysiz. Siz doimo baxtli bo'la olmaysiz, to'g'rimi?

Javob: Sizda (yoki siz bilgan odamda) haqiqiy tushkunlik bor. Bir -ikki yillik qiyin hayotiy qiyinchiliklar butun kuchni so'ndirdi va odamni biror narsani o'zgartirish imkoniyatidan mahrum qildi. Uyqu, ishtahaning buzilishi, ijobiy his -tuyg'ularning etishmasligi, xiralashmasdan yaxshi dam olish va axloqiy majburiyatlar hayotning ma'nosini oldi. Ijtimoiy stereotiplar va qoidalar sezgi va baxtli yashash istagini mag'lub etdi. Bu odam allaqachon o'z yaqinlari uchun o'zini qurbon qilib, baxtga bo'lgan huquqidan voz kechgan va tez orada u xotirjam o'lsa, atrofidagilar hech narsani sezmaydilar deb o'ylay boshlaydi.

Maslahat: Do'stingizni tajribali psixoterapevtga olib boring, u haqida albatta yaxshi sharhlar bo'ladi (!). Har qanday kulgili sababni tanlang va mutaxassis sizning sokin va tushkun tanishingiz bilan yarim soat gaplashishiga ruxsat bering. Uni qutqarish kerak!

Gap surunkali kasalliklar haqida emas, gap shundaki, depressiyadan mustaqil ravishda chiqishning iloji yo'q, chunki miyaning kimyoviy jarayonlari sekinlashadi, psixika qobiqqa yashiriladi, gormonal fon faolligi pasayadi.

Jim ijrochi bo'ysunuvchi yoki oila a'zosi hamma uchun foydali bo'lishi mumkin, lekin ertami -kechmi u o'z joniga qasd qilish haqida o'ylay boshlaydi!

Va qayg'uli to'lqin bilan tugamaslik uchun, biz aytmoqchimizki, psixologiya - bu ruhni bilish haqidagi fan, chunki bizning ichimizda butun ongsiz dunyo bor, u erda bizning orzularimizning hayajonli tasvirlari, g'ayrat va quvonch baxsh etuvchi kuchli his -tuyg'ular. hayot yashiringan. Ma'naviyat hayotimizning ma'nosini biladigan ichimizda yashaydi.

Siz o'zingiz uchun bilinçaltı sirlarini hal qilib, baxtli bo'lishingiz mumkin!

Siz dunyo bilan aloqangizni chuqurlashtirasiz va faqat quyoshga qarab zavqlanasiz.

Siz tushlar tilini tushunishingiz va ular bizga nima deyishlarini bilishingiz mumkin.

Siz energiyani tejashni va professional samaradorlikni oshirishni o'rganishingiz mumkin.

Siz odamlar bilan do'st bo'lishingiz, ularning xususiyatlarini ko'rishingiz va mehr bilan qabul qilishingiz mumkin!

Psixologiya har doim donolik va quvonchni o'rgatmaydi, lekin yaxshi psixolog - baxtli, butun inson. Nega endi yo'q?..

Anekdot (lar):

Savol: chekuvchi o't bilan psixologga borishning farqi nimada?

Javob: begona o'tlarni chekish - ikki soat kulgili bo'ladi, keyin uzoq vaqt qayg'uli bo'ladi.

Va psixologga borish ikki soat qayg'uli, keyin esa uzoq vaqt kulgili.

Pavel Dyma, Tatyana Vorotnyak, Irina Kopaneva, "Harmonica" shaxsiyatni rivojlantirish akademiyasi mutaxassislari.