2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55
Veche nashriyot uyi mening birinchi kitobimni psixologik, ya'ni "Psixologiya: o'zini topish san'ati" professional mavzusida nashr etdi.
Kitobdan parcha:
Birinchi jahon urushi inson ongida katta bo'linishlarga olib keldi - ming yillik imperiyalar vayron qilindi, o'n millionlab odamlarning ko'p asrlik turmush tarzi, urf -odatlari va dunyoqarashi buzildi. Insoniyat birinchi marta ommaviy qirg'inni boshdan kechirdi - tanklar, aviatsiya, kimyoviy qurollar, kontslagerlar, to'rtta jahon imperiyasining o'limi va ongning katta manipulyatsiyasi. Yuz millionlab odamlar ruhiy va hissiy shikastlangan.
Ammo inson ruhi ham o'zgarishlarga uchraydi - u shikastlanishi, go'daklik, xiralashishi, bo'linishi, mozaikasi, o'sishi, o'zgarishi, izlanishida bo'lishi mumkin. Inson ruhi har xil va ko'p qirrali.
Hamma ham 21 -asrning qiyinchiliklariga dosh berolmaydi, har bir jon o'zgarish va o'sishga muhtoj emas, shu bilan birga, u xohlagan tezlik va osoyishtalik hech qachon bo'lmaydi.
Jamiyatdagi o'zgarish tezligi shunchalik tezki, depressiya, nevroz va psixoz hamma mamlakatlarda, madaniyatlarda va barcha qit'alarda insonning doimiy hamrohiga aylandi.
JSST ma'lumotlariga ko'ra, 2020 yilga kelib dunyoda ruhiy kasalliklar birinchi beshta kasallikka kiradi (bular depressiya, shizofreniya, vahima buzilishi, ovqatlanish buzilishi, dissotsiativ identifikatsiya buzilishi, travmadan keyingi stress buzilishi, simulyatsiya buzilishi).
Xulosa oddiy - faqat bitta odam bor, lekin qiyinchiliklar ko'p. Dunyo haqiqatan ham boshqacha bo'lib bormoqda. Noma'lum va oldindan aytib bo'lmaydi. Ota -onalarning 20 yil oldin qanday yashashlari muhim emas, jamiyat o'zgardi.
O'zgarishlarni kuzatib borish, o'zingizning ruhiy kuchingiz va resurslaringizni ishga solish uchun ichki dunyongiz bilan ishlash vositalarini o'zlashtirish juda muhimdir. 21 -asr psixologiyasi ko'p narsani taklif qiladi.
Inson o'zi, uning fikrlari, haqiqiy niyatlari, istaklari, vazifalari, o'zini tutish strategiyasi va foydalari haqida qanchalik ko'p tushunsa, uning ruhiy barqarorligi va sog'lig'ini saqlab qolish imkoniyati shunchalik ko'p bo'ladi. Vaqtni kuzatib boring va ortda qolmang, bir -biriga bog'liq, chaqaloq iste'molchilari qatorini to'ldiring, boshqaring va boshqaring, boshqalarning xohish -istaklari va o'z ehtiyojlari haqida biling, chunki ularning ichki dunyosiga kirishni ularning ichki og'rig'i to'sib qo'ydi. ular ehtiyotkorlik bilan qo'riqlanadi.
Psixologik bilimlarni hayotingizda qo'llashni o'rganmoqchimisiz?
Agar siz ushbu kitobdagi mashqlarni bajarishga qaror qilsangiz (va muallif bunga ishonsa), muammolarni yoki qiyin vaziyatlarni echimini qidiring, kechiktirmang. Hammasini birdaniga qiling. Biling va amalda qo'llang"
Kitobdan parcha
Tavsiya:
Ixtiyoriy Og'riq San'ati
Muallif: Yuliya Xodakovskaya Manba: O'zining ichki yirtqich hayvonlari bilan uzoq vaqt va o'jarlik bilan kurashgan odam sifatida, men bir necha bor "qo'yib yubor" va "unut va davom et" maslahatlarini olganman. Men bu nimani anglatishini hech qachon tushunmaganman.
O'z -o'zidan Paydo Bo'lish San'ati Sifatida
Nima uchun spontanlik kerak? O'z -o'zidan paydo bo'lish, har bir inson hayotida, biz uni kam baholagandek muhimdir. "O'z -o'zidan" so'zi lotincha "iroda erkinligi" deb tarjima qilingan. Aynan u bizga hayotiylikni his qilishimizga, hayotning har bir ko'rinishidan zavqlanishga, o'z taqdirimizda faol ishtirok etishga va tushunarsiz yo'nalishda oqim bilan borishga imkon beradi.
O'z-o'zini Izolyatsiya Qilish Stressi Va Tashvish / Epidemiyadan Qanday Omon Qolish Mumkin / O'z-o'zini Boshqarish Va O'zini O'zi Boshqarish
Yaqinda, xuddi kechagi kabi, menga bu mavzu sog'lig'i bilan bog'liq muammolar bo'lgan odamlarga tegishli bo'lib tuyuldi. Shaxsan men bu usullarni tibbiy sabablarga ko'ra kontrendikativ bo'lgan mijozlar uchun qo'lladim, shuning uchun stressli vaziyatning sabablarini o'rganishga urinish asosiy kasallikning qo'shimcha alevlenmelerine olib kelishi mumkin edi va faqat bitta narsa qoldi - o'z -o'zini o'rgatish.
Dastlabki Maslahatlashish San'ati
Psixolog uchun mijoz bilan dastlabki konsultatsiya, mutaxassisning qaysi paradigmasidan qat'i nazar, har doim hayajonli bo'ladi. Bu borada boshlang'ich psixologlar, birinchi uchrashuvdan tashvish va xavotirni kamaytiradigan tajriba yo'qligi tufayli, yanada tashvishga tushishadi.
O'zini Tanqid Qilish, O'zini Qo'llab-quvvatlash, O'zini Tan Olish
O'z-o'zini tanqid qilish, o'zini qo'llab-quvvatlash, o'zini tan olish-bu o'z-o'zini sevish ko'nikmalarini o'rganishni anglatuvchi skript terapiyasidagi qadamlardir. Maqola psixologlarga past baho va o'z-o'zini rad etish terapiyasida qanday yo'l tutish mumkinligini ko'rsatishga mo'ljallangan.
