CORONAVIRUS KARANTINASI: OZ SHARBASIDA OILA

2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55

Koronavirus karantini: Oila o'z sharbatida. O'tgan asrning 80 -yillarida, o'z sharbatida sardina qo'shilgan konservalar, hazil bilan "o'z terlarida sardalyonlar" deb nomlangani, bir banka baliq "joylashuvi" ning zichligini masxara qilgani yaxshi esimda. Ammo, hozir, 2020 yil aprel oyida, hazillashishga vaqt yo'q: muz ustida baliqlar singari, majburiy izolyatsiya rejimida bo'lgan oilalar a'zolari ham COVID-19 (koronavirus) pandemiyasi doirasida bir-biriga qarshi kurashmoqda.. Koronavirusga chalinish xavfidan tashqari, o'z oilalarining karantindagi bo'sh vaqtini to'g'ri tashkil qila olmagan oila boshliqlarining tojini yiqitish xavfi mavjud. Hayot va sog'likka tahdiddan tashqari, ajralish xavfi ham mavjud. Pandemiya paytida dafn etilgan magistratura sudlarining eshiklari bilan er va xotinlar bundan qutqarilayotgan bo'lsa, butun dunyodagi oilaviy psixologlarga zudlik bilan stressni karantindan o'zgartirishga yordam beradigan to'g'ri maslahatlar berilishi kerak. yaqinlaringiz va qarindoshlaringiz bilan muloqot qilishdan ijobiy tomonga.

Shunday qilib, boshlaylik. Nima uchun? Karantin oilaviy muammomi? Buning kamida etti sababi bor:

- Oddiy ish hayotining yuqori sur'ati tufayli, ko'plab er va xotinlar bir-birlari bilan uzoq vaqt muloqot qilish odatlaridan mahrum bo'lishdi.

- Rossiya kvartiralarining yashash maydonining kichikligi barcha oila a'zolari uchun qulay shaxsiy burchaklar yaratishga imkon bermaydi, bu esa "yashash maydoni" uchun raqobatga olib keladi.

- O'smirlar va voyaga etgan bolalar ota -onalariga bo'ysunmasliklari mumkin, shuning uchun er -xotin o'rtasida keskin pedagogik nizolar kelib chiqishi mumkin.

- Er -xotinlardan birining bajarilmagan yoki tugallanmagan har qanday ishi, unga mantra kabi takrorlanadigan va hayotni zaharlaydigan ayblov hukmiga aylanadi.

- Yangiliklarning etishmasligi er -xotinning aloqasi tezda yomonlashishiga olib keladi.

- o'z kelajak rejalarini buzish, axborot dasturlari orqali salbiy ma'lumotlarni qamrab olish, boshqa odamlar bilan jonli muloqotning yo'qligi va umuman jismoniy faollikning etishmasligi stress yoki depressiyaga olib keladi.

- Bolalarning doimiy borligi (maktablar, bolalar bog'chalari va universitetlar yopiq bo'lgani uchun) er -xotinga faol intim hayot kechirishga imkon bermaydi, bu esa ularga to'liq emotsional bo'shashishga imkon bermaydi.

Shunga ko'ra, ushbu noxush omillar va sharoitlarning ta'sirini zararsizlantirish uchun, Men o'nta aniq maslahat beramanQanday qilib nafaqat karantin va izolyatsiyadan omon qolish, balki oilangizdagi munosabatlarni yaxshilash.

1. Koronavirus karantini. Oila er -xotinning ajralishi davrida bir -biriga har qanday da'voni bildirishga to'liq moratoriy qo'yiladi! O'tgan xatolar va noto'g'ri hisoblar uchun ham, hozir ham. Chunki yopiq maydonda doimiy namoyishlar har qanday er -xotinni tezda bitta idishda o'rgimchak yoki ilonga aylantiradi. Agar erkak va ayol spirtli ichimlik ichganidan keyin muloqotning yomonlashuvi bilan ajralib tursa, bu vaqt uchun uni butunlay chiqarib tashlash kerak. Bu vaqt ichida hech kim bir -biriga baqirmaydi, xafa qilmaydi va undan ham ko'proq qo'l ko'tarmaydi, degan fikrga qo'shilish kerak!

2. Koronavirus karantini. Kosmosda harakat, harakat effektini yaratish uchun siz "milliy taomlar haftaligini" o'tkazishingiz mumkin. Bu erda har kuni maxsus menyu tayyorlanadi - meksikalik, gruzin, frantsuz, yunon, turk, amerikalik, nemis, tatar, buryat, ukrain, hind, arab va boshqalar. Men yana aytaman: siz hatto xitoy va italyancha ham qila olasiz))) pizza, spagetti yoki Pekin o'rdagi orqali korona virus hali ham yuqmaydi! Lekin qovurilgan ko'rshapalaklar bilan sizga ehtiyot bo'lishni maslahat beraman)) Bu hali Feng Shui emas)). Bu uzoq vaqtdan beri ma'lum: odamlarni qo'shma nonushta, tushlik va kechki ovqatdan boshqa hech narsa birlashtirmaydi. Shuning uchun, karantin davrida, oiladagi taomlarni burchaklaridagi plastinka bilan emas, balki bo'lishish kerak, degan fikrga kelishish kerak.

Bundan tashqari: karantin - bu oila mustaqil ravishda shirinliklar va shirinliklar tayyorlashi mumkin bo'lgan vaqt. Uzoq vaqtdan beri unutilgan rus xalq oilaviy taomlari - jele, "kartoshka", "shirin kolbasa", gingerbread, "quyultirilgan sutli yong'oqlar", "cho'tka daraxti", vafli, pirojnoe "Napoleon", "pancake", "Medovik", "Smetannik", "Chak-chak", bularning barchasi sizning ixtiyoringizda. Bundan tashqari, retseptlar har doim Internetda ayg'oqchi bo'lishi mumkin va bu taomlarning tarkibiy qismlari oddiy: un, shakar, tuxum, sariyog 'va sut. Bu yaxshi, vahima ichida hamma ko'p kilogramm sotib oldi)) Demak, bularning hammasini yeyish va hayotdan zavqlanish vaqti keldi. Bundan tashqari: birgalikda mazali taom tayyorlash - bu bizning bolalarni oshpazlik san'ati bilan tanishtirish uchun ajoyib imkoniyat. XXI asr endigina boshlandi, bizni qanday karantinlar kutayotganini bilmaysiz va ular hali oldinda. Va mazali pishirish qobiliyati hali hech kimga to'sqinlik qilmagan.

3. Koronavirus karantini. Sport va parhez orqali umumiy sog'liqni yaxshilash. Bir haftalik karantin yoki koronavirus uchun ikki haftalik izolyatsiya-bu butun oilani dietaga kiritish va o'z qiyofasini yaxshilash uchun ajoyib imkoniyat. Fitnes markazlari va sport do'konlari yopiq, lekin chig'anoqlar, abs va push-uplarni hech qanday uskunasiz bajarish mumkin! Bundan tashqari: Internet -do'konlar (masalan, Yula va Avito) yoki ijtimoiy tarmoqlar orqali siz tez va juda arzon narxda (qabul qilish, uyga etkazib berish) yangi yoki ishlatilgan velosiped simulyatorlarini, yugurish yo'lini, og'irliklar yoki dumbbelllarni, gorizontal bar yoki devorni sotib olishingiz mumkin. kvartira yoki boshqa narsalar uchun panjaralar. Shunday qilib, sizning butun do'stona oilangiz ko'p soatlarini uyda mashg'ulotlarda o'tkazadi, taranglashgan mushaklarning terlashi va yoqimli og'rig'iga. Natijada, karantin tugagach, siz atrofingizdagi odamlarni belingiz, holatingiz va bisepsingiz bilan yoqimli ajablantirasiz. Va bu umumiy muvaffaqiyat va g'urur sizning juftligingizni ancha mustahkamlaydi!

4. Koronavirus karantini. Barcha shkaflarni demontaj qiling! Odatdagidek yashayotgan ko'pchilik er va xotinlar oilaviy mol -mulkini tartibga solish uchun jismonan etarli vaqtga ega emaslar. Shunday qilib - shkaflar, kiyinish xonalari, balkonlar, lojikalar, hammom ostidagi joylar va boshqalar. - har xil narsalar bilan to'ldirilgan, ko'pincha unutilgan. Shuning uchun, karantin davridan foydalanib, oilaviy ishlarni uyushqoqlik bilan olib borib, kvartiradagi hamma narsani tartibga solish, bu "Augen otxonalarini" tozalash kerak. Biror narsani tashlab yuborish mumkin, biror narsani ixchamlashtirish, o'zgartirish yoki kiyish, sovg'a qilish va h.k. Asosiysi, bu haqiqiy oilaviy qidiruv, bu erda bir vaqtning o'zida ko'plab noma'lum raqamlar bilan va barcha oila a'zolari ishtirokida tenglama hal qilinadi. Va tahlil bo'yicha bajarilgan ishdan qoniqish hissi ham keng tarqalgan bo'ladi.

5. Koronavirus karantini. Kompyuterda barcha oilaviy rasmlarni tahlil qiling. Zamonaviy hayot shu qadar dinamikki, biz ko'p harakatlarimizni tushunishga ham vaqtimiz yo'q. Biz ta'tilga chiqamiz, qarindoshlarimiznikiga boramiz, ziyofatlar qilamiz, parklarda sayr qilamiz, bolalarni tarbiyalaymiz va ko'p ishlaymiz. Va bularning barchasini biz kompyuter, noutbuk, flesh -kartalar va telefonlardagi fotosuratlarda saqlaymiz. Biroq, biz unga kamdan -kam qaraymiz va tartibga solamiz, ko'pincha tasodifan o'chirib tashlaymiz yoki eski gadjetlar bilan birga unutamiz. Ammo o'tmishni unutish - o'zingizni, oilaviy tarixingizni unutish demakdir! Shuning uchun, karantin davrida ko'p yillar davomida va barcha tashuvchilarning barcha fotosuratlari va videolarini yig'ish va tartibga solish vaqti keldi. Menga buni allaqachon qilgan odam sifatida ishoning: bu juda uzoq davom etadi! Biroq, topilgan hamma narsani turli papkalarga-"To'y", "Bolalar bog'chasi", "Bolalar maktabi", "Uy hayvonlari", "Ota-onalarning yubileylari", "Misr 2008", "Turkiya-2014", "Dominik Respublikasi-2011", "Kipr-2017", "Sport", "Tog'lar", "Oila", "Bizning o'tgan kvartiralar va mashinalarimiz" va boshqalar sizning oilaviy yo'lingizning barcha asosiy bosqichlarini yana bir bor eslashga imkon beradi. O'tmish haqida yig'lang va o'zingiz bilan faxrlaning, bir -biringizni maqtang va yana bir bor tushuning: "Biz juda boshqacha, lekin birga - biz kuchlimiz!"

6. Koronavirus karantini. Bolalarga eski fotoalbomlarni ko'rsatish. Oila har doim hikoyalar, an'analar va kelajak sintezidir. Ammo bizning bolalarimiz juda tez o'sadi, biz ularni o'z oilamiz tarixiga bag'ishlashga vaqtimiz yo'q. Biroq, ko'pchilik oilalarda eski fotoalbomlar saqlanadi, bu erda hammasi aks etadi. Va zamonaviy bobo-buvilar har doim eski fotosuratlarning kerakli skanerlarini elektron pochta yoki tezkor xabarlar orqali yuborishlari mumkin. Shuning uchun, agar karantin paytida bo'lmasa, bolalar bilan o'tiring va bir-ikki oqshom ularga sizning oilangizning nasl-nasabi, buvilaringiz va bobolaringiz va boshqa qarindoshlaringiz, urushlar va inqiloblar ishtirokchilari, sanoatlashtirish haqida aytib bering. va bokira erlarni ko'targan va BAMni qurgan islohotlar, ilmiy kashfiyotlar qilgan va "shiddatli 90 -yillarda" yashagan. Bu oilaviy kechalar nafaqat turmush o'rtoqlar, balki umuman oilada ham birlik ruhini saqlashga imkon beradi.

7. Koronavirus karantini. Bolalar bilan muloqot. Oilaviy afsonalar va eski fotoalbomlarni o'rganish bolalar bilan muloqot qilish bo'yicha katta oilaviy karantin ishining boshlanishi. Axir, rostini aytsam - oddiy paytlarda, zamonaviy bolalarga har doim ota -onalari kam e'tibor berishadi, ular doimo kunduzi ish bilan band va kechqurunlari juda charchashadi. Shuning uchun, ota-onalar o'z farzandlari bilan yolg'iz qolishlari, ota-onalar o'g'il yoki qizining ufqlari va qiziqishlarini asta-sekin bilib oladigan, kasbga yo'naltirish uchun ideal vaqt. Bu ertaklarni gapirish va o'ylash, kitob o'qish, shashka va shaxmatni o'rganish, xalq maqollari va matallarini o'rganish, stol o'yinlarini o'ynash, ta'lim dasturlarini tomosha qilish, plastilin va shilimshiqdan haykal yasash, qo'g'irchoqlar uchun uylar va mashinalar uchun garajlar qurish vaqti. konstruktorni yig'ish va ilmiy tajribalarni o'rnatish. Oxir -oqibat, saqlangan tualet qog'oziga o'ralgan holda, eng yaxshi Misr mumiyasi uchun tanlov tashkil qilish. Bolalar bir vaqtning o'zida onalar va dadalar bilan birgalikdagi mashg'ulotlardan xursand bo'lgan eng qiyin, lekin eng minnatdor tomoshabinlardir. Bu bolali ota -onalarning odatdagi faoliyati, bu birinchi va oxirgisiga bu so'zning ma'nosini - oila ma'nosini his qilish imkonini beradi.

8. Koronavirus karantini. Oilada hech kim shoshilmasa, yangi maqsadlar, muvaffaqiyat va yutuqlarni rejalashtirish, kelajak rejalarini aniqlashtirish vaqti keladi. Er va xotin o'zlarining o'tmish, hozirgi va kelajakdagi byudjetlarini tahlil qilishlari mumkin. Nafaqat yangi vazifalar qo'yish, balki hech qanday shov -shuvsiz saytlar orqali bu yil va kelgusi yilda sotib olinishi kerak bo'lgan narxlar va assortiment bo'yicha monitoringni o'tkazish. Mebel, yozgi kottejlar va er uchastkalari, kvartiralar va mashinalar, bolalarni qabul qilish bo'yicha universitetlar, er -xotinning o'zlari uchun ish o'rinlarini o'zgartirish bo'yicha bo'sh ish o'rinlari tahlili - bu juda hayajonli va birlashtiruvchi kasb.

9. Koronavirus karantini. Virtual kontaktlar yordamida ijtimoiy aloqalarni kengaytirish. Gap shundaki, har qanday turmush o'rtog'ining bolalik do'stlari, sinfdoshlari va sinfdoshlari, o'tgan ish joyidagi hamkasblari, o'tgan qarindoshlari va uzoq qarindoshlari bor. Ularning aksariyati bilan aloqalar uzoq vaqtdan beri yo'qolgan, lekin ular yoqimli odamlar edilar va, qoida tariqasida, er va xotinga yaxshi tanish edi. Zamondoshlarimizning ko'pchiligida ijtimoiy tarmoqlarda akkauntlar borligini hisobga olsak, ular ancha aniqlanadi. Bundan tashqari, ularni qidirishning o'zi va muloqotning boshlanishi - bu er va xotin ishtirok etadigan ijobiy va qiziqarli jarayon. Karantin paytida yangiliklar sonining sezilarli kamayishini hisobga olsak, yillar va o'n yillar davomida kim va nimalarga erishgani haqidagi hikoyalar er -xotinning hayotga bo'lgan qiziqishini va o'z oilasi bilan faxrlanishini oshiradi. Axir, oilaviy muvaffaqiyat, dunyodagi hamma narsa kabi, taqqoslash orqali ma'lum. Shuning uchun, bu taqqoslash uchun ma'lumotlar kerak! Bundan tashqari, eski do'stlar bilan muloqot har doim Skype yoki boshqa video-messenjerlar orqali onlayn korona-viruslar partiyasi shaklida tashkil etilishi mumkin. Bu mavjudlik ta'sirini yaratadi va to'rt devorda o'tirishdan g'amginlikdan xalos bo'ladi.

Albatta, pandemiya va vahima paytida, hech narsa kvartirada yaratilgan dush qog'ozi va grechka kabi oilani mustahkamlamaydi. Ammo, o'zingiz ko'rishingiz mumkin - men sanab o'tgan karantin paytida oilaviy o'tkaziladigan o'nta tadbir uzoq davom etadigan ta'sir ko'rsatadi. Karabuğday yeyiladi, tualet qog'ozi uni yo'q qilishga sarflanadi, lekin karantin kunlari qanchalik issiq, kulgili, ijodiy va mehrli o'tganligi haqidagi xotiralar sizning oilangizni yana o'n yillar bo'lmasa ham mustahkamlaydi! Sizga chin dildan tilaganim shu.

Hammaga sihat -salomatlik tilayman va biz tez orada koronavirusni yengamiz!

Hurmat bilan, oilaviy psixolog, Fan doktori, professor Andrey Zberovskiy.