Ruhiy Amaliyot Va Meditatsiya Depressiya Va O'z Joniga Qasd Qilishni Qutqarmaydi

2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55

Mashhur aktyor Robin Uilyamsning o'z joniga qasd qilishi haqidagi xabar dunyoning turli burchaklarida ko'p odamlarni larzaga soldi. Bu voqeani sharhlar ekan, uning rafiqasi Syuzan Shnayder aktyorning ruhiy tushkunlik va doimiy tashvish holatida bo'lganini xabar qildi. Ilgari u spirtli ichimliklar va giyohvandlikdan aziyat chekardi, lekin so'nggi yillarda u o'zini sevishni o'rganishni tugatgandan so'ng hushyor bo'lib qoldi.

Ma'naviy ta'limotlar to'lqini Rossiyada hayotning ko'plab muammolarini hal qilish vositasi sifatida ommalashib borar ekan, men ingliz tilidagi mashhur The Huffington Post portalidagi "Meditatsiya etarli emas: buddistlarning o'z joniga qasd qilish haqidagi qarashlari" nomli maqolasiga e'tibor qaratdim. " Maqola buddizm haqidagi mashhur kitoblarning muallifi sifatida tanilgan Lodro Rinzler tomonidan yozilgan.

Lodro barda do'stini kutayotgan edi, uning o'limi e'lon qilindi va hozir bo'lganlarning reaktsiyasini kuzatdi. Atrofdagilar boshqacha munosabatda bo'lishdi, lekin munozaraning asosiy g'oyasi hayrat bilan ifodalangan: "Men unga o'xshagan odam o'z joniga qasd qilishi mumkin deb o'ylamagan bo'lardim". Aksariyat odamlar ongida mashhur, muvaffaqiyatli yoki dono odamlar "oddiy odamlar" azob chekayotgan muammolardan aziyat chekishi mumkin degan fikrga to'g'ri kelmaydi. "Ammo Robin Uilyams ham biz kabi. U komediyachi bo'lgani va hamma uni quvnoq odam sifatida qabul qilgani, uning o'zi bilan kurashgan va u bilan kurasha olmaydigan muammolari yo'qligini anglatmaydi ", deb yozadi Rinzler.

Uning so'zlariga ko'ra, bundan ikki yarim yil oldin, allaqachon buddizm bo'yicha mashhur kitoblarning muallifi, qattiq depressiyani boshidan kechirgan va o'z joniga qasd qilishga yaqinlashgan. Uni kutilmaganda unashtirilgan qiz tashlab ketdi; bir oy o'tgach, u ishdan bo'shatildi; lekin oxirgi somon yigirma to'qqiz yoshida yurak xurujidan vafot etgan eng yaqin do'stlaridan birining o'limi edi. Lodro yozishicha, u o'zini oilasidan begonadek his qilgan va uning asosiy qo'llab -quvvatlovchi ikki tuzilmasi - uning kuyovi va eng yaqin do'sti endi uning hayotida yo'q edi. U ichishni boshladi. Og'ir ruhiy tushkunlik uning butun hayotini butunlay o'zlashtirdi va u o'zini parvarish qilish va meditatsiya qilish qobiliyatini yo'qotdi - uning ahvoli juda og'ir edi. U har kuni tomga ko'tarilib, pastga sakrash haqida o'yladi, lekin shu bilan ikkinchi kitobini tugatish kerak degan fikr o'zini tutdi. Bu uning do'stlari unga biror narsa noto'g'ri ekanligini payqashlari uchun etarlicha uzoq vaqt cho'zish imkonini berdi.

Hamma narsa o'zgardi:

"Men o'zimni keskin pasayganimni eslayman. Do'stim Laura meni kechki ovqatga taklif qildi, lekin men "oddiy hayotda" yashayotganga o'xshagan odamlar bilan o'ralgan restoranda bo'lishni yomon ko'rardim. Biz yaqin atrofdagi bog'da o'tirgan edik, qorong'i tusha boshladi, yaqin atrofdagi uysizlar o'zlarini tinchlantirishdi, kalamushlar asta -sekin ko'chaga chiqa boshladi. Men bu joydan ketishni xohlamaganimda, Laura sabr -toqatli mo''jizalarini ko'rsatdi. Nihoyat, u menga savol berdi: "O'zingizga zarar etkazish haqida hech o'ylab ko'rganmisiz?" Tomog'imdan yosh oqardi. Bir hafta ichida u va uning do'stlari meni psixoterapiyaga olib kelishdi. Bir hafta o'tgach, men meditatsiyani qayta tiklashga muvaffaq bo'ldim. Yana bir hafta o'tgach, men odatdagi ovqatlanishni tikladim. Bir hafta o'tgach, men nihoyat etarlicha uxlay oldim.

Buddist va boshqa ko'plab ruhiy jamoalarda ruhiy salomatlik muammolari o'ziga xos tarzda ko'rib chiqiladi. Masalan, ba'zi buddist o'qituvchilar ruhiy tushkunlik haqida azob -uqubatlarning bir turi sifatida befarqlik bilan gapirishadi, uni davolash psixoterapiya emas, balki meditatsiya. Bu to'g'ri emas - meditatsiya ruhiy kasalliklar va psixologik muammolarning universal davosi emas. Budda hech qachon "O'zingizga yordam bermang, biokimyoviy muvozanatingizdan azob cheking" nomli darsni o'qitmagan. Agar sizda ruhiy buzuqlik bo'lsa, meditatsiya yordam berishi mumkin, lekin uni tibbiy yordamning o'rnini bosuvchi emas, balki yordamchi deb hisoblash kerak.

Men o'z joniga qasd qilish fikridan aziyat chekkanligim, ko'p yillik meditatsiya tajribamni yoki budda ta'limotlarini tushunishni inkor etmaydi, lekin bu mening inson ekanligimni va hamma odamlar kabi azob chekayotganimni ko'rsatadi. Siz tajribali amaliyotchi bo'lishingiz mumkin va siz hali ham hamma kabi hayotda jiddiy qiyinchiliklarga duch kelishingiz mumkin. Robin Uilyams o'z joniga qasd qildi. Men omadli edim: men yordam so'rashga muvaffaq bo'ldim va endi o'zimni avvalgiday his qilmadim. Aslida, bu tajriba menda meditatsiya va budda ta'limotlariga bo'lgan minnatdorchilik tuyg'usini kuchaytirdi.

Men yordam so'raganimdan so'ng, hayotim tubdan o'zgardi. Buddistlar hamma narsani meditatsiya yostig'ida hal qilishga urinib ko'rmaydilar, chunki ular buni shunday qilishadi. Vaziyat yomonlashganda - ertalab yotoqdan turolmagandek - sizga yordam kerak. Agar sizda ruhiy tushkunlik borligi yoki hayotni sizning nazoratingizdan chiqarib yuboradigan hissiy tajribalarni boshdan kechirayotganingiz haqida gumon bo'lsa, professional yordam va yo'l -yo'riq so'rash yaxshidir. Albatta, siz meditatsiya o'qituvchisiga murojaat qilishingiz mumkin, lekin bunday hollarda terapevt ko'proq yordam berishi mumkin. Psixoterapiya - bu har hafta e'tiboringizni bir soat davomida tanangiz va ongingiz orqali ifoda etiladigan narsalarga to'liq yo'naltiradigan zehnlilik amaliyoti bo'lishi mumkin.

Hamma narsani yolg'iz bosib o'tish kerak deb o'ylamang. Meditatsiya psixoterapevtik usullarning samaradorligini istisno qilmaydi yoki kamaytirmaydi. Ular o'z kontekstlarida samarali. Sizning azob -uqubatlaringizga dosh berishga yordam beradigan maxsus o'qitilgan odamlar bor. Yordam so'rashdan qo'rqmang."