2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:56
Yechimni tanlash muammosi vaqti -vaqti bilan har bir inson oldida paydo bo'ladi. Ammo ideal qaror qabul qilish mumkinligiga ishonish cheksiz ichki muloqot va salbiy ruhiy holatlarga olib keladi - depressiya, tashvish. Bu e'tiqod mantiqsiz:
Har bir muammoning to'g'ri va mukammal echimi bor va uni topa olmaslik dahshatli.
Bu mantiqsiz e'tiqod har narsada mukammallikka intilishda ifodalangan mukammallik natijasidir. Perfektsionizm qaror qabul qilishning kechikishiga olib keladi, chunki ideal, mukammallik yo'q. Shuning uchun afsonaviy maqsadga intilish vazifani bajarishda boshida qiyinchiliklarga va oxirigacha kechiktirishga olib keladi.
Bir nechta vazifalarni a'lo darajada bajarishga intilish depressiyani davom ettirish uchun zarur shartdir. Biroq, o'zini har qanday muammoning echimiga erishganiga qarab, o'zini boshqalardan ustun va ustun deb baholash salbiy. Qoida tariqasida, baholash pul boyligi mezoniga asoslanadi. "Bryus Qudratli" filmida cheksiz imkoniyatlarga ega bo'lgan bosh qahramon o'zini boshqalarni kamsitishga qodir, o'ziga xos his qiladi.
Shuni ta'kidlash kerakki, irratsional e'tiqodlar bolalikdan shakllangani uchun, odatda, bir emas, balki bir necha tur bilan ifodalanadi. Ota-ona va bolaning aqlsiz munosabatlari haqida ko'proq:
Agar mantiqsiz e'tiqodlar paydo bo'lsa nima qilish kerak?
Nashrlar tanlovida yuqoridagi texnikadan foydalanib, mustaqil ishlashga harakat qilishingiz mumkin. Psixolog rahbarligida mantiqsiz e'tiqodlarni tadqiq qilish va ishlab chiqish samaraliroq bo'ladi. Agar biron sababga ko'ra, yaqin kelajakda psixolog bilan ishlashning iloji bo'lmasa, quyidagi usullar yordam berishi mumkin:
Yomonlik yaxshi (kayfiyatning ko'tarilishi, stressga chidamlilikning shakllanishi)
Zebra kundaligi (hissiyotlarni uyg'unlashtirish uchun)
Teskari (kayfiyatni ko'tarish)
Agar baxtli bo'lishni istasangiz, baxtli bo'ling (kayfiyatni ko'taring)
Ammo, agar usullar yordam bermasa, aksincha, tirnash xususiyati keltirsa, psixolog bilan shaxsiy ishlash zarur.
Aziz kitobxonlar, mening maqolalarimga e'tibor qaratganingiz uchun tashakkur
Agar sizga maqola yoqqan bo'lsa, "rahmat" deb yozing, o'z fikringizni qoldiring
Mening maslahatlarimni olish uchun shaxsiy sahifamga o'ting
Tavsiya:
Eng Mukammal Va Mukammal. Nega U Yolg'iz?
Siz qanchalik tez -tez uchrashib turasiz, bir qarashda yaxshi yurgan, lekin bir -birlarini yaxshiroq bilib olsalar ham, u o'z sevgisini topa olmaydi, garchi u haqiqatan ham xohlamasa va azob cheksa. u bilan uchrashasizmi? Menda ular ko'payib borayotgani haqidagi taassurot paydo bo'ladi.
Noto'g'ri Tanlash Va Nikohni Katta Xato Qilishimizning 9 Sababi
Muvaffaqiyatli ittifoq yaratish uchun siz nafaqat o'z turmush o'rtog'ingizni, balki o'zingizni ham tushunishingiz kerak bo'ladi. Biz oila qurishga qaror qilgan har qanday odam biz uchun ideal emas. Bir oz pessimist bo'lish va mukammallik yo'qligini tushunish maqsadga muvofiqdir va baxtsizlik doimiydir.
Vahima Hujumlari Munosabatlar Muammosi Sifatida
Nima uchun ko'proq odamlar vahima hujumlari, yolg'izlik, depressiya, tashvish va qo'rquvdan aziyat chekmoqda? Menimcha, bu savolga javob munosabatlar sohasida, aniqrog'i, boshqa odamlar bilan insoniy munosabatlarning buzilishi, umuman tashqi dunyo bilan aloqaning buzilishida.
Psixologlar Chekadimi? Ular Mukammal Bo'lishi Kerakmi? Psixologni Qanday Tanlash Mumkin?
Afsuski, bu dunyoda ideal va hech kim yo'q, va mukammal narsani topishga urinish - bu utopiya, bu sizni oxirigacha o'z chegarangiz va chegaralaringiz ichida yopishingizga olib keladi. ichki dunyo boshqalardan yopiladi va rivojlanish to'xtaydi.
"Baliqchi Baliqchi " Yoki "terapevt Muammosi" Psixoterapiya Manbasi Sifatida: Amaliyotdan Misol
Bu vinyetda gestalt terapevtlari uchun uzoq muddatli professional o'quv dasturi doirasida nazorat guruhlaridan birida o'tkazilgan nazoratni o'z ichiga olgan yuzma-yuz holat tasvirlangan. Terapevt J., 32 yoshli yosh qiz, o'z yoshidagi mijoz Z.
