2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55
Facebookdagi o'quvchilarimdan biri psixologlarning "o'zingni sev" maslahatini berdi. Menimcha, bu maslahat mijozni g'azablantiradigan maslahatlardan biridir. Chunki aynan shu bilan odam psixologning oldiga keladi, u o'zini sevish tajribasiga ega emas va ehtimol bolaligida muhim odamlarni sevish tajribasi yo'q.
Axir, endi hech kimga sir emaski, ko'p ota -onalar faqat o'z bolalarini sevishini e'lon qilishadi, lekin aslida muhabbatni bolaga g'amxo'rlik, haddan tashqari himoya, nazorat va kuch bilan almashtiradilar. Xo'sh, qanday qilib bunday odam o'zini sevish tajribasiga ega bo'lishi mumkin?
Va bu erda eng qiziq narsa boshlanadi: bir kishi psixologga keladi va qanday qilib "o'zingizni sevishni" so'raydi? Psixolog bir maslahatlashuvda qanday bo'lishini aytib berishi, harakat qilish uchun ko'rsatma berishi, mijoz buni qabul qilishi, hamma narsani tez va zudlik bilan bajarishi, bugun o'zini sevib qolgani va hayotidagi hamma narsa yaxshi bo'lishi maqsadga muvofiqdir. Lekin ko'pincha psixologlarning o'zlari buni qanday qilishni bilishmaydi. Darhaqiqat, bugun siz hech qanday kitobda bu masala bo'yicha bosqichma-bosqich ko'rsatmalarni topa olmaysiz.
Boshqa so'zlar bilan aytganda ham, "birinchi navbatda, e'tiboringizni boshqasidan o'ziga qaratishga harakat qiling", lekin bu ham mijozning g'azabini keltirib chiqaradi. Bu qanday? deb so'raydi u. Va, albatta, u bolaligidan boshqalarga qulay bo'lishi, boshqalarning ehtiyojlariga moslashishi, boshqalarning ehtiyojlarini qondirishi uchun "o'tkir" bo'lganida, uning his -tuyg'ulariga, ehtiyojlariga qanday e'tibor berishni bilishi mumkin … Aks holda !!! (Bu mijozning fikri va bu uning shaxsiy tajribasidan shunday) Agar siz boshqalarga yoqmasangiz, haqiqiy his -tuyg'ularingizni yashirmang, demak siz butunlay yolg'iz qolishingiz mumkin, hamma aziz odamlar tashlab ketgan, tashlab ketilgan, rad etilgan. Lekin mijoz, sehrgar kabi, psixologning qo'lini tez siltab qo'yishini xohlaydi va hammasi joyida bo'ladi! Yo'q, yo'q! Bu yillar psixoterapiya jarayonida o'z ustida ishlagan yillaringiz, siz yana yurishni, gapirishni, qichqirishni, yig'lashni, noroziligingizni bildirishni, chegaralaringizni himoya qilishni, g'azabingizni, muhabbatni, uyat, ayb, qo'rquv haqida gapirishni o'rganasiz. Siz ilgari qila olmagan hamma narsani - sevgan yoki sevganlaringizni yo'qotish xavfi ostida, eng avvalo, buni sizga psixolog bilan aloqada qilishni o'rganasiz, u sizni o'zingizni noqulay his qilishingizga yo'l qo'ymaydi, bunga ruxsat beradi. Siz "o'z ustida mashq qiling" va sizning ehtiyojlaringiz va his -tuyg'ularingiz hisobga olinadigan oltin vositani toping va psixolog ham o'z chegaralarini e'lon qiladi va sizni hurmat qiladi.
Shunday qilib, psixolog bilan bog'lanish jarayonida siz asta -sekin bolalikdan butun hayotingizdan mahrum bo'lgan tajribaga ega bo'lasiz. Bundan tashqari, o'tishi 3-5-7 yil davom etishi mumkin bo'lgan bu tajribani siz laboratoriya sharoitidan psixolog bilan boshdan kechirgan holda, dunyoga olib kelasiz, uni assimilyatsiya qilib, o'zlashtirasiz. Shunday qilib, siz asta -sekin o'zingizni sevishni va tirik aloqada boshqasini sevishni o'rganasiz. Bu erda "buni qanday qilish kerak?" Degan savolga batafsil javob berilgan. O'zingizni sevishni o'rganish uchun siz psixoterapiya jarayonida o'tishingiz kerak bo'lgan asosiy fikrlarni men bu erda qisqacha bayon qilaman: yolg'izlikdan va yo'qotishdan qo'rqishdan qo'rqing, yaqinlaringizga "yo'q" deb aytishni o'rganing. Siz qanchalik tez -tez aybdorlik bilan harakat qilasiz, g'azabni qanday bostirasiz, o'z his -tuyg'ularingizni yaqinlaringizga munosib tarzda ifoda etishni o'rganasiz, o'z chegaralaringizni qurishni o'rganasiz va boshqalarning shaxsiy chegaralarini hurmat qilasiz, o'z taxminlaringiz va munosabatingizdan xabardor bo'lasiz. "bu erda va hozir" bo'lishni o'rganing, o'tmishga va kelajakka sayohatdan o'zingizni haqiqatga qaytaring va yana ko'p narsalar. Ko'rib turganingizdek, vazifa katta … Va uni bir kunda yoki hatto bir necha oyda hal qilib bo'lmaydi …
O'zingizni qanday sevishni bilasizmi? Agar u sizning shaxsiy chegaralaringizni buzsa, siz undan voz kecha olasizmi?
(v) Yuliya Latunenko
Tavsiya:
Biz Niqoblarni Echamiz. Qanday Qilib O'zingizni Qabul Qilishni O'rganish Kerak Va Har Doim Hammani Xursand Qilmaslik Va O'zingizni Qayta Tuzish Kerak
Biz juda ko'p turli xil naqshlarga, begonalarning kutishlariga, begonalarga kerak va kerak bo'lgan narsalarga to'lib -toshganmiz, shuning uchun biz bu tanglayda o'zimiz bilan aloqani yo'qotamiz. Biz "qanday qilib barchani mamnun qilish, iltimos, hamma uchun yaxshi bo'lish"
O'z-o'zini Sevish. O'zingizni Qanday Qabul Qilish Va Sevish Kerak?
Siz, ehtimol, bir necha bor eshitgansizki, O'ZINGIZNI SEVISH har qanday odam uchun juda muhim va zarur … Balki siz hayron bo'lgansiz - o'zingizga muhabbat nima? Nega o'zingizni sevishingiz kerak? Xo'sh, yoki hech bo'lmaganda o'zingiz kabi … o'zingizni qabul qiling ….
Qanday Qilib Hamdard Bo'lmaslik, O'zingizni Sevish Va Narsist Bo'lishdan Qochish Kerak?
Siz narsist bo'lib, hamdard bo'lishni to'xtata olasizmi? O'zimizni sevishga nima xalaqit beradi? Agar siz o'zingizni sevsangiz, narsist bo'lish xavfi bormi? Yuqorida sanab o'tilgan muammolarning barchasida, odamlar haddan tashqari hamdard bo'lishlari, o'zlaridan ko'ra ko'proq boshqalar haqida qayg'urishlari va boshqalarga haddan tashqari ko'p his -tuyg'ular berib, o'zlarini yomonlashtirishi bilan bog'liq og'riq bor.
O'zingizni Qadrlashni Qanday O'rganish Kerak? O'zingizni Qadrsizlantirish Odati Bilan Qanday Kurashish Mumkin?
Devalvatsiya - bu bizning psixikamizdagi himoya mexanizmi bo'lib, unda biz uchun juda muhim bo'lgan narsaning ahamiyatini kamaytiramiz (yoki butunlay inkor qilamiz). Siz hamma narsani - o'zingiz, boshqa odamlar, his -tuyg'ular, yutuqlarni qadrsizlantirishingiz mumkin.
O'zingizni Qanday Sevish Kerak? Nega O'zingizni Sevmaysiz?
O'z-o'zini sevish masalalari insonning o'zini o'zi qadrlashi bilan bevosita bog'liq. O'zingizni yana sevishni qanday o'rganish kerak? Boshlash uchun siz o'zingizning ongingiz ostida ichki "men" ga bo'lgan xushyoqishni susayishiga ta'sir qilgan sababni topishingiz kerak - hayotingizning bir nuqtasida siz o'zingizga bosim o'tkaza boshladingiz va buni aniq tushunish juda muhim.
