2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55
Siz narsist bo'lib, hamdard bo'lishni to'xtata olasizmi? O'zimizni sevishga nima xalaqit beradi? Agar siz o'zingizni sevsangiz, narsist bo'lish xavfi bormi?
Yuqorida sanab o'tilgan muammolarning barchasida, odamlar haddan tashqari hamdard bo'lishlari, o'zlaridan ko'ra ko'proq boshqalar haqida qayg'urishlari va boshqalarga haddan tashqari ko'p his -tuyg'ular berib, o'zlarini yomonlashtirishi bilan bog'liq og'riq bor. Bir tomondan, biz boshqalar haqida kamroq tashvishlanishni xohlaymiz, lekin boshqa tomondan, ongdagi zolim holat bizga dam olishga ruxsat bermaydi: “Ular nima deb o'ylashadi? Odamlar meni narsist deb atashadi!"
Degan savolga javob berishga harakat qiling - hozir muammoga qanday qaraysiz? Agar kimdir sizdan biror narsa qilishni so'rasa, lekin siz bu talabni bajara olmasangiz, unda siz vaziyatni boshqasiga aylantirasiz (“Agar men hozir rad qilsam, u xafa bo'ladi va xafa bo'ladi, shuning uchun men boshqalarga qilmaslik uchun hamma narsani qilishim kerak. bu ularni xafa qiladi, xafa qilmang ). Bu pozitsiya sizning ilgari boshdan kechirgan his -tuyg'ularingiz bilan bog'liq - kimdir sizni xafa qilganida (sizning his -tuyg'ularingizni qadrsizlantirdi, ularga befarq qaradi, sizning xohishingizni qondirishda sizga qanchalik yordam kerakligini payqamadi, bundan bosh tortdi va hissiy jihatdan qo'llab -quvvatlamadi, umidsizlikdan omon qolishga yordam bermadi), shuning uchun endi siz boshqa odamni xafa qilishdan qo'rqasiz, chunki qayerdadir siz o'zingizni qanchalik og'riqli ekanligini bilib, hech qachon bunday qilmasligingizga qattiq va'da bergansiz.
Masalan, onam sizga yumshoqroq, muzqaymoq, "chiroyli charmdan tikilgan poyabzal" sotib olishdan bosh tortganida, yonida o'tirishni yoki o'ynashni xohlamagan, u shunchaki pul va vaqt yo'qligini aytgan va bu erda hissiy aloqa shunchaki uzildi. Natijada, siz boshqa odamga "Yo'q", "Men buni xohlamayman" deb aytishingiz bolalik davridagi og'riqli vaziyatga tengdir. Bu erda muammo nima? Keyin siz unga qo'shilishingiz va aytishingiz kerak: "Tushundim, siz xafa va yoqimsiz bo'lishingiz mumkin, lekin men sizga qarshi emasman, men o'zim uchunman", lekin ko'pincha biz o'zimizni qanday himoya qilishni va chegaralarimizni, istaklarimizni saqlashni bilmaymiz., kelishmovchilik, hech kimni kiritishni istamaydigan bizning joyimiz va hududimiz.
Aslida, o'zingiz va xohishlaringiz foydasiga tanlov qilishda, ehtiyojlaringizni qondirishda davom etishning hech qanday yomon joyi yo'q. Siz buni boshqa odamlarga nisbatan muloyimlik bilan qilishingiz mumkin (masalan, bu odam uchun sizga achinarli deb aytasiz, siz u boshdan kechirayotgan yoqimsiz his -tuyg'ularni yaxshi bilasiz va siz uchun vaziyat oson va yoqimsiz emas, lekin u bilan rozi bo'ling. Endi qo'lingizdan kelganicha yordam bering), va bu yondashuv insonparvar bo'ladi. Aytish kerakki, siz odamning o'ziga qarshi emassiz, aksincha o'zingiz uchun. Shunday qilib, siz o'z his -tuyg'ularingizni himoya qilishga, o'zingizga g'amxo'rlik qilishga harakat qilasiz va shu sabablarga ko'ra, ayni paytda siz rad etishga majbur bo'lasiz. Siz faqat o'zingiz haqida o'ylashni va xudbin narsistning xususiyatlarini ko'rsatishni o'rganishingiz kerak. Har doim o'zingizga savol bering: “Men bu erda o'zimni yaxshi his qilyapmanmi? Bu bilan ishlash men uchun yaxshimi? Men bu odam bilan yaxshimi? Men bu ishni qilganimdan o'zimni yaxshi his qilyapmanmi? " Va esda tutingki, narsist bo'lmaslik va siz rad qilgan odam bilan munosabatlarni saqlab qolish uchun, biror narsa bilan bo'lishishga, hamdard bo'lishga harakat qiling. Bu shunchaki so'zlar bo'lishi mumkin: “Kechirasiz, men o'zimni noqulay / noqulay his qilyapman. Men sizning his -tuyg'ularingizni ko'raman, his -tuyg'ularingizni tushunaman, lekin hozir o'zimni ko'proq tushunaman ".
Hamma narsada o'zingizni aybdor his qilasiz, lekin boshqa birov uchun emas, siz o'zingizni gunohkor his qilasiz (siz onangiz yoki dadangiz bilan boshqacha munosabatda bo'lolmaysiz, siz onangizning ehtiyojlarini qondirishingiz kerak edi) xafa bo'lmang, uni yig'lamang). Endi siz xotirjamlik bilan o'z aybingizni tan olishingiz mumkin ("Ha, men rad etganim uchun aybdorman, men boshqa odamni xafa qildim"). Afsuski, lekin hayot shunday tartibga solinganki, ikkalasini ham qondirish har doim ham mumkin emas, shuning uchun aybingizni tan oling va bu haqda gapiring ("Kechirasiz, men sizning og'riqingizni tushunaman, bularning hammasini aytish sizga o'zimni noqulay va og'riqli his qiladi, lekin men qila olmayman. boshqacha qil "). Ko'pincha birinchi reaktsiya - bu tajovuz, norozilik, umidsizlik, odam telefonni qo'yadi, siz bilan muloqotni to'xtatadi. Buning hech qanday yomon joyi yo'q, yoqimsiz vaziyatni boshdan kechiring va buni aniq aytib bering, garchi odam chiqib ketib, eshikni taqillatgan bo'lsa ham (siz uning orqasidan zudlik bilan yugurishingiz shart emas, unga nafas chiqarishga vaqt bering, tinchlansin)), siz uning rad etishiga va tajovuziga qaramay, u erda bo'lishga tayyor ekanligingizni ("Kechirasiz, lekin men baribir o'z pozitsiyamda turibman. Men xohlagan tarzda qilish men uchun muhim"). O'z pozitsiyangizni himoya qiling, lekin munosabatlarni davom ettirishni unutmang. Agar siz biror kishiga nima uchun bu siz uchun noqulay va og'riqli ekanligini 300 marta tushuntirgan bo'lsangiz, lekin u davom ettirishda davom etsa ("Yo'q, xohlaganimni qil!"), Sizning munosabatingiz u uchun qanchalik muhim va qimmatli ekanligi haqida o'ylab ko'ring. Vaziyatni diqqat bilan tahlil qiling - g'amxo'rlik, qulaylik va iliqlikka javoban, siz negativlikni qabul qilmasligingiz kerak. Siz bunday munosabatlarga uzoq vaqt chidab turmasligingiz kerak, doimo o'zingizga murojaat qiling va munosabatlar chidab bo'lmas holga kelganda, bunday xatti -harakatni to'xtating. Hech qanday holatda siz odamning o'zini kamsitmasligingiz va uning xatti -harakatlarini ta'kidlamasligingiz kerak: "Siz men bilan bunday munosabatda bo'lishga haqingiz yo'q! Yoki boshqacha muloqot qilishni o'rganing, yoki biz umuman muloqotni to'xtatishga majbur bo'lamiz ".
Shunday qilib, eng muhimi, birinchi navbatda, bu xatti -harakatlar uchun o'zingizni kechiring va hayotda o'zingizni qabul qilish huquqini bering. O'zingizga e'tibor berishni o'rganing, o'zingiz uchun qiling. O'zingizni nomukammal bo'lishga ruxsat bering, aybingizni ko'taring, tan oling, sharmandalikni ko'taring.
Tavsiya:
Biz Niqoblarni Echamiz. Qanday Qilib O'zingizni Qabul Qilishni O'rganish Kerak Va Har Doim Hammani Xursand Qilmaslik Va O'zingizni Qayta Tuzish Kerak
Biz juda ko'p turli xil naqshlarga, begonalarning kutishlariga, begonalarga kerak va kerak bo'lgan narsalarga to'lib -toshganmiz, shuning uchun biz bu tanglayda o'zimiz bilan aloqani yo'qotamiz. Biz "qanday qilib barchani mamnun qilish, iltimos, hamma uchun yaxshi bo'lish"
O'z-o'zini Sevish. O'zingizni Qanday Qabul Qilish Va Sevish Kerak?
Siz, ehtimol, bir necha bor eshitgansizki, O'ZINGIZNI SEVISH har qanday odam uchun juda muhim va zarur … Balki siz hayron bo'lgansiz - o'zingizga muhabbat nima? Nega o'zingizni sevishingiz kerak? Xo'sh, yoki hech bo'lmaganda o'zingiz kabi … o'zingizni qabul qiling ….
Bluebeard Qurboni Bo'lishdan Qanday Qochish Kerak?
Ko'p odamlar "yomon qizlar" jinsiy zo'ravonlik qurboni bo'lish ehtimoli ko'proq deb o'ylashadi. Albatta, shahvoniy kiyimda kiyinish va kechqurun yoritilmagan parkda sayr qilish, dubulg'asiz qurilish maydonida yurish bilan barobar. Lekin bu maqola bu qizlar haqida emas.
O'zingizni Qanday Sevish Kerak? Nega O'zingizni Sevmaysiz?
O'z-o'zini sevish masalalari insonning o'zini o'zi qadrlashi bilan bevosita bog'liq. O'zingizni yana sevishni qanday o'rganish kerak? Boshlash uchun siz o'zingizning ongingiz ostida ichki "men" ga bo'lgan xushyoqishni susayishiga ta'sir qilgan sababni topishingiz kerak - hayotingizning bir nuqtasida siz o'zingizga bosim o'tkaza boshladingiz va buni aniq tushunish juda muhim.
Qanday Qilib O'zingizni Sevish Va Xudbin Bo'lmaslik Kerak
Keling, darhol lingvistik tuzatish kiritaylik. Keling, uchta tushunchaga aniqlik kiritaylik: egoizm, egotsentrizm va narsisizm. Egoizm - xudbinlik, shaxsiy manfaatlarni jamoat manfaatlaridan ustun qo'yish. Bu xatti -harakatlar butunlay o'z manfaatlari haqidagi fikrlar bilan belgilanadi.
