2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2024-01-15 16:10
Keling, darhol lingvistik tuzatish kiritaylik. Keling, uchta tushunchaga aniqlik kiritaylik: egoizm, egotsentrizm va narsisizm.
Egoizm - xudbinlik, shaxsiy manfaatlarni jamoat manfaatlaridan ustun qo'yish. Bu xatti -harakatlar butunlay o'z manfaatlari haqidagi fikrlar bilan belgilanadi. Ma'rifatning boshlanishi bilan odamlar "egoizm" kontseptsiyasini o'ziga xos taraqqiyot dvigateli va inson faoliyatining uyg'onishining belgisi deb bilishgan. Agar ota -bobolarimiz o'z farovonligi haqida qayg'urmaganlarida, ular teridan kiyim tikishni, idish -tovoq yasashni va olov yoqishni o'rganmagan bo'lardilar.
Egotsentrizm (qadimgi yunon tilidan Εγώ - "men" va lotincha centrum - "aylananing markazi") - shaxsning o'z nuqtai nazaridan boshqa nuqtai nazarni ko'rib chiqa olmasligi yoki xohlamasligi. U shunchaki e'tiborga loyiq emas. Egotsentrik odam uchun uning nuqtai nazari mavjud.
Narsizm - ko'p hollarda haqiqatga to'g'ri kelmaydigan, haddan tashqari narsisizm va o'zini o'zi qadrlash haqida gapiradigan xarakterli xususiyat. Narsisizm - bu shaxsiyatning buzilishi.
Shunday qilib, egoizm ko'pincha egoizm bilan aralashadi.
Axir, egotsentrizm - bu odam, o'zidan boshqa hech kimni sezmaydi, faqat o'z xohishlariga e'tibor qaratadi va o'zi yashayotgan muhitga e'tibor bermaydi.
Egoizm - bu odam o'z manfaatlarini hisobga oladigan va ba'zi holatlarda ularga ustunlik beradigan holat. Bu mutlaqo sog'lom hodisa.
Nutq aylanishiga "sog'lom egoizm" iborasi kiritilishi bejiz emas.
Hatto Injilda ham "O'zingni boshqalarni sev" iborasi bor. Ammo o'zingizni sevmasangiz, boshqalarni qanday sevishingiz mumkin? O'zingizni qanday sevishni bilmasangiz, boshqalarni qanday sevish mumkin? Sizda bo'lmagan tajribani boshqalar bilan bo'lishishning iloji yo'q.
Bilasizmi, samolyot bortida kutilmagan holatlar yuz berganda, birinchi navbatda ota -onalar kislorodli niqob taqishlari kerak.
o'zimga, keyin bolalarga.
Biz lingvistik xususiyatlarni ajratdik.
Keyinchalik men odatlangan "egoizm" so'zini ishlataman, lekin biz bundan qo'rqamiz, ehtimol, egotsentrizm deb atalishini eslaymiz.
Nima uchun xudbinlikda gumon qilinishdan qo'rqish kerak?
Asosan, jamiyat jamoaviy munosabatlarni rivojlantiradi va jamoaning vazifalari shaxsning vazifalaridan ustun turadi. Agar odam o'zini xudbinlikda sezsa, u jamiyatdan chetlatilgan va chetlatilgan odamga aylangan.
Inson ruhiyatining xususiyatlariga asoslanib, eng chuqur qo'rquvlardan biri - guruhdan chetlatilish, haydalish qo'rquvi. Bu qadimgi qo'rquv, qadim zamonlarda quvg'in qilish tom ma'noda o'limni anglatganidan kelib chiqadi.
Shuning uchun, agar biz guruh tomonidan, ya'ni xudbin deb tan olinsa, biz hayvon qo'rquvini boshdan kechiramiz.
Bir tomondan xudbinlik, ikkinchi tomondan o'z-o'zini sevish.
"Agar biz o'zimizni yaqinlarimizga qurbon qilsak, keyin biz sevganimizga nafrat bilan tugaymiz"
Jorj Bernard Shou
Jamoaning ko'rsatmalari ko'pincha odamning xohishiga zid keladi. Ko'rinib turibdiki, agar siz o'zingizni sevsangiz, avtomatik ravishda xudbin bo'lib ketasiz. Biz qutbli nuqtai nazar bilan o'ylashga moyil bo'lamiz: yoki yoki. Yoki men yoki jamoa. Go'yo o'zingizni sevish va bir vaqtning o'zida xudbin bo'lmaslik mumkin emas.
Masalan, manikyurga boradigan ona bolasini rasm chizishning qiziqarli bo'limiga yuboradi. Shu bilan birga, ona o'zi haqida qayg'uradi va bolasi uchun qiziqarli mashg'ulotni o'ylab topadi.
Ba'zi onalar o'z vaqtlarini farzandlariga shunchalik ko'p beradilarki, o'zlari uchun hech narsa qolmaydi. Natijada, ular bolalaridan g'azablanib, g'azablanishadi.
Shuning uchun, sog'lom xudbinlik munosabatlarni tartibga solish va berish-olish balansini saqlash uchun yaxshi vositadir.
Boshqa tomondan, agar ona butunlay o'zi bilan band bo'lsa va bolalarga e'tibor bermasa, bu sog'lom munosabatlar o'rnatish uchun asos bo'la olmaydi.
Va agar siz o'zingizning xohishingizni va jamiyat / guruh / oilaning istaklarini birlashtirishning yo'lini topsangiz nima bo'ladi: o'zingizga jamiyatda taqiqlanmagan narsani xohlashga va xohlashga ruxsat bering. Axir, taqiqlanmagan narsaga ruxsat berilgan, to'g'rimi?
Darhaqiqat, hamma taqiqlarimiz ham jamiyat ruxsat bermagan narsadan kelib chiqmaydi. Ko'p sonli cheklovlar bizning boshimizda joylashgan va o'z taqiqlarimiz bilan belgilanadi. Bu taqiqlarning ko'pincha bugungi haqiqatga hech qanday aloqasi yo'q.
Aytaylik, xotin uy bekasi rolini o'ynaydi, chunki u o'z uyiga xizmat qilishi va o'zini qurbon qilishi kerak deb hisoblaydi. U o'z vaqtini oilaga xizmat qilishga bag'ishlaydi, shu bilan birga u o'z ehtiyojlari uchun vaqt topolmaydi, odam sifatida, ayol sifatida.
Ammo bizning jamiyatimizda bunday qat'iy munosabat yo'q. Ayolga o'zini ifoda etish, ishlash, o'zini qondirish, o'z kasbini topish taqiqlanmagan. Bu uning ta'qiqlari va ta'riflari. "Oilaga o'zini qurbon qilish" munosabati uning boshida o'tiradi va ko'pincha uning to'laqonli hayot kechirishiga to'sqinlik qiladi.
Men qurbonman.
Qurbonlik bizning madaniyatimizda va dinimizda juda kuchli o'stiriladi.
Qurbon bo'lish sharafdir. Jabrlanuvchi bo'lish - bu o'zingizni guruh ehtiyojlariga bag'ishlash. Bu guruh oila, jamiyat, tashkilot bo'lishi mumkin.
Savol tug'iladi: agar bunday almashish ekvivalent bo'lsa, unda mantiqan bo'ladi, chunki har qanday tizim muvozanatga intiladi.
Biroq, jamiyatda, oilada yoki tashkilotda o'zaro munosabatlarda muvaffaqiyatsizliklar ro'y bersa, odam norozi bo'lib qoladi va unga etarlicha berilmaganini tushunadi. Va bu jabrlanuvchining pozitsiyasiga olib keladi.
Jabrlanuvchi - sizga adolatsiz munosabatda bo'lish (ko'pincha sizning sub'ektiv fikringiz bo'yicha).
Qurbonlik, agar siz o'z huquqlaringizni talab qila olmasangiz va umumiy ishga qo'shgan hissangiz uchun kompensatsiya talab qila olmasangiz sodir bo'ladi. Va siz o'z huquqlaringizni bilganingizda, o'zingizni sevganingizda va o'zingizga hurmat bilan munosabatda bo'lganingizda, tovon talab qilishingiz, ya'ni adolatni tiklashingiz mumkin.
Sizni guruhdan qo'rqitish jamiyatga foyda keltiradi. Sizning ehtiyojlaringizga qanchalik kam e'tibor qaratilsa, shuncha ko'p jamiyatga berasiz va buning evaziga hech narsa talab qilmaysiz. Shuning uchun, "xudbin" bo'lish sharmandalik va sharmandalikdir. Sharmandalik va aybdorlik sizni manipulyatsiya qilishning asosiy usullaridan biridir.
Ammo yana bir ekstremal holat bor. Jamiyatning asoslari va fikrlarini butunlay e'tiborsiz qoldiring. Bu aynan egotsentrizm yoki nosog'lom egoizm deb ataladi.
Nega u yomon?
Chunki, agar odam jamiyatning fikri va qonunlarini butunlay e'tiborsiz qoldirsa, u haqiqatan ham haydalishi yoki izolyatsiya qilinishi mumkin. Bundan tashqari, agar siz atrof -muhit manfaatlarini e'tiborsiz qoldirsangiz, demak siz atrof -muhit bilan aloqada bo'lolmaysiz, hamkorlik qila olmaysiz va munosabatlar o'rnatolmaysiz.
Agar siz atrof -muhit manfaatlarini butunlay e'tiborsiz qoldirsangiz,
siz ko'p afzalliklarni yo'qotasiz. Bu sizga foyda keltirmaydi.
Nima uchun odamlar ijtimoiy mavjudotlardir? Chunki ba'zi hollarda so'zma -so'z guruh bo'lib omon qolish va umumiy maqsadlarga erishish osonroq bo'ladi. Shaxsiy maqsadlar bilan farq qiladi.
Ma'lum bo'lishicha, "Qanday qilib o'zingizni sevish va egoist bo'lmaslik" savoliga javob juda oddiy. Avval siz o'zingizni sevishingiz kerak: xohishlaringiz, qiziqishlaringiz, ehtiyojlaringiz haqida bilib oling.
Sizning xohishingiz haqida qanday bilish mumkin?
O'tgan asrda, ijtimoiy psixologlar, odamlar o'zlarini guruhlarga birlashtirganda, ular xuddi shunday xohish, reja va orzularga ega bo'lgan bitta organizmga aylanishini aniqladilar. O'z xohish -istaklaringizni guruhda ajratish qiyin. Guruhdan, oiladan, tashkilotdan ajratish, ajratish (ba'zan, etarli darajada, psixologik). Guruh ehtiyojlari bilan birlashmaslik uchun ajratish kerak.
Shundan so'ng siz yangi sheriklik aloqalarini o'rnatishingiz mumkin. Siz nima xohlayotganingizni, nima uchun va nima uchun kerakligini bilganingizdagina ular mumkin. Bunday holda, guruh sizga kuchli ta'sir ko'rsatmaydi.
O'zingizni qanday sevish kerak?
O'zingizni boshqalar bilan solishtirishni to'xtating.
Boshqalarning fikriga e'tibor berish, oyoq ostidan erni yiqitadi, chunki bugun qaysi fikrga e'tibor qaratish kerak degan savol tug'iladi. Kecha bir narsa edi, ertaga boshqa narsa va siz tanlagan yo'ldan yurolmaysiz.
Bu boshqa odamlarning fikrlariga e'tibor bermaslik va ularga e'tibor bermaslik kerak degani emas. Bu, shuningdek, o'zingizni boshqa odamlarning fikridan chetda qoldiring degani emas. Mening fikrim bilan boshqasi o'rtasidagi aloqa chegarasida, uchinchi narsa tug'iladi, undan kam emas. Bu tajriba juda muhim. Lekin bir narsa muhim - diqqatga sazovor joy tashqarida emas, ichkarida bo'lishi kerak.
2. O'zingizni tanqid qilishni to'xtating.
Nega tanqid sizga umuman foyda keltirmaydi? Chunki bizning dunyoda tanqidchilar juda ko'p. Ko'rinib turibdiki, u ona suti bilan o'tadi va qandaydir tabiiy tarzda ijtimoiy muloqotda davom etadi.
Hammamiz nimanidir bajarmaganligimizga, biror joyda ushlab turmaganimizga, biror narsani tugatmaganimizga va biror joyda boshqara olmaganimizga o'rganganmiz. Jamiyat bu haqda bizga mamnuniyat bilan xabar beradi. Lekin maqtov qandaydir tarzda unutiladi. Kimdir yaxshi ish qilgan bo'lsa, shunday bo'lishi kerak degan taassurot paydo bo'ladi. Yaxshini maqtashning hojati yo'q. Va bu apriori noto'g'ri. Agar ayblanadigan narsa bo'lsa, maqtash kerak. Shuning uchun, muvozanat va ichki adolatni tiklash uchun sizga qaratilgan tanqidlar ulushini kamaytirish kerak. Va buni butunlay olib tashlash va maqtov miqdorini oshirish yaxshiroqdir.
3. O'zingizni majburlamang.
Nima uchun zo'ravonlik hech qachon ijobiy natijaga olib kelmaydi va zavq haqida gap bo'lishi mumkin emas? Chunki, agar kishi o'zini zo'rlasa, unda tananing barcha kuchlari qarshilik ko'rsatishga yo'naltiriladi. Yangi tajriba orttirish, uni hazm qilish va jarayondan zavqlanish uchun resurslar bo'lmaydi.
Agar biror kishi o'zini zo'rlasa, u o'z dushmaniga aylanadi. Tasavvur qiling, siz dushman bilan hamkorlik qilyapsiz, u bilan bir tom ostida yashayapsiz. Bunday hayot zaharlangan va zavqdan mahrum.
Albatta, harakat tushunchasi bor. Bu zo'ravonlikdan tubdan farq qiladi, garchi ikkala harakat ham ko'p energiya bilan ta'minlangan.
Farqi shundaki, zo'ravonlik (o'z-o'zini zo'ravonlik) o'ziga qarshi kurashishga qaratilgan, harakat esa qiyinchiliklarni engish, muammolarni hal qilish, yangi mavzularni o'rganish va ular bilan qiziqishdir.
4. O'zingizga bola bo'lishga ruxsat bering.
Nima uchun muhim?
O'zimizga yaxshi munosabatni shakllantiradigan ichki energiyani uyg'otish uchun biz nimani xohlayotganimizni, nimani yoqtirishimizni tushunishimiz kerak.
Bolalar quvonch va zavq haqida deyarli hamma narsani bilishadi. Ularning impulslari ochiq va halol. Agar ular biron bir biznes bilan shug'ullansalar, ular jarayonga to'liq singib ketishadi.
Biz o'zimizga kichkina qizni yoki bolakayni eshitishga va ularning xohishlariga ergashishga ruxsat berishimiz kerak. Hamma ularga ega, faqat ular konventsiyalar vayronalari, kattalar vazifalari va stereotiplar orqasida.
Bolalik orzusining amalga oshishi tufayli biz to'lqinlarga ko'tarilib, bugungi istaklarimizni his qila olamiz.
Shunday qilib, sizning ichki bolangiz qanday qilib baxtli bo'lishi va oldinga, zavq va quvonch olishini o'ylab ko'ring!
_
Mashqlar
O'zingizga nisbatan iliq munosabatni his qilish uchun men ijodiy mashqni taklif qilaman - "O'zingizga odob".
Bir varaq qog'oz oling, dam oling, oynaga qarang. Bu vaqtda hech kim sizni bezovta qilmasa yaxshi bo'lardi. O'zingizni tinglang.
O'zingizni nima uchun maqtashingiz mumkinligi haqida o'ylab ko'ring? Nima qilgingiz kelyapdi?
Bu haqda ariza yozing. Agar siz ushbu format sizga ko'proq mos kelsa, oyatda aytishingiz mumkin. Xayolingizga nima kelganini yozing. O'zingizni maqtang. Uyalmang. O'zingizga eng yaxshi narsalarni tilayman. Sevgi, mehribonlik va har qanday muvaffaqiyatga qanday loyiq ekanligingiz haqida gapiring.
O'zingizga bir nechta iboralar yozing. Sizga eng yoqqan, sizga qattiq ta'sir qilgan va haqiqatan ham sizniki bo'ladi.
Uni ramkaga joylashtiring va ko'zga ko'ringan joyga qo'ying. Vaqti -vaqti bilan uning ko'zlari bilan uchrashib turing, o'qing, kayfiyatingiz qanday ko'tarilganiga e'tibor bering. Asosiysi, bu asarni o'qiyotganda o'zingizni yaxshi, iliq, xotirjam his qilasiz va atrofingizdagi dunyo yorqin ranglar bilan o'ynay boshlaydi.
O'z-o'zini hurmat qilishga ta'sir qiladigan yana bir ajoyib mashq-bu muvaffaqiyat kundaligini yuritish.
"Muvaffaqiyat kundaligi" juda muhim, chunki ozchiligimiz o'zimizni maqtashga jur'at etamiz. Ko'p odamlar ma'qullash va maqtovga sazovor bo'lish uchun ular qo'shimcha vazifani bajarishlari va qo'shimcha kuch sarflashlari kerak, deb hisoblaydilar. Biz o'z qadr-qimmatimizga ishonmaymiz va shuning uchun biz o'z qobiliyatimizga ishonmaymiz, lekin o'zimizni past baholaymiz.
"Muvaffaqiyat kundaligi", bu erda siz o'z yutuqlaringizni yozasiz, o'zingizni boshqa tomondan - iste'dodli, ajoyib g'oyalarga ega va muvaffaqiyatga erishgan odam sifatida ko'rishga yordam beradi. Ushbu kundalikning maqsadi - kecha muvaffaqiyatga erishmagan, lekin bugun juda yaxshi bo'lgan narsa uchun o'zingizni maqtashni o'rganish.
Bu faoliyat bizga o'zimizga hurmat bilan munosabatda bo'lishni, ichki qadr -qimmatni va o'zimizga bo'lgan ishonchni tarbiyalashni o'rgatadi. Chunki, eng avvalo, yangi yo'lda sizga ichki yordam kerak.
Tavsiya:
Xiyonat. U Bilan Qanday Kurashish Kerak? Nima Qilish Kerak? Qanday Qilib Turish Va Ketish Kerak
Xiyonatning eng qiyin qismi nima ekanligini bilasizmi? Bu xoinga nisbatan nozik tuyg'ular. Agar yangilikdan so'ng, shunchalik og'riqli tushkunlikka tushgan aql bovar qilmas umidsizlik, barcha iliq his -tuyg'ularni yoqib yuborsa, qanday oddiy bo'lardi.
Biz Niqoblarni Echamiz. Qanday Qilib O'zingizni Qabul Qilishni O'rganish Kerak Va Har Doim Hammani Xursand Qilmaslik Va O'zingizni Qayta Tuzish Kerak
Biz juda ko'p turli xil naqshlarga, begonalarning kutishlariga, begonalarga kerak va kerak bo'lgan narsalarga to'lib -toshganmiz, shuning uchun biz bu tanglayda o'zimiz bilan aloqani yo'qotamiz. Biz "qanday qilib barchani mamnun qilish, iltimos, hamma uchun yaxshi bo'lish"
O'z-o'zini Sevish. O'zingizni Qanday Qabul Qilish Va Sevish Kerak?
Siz, ehtimol, bir necha bor eshitgansizki, O'ZINGIZNI SEVISH har qanday odam uchun juda muhim va zarur … Balki siz hayron bo'lgansiz - o'zingizga muhabbat nima? Nega o'zingizni sevishingiz kerak? Xo'sh, yoki hech bo'lmaganda o'zingiz kabi … o'zingizni qabul qiling ….
Qanday Qilib Hamdard Bo'lmaslik, O'zingizni Sevish Va Narsist Bo'lishdan Qochish Kerak?
Siz narsist bo'lib, hamdard bo'lishni to'xtata olasizmi? O'zimizni sevishga nima xalaqit beradi? Agar siz o'zingizni sevsangiz, narsist bo'lish xavfi bormi? Yuqorida sanab o'tilgan muammolarning barchasida, odamlar haddan tashqari hamdard bo'lishlari, o'zlaridan ko'ra ko'proq boshqalar haqida qayg'urishlari va boshqalarga haddan tashqari ko'p his -tuyg'ular berib, o'zlarini yomonlashtirishi bilan bog'liq og'riq bor.
O'zingizni Qanday Sevish Kerak? Nega O'zingizni Sevmaysiz?
O'z-o'zini sevish masalalari insonning o'zini o'zi qadrlashi bilan bevosita bog'liq. O'zingizni yana sevishni qanday o'rganish kerak? Boshlash uchun siz o'zingizning ongingiz ostida ichki "men" ga bo'lgan xushyoqishni susayishiga ta'sir qilgan sababni topishingiz kerak - hayotingizning bir nuqtasida siz o'zingizga bosim o'tkaza boshladingiz va buni aniq tushunish juda muhim.
