2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55
Siz, ehtimol, bir necha bor eshitgansizki, O'ZINGIZNI SEVISH har qanday odam uchun juda muhim va zarur … Balki siz hayron bo'lgansiz - o'zingizga muhabbat nima? Nega o'zingizni sevishingiz kerak? Xo'sh, yoki hech bo'lmaganda o'zingiz kabi … o'zingizni qabul qiling …. o'zingizga yaxshilik qilasizmi? Javoblar ko'p bo'lishi mumkin, lekin birinchi navbatda, bu o'zingiz uchun, yaqinlaringiz, farzandlaringiz uchun ZARUR va MUHIM.
O'z-o'zini sevish-bu har qanday muammoni hal qilishning boshlanishi. Bu har qanday uyg'un munosabatlarga asoslanadi. Bu sizga hayotdan 100%zavqlanish, o'zingiz uchun eng yaxshisini tanlash va to'g'ri qarorlar qabul qilish imkonini beradi. Bizning barcha quvonchlarimiz, muvaffaqiyatlarimiz, omadsizliklarimiz, butun hayotimiz shu asosda qurilgan, go'yo biz mustahkam poydevorda ko'p qavatli uy qurayotgandekmiz …
Biz hammamiz sevgiga intilamiz, biz uni qidiramiz, bizga kerak. Bizni sevadigan va baxtli qiladigan odamni qidiramiz … Va baxt uchun bu cheksiz musobaqada, ba'zida biz eng muhim narsani unutamiz - biz o'z hayotimizni o'zimiz yaratamiz, atrofdagi odamlarning munosabatini shakllantiramiz. biz o'zimizga! Va agar biz o'zimizni sevmasak va qadrlamasak - atrofdagilar, qarindoshlar, koinot bizga sevgi bermaydi … ☹️
Ular bizga o'zimizga qanday munosabatda bo'lishsa, bizga ham shunday munosabatda bo'lishadi. Proektiv mexanizmlar shunday ishlaydi. Dunyo va boshqa odamlarning munosabatini o'zgartirish uchun o'zingizni qabul qilish va sevish, o'ziga xosligingizni ko'rish va o'zingiz uchun eng qimmatli va aziz inson bo'lish juda muhim!
O'zingizni sevish bilan bog'liq qiyinchiliklar mavjudligini ko'rsatadigan asosiy belgilar:
hayotdan nimani xohlayotganingizni tushunish yo'q, bu quvonch keltirmaydi
ko'pincha g'amgin va charchagan, tushkunlikka tushib qolgan, qo'rquv, yomon kayfiyatda
o'z manfaatlari, sevimli mashg'ulotlari va boshqalar uchun rejalarini e'tiborsiz qoldirish
o'ziga ishonch va o'ziga ishonch yo'q
doimiy nazorat hissi va dam olishga ruxsat yo'q
noqulay bo'lish qo'rqinchli, his -tuyg'ularingizni ko'rsatishdan qo'rqish, sizni o'zligingizdek qabul qilinmasligidan qo'rqish
Asosiy vazifa-o'z-o'zini sevishni rivojlantirish mumkinligini tushunishdir! Egoistik ko'rinishdan qo'rqmang. Xudbinlik sevgining etishmasligidan kelib chiqadi, siz esa o'zingizni faqat mo'l -ko'lchilik holatida sevishingiz mumkin.
Bu mo''jizaning tug'ilishi - O'ZINGIZGA MUHABBAT ota -onamizning bizga bo'lgan muhabbatidan boshlanadi … Ular bolaga qanday munosabatda bo'lishadi - qadriyat, shaxsiyatmi yoki yutqazgan, ahamiyatsizmi? Axir, ota -onalar ko'pincha ongsiz ravishda bizga ruhiy jarohatlar etkazishadi, bu vaqt o'tishi bilan biz sheriklarimiz va munosabatlarimizga ta'sir qiladi.
Lekin biz bu dunyoga BOLALAR sifatida keldik - pok, ochiq, mehribon, ishongan, xursand. Odam o'sadi, lekin bola ichkarida qoladi. Vaqt o'tishi bilan bizning dunyo bilan bo'lgan munosabatlarimiz birinchi toza qatlamda o'sadi. Bu bizning butun bolalik hikoyamiz. Bizning og'riqimiz, og'riqimiz, azobimiz va qo'rquvimiz bo'lishi mumkin. Biz butun hayot ssenariysini 7 yoshgacha yozamiz.
Bizning ruhimiz bu dunyoga kelishidan oldin, u o'z -o'zidan ma'lum vazifalarni bajarishni, darslardan o'tishni, qarzlarni taqsimlashni rejalashtirgan. Shunga asoslanib, biz o'z muhitimizni, ota -onamizni va hatto oilamizni tanladik. Bolaligimizda biz bu rejani miniatyurada, kelajak hayotga tayyorgarlik sifatida mujassam etganmiz. Biz ma'lum bir stsenariyni ishlab chiqdik, u butun hayotimiz davomida qayta -qayta takrorlanadi, biz rekord kabi, biz tushunmaymiz, biz naqshlarni ko'rmayapmiz va bu doiradan chiqishni xohlamaymiz. Lekin buni qanday qila olasiz?
Birinchidan, biz ichki bolamiz bilan aloqa o'rnatishimiz kerak. U bizga quvonchli va o'z -o'zidan bo'lishni o'rgatadi. Bu bizdan himoya, qo'llab -quvvatlash va dalda talab qiladigan shaxsiyatimizning bir qismi. Biz har doim ota -onamizdan olishni xohlagan narsani aytishimiz va qilishimiz uchun o'zimizga g'amxo'r va qo'llab -quvvatlovchi ota bo'lishimiz kerak, shuning uchun biz bolalikdagi kamchiliklarni to'ldiramiz - e'tibor, sevgi so'zlari, qo'llab -quvvatlash, o'zimizga tuyg'u. xavfsizlik va ahamiyat.
"Tanangizni davolang" kitobining muallifi Luiza Xey shunday maslahat beradi: "Oson savollardan boshlang: sizni baxtli qilish uchun nima qilishim kerak? Bugun nima istaysiz? Masalan, bolaga: "Men yugurishni xohlayman", deyishi mumkin va u javob beradi: "Keling, qirg'oqqa yuguraylik". Aloqa albatta yaxshilanadi. Qat'iylikni ko'rsating. Agar muvaffaqiyat qozonsangiz, kuniga bir necha marta bolangiz bilan bog'lanishga harakat qiling, shunda hayotingiz ancha yaxshi ekanini ko'rasiz ».
🌺 Buni har kuni bir oy davomida boshlang va nima bo'lishini ko'ring:
Shunday qilib, biz o'zimiz bilan bog'lanamiz, biz o'zimizni yana sevishni o'rganamiz, shaxsiy manbalarga kirishni qo'lga kiritamiz (his-tuyg'ularga ochiqlik, o'ynoqilik, ifodalik, ishonch, zukkolik, qiziquvchanlik, shartsiz sevgi)
🧸-shunday qilib, sizning bolaligingiz tarixi yangi yoqimli tuyg'ular bilan yashirin tarzda yozilib, ichki bolangizni ular bilan to'ldiradi.
🧸-"ichki ota-ona" o'z-o'zidan shunday rivojlanadi
🧸-eski energiya shu tarzda ketadi, bizni o'zligimiz bo'lishimizga to'sqinlik qiladigan hamma narsa, bizning ruhimizni namoyon bo'lishiga to'sqinlik qiladi. Buning o'rniga, biz qo'llab -quvvatlashimiz va ochishimiz, davolashimiz kerak bo'lgan yangi energiya bilan to'lganmiz.
🧸 Shunday qilib, biz hayotning yangi bosqichi uchun zarur kuchga egamiz
Lekin !!! Biz bularning barchasini ehtiyotkorlik bilan, ehtiyotkorlik bilan, o'zimizga g'amxo'rlik qilib qilamiz. Oxir oqibat, biz o'zimizga ko'proq zarar etkazishni xohlamaymiz, lekin biz o'zimizni o'zimiz kabi sevishni o'rganmoqchimiz (garchi, albatta, biz o'zimizni takomillashtirish huquqini o'zida saqlab qolamiz) - va o'zimizni butunlay sevishni: tana, ong, uslub, sevimli mashg'ulotlar, turmush tarzi … o'zingizga g'amxo'rlik qilish, orzularingizni ro'yobga chiqarish, o'zingiz yoqtirgan narsani qilish, didingiz va odatlaringizni hurmat qilish qobiliyati.
Xo'sh, agar siz hayotiy stsenariyni mustaqil ravishda qayta yozishda qiyinchiliklarga duch kelsangiz, men sizga maxsus o'qitilgan odamlarga - psixologlarga murojaat qilishni maslahat beraman, ularning yordami bilan siz tezda hayotingizda kerakli o'zgarishlarni amalga oshirishingiz mumkin. Va keyin, sizni ishontirib aytamanki, siz kundalik hayotning befarqligidan yuqoriga ko'tarila olasiz va dunyoga birinchi nafasimizdan boshlab va hammamizga hamroh bo'lgan son -sanoqsiz yangi imkoniyatlar sifatida qaraysiz. hayot!
Tavsiya:
Biz Niqoblarni Echamiz. Qanday Qilib O'zingizni Qabul Qilishni O'rganish Kerak Va Har Doim Hammani Xursand Qilmaslik Va O'zingizni Qayta Tuzish Kerak
Biz juda ko'p turli xil naqshlarga, begonalarning kutishlariga, begonalarga kerak va kerak bo'lgan narsalarga to'lib -toshganmiz, shuning uchun biz bu tanglayda o'zimiz bilan aloqani yo'qotamiz. Biz "qanday qilib barchani mamnun qilish, iltimos, hamma uchun yaxshi bo'lish"
O'zingizni Qadrlashni Qanday O'rganish Kerak? O'zingizni Qadrsizlantirish Odati Bilan Qanday Kurashish Mumkin?
Devalvatsiya - bu bizning psixikamizdagi himoya mexanizmi bo'lib, unda biz uchun juda muhim bo'lgan narsaning ahamiyatini kamaytiramiz (yoki butunlay inkor qilamiz). Siz hamma narsani - o'zingiz, boshqa odamlar, his -tuyg'ular, yutuqlarni qadrsizlantirishingiz mumkin.
Qabul Masalasi: O'z Hayotingizni Qanday Qabul Qilish Kerak
Qabul qilish - sabr -toqatning aksi. Chidaganingizda, agar qabul qilsangiz, og'riq va jirkanish bilan. Qabul qilish xotirjamlikka o'xshaydi. Qancha ko'p qabul qilsangiz, hayotdan sovg'alar shunchalik ko'p bo'ladi. Savolga javob olish uchun undagi masalni o'qing:
Ta'sirga Qanday Qarshi Turish Kerak? Anksiyete Kuchayishi. O'zingizni Qanday Qabul Qilish Kerak?
Hozirgi kunda ko'p odamlar o'z xavotirlarini kamaytirish uchun folbinlarga, ruhshunoslarga va munajjimlarga "yordam so'rab" murojaat qilishadi, lekin ular eshitishni xohlagan ma'lumotni aniq olishmaydi, shuning uchun tashvishlanish darajasi oshadi .
O'zingizni Qanday Sevish Kerak? Nega O'zingizni Sevmaysiz?
O'z-o'zini sevish masalalari insonning o'zini o'zi qadrlashi bilan bevosita bog'liq. O'zingizni yana sevishni qanday o'rganish kerak? Boshlash uchun siz o'zingizning ongingiz ostida ichki "men" ga bo'lgan xushyoqishni susayishiga ta'sir qilgan sababni topishingiz kerak - hayotingizning bir nuqtasida siz o'zingizga bosim o'tkaza boshladingiz va buni aniq tushunish juda muhim.
