2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55
Aldash - bu inson hayotida har doim juda qiyin bo'lgan voqea. Birinchidan, bu o'z-o'zini hurmat qilishga bevosita ta'sir qiladi. Hayotdagi shiddatli zarbadan keyin uni qanday kuchaytirish va kuchaytirish mumkin?
1. Nima bo'lganini, xiyonat va xiyonat uchun o'zingizni ayblashni to'xtating. Bunday holda, siz qurbon bo'lasiz. Umuman olganda, sherikning bunday xatti -harakatining ikkita asosiy sababi bo'lishi mumkin - uning xatti -harakatlari qisman sizning xatti -harakatingiz bilan oqlanadi va sherigingiz tabiatan aldashga moyil.
Agar biror kishi sheriklikda biror narsadan qoniqmasa, u bu haqda to'g'ridan -to'g'ri aytishi yoki boshqa yo'l bilan sherigining ongiga "erishishga" urinishi mumkin. Sizning bunday xatti-harakatlaringizda sizning aybingiz yo'q va o'z-o'zini ayblash sizning ahvolingizni murakkablashtiradi va allaqachon beqaror ruhiy muvozanatni buzadi.
Siz vaziyatni sinchkovlik bilan tahlil qilishingiz, sherigingizning ehtiyojlari va istaklarini to'liq qondira olmaganingizda, hayotning ba'zi lahzalarini birgalikda eslab qolishingiz mumkin. Biroq, har qanday odam nomukammal ekanligini va har qanday masalada / biznesda qobiliyatsiz bo'lishga haqli ekanligini o'zingiz tushunishga arziydi.
Ehtimol, siz odamga haddan tashqari sevgi yoki haddan tashqari g'amxo'rlik tuyg'usini bera olmaysiz (bu ko'nikmalar yuqori darajada rivojlanmagan) va sherik ohangini yoki reaktsiyasini tushunmay, xafa bo'ladi.
Har bir inson individualdir va sizning xarakteringiz va mavjudligingizga muvofiq o'zingiz uchun hayot sherigini tanlash muhimdir. Odamlar bir -birining tishli qutilariga "kirsa", ideal variant - bu har doim ham ish bermaydi.
Shunday qilib, sherik biror narsadan norozi bo'lishi mumkin, lekin uning noroziligini turli yo'llar bilan ifodalash mumkin va bu uning bevosita aybi, shuning uchun o'zingizni g'azablanishga, g'azabingizni tashlashga, do'stlaringiz va tanishlaringizga achchiqlanish va g'azablanishga ruxsat bering. - bu mutlaqo normal reaktsiya. Aybdorlik, aksincha, sizni ichingizdan yo'q qiladi, barcha safarbar qilingan energiyani o'zingizga qaratadi va o'zingizni noto'g'ri sherigiga nima qilishni xohlaysiz (bu jarayon psixologiyada orqaga burilish deb ataladi).
2. O'zingizni raqibingiz / raqibingiz bilan solishtirmang.
Ehtimol, u qaysidir ma'noda yaxshiroq bo'lgan, lekin har birimizning o'z afzalliklarimiz va kamchiliklarimiz bor. Aldash sodir bo'lmaydi, chunki kimningdir xizmatlari yomonroq, lekin ko'proq kamchiliklari - bu mutlaqo bog'liq bo'lmagan narsalar. Siz o'zingizni, kuchli va zaif tomonlaringizni qabul qilishingiz kerak.
Salbiy fikrlaringizga qarshi turing. Masalan: "Bularning hammasi mening e'tiborimning etishmasligi tufayli ro'y berdi" - "Men (a) iloji boricha ko'proq e'tibor qaratdim; "Uni ko'proq quchoqlash va o'pish kerak edi" - "Yo'q, mening mehr va g'amxo'rligim etarli edi." Siz aniq tushunishingiz kerak, o'sha paytda siz hamma narsani qildingiz va bu xiyonat uchun sabab emas.
Aldash uchun javobgarlik to'g'ridan -to'g'ri sizning ishonchingizni suiiste'mol qilgan sherikda bo'ladi. Biroq, bu erda aniq tushunish kerakki, kimgadir ishonish zaif va himoyasiz bo'lishni anglatmaydi, shuning uchun siz qarama -qarshi jinsdagi samimiylik va sadoqatdan voz kechmasligingiz kerak ("Mana, men hech kimga ishonmayman!"). Xiyonat qilgan kishi aybdor, sherigingizga ishonishning hech qanday yomon joyi yo'q. O'zingizning xatoingizni tan olishning ahamiyati yo'q ("Ha, men bu odamga ishonardim!"), Ammo keyin xulosa chiqarish va qalbingizni ochishdan oldin odamlarga diqqat bilan qarashni o'rganish kerak.
3. O'zingizning kuchli tomonlaringiz ro'yxatini tuzing.
O'zingizning eng yaxshi va eng mehribon narsangizga e'tibor qarating - boshqalarga nima qilasiz, bu dunyoga nima foydali, nima uchun siz shunday ajoyib odamsiz. Sizning barcha ijobiy fazilatlaringizni bo'rttirib ko'rsatish maqsadga muvofiqdir va har kuni yangi ro'yxat tuzish yaxshiroqdir (ballar takrorlansa ham). O'zingizni qanchalik tan olsangiz, shuncha kam o'zingizni tan olasiz.
4. O'zingizni har doim salbiy fikrlar, his-tuyg'ular va tajribalardan, o'zini o'zi ifloslanishdan himoya qila oladigan ijobiy va optimist odamlar bilan o'rab oling, quloq solish va yordam berishdan xursand bo'ladi.
Hech qanday holatda siz o'zingizni yopmasligingiz kerak - bu davr, eng muhimi, odam bilan bog'lanish kerak. Sabrli do'st / qiz do'stini toping, u bir necha soat davomida bir xil xirgoyini tinglay oladi va javoban, bu sizning aybingiz emas, siz sevgi va ishonchga loyiqsiz, deb takrorlaydi. Ko'pincha, bunday holatda, odam o'zining salbiy fikrlari va so'zlariga qarshi turishga kuchga ega emas, shuning uchun yaqin atrofda qo'llab -quvvatlaydigan odam bo'lishi juda muhimdir. Ba'zi odamlar o'zlarini zavqlantiradigan olomon bilan o'rab, o'ylash va tashvishlanishdan qochishga harakat qilishadi.
Biroq, bu hozirgi vaziyatdan chiqishning yo'li emas - bu holda, bu tajribalarni bostirish bo'ladi va ular yillar davomida cho'zilishi mumkin. Bu erda va hozir tajribali taassurotlar ustida ishlash kerak - tahlil qilish, qayta tiklash va tegishli xulosalar chiqarish. Eng yaxshi variant - tajribangizni boshqalar bilan muloqotda bo'lishishdir, shunda ular qalbingizda kamroq bo'ladi.
Qarama -qarshi jins bilan muloqot qilishni unutmang (uchrashuvga boring, kimgadir noz -karashma qiling va hokazo). Agar munosabatlar buzilgan bo'lsa, o'zingizni tushunish va kimga yoqishini, qaysi turini yoqtirishingizni, kuchli va zaif tomonlaringiz qanday fazilatlarni tushunish uchun biroz vaqt ajrating.
Bunday yondashuv o'z-o'zini hurmat qilishni kuchaytiradi va boshqa odamning fikri unga hech qanday ta'sir qilmaydi.
Hamkasbingizni olamning markaziga aylantirishning hojati yo'q, unga barcha yordamingiz va resurslaringizni jamlang. Koinotning markazi sizda bo'lishi kerak! Siz ajralishdan qo'rqmasligingiz kerak, ayniqsa sizning sherigingiz sizni xafa qilsa - munosib odam har qanday yoshda, har qanday ko'rinishda va har qanday xarakterga ega bo'lishi mumkin. Hammasi o'zingizdan boshlanadi - kuchli va zaif tomonlaringizni, xususan, fe'l -atvoringizni qabul qiling va o'zingizni hurmat qilishni o'rganing, aybni o'z zimmangizga olmang va o'zingizni hurmat qilishni doimo rivojlantiring. Ba'zilarga o'zlarini bilish qiyin (agar ko'zgu bo'lmasa), bu holda ular yonida sizga qanday ijobiy fazilatlar borligini aytib beradigan odam kerak ("Va siz mehribon, iliq, qiziqarli va hk. "), shuning uchun ko'pchilik psixologga murojaat qilishadi - bitta mashg'ulot butun hayotingizni" teskari "burib, uni buyuklik tartibini yaxshilashi mumkin!
5. Yangi narsalarni ishlab chiqish va o'rganish.
Bu yangi narsalarni o'rganish, o'zingizni topish va sizni nimaga ko'proq kuch bag'ishlayotganini tushunish uchun ajoyib davr. Nisbatan aytganda, rivojlanish - bu xiyonat nima uchun sodir bo'lgan. Qoida tariqasida, yorqin his -tuyg'ularni boshdan kechirish sizning hayotingizda o'ziga xos "uyg'otuvchi omil" ga aylanishi mumkin, siz o'zingizni realroq qabul qila boshlaysiz, qadriyatlar ierarxiyasini aniqlaysiz, hayotdan aynan sizga nima kerakligini, nima maqbul va nima yomonligini tushunasiz. hayotiy tajribani takrorlashga arziydi.
Xiyonat sizga ruhingizning o'tmishi va hozirgi holatini batafsil tahlil qilishga, hayotga bo'lgan qadriyatlar va axloqiy yondashuvlarni qayta ko'rib chiqishga imkon beradi. Natijada, inson hech qachon o'zini shaxs sifatida qadrsizlanishiga va o'z qadr-qimmatini oyoq osti qilishga yo'l qo'ymaydi. Ha, boshdan kechirganlar og'riqli, lekin siz o'zingizni butunlay yo'q qilib tashlamaysiz va o'zingizni "men" haqida xabardorligingiz saqlanib qoladi, bu mening kimligimni, qayerdan va qaysi yo'nalishda ekanligimni aniq tushunish tufayli. harakatlanuvchi
Shaxsiyat shunday tarbiyalanadi, chunki o'z-o'zini hurmat qilish yuksak darajaga ko'tariladi yoki kam baholanadi, va sherik uning ko'rsatkichidir (agar uning harakatlari sizning bahoingizga ta'sir qilsa, muammo ancha oldin paydo bo'lgan).
Tavsiya:
O'zingizni Har Qanday Tashqi Ko'rinish Bilan Seving, Keyin Tashqi Ko'rinish Har Qanday Bo'lishi Mumkin
Muallif: Mixail Labkovskiy Men adolatli jinsiy aloqa o'zining tashqi ko'rinishidagi nomukammallikdan qanday g'azablanganini ko'rmoqdaman. Erkaklar ham ba'zida jang qilishadi, lekin fidoyilik bilan emas - ular uchun chiroyli bo'lish pul topishdek muhim emas.
Lyudmila Petranovskaya: Farzandlaringiz Bilan Qanday Chegara O'rnatish Va Ularni Hurmat Qilishni O'rganish
Avval siz chegaralar nima ekanligini hal qilishingiz kerak. Misol uchun, hatto Qadimgi Yunonistonda ham, har bir dehqon o'z saytining chegarasini belgilab, unga chegara xudosining haykalchalarini qo'yib, ularni hamma aholi hurmat qilgan. Ular odamlarni mulkiga tajovuz qilib, tajovuz va ziddiyatlarga majbur qila oladiganlardan himoya qildilar.
Nutq Ravshanligi - Fikr Ravshanligi: Nutqni Qanday Yaxshilash Mumkin
Agar atrofingizdagilar nima demoqchi ekaningizni tushunib etishgan bo'lsa, qanday gaplashayotganingiz haqida yana bir bor o'ylab ko'rish kerakmi? Ayniqsa, agar siz professional muloqot yoki ommaviy nutqqa aloqangiz bo'lmasa? Kseniya Chernova, nutq texnikasi bo'yicha murabbiy, amin:
Bolaning Xotirasini Qanday Yaxshilash Mumkin
O'quvchilarning ota -onalari Adabiy fond bolalar poliklinikasi shifokorlariga tez -tez murojaat qilishadi: bolaning xotirasini rivojlantirish mumkinmi va buning uchun nima qilish kerak? Birinchidan, esda tuting: xotira ta'lim va rivojlanish bilan bog'liq.
Qanday Qilib Hayot Sifatini Yaxshilash Mumkin
Qanday qilib hayotingizni yaxshilashingiz mumkin? Hayotning sifati ko'p vaqt davomida qanday holatda bo'lganingizga, nimaga e'tiboringizni qaratganingizga, o'zingizni qanday baholayotganingizga va sizga nima bo'layotganiga, sog'lig'ingizga bog'liq.
