Aloqalar. Umumjahon Ehtiyojlari

2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55

Aloqalar o'zaro almashish jarayonidir. Biz munosabatlar fidoyilik, altruizm va o'zaro tushunishni o'z ichiga oladigan filmlarni o'qishga va ko'rishga odatlanganmiz. Aslida, biz bir nechta odamlarga duch kelamiz va sheriklarimizni xudbinlikda gumon qilamiz.

Bu borada ikkita yangilik bor. Yaxshi xabar shundaki, hamma odamlar uchun munosabatlarda universal psixologik ehtiyojlar mavjud. Yomon xabar shundaki, siz ularni to'g'ri talaffuz qilishni o'rganmaguningizcha, hech kim sizning ehtiyojlaringizni bilmaydi.

Fon

Psixoterapiyaning zamonaviy klassikasi Richard Erskine uzoq vaqtdan beri psixoterapiya jarayonini takomillashtirish bilan shug'ullanadi. U buni qila oldi, chunki terapiya nafaqat mexanik protsedura, balki davolanadigan munosabatlarga aylandi. Albatta, bu munosabatlar ma'lum doiraga ega. Shunday bo'lsa -da, ular ikki kishi o'rtasida chuqur va uyg'un aloqada qoladilar. Faqatgina bunday aloqada har bir kishiga xos bo'lgan munosabatlardagi umumiy ehtiyojlarni aniqlash mumkin bo'ldi.

Bizning butun ichki dunyomiz - bu o'zimiz yoki boshqa odamlar bilan bo'lgan munosabatlar. Boshqa odamlar bilan munosabatlarda yoqimsiz his -tuyg'ularni boshdan kechirganimizda, bu biz kutgan narsalarga ishora qiladi, bizga biror narsa kerak edi. Bu ma'lum bir vaqtda, ma'lum bir shaklda, ma'lum bir odamdan kerak edi. Va shunday bo'ladiki, biz buni tushuna olmadik. Bu boshqa odam bilan munosabatlarga bo'lgan ehtiyoj edi.

Aloqa ehtiyojlari, biz keyinroq gaplashamiz, ular nafaqat turmush qurgan juftliklar, balki do'stlar o'rtasidagi munosabatlar uchun ham universaldir. Ular har qanday odamning har qanday yoshdagi har qanday odam bilan munosabati uchun muhimdir.

Richard Erskine munosabatlarning 8 asosiy ehtiyojini aniqladi:

• xavfsizlik zarurati,
• kuchli va barqaror ota -onaning himoyasidan,
• o'zini tan olish,
• o'z taqdirini o'zi belgilashda,
• tajriba almashish,
• boshqa odamga ta'sir qilish,
• boshqasining tashabbusi bilan,
• sevgi ifodasida.

Endi bir oz pauza qiling va bu ro'yxatni yana sekin va o'ychan o'qing. O'zingizni tinglang - tanangizga, his -tuyg'ularingizga va fikrlaringizga qanday ehtiyojlar javob beradi? Bu juda muhim. Chunki biz o'zimiz bilan aloqa qilmasdan boshqa odam bilan munosabatda bo'la olmaymiz.

Xavfsizlik zarurati

Bolaligingizni eslang. Har birimizning shunday hikoyamiz bor edi, biz uzoq vaqt o'zimizni qandaydir tarzda isbotlashga qaror qildik. Ammo bunga javoban ular tanqid, masxara yoki devalvatsiya oldilar. Siz jur'at etishga harakat qilganingizni eslaysizmi? Qo'llab -quvvatlamaganingizda paydo bo'lgan tuyg'uni eslaysizmi? Bu munosabatlarda xavfsizlikka bo'lgan asosiy ehtiyojni qondira olmaganlik edi.

O'z -o'zidan bu ehtiyojni qondirish, bunday odamni topish demakdir, uning yonida qo'rqinchli emas va o'zingiz bo'lishdan uyalmaydi. Bu, shuningdek, bunday odamning yonida o'zingizni ochishga ruxsat berishni anglatadi. Va uni ko'rish uchun va hamma oldingi jinoyatchilar emas. Boshqalarda bu ehtiyojni qondirish, kimdir uchun o'sha odamga aylanish demakdir.

O'zini tan olish zarurati

Bu ehtiyojning qondirilmasligining yorqin ifodasi "Men munosib emasman" iborasining tuyg'usi va ovozidir. Har birimiz, erta bolalikdan to hozirgi kungacha, bizni qadrlashimizni his qilishni xohlaymiz. Men o'zimga g'amxo'rlik qilishni his qilmoqchiman. Buni olganimizda, biz odatda o'zimizni qoniqtiramiz. Agar hayotimiz davomida bu ehtiyoj qondirilmasa, g'amxo'rlikka javoban biz o'zimizni aybdor yoki ishonchsiz his qilamiz. Tanishmi?

Qadriyatni tan olish, boshqa odamga g'amxo'rlik qilishdan ko'ra ko'proq narsani o'z ichiga oladi. Bu uni barcha kamchiliklari, xususiyatlari va farqlari bilan qabul qilishni anglatadi. Ushbu "to'plam" ni munosabatlardagi qiymat sifatida qabul qilish. Bu boshqa odamni, uning motivlari va his -tuyg'ularini, harakatlarini tushunishga bo'lgan ichki xohish sifatida seziladi. Va eng muhimi, buni shaxsan o'zingiz uchun muhim deb bilishdir. Bu qiyin bo'lishi mumkin, lekin bu juda muhim.

Bu ehtiyojni qondirish, boshqa odamning ichki dunyosiga, uning hayotiga, manfaatlari va tamoyillariga samimiy qiziqish orqali ham mumkin. Agar ular ishdan keyin navbatchilik aloqasi doirasidan tashqariga chiqsa, ular haqida muntazam suhbat davomida bilib olishingiz mumkin. Agar bunday qiziqish bo'lmasa, u har doim seziladi, to'g'rimi? Agar siz turli odamlar bilan bo'lgan munosabatingizni eslasangiz, unda "Qandaysiz?" Kabi oddiy iboralar bor edi. yoki "Nima yangilik?" Bunday muloqotda haqiqatan ham yoqimli narsa yo'q. Ertami -kechmi, bu ruhiy yoki hatto jismoniy og'riqni his qiladi.

Qabul qilish zarurati

Va nafaqat qabul qilish, balki barqaror, ishonchli va kuchli ota -ona figurasidan qabul qilish va himoya qilish. Bunday holda, biz haqiqiy ota -ona sifatida ota -ona figurasi haqida gapirmayapmiz. Bu boshqa odamning bizga g'amxo'rlik qilish va biz beqaror bo'lganimizda barqaror bo'lish qobiliyatini anglatadi. Bu odatda nikoh psixologiyasida ishonchlilik deb ataladi. Hamma yaxshi ota -ona qaramog'ida, ba'zida bola bo'lishni xohlaydi. Kimdir uchun bunday odam bo'lish yaxshi.

Aynan shu ehtiyojga asoslanib, asosiy sevgi quriladi. Qachonki bizning ichki bolamiz (shaxsiyatning zaif hissiy qismi) boshqasini ideal ota -ona sifatida ko'rsa. Avvaliga har birimiz bu umidni oqlashga harakat qilamiz. Va keyin u o'zi uchun ham xuddi shunday narsani xohlaydi. Va bu mutlaqo normal holat.

Biz va boshqa odamlar ota -onalarning kuchli va ishonchli raqamlari himoyalanganligini his qilishimiz uchun nima kerak? Birinchidan, albatta, odam o'ziga yoqmaydigan ba'zi individuallik namoyonlaridan keyin ketmasligining kafolati. Keyingi - biz hammamiz tanqiddan himoyalangan bo'lishni xohlaymiz. O'zingizning ichki va boshqa birovnikidan. Har birimiz o'zimizni eng yomon ko'rinishimizda himoya qila oladigan odamga muhtojmiz. Bu barqaror va ishonchli ota -onaning himoyasini qabul qilish zarurati.

Tajriba almashish zarurati

Bu yaqin atrofda biz bilan bir xil tajribaga ega bo'lgan odam bo'lishining ahamiyati haqida. Muayyan vaziyatda nimani his qilayotganimizni, o'ylayotganimizni va qila oladiganimizni tushunadigan kishi. Bizning nuqtai nazarimizni baham ko'rishga qodir bo'lgan odam, quvonch yoki qayg'u. Kimdir qiyin vaziyatda: "Ha, men buni qanday tushunaman. Men shunday yashadim. " Ba'zida siz eshitishni xohlaysiz, ba'zida esa bu jamiyat mavjudligini tushunish uchun bir qarash kifoya qiladi. Bizning tajribamizda bo'linish mavjud.

Bu ehtiyojni qondirish uchun siz hamfikr odamlarni qidirishingiz, xuddi shunday tajribaga ega bo'lgan odamlar jamoalari bilan bog'lanishingiz, yaqinlaringiz bilan o'z tajribangizni baham ko'rishingiz va ulardan shunga o'xshash tajriba haqida aytib berishingizni so'rashingiz mumkin. Esda tutingki, siz qandaydir katta hissiy yukni ko'tarib, kimgadir bu haqda aytishga qaror qilganingizda, bu yolg'iz siz tortganingizga amin bo'lasiz va hech kim sizni hech qachon tushuna olmaydi. Va keyin siz suhbatdoshingiz deyarli bir xil tajribaga va bir xil his -tuyg'ularga ega ekanligini baham ko'rasiz va bilasiz. Bu juda katta yengillik, uni hatto jismonan ham his qilish mumkin! Farzandlarini yo'qotgan ota -onalar yoki ovqatlanish buzilishi bo'lgan odamlar uchun "Anonim alkogolizm" guruhi shu tamoyil bo'yicha ishlaydi.

Jamiyatga bo'lgan ehtiyojni qondirish uchun mutaxassis bo'lish shart emas. Boshqalarga yaqin bo'lish va shunga o'xshash tajribalarni bo'lishish kifoya. Ikkala usulda ham ishlaydi. Va umuman qiyin emas. Ammo har birimiz uchun yolg'iz bo'lmaslik qanchalik muhim.

O'z taqdirini o'zi belgilash zarurati

O'z taqdirini o'zi belgilash-bu psixologik va jismoniy chegaralar, qadriyatlar, tamoyillar, xususiyatlar va farqlarni bilish. Oldingi ehtiyojdan farq bor, bu erda boshqa odam bilan hamjihatlikni his qilish muhim. O'z taqdirini o'zi belgilash zarurati-bu o'ziga xos odam kabi his qilish va bu normal holat ekanligini va boshqa odamlar tomonidan qabul qilinishini bilish.

Eng muhimi, bu ehtiyoj o'spirinlarda namoyon bo'ladi, ular har qanday yo'l bilan boshqalardan farq qilishga harakat qilganda. Ba'zida rad etish sabab bo'ladi. Ammo agar siz bunga tushunarli munosabatda bo'lsangiz, unda siz o'zingiz uchun mutlaqo yangi tajribani boshdan kechirishingiz, boshqa odamning dunyosiga botishingiz mumkin.

Tashqi ko'rinish, odatlar, xarakter, qiziqishlar, qadriyatlar, til, terining rangi - farqi nima bo'lishidan qat'i nazar, boshqalardan farq qilish odatiy holdir. Har birining o'ziga xosligi eng katta qadriyatdir. Bu bizni boshqalardan ajratib turadigan, boshqalarning qiziqishini uyg'otadigan farqlar. "Klonlar" dunyosida yashash chidab bo'lmas bo'lardi, chunki hamma narsa allaqachon tanish va tajribali. Hech narsa qiziqish uyg'otmaydi.

O'zaro munosabatlarimizda bu ehtiyoj, agar biz o'z individualligimizni o'zgartira olsak va ta'kidlasak, qondiriladi. Va yaqin atrofdagi odam buni qadrlaydi va uni shaxsan o'zi uchun tabiiy va muhim narsa deb tan oladi. Va bu bizning o'zgarishlarni qo'llab -quvvatlaydi, farqlarimizdan quvonadi. Buni yaqin odamlarga bering - shunda munosabatlaringiz qanday o'sishini ko'rasiz.

Boshqa odamga ta'sir qilish zarurati

Bizning holatimiz, so'zlarimiz, harakatlarimiz boshqa odamga ta'sir qilishini ko'rish har birimiz uchun muhim. Boshqa odamning xulq -atvori, his -tuyg'ulari va fikrlari bizga ham ta'sir qilishini his qilish muhim. Aynan shu ehtiyojni qondirish munosabatlar o'sishiga imkon beradi. Ammo salbiy tomoni ham bor - ta'sir nafaqat ijobiy bo'lishi mumkin.

Agar munosabatlar ishtirokchilaridan biri halokatli bo'lsa, bu boshqasiga salbiy ta'sir qiladi. Muqarrar. Chunki har birimiz boshqa odamning ta'siriga berilish zarurligini ham his qilamiz. Agar yonimizdagi odam so'zning umumiy ma'nosida bizning ta'sirimizga berilmasa nima bo'ladi? Bunday holda, biz munosabatlarni cheklovchi deb hisoblaymiz. Ular zo'ravonlikka aylanadi, chunki biz qabul qila olmaydigan xatti -harakatlarni to'xtata olmaymiz.

Boshqa odamlar bilan bo'lgan munosabatlarda, ijobiy ta'sirga bo'lgan ehtiyoj, biz uchun boshqa odamning xatti -harakatlaridagi qanday o'zgarishlar muhimroq ekanligini aniqroq tasvirlash orqali qondiriladi. Bu ehtiyojni qondirish uchun munosabatlar ishtirokchilari o'zlariga etarlicha sezgir bo'lishlari va o'zlariga ta'sir qilishlariga ruxsat berishlari zarur. Ta'sir o'lchovi ichki aloqa orqali aniqlanadi. Boshqa odam, bor kuchi bilan, qaerda to'xtashni aniq bilmaydi. Boshqalarga ularning holati qanday ta'sir qilishini ko'rsatishdan qo'rqmaslik ham muhim. Bu his -tuyg'ularni ko'rsatish, javoban fikr almashish va harakat qilish demakdir.

Boshqa odamdan tashabbus kerak

O'zaro munosabatlarning eng muhim ehtiyojlaridan biri bu tashabbuskorlikdir. Hamma boshqasi birgalikda dam olish, muloqot, hayotdagi o'zgarishlarning tashabbuskori bo'lishini xohlaydi. Lekin doimo tashabbus ko'rsatish, birinchi bo'lish va hissiy reaktsiyalarni qo'zg'atish nihoyatda charchatadi. Ertami -kechmi, agar odam tashabbusni boshqasidan ko'rmasa, munosabatlarga qiziqish yo'qoladi. Bu ehtiyoj boshqalar bilan chambarchas bog'liq. Bu sizga xavfsizlik va qadriyatni, tajriba almashish va qabul qilishni his qilish imkonini beradi.

Agar biz munosabatlar tajribamizga murojaat qilsak, har bir holatda biz bu ehtiyojni ko'ramiz. Eringiz gul olib kelishini xohlaganingizda. Yoki xo'jayin maoshni maqtadi va ko'tardi va unga yaxshilik bilan bormadi. Bolalar eslatmasdan tozalashga yordam berishlari uchun. Yoki do'stim meni qahvaxonaga taklif qildi. Qachondir rahbarlik qilishni va boshqa tomondan tashabbuslarga munosabat bildirishni xohlash tabiiydir.

O'zaro munosabatlarga bo'lgan ehtiyojni qondirish yonimizdagi odamga o'zini xotirjam va xotirjam his qilish imkonini beradi. Bilingki, munosabatlarni saqlab qolish uchun undan ko'p harakat talab qilinmaydi. Agar odam buni qabul qilmasa, qiziqish yo'qoladi, g'azab va g'azab to'planadi. Ertami -kechmi ular yorqin mojaroga aylanishi mumkin. Axir, bu ehtiyojning asosiy maqsadi - aloqani saqlab qolish va diqqat, muloqot, sovg'alar va umumiy vaqt ko'rinishidagi ogohlantirishlarni qabul qilish. Bularning barchasini xohlash odatiy hol, chunki buning uchun biz munosabatlarga kirishamiz.

Sevgini ifoda etish kerak

Aloqalar faqat olish emas. Bu ham almashish haqida. Har qanday yaqin munosabatlar uchun odamga sevgi berish zarurati tabiiydir. Agar biror kishi biz uchun aziz bo'lsa, buni unga ko'rsatish zarurati tabiiy bo'ladi. Shunga qaramay, bu ehtiyoj qondirilmasa, unga hissiy og'riq hamroh bo'ladi. Bunga duch kelganlar uni umr bo'yi to'ldirishgan.

Masalan, qariyb besh yoshli bola onasining oldiga bir soat davomida tirishqoqlik bilan chizilgan chizma bilan yugurganida va u uni itarib yuborganida yoki sovg'aga hech qanday hissiy munosabat bildirmaganida, bolaning ruhiy og'rig'i bo'lolmaydi. so'zlar bilan ifodalanadi. Shuningdek, ortiqcha baholang. Bu ehtiyoj ta'sir qilish ehtiyojiga juda yaqin. Ikkalasiga ham yaqinlaringizga iliq munosabatda bo'lish va ularni bizni sevishlariga ruxsat berish juda muhimdir. Biz sevgan odamlarga mehr -muhabbat, sog'lom qaramlik va minnatdorchilikni his qilish tabiiydir. Va bu muhabbatni xatti -harakatlar, so'zlar, his -tuyg'ular va munosabatlar orqali ko'rsatishni xohlash hech narsaga yaramaydi.

Ko'rib turganingizdek, hamma narsa juda oddiy va ayni paytda juda murakkab. Hammasi bo'lib sakkizta ehtiyoj bor, ular bizga kerak bo'lgan hamma narsani o'z ichiga oladi. Qisqa ro'yxatni amalga oshirishga urinishdan oldin, o'zingizni tinglang va munosabatlarning qanday ehtiyojlari qondirilmayotganini tushuning. Bu sizga muhim odamlar bilan munosabatlarni yaxshilashga imkon beradi.