2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55
Salom aziz o'quvchi!
Bugun men buni qilishni emas, balki bo'lish muhimligini aytmoqchiman. Men bu tushunarsiz iborani tushuntirib beraman. Inson ongida bu dunyoda mavjud bo'lishning bir necha shakllari mavjud. Men sezish, sezish, faollik, fikrlash sohalari haqida gapirayapman. Shunday qilib, siz va men dunyo bilan aloqa qilamiz. Hamma narsa biz uchun mavjuddek tuyuladi, lekin tarbiya, ijtimoiy me'yorlar va o'z-o'zini hurmat qilish ularni bir-ikkiga qisqartiradi. Va keyin BO'LISh o'rniga (hamma usullarga ega bo'lish va foydalanish), biz qila boshlaymiz (bizga ruxsat berilganidan foydalaning). Yakuniy natija nima?
Ma'lum bo'lishicha, odam o'zining mavjudligining yagona shakli sifatida tashvish beruvchi shoshilinchlikni, doimiy faoliyatga muhtojlikni ko'radi … va shu bilan birga yashash uchun to'xtamaydi. Uning uchun QILISH BO'LISHdan ko'ra muhimroq bo'ladi.
Zamonaviy dunyo bizga oldini olishning minglab usullarini taklif qiladi. Bugun men sizni faqat 5ni tushunishga taklif qilaman, menimcha, eng halokatli. Ularni "psixologik himoya" yoki "himoya mexanizmlari" deb ham atashadi.
1. Ratsionalizatsiya
Bu sizning his -tuyg'ularingizdan va boshqa odamlarning his -tuyg'ularidan qochishning ajoyib usuli. Men o'zimni uzoq vaqt davomida bu qochish usuli bilan yashaganman. Bu odamni intellektual rivojlangan, his -tuyg'ularini ushlab turadigan va aql bovar qilmaydigan darajada ajralib turishi bilan go'zal.
Qabul qiling, sizning barcha his -tuyg'ularingizga mantiqiy izoh topadiganlar bilan ochiq gaplashish juda qiyin. Bu kurtakka bo'lgan barcha qiziqishni bo'g'ib qo'yadigan amortizatsiyani o'z ichiga oladi.
Innovatsiyada o'zingiz bilan aloqa qilmaslikning ko'plab usullari mavjud. Siz hamma narsani mukammal tushunganga o'xshaysiz. Ammo bu xayoldir, chunki tushunish = fikrlash va tafakkur bizning dunyoda qolishimizning to'rtdan bir qismidir.
Siz o'z hayotingizni yanada ayyorroq qilishdan qochishingiz mumkin - o'z -o'zidan munosabatlar. O'zaro munosabatlarga muhtoj, ichki pastlik, bo'shlik va nomukammallik hissi bo'lgan odamlarning bitta katta muammosi bor - ular munosabatlarga kirmaydi, balki uchib ketishadi. Boshqa odamni qabul qilishning eng kichik belgisi taqdir va munosabatlarga taklif sifatida qabul qilinadi.
Bizga ham yaxshi o'ylashni o'rgatishdi. Masalan, ko'z yoshlarimizni ko'rib, bizdan: "Hozir nima deb o'ylayapsan?" - va biz darhol hisdan fikrlarga o'tdik. Bunga ko'nikish oson.
Ratsionalizatsiya - bu fikrlarga berilib, his -tuyg'ulardan qochishning bir usuli. Va bu yashash uchun emas.
2. Trening va murabbiylik
Mening mashg'ulotlarimda qatnashganlar biladilarki, men "mahorat darajasiga" qarshiman. Men o'z-o'zini tadqiq qilish tarafdoriman. Men shuni aytamanki, rivojlanish voqealarida cheksiz yurish ham zararli bo'lishi mumkin. Chunki ongsiz "nasos" - bu ruhiyatni buzish usuli. Psixologik tayyorgarlik - bu tajriba emas, balki bilim.
Maqolani yozish g'oyasi, o'z shaxsiyatini iloji boricha tezroq va yaxshiroq aniqlashga urinib, uni yanada ko'proq jarohatlagan bir qancha odamlar bilan muloqotdan so'ng paydo bo'ldi. Qanday qilib katta salohiyatga ega bo'lgan odamlar o'z hayot stsenariylarini kuchaytirishning yangi yangi usullarini izlayotganini va tez bo'lsa ham, ongsiz ravishda harakat qilishni davom ettirayotganini ko'rish qo'rqinchli va og'riqli.
Bunday odamlarning fojiasi shundan iboratki, ular malakaga intilish jarayonida ongni yo'qotadi va o'z his -tuyg'ulari, his -tuyg'ulari va fikrlarini boshdan kechirish qobiliyatini yo'qotadi. Ular ko'p narsani bilishadi, lekin qanday yashashni unutishadi. Ular o'z his -tuyg'ularini tushunish va boshdan kechirishning bir yo'li o'rniga, ular bilan samarali kurashishning minglab usullarini topadilar.
Nega bunday? Chunki hammamizga bu sehrli tabletka kerak. Keling, bitta mashg'ulot hal qilmasligini tushunaylik, lekin biz ishonishni tanlaymiz. Ma'lumot va vositalar uchun mashg'ulotlarga borganimizda yaxshi. Va biz davo davosiga borganimizda yomon.
3. O'z -o'zidan paydo bo'ladigan munosabatlar
Siz o'z hayotingizni yanada ayyorroq qilishdan qochishingiz mumkin - o'z -o'zidan munosabatlar. O'zaro munosabatlarga muhtoj, ichki pastlik, bo'shlik va nomukammallik hissi bo'lgan odamlarning bitta katta muammosi bor - ular munosabatlarga kirmaydi, balki uchib ketishadi. Boshqa odamni qabul qilishning eng kichik belgisi taqdir va munosabatlarga taklif sifatida qabul qilinadi.
Bu juda achinarli va og'riqli, chunki qabul qilish bu erda bo'lish majburiyati emas, balki o'zaro munosabatlar normasi. Odatda, bu naqshli odam juda qizib ketadi va dastlabki bosqich uchun juda yaqin aloqaga kiradi va sherigini qo'rqitadi. Hamkor orqaga "sakraydi", muhabbatga muhtoj esa jarohat oladi.
Eng achinarlisi shundaki, hech kim aybdor emas. Bu ehtiyoj haqiqatan ham juda kuchli va yolg'izlik tuyg'usi chindan ham chidab bo'lmas.
Bu sodir bo'ladi, chunki erta yoshda, odam aloqa qilish va hozir bo'lish o'rniga, hissiy ochlik va rad javobini oldi. Va bu ochlik boshqa odamga bo'lgan sog'lom ehtiyojdan ko'ra kuchliroqdir. Bu sizni odamni idealizatsiya qilishga, u bilan munosabatlarga kirishga, voqelikdan shikastlanishga va yana yolg'izlikka kirishga majbur qiladi.
O'zaro munosabatlarga qochish - tubsiz quduqni to'ldirish usuli.
4. Izolyatsiya
Yana bir haddan tashqari narsa bor - voqelikdan va yashashdan qochish uchun o'zini haqiqatdan va odamlardan ajratish mumkin. Buni amalga oshirishning ko'plab usullari mavjud. O'zlari uchun ijtimoiy fobiyani ongsiz ravishda "o'stiradigan" odamlar bor, bir necha yil tog'larga boradigan yoki orolga suzadigan odamlar bor, ataylab jamiyatga aylanib, o'z atrofida vakuum hosil qiladigan odamlar bor.
Bu usulning fojiasi haqiqiy dunyoda halokatli ishonchsizlikdir. Bu xayol emas, bu tajriba natijasidir. Bu juda kuchli va juda dahshatli xotira, u qachonlardir haqiqatga dosh berolmagan. Biz bunday odamlarni g'aroyib odam deb bilamiz va muntazam ravishda ularning ignalariga uriladi. Bu og'riqli zarbadan ko'ra, itarish yaxshiroqdir.
Ko'pincha bu shaxslar shaxsiyat shakllanish davridan to'liq omon qola olmagan va o'z -o'zini yaxlitligini rivojlantira olmagan, shuning uchun ular norasmiy guruhlarning tez -tez ishtirokchilari va mazhablarga osonlikcha tushib ketishadi. Men o'smirlik isyoni yoki o'zini ifoda etish haqida gapirmayapman. Men 40 yoshdan oshgan erkaklar va ayollar haqida gapirayapman, ular mushuklar bilan to'lib -toshgan, xiralashgan va voqelik bilan bog'liq hamma narsaga norozilik bildirishgan. O'zaro munosabatlarda, bunday odamlar oddiy muammolar paydo bo'lganda darhol eriydi. Ammo ular hayot va o'lim masalalarida juda yaxshi ish qilishadi.
Izolyatsiya - bu haqiqatdan qochishning bir usuli.
5. Ishga parvoz
O'limsiz yashamaslikning beshinchi va bir xil mashhur usuli - buyuk mutaxassis bo'lish. Siz, ehtimol, butun hayoti o'z ishi bilan bog'liq bo'lgan odamlarni bilasiz. Ular haqiqatan ham ajoyib mutaxassislar va tezda oldinga siljiydilar. Ular xo'jayinlarning sevimlisi va jamoaning umididir. Ular loyihalarni saqlaydilar va bir kunlik uch baravar tezlikni bajaradilar. Lekin … ular yashamaydilar.
Bu odamlar uyga kelganda azob chekishadi. Ular chidab bo'lmas yolg'izlik va og'riq bilan qoplangan. Ular soatlab o'tirib, yotishgacha bir nuqtaga tikilib turishlari mumkin. Ularning hayotida ishdan boshqa hech kim va hech narsa yo'q.
Mehnatkashlarning o'ziga xos xususiyati - boshqa faoliyatga o'tolmaslik. Ular dam ololmaydilar va ob -havo haqida gapira olmaydilar. Bu odamlar, havo kabi, professional tarzda amalga oshirishni talab qiladi.
Haqiqatga moslashishning bunday usuli bor, chunki ular faqat muvaffaqiyat orqali kasb va qabulni qabul qilishlari mumkin. Ular harakatlar algoritmini tushunadigan va kafolatlangan mukofotga ega bo'lgan savdo nuqtasini tanladilar. Bu cheksiz o'zini sevishni bilmaydigan, lekin o'z qadr-qimmatini tan olishga muhtoj bo'lgan odamning yo'li.
Aynan mana shu 5 ta oldini olish usuli mening mijozlarimda paydo bo'ladi. Men ularni hurmat qilaman va qabul qilaman, chunki bu moslashuv usuli tufayli ular o'z oilasida, jamiyatida va haqiqatda omon qolishga muvaffaq bo'lishdi. Ammo har xil bo'lishini va bu "har xil" hamma uchun bir xil darajada mavjudligini tushunish juda muhim.
Agar sizda bu qanday sodir bo'lishi haqida fikrlaringiz yoki his -tuyg'ularingiz bo'lsa - yozing! Sizning tajribangiz juda qimmatli. Shuningdek, ushbu maqolani ijtimoiy tarmoqlarda bo'lishishingizni so'rayman:-)
Tavsiya:
Kardiologiya Muammolari Yoki Yashashdan Bosh Tortish: Psixoterapevtik Amaliyotdan Misol
34 yoshli B., o'zini bezovta qiladigan psixosomatik alomatlar uchun terapiya izlagan. Klinikada kardiologik patologiyani qidirish uchun to'liq tibbiy ko'rikdan o'tkazilib, salbiy xulosa olgach, u adashib, psixoterapevtik yordam so'radi. Albatta, uning terapevtik qo'llanmasining asosiy maqsadi jismoniy farovonlik va shunga bog'liq tashvishlanish shikoyatlari edi .
Qochish Odati
Mila o'zini eslagan ekan, u doim qochib ketardi. Hatto bolaligida ham, nafratlangan matematikadan testga tayyorgarlik ko'rmagan, u qorin og'rig'idan shikoyat qilib, uyda qolgan. Yoshlar bilan uchrashishni boshlaganida, u avvaliga u yoqtirmagan narsaga chidadi - iloji boricha - va keyin hech narsani tushuntirmay, indamay g'oyib bo'ldi.
Baliqdan Qochish. O'zaro Munosabatlarda Aniqlik
Siz hech qachon qo'lingiz bilan baliq ovlaganmisiz? Bilasizmi, bunday chaqqon baliqlar ba'zida bo'rondan keyin Qora dengiz sohiliga suzishadi va siz ularni ushlamoqchisiz. Siz shunday baliqning orqasidan yugurasiz, qo'lingizni cho'zing, suvda u sizning qo'lingizda bo'lganga o'xshaydi, kaftlaringizni qising, barmoqlaringiz uchiga tegib turgan baliq dumining qichishishini his eting va … sizdan bir metr uzoqlikda.
Nega Azob Chekish, O'z Hayotini Yashashdan Afzal
Har qanday azob -uqubatlarda, ayniqsa, er -xotin haqida gap ketganda, ikkilamchi foyda ko'p. Qachonki kimdir o'zini yomon his qilsa, ikkinchisi baxtli bo'lish uchun allaqachon aybdor. Qachonki, kimdir hayotda muvaffaqiyat qozonmasa, ikkinchisi uning muvaffaqiyati uchun sharmanda bo'ladi.
"Bo'lishdan, Qilishdan, Yashashdan" Qo'rqish
Har birimiz, hayotimizda hech bo'lmaganda bir marta, xohlaganimizni qilishni xohlamaymiz. Masalan, toza uyda yashashning oddiy zavqi va buning uchun barmog'ini urishni istamaydigan dangasalik, va o'z-o'zini juda tez rivojlanishni orzu qiladi, shundan keyin, ehtimol, orzu qilingan ish va yuqori maosh paydo bo'ladi.
