2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55
Amortizatsiya
Devalvatsiya - kimnidir yoki nimanidir o'zi uchun ahamiyatli, ahamiyatli va ahamiyatsiz qilish demakdir.
Devalvatsiya qilish orqali biz chindan ham kerakli narsaning narxini va qiymatini kamaytiramiz.
Bizning ruhiyatimiz har doim bizga g'amxo'rlik qiladi va shuning uchun umidsizlik og'rig'iga duch kelmaslik uchun biz xohlagan narsaning ma'nosini yoki o'zimizni umuman yo'q qilishimiz osonroq.
Ko'pchilik devalvatsiyaga moyil, ayniqsa qurbonlik holatida bo'lganlar. Nima bo'layotganini tushunish o'rniga, "erim meni aldayapti" yoki "men ichkilikbozning xotiniman". Tadbir devalvatsiya qilinadi va "Hamma erkaklar aldaydilar, yurishadi va ichishadi" bo'lib chiqadi va bu holda bu unchalik zarar qilmaydi.
Bu misollar, odam qandaydir his -tuyg'ularga duch kelmaslik va o'zi, hayoti uchun javobgar bo'lmaslik uchun voqeaning ahamiyatini qanday kamaytirayotganini ko'rsatadi.
Qachonki biz hal qilish qiyin yoki imkonsiz vaziyatga duch kelsak. Ko'pchiligimiz o'zimizni qadrsizlantirishga moyilmiz. Masalan, men kerakli lavozimni ololmayman va men o'zimni yomon mutaxassis va zaif shaxsman deb qaror qilaman. Eng yomoni, o'zimizni qadrsizlantirish orqali biz o'tgan yutuqlarimizni va shaxsiy qadr -qimmatimizni chin dildan unutamiz, o'chirib tashlaymiz.
Ammo bu fikrlash shakli bilan, bir tomondan, biz o'zimizni boshqalarning tanqididan himoya qilamiz, chunki biz o'zimiz e'lon qilamiz: "Men hech kim emasman va ular meni hech narsa demaydilar. Menga hech narsa deyishning hojati yo'q, men hamma narsani bilaman ". Boshqa tomondan, biz vaziyatdan chiqib ketamiz va qochamiz, chunki agar men "Hech kim" bo'lsam, sen hech narsa qila olmaysan, lekin azob chekasan. Agar siz haqiqatan ham yoqimsiz vaziyatga kerakli pozitsiyani qarasangiz, lekin shu bilan birga o'zingizni qadrsizlantirmasangiz, men xohlagan narsani topish uchun menda nima etishmayotganini tahlil qilishingiz kerak … va yana nima ishlashim kerakligini bilib olishingiz kerak. o'zimda (professional ko'nikmalar, tajriba, moslashuvchan va moslashuvchan xarakter).
Amortizatsiya ortida sharmandalik, aybdorlik va qadrsizlanayotgan odamning qo'rquvi yotadi. Demak, inson o'z ehtiyojlarini o'z qadr -qimmati ma'nosida yashiradi, o'zini o'zi kabi qabul qiladi.
Shaxsiy muloqotda biz boshqasining shaxsiyatini qadrsizlantiramiz va shu bilan oramizdagi masofani ko'paytiramiz. Masalan, er tokchani mixlamagan … demak u umuman erkak emas, siz unga suyanolmaysiz, o'zingizni xavfsiz his qila olmaysiz va hokazo. Va u faqat tokchani o'z vaqtida mixlamagan.
O'zaro munosabatlarning qadrsizlanishi bizni samimiy va boshqasi bilan yaqin aloqada bo'lishdan qutqaradi.
Biz qadrsizlanamiz:
- sizning orzularingiz va maqsadlaringiz. Masalan, agar men bunga erisha olmasam, unda bu bema'nilik.
- Butun dunyo. Masalan, men uchun hech narsa ishlamaydi, tk. Men kambag'al mamlakatda yashayman.
- o'zim. Masalan, agar men xohlagan narsamga erisha olmasam, unda men o'zimniki emasman. Men yutqazganman.
Agar siz bu psixologik himoya mexanizmini o'zingizda kuzatgan bo'lsangiz nima qilish kerak ???
O'zingizni nomukammal bo'lishga ruxsat bering. Axir, biz faqat o'zimizni va atrofimizdagi dunyoni idealizatsiya qilib, xato va zaifliklarni qabul qila olmaymiz. Mutlaq qadriyatlar (yaxshiga yomonga, kuchsizga qarshi) umidsizlikka olib keladigan xayoldir. Biz tirikmiz, shuning uchun bizda hamma narsa bor va hamma xato qiladi, aniq vaziyat esa umuman shaxsiyat haqida gapirmaydi.
STOP. Nima qilayotganingizdan xabardor bo'ling. Nega devalvatsiya? Qasddan o'zingizga qiymatni qaytaring. Hayotingizning turli sohalarida erishgan yutuqlaringizni, yutuqlaringizni yozing.
O'zingizni his qilishingizga ruxsat bering. Tuyg'ularni yaxshi va yomonga bo'lishni to'xtating. Har birimiz, har xil vaziyatlarda, har xil tajribaga egamiz. Va agar siz hozirgi vaziyatdan qayg'uli, og'riqli bo'lsangiz, o'zingizni shu vaziyatda bo'lishga ruxsat bering. Sizni sun'iy ravishda kuchaytirishingiz shart emas. Xavotirni blokirovka qilish sizning ahvolingizni yanada yomonlashtiradi.
Baxtli inson bo'lish uchun sizda hamma narsa borligini unutmang.
Va agar hozir siz o'z kuchingizni his qilmasangiz, bu sizning kuchsizligingizni anglatmaydi. Bu shuni anglatadiki, siz o'zingizga g'amxo'rlik qilishingiz, ehtiyojlaringizni qondirishingiz kerak. Va kuch o'z vaqtida keladi. Shoshmang, hayot tezligingizni his eting.
Yuliya Kuleshova
Tavsiya:
Amortizatsiya Bo'yicha Ko'rsatma
Agar sizga kimdir haddan tashqari maqtanayotgan, takabbur bo'lib tuyulsa, agar siz shunchaki xafa bo'lsangiz yoki hasad qilsangiz, odamning kayfiyatini buzishning oson yo'li bor. Siz unga bir oz masofadan qarashingiz, bir oz jilmayishingiz, jilmayishingiz va so'rashingiz mumkin:
Amortizatsiya. Nima, Nima Uchun Va Nima Uchun
Ko'pincha o'zini past baholaganlar amortizatsiyadan aziyat chekishadi. Bunday odamlar dastlab o'zlariga nisbatan salbiy munosabatda bo'lishlari uchun o'rnatiladi, ular kamdan -kam hollarda boshqa narsani ko'rishadi. Bu bilan kurashishga arziydimi?
Amortizatsiya Bilan Shug'ullanish: Oching Va Amortizatsiya Qilmang
Tinglash qiyin, mijoz qayta -qayta terapevtik sa'y -harakatlari uning muammolarining chuqurligi bilan qanchalik ahamiyatsizligini, uchrashuv yana qanday behuda ketayotganini, siz yana qandaydir axlatni aytayotganingizni tushuntiradi. dahshatli mutaxassis va umuman hamma narsa behuda.
Sizning Terapiyangiz Behuda Yoki Amortizatsiya Bilan Qanday Kurashish Kerak
Tinglash qiyin, mijoz qayta -qayta terapevtik sa'y -harakatlari uning muammolarining chuqurligi bilan qanchalik ahamiyatsizligini, uchrashuv yana qanday behuda ketayotganini, siz yana qandaydir axlatni aytayotganingizni tushuntiradi. dahshatli mutaxassis va umuman hamma narsa behuda.
Amortizatsiya Ratsionalizatsiyadan Qanday Farq Qiladi?
Har qanday psixologik himoya o'z qadr-qimmatini yo'qotishning oldini olish funktsiyasini bajaradi. Ya'ni, odam o'zining ijobiy, izchil imidjini himoya qilish uchun ma'lum fikr shakllari va reaktsiyalarini ishlab chiqadi. Himoyalar ongli ravishda qo'llanilganda va boshqa odamlarning shaxsiyatiga ta'sir qilmasa, ular disfunktsional emas, ular uchun hech qanday yomonlik yo'q.
