2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:56
Hayotida psixologik shoklarni boshdan kechirgan odamlar uchun, "keyin" hayoti baquvvat rollarda o'xshaydi. U qalin, keyin bo'sh. Keyin energiya to'plangan, hamma narsa sizning qo'lingizda - bu daqiqalarda siz biror narsani boshlashingiz va hatto bunga vaqt topishingiz mumkin, agar siz omadli bo'lsangiz va bunga kuchingiz yetsa.
Va ba'zida hayot muzlab qolgandek tuyuladi, qora pardani tortadi va bu vaqtda dunyo qalin qora to'r orqali ko'rinadi. Menda etarli kuch bor … ha, deyarli hech narsa. Kayfiyat qayg'u va umidsizlikdan g'azab va g'azabga o'zgaradi.
Bu davrda nima qilmaslik kerak:
Sizning yutuqlaringizni, munosabatlaringizni va umuman hayotingizni haddan tashqari baholang va, ehtimol, qadrsizlantiring.
Jinoyatchini qidiring. Ko'pincha, bolalar va eng yaqin, "isbotlangan" odamlar "bema'nilik qilishadi".
Ortiqcha ovqatlaning va sharobdan tasalli toping.
Nima qilsa bo'ladi:
Bilingki, shunday.
Sizning ruhiy tushkunligingizning boshqa sabablari bo'lishi mumkin, masalan, muayyan muammo bilan bog'liq bo'lgan surunkali stress, uni hal qilish orqali og'ir bosimni engillashtiradi.
Ammo shunday bo'ladiki, qayg'u hech qaerdan, ko'kdan, to'satdan va to'satdan chiqib ketadi. Aslida, atrofdagi voqelikda hech narsa o'zgarmadi, lekin kayfiyat tubdan o'zgardi
Shunday qilib, psixika psixologik travma oqibatlarini zararsizlantirishga harakat qilmoqda. Bu jarayon "travma huni" deb nomlanadi. Uning mohiyati shundan iboratki, hayotga qaytadigan energiya travmatik hodisalarni hazm qilishga sarflanadi, qolganini esa hayotga sarflash mumkin. Qoida tariqasida, ozgina qoldi. Bu jarayon ongsiz va o'z-o'zini boshqaradi. Bu shikastlanishning butun yadrosi to'liq chiqarilguncha davom etadi. Bu energiya tebranishlari qanchalik tez -tez va yorqinroq bo'lsa, mexanizm shunchalik yaxshi ishlaydi. Yuqoriga va pastga, yuqoriga va pastga. Energiya ko'tarilishidan halokatga qadar.
Psixologik travma va travmadan keyingi stress buzilishi (TSSB) oqibatlari bilan shug'ullanadigan psixoterapevtlar kerakli yordamni ko'rsatib, bu yo'ldan tezroq va samarali o'tishga yordam beradi. Bir paytlar tobora ko'proq energiya hayot uchun qoladi.
Bu vaqtda nima qilmaslik kerak, deb yozgan edim va bunga arziydigan narsa - bu, birinchi navbatda, albatta, bir muncha vaqt davom etishini tushunish, ikkinchidan, halokatli paytlarda o'zingizni qo'llab -quvvatlashni o'rganishdir.
Energiya qayerdan keladi:
Yaqinlikdan.
Jim, yumshoq yaqinlik, bu erda u juda yaxshi.
Buvisining eski uyiga kelib, dasturxon bilan yopilgan stolga o'tirgan, terisi ajinlangan, qo'li pergamentdek ingichka bo'lib, uning ovoziga quloq solib, yuzida tabassumni ko'rdi.
Bolalar bilan o'ylang, yuzingizni kichkina, salqin kaftlaringiz bilan yoping va zavq bilan ko'zingizni yuming.
Yaqin do'stingiz bilan uchrashish uchun, uning hovlisida eski yong'oq tagida o'tirib, to'qilgan kozokiga o'ralib, sekin va shoshilmasdan choy iching, itlarning uzoqdan qichqirayotganini tinglang va darvoza yaqinda qichqirganini bildiradi - demak, boshqa birov qo'shnilar choy ichishga qaror qilishdi.
Eringiz yonida bo'lish, uning qo'shni xonada ekanligini bilib, siz unga baqira olasiz va u eshitadi, siz hatto kelib teginishingiz ham mumkin. U yaqin. Va bu mening qalbimda allaqachon tinch va iliq.
Daraxtlardan, gullardan, o'tlardan va daryolardan, dengiz va okeanlardan, tog'lar va dashtlardan - tabiatdan.
Chiqib, qo'pol daraxt po'stlog'iga qo'lingiz bilan tekkizing, barglarning hidini nafas oling yoki bir nechta uzun ignalarni kesib oling, qo'lingizga yoğrating va qarag'ay qatronini hidlang. Vaqti -vaqti bilan sovet davrida "yurmaslik" kerak bo'lgan maysazorlardan o'tib, uzoq park yo'llari bo'ylab yurish va yurish, endi siz hatto adyol ustida ham yotishingiz mumkin. siz.
Ijodkorlikdan.
Ijodkorlik katta kuchga ega. Qog'ozga, loyga yoki tuvalga yozilgan, yozilgan; raqsda, musiqada ifodalangan yoki yuzlab qoldiqlardan tikilgan iztirob san'at asariga aylanadi va ruh nafas chiqaradi, qayta tiklanadi va shifo beradi.
Hayot - simfoniya. Momaqaldiroq momaqaldiroqlari bilan miltillab yoki indamay o'lish, misli ko'rilmagan balandliklarga ko'tarilish yoki tubsizlikka cho'kish, uni umumiy g'oya, hayot mavzusi birlashtiradi. Jim va balandroq, tezroq va sekinroq, g'azablangan qayg'udan quvnoq, ilhomlantiruvchi daqiqalargacha. Bu boshqacha. Va bu farq uning mohiyatidir.
Tavsiya:
"Men Hech Narsani Xohlamayman " Ma'nosini Yo'qotish Yoki Hayot Uchun Kuchni Qaerdan Olish Kerak
Bo'shliq va intizorlik. Hech qanday joyga ko'chishga kuch ham, xohish ham yo'q. Hech narsa qilish uchun kuch ham yo'q. Bu ham juda ayanchli va "o'zini ayblovchi". Axir, biror narsa qilish kerak! Faqat bu nima va asosiysi "qanday"
Yomon Psixoterapevt Yoki Yomon Psixoterapevt Haqida Yomon Maslahat
Bugungi kunda ommabop mavzu - psixoterapevtik xizmatlarga muhtoj bo'lgan mijozlarni professional bo'lmagan, "yomon", ekspluatatsion terapevtlar haqida ogohlantirish. Menimcha, bunday mavzularni yoritish kerak. Lekin yorug'lik ehtiyotkorlik bilan, malakali va o'ychan.
Qiyin Paytlarni Qanday Engish Kerak? Hayot Uchun Kuchni Qaerdan Olish Kerak
Muammolarni hal qilishning turli usullari mavjud. Bitta savol - qaysi usul shaxsan sizning ixtiyoringizda. Va u sizga beradigan hayot sifatida. Ba'zida hammamiz o'zimizni yomon his qilamiz. Ishdagi stress, oiladagi nizolar, hayotning buzilishi, yaqinidan ayrilish, o'rta hayot inqirozi, o'zingizni va umuman hayotni qayta ko'rib chiqish.
Hayot Tarzi - Maqsadlarni Belgilashda Nima Uchun Buni Hisobga Olish Kerak
Siz haqiqatan ham biror narsani xohlaganingizda. Ko'rinib turibdiki, agar menda shunday bo'lsa, demak … .. Yoki men bu erda bo'lganimda, demak … .. "shundan" keyin yaxshi narsani anglatadi. Shunday qilib, agar bajarilishi kerak bo'lgan bitta muhim narsa bo'lsa, aynan "
Qaerdan Kuch Olish Kerak Yoki Hayotiy Resurslarni Qanday Tejash Kerak
Hatto eng qiyin paytlarda ham ichki resursni kamida bir foizga to'ldiradigan manbalarni topish muhim. Ichki manba nima? Bu kundalik hayot uchun zarur bo'lgan va biroz ko'proq jismoniy va aqliy kuchlar. Bu manbadan o'z manfaatingiz uchun foydalanishning ikki yo'li mavjud.
