2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55
G'azab Bizga adolatsiz munosabatda bo'lganimizda paydo bo'ladi. Adolat tushunchasi faqat sub'ektiv tarzda qabul qilinadi. Va, qoida tariqasida, adolat ko'pincha printsipdan kelib chiqadi: agar men o'zimni yaxshi his qilsam, bu adolatli, agar yomon bo'lsa, adolatsizlik. Ba'zan boshqa komponent qo'shiladi. Agar hamma yaxshi bo'lsa va men o'zimni yaxshi his qilsam, bu adolatli. Agar hamma o'zini yomon his qilsa, men ham o'zimni yomon his qilsam, ehtimol bu ham to'g'ri. Ya'ni, adolat boshqa odamlarga qarama -qarshi baholanadi. Agar hamma foyda ko'rsa, men buni qilmasam, mening oilam bunga qodir emas, bu adolatsizlikdir. Agar hech kimda bunday yaxshilik bo'lmasa, bu adolatli
O'zaro munosabatlarda adolat haqidagi tasavvurlar kutish bilan bog'liq. Hamkorlarning har biri boshiga boshqa sherigining xulq -atvorining modelini chizadi, u o'zini qanday tutishi kerak: qanday so'zlarni aytish kerak, qanday harakatlar qilish kerak, qanday his -tuyg'ularni his qilish kerak va nima bo'lmasin. Inson hayotda qandaydir tarzda uchrashadigan, u bilan muloqot qiladigan, oilaviy munosabatlar o'rnatadigan, u bilan ishlaydigan, dam oladigan odamlarning barchasini umid bilan yuklaydi. Odamlarning xatti -harakati kutilganidan farq qilsa, norozilik paydo bo'ladi. G'azab - bu og'riqli, og'riqli tajriba, odamga nohaq munosabatda bo'lganida, ya'ni kutilganidek emas. Va agar odam bu zulm tuyg'usidan qutulishdan xursand bo'lsa ham, u har doim ham muvaffaqiyatga erisha olmaydi.
Nega haqoratni kechirish qiyin?
1. Jazolash, qasos olish istagi
Xafa bo'lgan odam, o'z jinoyati bilan jinoyatchini jazolayman deb o'ylaydi. Xafa bo'lgan odam g'azablangan va g'azablangan ekan, u nafaqat unga, balki uni ranjitgan odamga ham yomon deb o'ylaydi. Bu holatda, "Men uni kechirmayman! Endi u men kabi azob cheksin" deganini eshitishingiz mumkin. Va bundan umidvor bo'lgan odam, jabrlanuvchidan o'zini jazolanib, jallodga aylanayotganini bilmaydi. Ular bejiz aytishmagan: xafagarchilik - siz boshqalar zaharlanishiga umid qilib ichgan zahar.
2. Qutqarishni, tovonni kutish
Xafa bo'lgan kishi maxsus kechirim, ma'naviy zararni qoplashni kutadi. Qanday qilib jinoyatchi qutqarilishga loyiq bo'lishi mumkin, xafa bo'lgan odam ko'pincha o'zini bilmaydi. Ammo bu "tiz cho'kish", "o'zini kamtar tutish", "kechirim so'rash" kabi ulkan narsa bo'lishi kerak. Yoki kompensatsiya qandaydir moddiy kompensatsiya, sovg'a ko'rinishida bo'lishi kerak.
3. Indulgensiya berish illyuziyasi
G'azablangan kishi kechirim so'rashni jinoyatchini jazodan ozod qilish sifatida qabul qiladi. jazo, ozodlik. Inson kechirolmaydi, chunki uning nazarida, u o'zini kechirgani bilan jinoyatchi shunday qilishga haqli ekanini tan oladi. Kechirim gunohkor uchun mukofot sifatida qabul qilinadi, xafa bo'lgan esa hech narsasiz qoladi. "Kechirim - bu o'zboshimchalik. Bu kechirganga qaraganda yaxshiroq. Lekin kechirilganlarga hech narsani o'rgatmaydi" degan iborani eslash yaxshi bo'lardi.
4. Muqaddas buyuk shahidning illyuziyasi
Jinoyatchi har doim yomon. Va kim yomon odamdan xafa bo'lishi mumkin? Albatta, faqat yaxshi odam. Jinoyat avtomatik ravishda jinoyatchini avliyo sifatida belgilaydi. Axir, ular azob chekishadi, azob chekishadi, chidab bo'lmas og'riqdan nola qilishadi, lekin faqat o'ta ijobiy odamlar, tiniq vijdon bilan, bu adolatsiz zo'ravonlikka mag'rurlik bilan dosh beradilar. Hovuz bo'yidagi Alyonushka kabi boshingizni egishgina qoladi va bir zumda munosib mukofot keladi - boshqalarning achinishi. Xafa bo'lganlar doimo achinishadi va agar ular achinishsa, demak ular sevadilar. Bu xafa bo'lganlarning oddiy mantig'i.
5. Hokimiyat illyuziyasi
- Yaxshi, endi sen men bilan raqsga tushasan!
Bir kishining huquqbuzarligi boshqasining aybdorlik tuyg'usiga asoslangan. Va aybdor - majburiyatli odam. Tavba qilgan gunohkordan ko'ra kamtarroq xizmatkor yo'q. Aybdorlarni manipulyatsiya qilish, nazorat qilish va hokimiyatni ochish mumkin. Tushkunlik - bu manipulyativ xatti -harakatlarning bolalik shakli. Agar men xafa bo'lsam va yig'lasam, onam yugurib kelib menga mazali konfet beradi, uni quchog'iga olib o'padi. Qirq ikki yoshga to'lgan kichkina bola o'zini shunday tutadi.
6. Aybdorlikdan qochish
Sandbox suhbati:
- Oyi, men sen bilan o'ynamayman, sen meni spatula bilan urding, men sendan xafa bo'ldim!
- Men ham sizni xafa qildim!
- Va nega mening ustimdasiz?
- Meni xafa qilganingiz uchun …
Bolalarning bunday ahamiyatsiz muloqoti ko'pincha kattalar uchun, murakkabroq variantda uchraydi. G'azablanish - bu himoya qilish usuli. O'z harakatlaringiz uchun o'zini aybdor his qilishdan saqlaning. Kechirim so'rash, aybingizni tan olish juda qiyin! Bunga javoban xafa bo'lish osonroq …
Oxir -oqibat, g'azab har doim faqat xafa bo'lganlarga zarar keltiradi. Bu tuyg'u tana va ruhiyat uchun katta stressdir, shuning uchun xafagarchilikning barcha afzalliklari va illuziyalaridan voz kechish kerak. Siz kechirishingiz shart emas, xafa bo'lishni bas qilishingiz kerak
(C) Anna Maksimova, psixolog
Tavsiya:
Nega Sizning Nomukammalligingizni Qabul Qilish Shunchalik Qiyin?
Ideal odamlar tabiatda yo'qligiga qaramay, jamiyat har tomonlama bizga idealga bo'lgan intilishni yuklaydi, bu nafaqat hamma uchun majburiy me'yor, balki bu dunyodagi mavjudlikning yagona shakli hamdir. Zo'r ko'rinishga ega qizlar jurnal muqovasidan tomosha qilmoqdalar.
Qiyin Mijoz Yoki Qiyin Psixoterapevt?
Psixoterapevtlar bilan muloqot qilish qiyin bo'lgan mijozlarni ikki guruhga bo'lish mumkin - ba'zilari surunkali ruhiy kasalligi, boshqalari esa shaxsiyati buzilgan. Albatta, bu mijozlar eng aniq buzilishlarga ega, qoida tariqasida, uzoq muddatli, prognozi shubhali.
Nega Men Hayotimda Omadsizman? Nega Nega
Ko'p yillar davomida odamlar o'zlariga savol berishadi: Nega men boy bo'lishni xohlayman, va men butun umrim bilan tirikchilikdan boshqa hech narsa qilmayman; Nega men munosib hayot sherigini uchratolmayman; Nega men uchrashadigan barcha erkaklar kuchsiz, mag'lub, ayolchi yoki gigolos;
Nega O'zingizni Kechirish Muhim
Boshqalarga nisbatan, odam kechirish yoki kechirmaslik to'g'risida o'z qarorlarida erkin bo'lishi mumkin. Bu, ehtimol, jinoyatga sabab bo'lgan zararning kuchi va og'irligi kabi bir qancha omillarga bog'liq bo'ladi. To'g'ridan -to'g'ri bu harakatlarni bajargan odam, va shunga ko'ra, odamning o'ziga bo'lgan munosabati.
Zo'ravonlikni Kechirish Yoki Nima Uchun Tezda Kechirish Mumkin Emas
Bir paytlar talabalik yillarida qiziquvchanlik meni ezoterik mashg'ulotlarga olib keldi. Bu to'qsoninchi yillarning oxiri edi. U erda baxmal qip -qizil pardalar, devorlarga o'ralgan shamlar, mos kelmagan tutatqi tayoqlaridan tutun bo'lgan zal bor edi.
