2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55
Birgalikda qaramlik nima ekanligini bilasizmi?
Hatto psixologlar orasida ham bog'liqlik muammosi bilan shug'ullanadigan, bu qanday muammo ekanligini biladigan mutaxassislar unchalik ko'p emas.
19 yoshli qiz, muvaffaqiyatli talaba, juda chiroyli, odobli, "har qanday pul evaziga" psixolog izlayotgan edi (u menga yordam so'rab ibodat bilan maslahatlashish uchun kelgan), u yordam berishi mumkin edi. u unga nima bo'lganini tushundi. Qiz ota -onasi va ikkita singlisi bilan shahar tashqarisidagi xususiy uyda yashaydi. U bir yigit bilan uchrashadi, yaxshi o'qiydi, bo'sh vaqtida yarim vaqtda ishlaydi, qiziqarli ijtimoiy doirasi, do'stlari, onasi va singillarini sevadi, oilasiga uy ishlarida zavq bilan yordam beradi. Baxtli odam taassurotini beradi. Muammo nimada? O'gay ota, juda yaxshi shifokor, hurmatli odam … ko'p ichadi. Qachonki u tez -tez sodir bo'ladigan "beparvo" bo'lsa, dahshatli voqealar ro'y beradi: qichqiriqlar, janjallar, u qo'lini xotiniga va asrab olingan qiziga qarshi ko'taradi, mening onamni himoya qilmoqchi. Doktor o'gay otasining hayotida ichkilikbozlik odat tusiga kirgan, u ichkilikbozlik paytida ishga bormaydi. Oila nima qilsa, boquvchisini yopadi, chunki "iflos zig'irni omma oldida yuvish" juda uyatli. «Men jonimni berishga tayyorman, onamning kayfiyati yaxshi bo'lishi uchun hamma narsani qilishga tayyorman. Onamni, opa-singillarimni qutqarish uchun nima qilishim kerak?”- bu terapiya talabi edi. Va keyin qiz uchrashayotgan yigit haqida hikoya bor edi, munosabatlarda muammo bor - u tez -tez ichadi. Qizga bu umuman yoqmaydi, lekin "men uni juda yaxshi ko'raman va u uchun kurashishga tayyorman …" - deydi mijoz. Ehtimol, hamma shunga o'xshash va shunga o'xshash ko'plab hikoyalarni biladi, lekin kam odam biladi, giyohvandlik singari qaramlik ham surunkali, jiddiy, o'lik kasallikdir. Va bu hikoyada to'rtta bir -biriga bog'liq bo'lganlar bor - onam, mening mijozim va ikkita kichik opa -singillarim, ular avtomatik ravishda qaram bo'lib qoladi. ularning otasi alkogol …
Muammoning dolzarbligi.
Bir -biriga bog'liqlik muammosi butun dunyoda, xususan Ukrainada juda dolzarbdir. Muayyan mentalitetga bog'liq bo'lgan bizning jamiyatimizda o'zaro bog'liqlik - bu ma'lum bir shaxs va umuman jamiyat hayotiga salbiy ta'sir ko'rsatadigan jamiyatning bir qismi. Bir-biriga bog'liq bo'lgan munosabatlar insonning to'liq hayotiga to'sqinlik qiladi, uni quvonch va zavq, sevgi, o'zini anglash va o'zini takomillashtirish imkoniyatidan mahrum qiladi.
O'zaro bog'liqlikni to'g'rilash uzoq jarayon, chunki odatdagi turmush tarzini tubdan o'zgartirish kerak. Birgalikda qaramlikdan qutilish, tegishli urf -odatlar va stereotiplar tufayli jamiyatning qarshiligiga uchraydi.
Zamonaviy psixologiyada "o'zaro bog'liqlik" tushunchasi
Bir -biriga bog'liqlik hali dunyoda etarlicha o'rganilmagan va mustaqil nozologiya sifatida tasniflanmagan, lekin shaxsiyatning murakkab buzilishi sifatida talqin etiladi.
V. D. Moskalenko o'ziga qaram bo'lgan shaxsni, o'z ehtiyojlarini qondirish haqida o'ylamasdan, boshqa odamning xatti -harakatlarini boshqarishga to'liq yo'naltirilgan shaxs sifatida tasvirlaydi. Birgalikda qaram bo'lgan odamlar - bu uylangan yoki kimyoviy qaramlikdan aziyat chekadigan odamlar bilan yaqin munosabatda bo'lganlar, hissiyotli repressiv, disfunktsional oilalarda tarbiyalangan, giyohvandlik yoki qattiq tarbiya bo'lgan, his -tuyg'ularning tabiiy ifodasi taqiqlangan shaxslar. Bunday oilada tarbiya psixologik xususiyatlarning shakllanishiga sharoit yaratadi, bu o'zaro bog'liqlik uchun asos bo'ladi.
O'zaro bog'liqlik belgilari:
Boshqalarga qaramlikni his qilish.
Shaxsni kamsitadigan nazorat qiluvchi munosabatlarda bo'lish.
O'ziga past baho berish.
Hamma narsa yaxshi ekanligini his qilish uchun boshqalardan doimiy maqtov va qo'llab -quvvatlash zarurati.
O'zini kuchsiz his qilish, buzg'unchi munosabatlarda biror narsani o'zgartirish mumkin.
Muammo va tashvishlardan chalg'itish uchun spirtli ichimliklar, oziq -ovqat, jinsiy aloqa, ish va boshqa chalg'ituvchi stimulyatorlarga ehtiyoj.
Shaxsiy chegaralarning noaniqligi.
O'zini qurbon, hazil kabi his qilish.
Haqiqiy yaqinlik va sevgini his qila olmaslik.
O'zaro qaramlik-bu yaqin odamning alkogol yoki giyohvandlik bilan bog'liq bo'lgan ikkinchi darajali hodisa emas, balki bu bola va ota-onaning erta munosabatlarida shakllangan shaxsiyat rivojlanishining buzilishi.
O'zaro qaramlikka misol-bu ko'p yillar davomida (10-20-30-40 yillar …) turmush o'rtog'ini giyohvandlikdan qutqarishga urinib kelgan va shu tariqa o'zini yo'qotib qo'ygan alkogol va uning rafiqasi o'rtasidagi oilaviy munosabatlar. o'z hayotidan. U o'z xochini va boshqa birovning xochini ko'taradi, lekin bu yuk uning kuchidan tashqarida va u chidab bo'lmas yuk ostida qoladi.
Ko'pincha, ona va bola, ota va bola, aka va singil va hatto yaqin do'stlar o'rtasida o'zaro bog'liq munosabatlar paydo bo'ladi. Shuning uchun, har bir odamning o'zaro bog'liqlik tuzog'iga tushib qolish xavfi bor.
Birgalikda qaram bo'lganlar - bu alkogolizm, giyohvandlik yoki yaqinlarining boshqa qaramligiga noto'g'ri va samarasiz munosabatda bo'lganlar va ular bilan bir vaqtning o'zida ta'qib qiluvchi, qutqaruvchi va jabrlanuvchi sifatida harakat qilib, Karpman uchburchagi bo'ylab munosabatlar o'rnatganlar.
Karpman uchburchagi
Hamkasblarning maqsadi-salbiy e'tiborni jalb qilish, o'zini mas'uliyatdan xalos qilish, o'z-o'zini hurmat qilishni barqarorlashtirish, bolalar uchun salbiy dasturlarni ijro etish va boshqalar. Bu rollarda kattalar davlati yo'q.
Jabrlanuvchining roli
Xulq -atvor: passivlik, doimiy shikoyatlar, ularning ishonchsizligini namoyish etish, resurslarning etishmasligi yoki "men" baxtli bo'lishi uchun kimdir o'zgarishi kerak.
Maqsad: qutqarish yoki jazolash.
Tuyg'ular: o'ziga achinish, g'azab, sog'inch, azob …
Bilishlar (fikrlar): "Men o'z muammolarimni hal qila olmayman, mening ahvolimni hal qilib bo'lmaydi, menga adolatsiz munosabatda bo'lishdi" va boshqalar.
Birgalikda qaramlik psixologiyasi - bu dunyoning adolatsizligiga qarshi turadigan, hammaga achinishni va himoyalanishni xohlaydigan va shu bilan birga o'z hayotini o'zgartirishga urinmaydigan abadiy qurbonning psixologiyasi.
Quvg'inning roli
Xulq -atvor: tajovuzkor, doimiy ayblovlar, faqat o'z manfaatlari uchun harakat qiladi; doimiy ravishda boshqalarning kamchiliklarini qidiradi, odamlarga nisbatan salbiy pozitsiyada, tanqid qiladi, nazorat qiladi.
Maqsad: boshqa birovning hududini egallash, boshqalarni jazolash.
Tuyg'ular: g'azab, kuchsizlik, ustunlik hissi, nafrat, g'azab.
Bilimlar: "Hamma meni qilishi kerak - boshqalar men xohlagan narsani qilishlari kerak, odamlarni nazorat qilish kerak va aybdorlar jazolanishi kerak".
Hamkasblar doimo atrofdagilardan yordam va hamdardlik olish uchun turli xil manipulyatsiya usullaridan foydalanadilar.
Qutqaruvchining roli
Xulq-atvori passiv-tajovuzkor, bahonalar, harakatlar boshqalarni qutqarishga qaratilgan (jabrlanuvchi o'zini unutadi), boshqalar uchun xohlaganidan ko'proq narsani qiladi, najot shunday bo'ladiki, oxir-oqibat hamma norozi bo'lib qoladi, muammolar bo'lmaydi. hal qilindi.
Maqsad: to'siqlar qurish.
Tuyg'ular: aybdorlik, haqli g'azab, asabiylashish, achinish, norozilik.
Bilimlar: "Men tejashim kerak, har qanday holatda ham muammoning oldini olishim kerak, ular mensiz engishmaydi".
"Qutqaruvchi" qarindoshining hayoti uchun javobgarlikni his qiladi va har qanday narxda bo'lishidan qat'i nazar, u doimo unga g'amxo'rlik qilishi kerakligiga ishontiradi. Ayniqsa, bizning mamlakatimizda ko'plab ayollar mast erlarga o'nlab yillar davomida irodasi zaif bo'lgani uchun emas, balki "yaqinlari har doim yordamga muhtoj", "odamni muammoga duchor qilmaslik kerak" mentaliteti tufayli chidab kelgan, bizning ayollar onasi bilan sut. Va, birinchi qarashda, nima yomon?
Qutqaruvchining hayoti butunlay giyohvandning ehtiyojlari va xohishlariga bog'liq. Qutqaruvchilar "yo'q" deb aytishni bilmaydilar, giyohvandlikning ko'p vazifalarini o'z zimmalariga oladilar va o'z hayotlarini unga moslashtiradilar. Mijozimning hikoyasida bo'lgani kabi: xotin deyarli bolalarni mustaqil ravishda tarbiyalaydi, uy ishlarining ko'pini bajaradi, oilaning asosiy daromadi, erining mast xatti -harakatlariga pichirlamasdan dosh berib, uni yashiradi. Codependent tezda o'zini sevish, o'z xohishlarini himoya qilish qobiliyatini yo'qotadi, o'zini shaxsiy ehtiyojlar huquqidan mahrum qiladi. O'z-o'zini hurmat qilish darajasi juda past bo'lgani uchun, ular o'z manfaatlari va ehtiyojlarini e'lon qilishga jur'at eta olmaydilar, agar ular "qutqaruv missiyasidan" voz kechsalar, jamiyatda qoralanishdan qo'rqishadi.
Karpman uchburchagiga muvofiq qurilgan munosabatlar haqiqiy yaqinlik o'rnini bosadi.
Agar biz sheriklik uchburchagini qursak, bu uchburchakdan chiqish mumkin bo'ladi, unda rollar quyidagicha taqsimlanadi: O'qituvchi-yordamchi-talaba.
Birgalikda qaramlik xavfi
Alkogolizm yoki giyohvandlik bilan bog'liqlik - bu psixologik buzilishlar va shaxsiy hayotni yo'q qilishning tezkor usuli. Inson o'z hayotini to'xtatadi, giyohvandlik uchun mas'uliyat va g'amxo'rlikni birinchi o'ringa qo'yadi. Shuning uchun, ular tezda o'z ijtimoiy doirasini yo'qotadilar, sevimli mashg'ulotlari va uzoq muddatli rejalarini unutadilar va qaram bo'lib qolgan odamda erib ketadilar, lekin uni shu tarzda yo'q qilishayotganini sezmaydilar.
Doimiy stress, zo'riqish, xavotirlik, o'zini past baholanish ruhiy salomatlikka salbiy ta'sir qiladi, ko'pincha giyohvand odam yonidagi hayotdan bir necha yil o'tgach, qaram odamda og'ir depressiya va boshqa kasalliklar paydo bo'ladi, o'z joniga qasd qilish fikrlari paydo bo'lishi mumkin.
Ijtimoiy va psixologik salomatlik uchun xavfdan tashqari, qaramog'ilning o'ziga qaram bo'lish xavfi yuqori: ko'pincha umidsizlikka tushganlarning xotinlari erini yaxshiroq tushunish, yaqinlashish uchun o'zlarini stakanga yopishtirishni boshlaydilar. u va keyinchalik narkologik dispanserlar bemoriga aylandi.
Uyqu buzilishi, ovqatlanish buzilishi, psixosomatik kasalliklar ham bir -biriga bog'liq odamning hayotiy hamrohidir.
Zamonaviy psixologiyada o'zaro bog'liqlikni davolashda yagona yondashuv yo'q. Davolash, birinchi navbatda, ikkilamchi o'zaro bog'liqlikni bartaraf etishga qaratilgan bo'lishi kerakligi o'rganilgan va ta'kidlanganki, giyohvand bilan uning xatti -harakatlarining xususiyatlarini aniq tushunish orqali o'zaro ta'sirining spektrini kengaytiradi, bu esa uning davomiyligini qo'llab -quvvatlaydi. kasallikning rivojlanishi.
Ikkinchidan, shikastli tajribani ongli darajada ishlab chiqish kerak: o'zaro bog'liqlikning rivojlanishining kelib chiqishini aniqlash, shaxsiy salohiyatni, resurslarni ochish, his -tuyg'ular va his -tuyg'ular doirasini ishlab chiqish. Bular. o'zaro bog'liqlikning ko'p faktorli namoyonlarini qamrab olish: kognitiv-emotsional, xulq-atvorli, psixofizik.
Shunday qilib, mening mijozim bilan biz quyidagi darajadagi ishlarni qurdik:
- Kognitiv - salbiy avtomatik fikrlarni, hayot qoidalarini aniqlash, noto'g'ri xatti -harakatlar strategiyasi bilan ishlash va ularning psixologik jarayonlarga va ijtimoiy hayotga halokatli ta'sirini ko'rsatish.
- Hissiy kamchiliklarni aniqlash, his -tuyg'ularni ongli ravishda ifoda etish ko'nikmalarini rivojlantirish, empatiyani rivojlantirish.
- Xulq -atvor - xulq -atvorning buzuvchi shakllarini o'zgartirish yoki tark etish, sog'lom xulq -atvor shakllarini o'rgatish
- Psixofiziologik - "Maydfulness" zehnlilik texnikasi yordamida gevşeme ko'nikmalarini shakllantirish va funktsional holatlarni tartibga solish.
Butun dunyoda "Anonim ichkilikbozlar", "Al -Anon" guruhlari mavjud - ular qaram bo'lganlar uchun guruhlar bo'lib, u erda odam yordam va yordamni tekin olishi mumkin. Shuningdek, giyohvandlarning "qarindoshlar maktabi", bu erda siz mutaxassislarning ushbu muammo bo'yicha ma'ruzalarini bepul tinglashingiz mumkin.
Bir -biriga bog'liqlik va qaramlikni to'liq davolash deyarli mumkin emas, lekin bu sifat bilan yashashni o'rganish mutlaqo haqiqiydir. Mening amaliyotimda o'z muammolarini juda muvaffaqiyatli hal qiladigan va to'laqonli hayot kechiradigan ko'p sonli o'zaro bog'liq odamlar bor.
Mening mijozim va uning onasi bilan ishlash davom etmoqda, ularning motivatsiyasi yuqori, o'zlariga yordam berish istagi katta, shuning uchun biz buni uddalay olishimizga shubha yo'q!
Agar kimdir yordamga muhtoj bo'lsa, men yordam berishdan xursand bo'laman!
Tavsiya:
Bilasizmi, Nima Uchun Sport Vazn Yo'qotishga Xalaqit Beradi?
Men dietitolog, dietolog, psixolog yoki ular kabi boshqa odamlarni uchratmadim, ular yog'ni yoqish muammosi bilan shug'ullanishadi, ular o'z mijozlariga har xil va intensivlikdagi mashqlarni tavsiya qilmaydilar. Kimdir, bunday mutaxassislarga tashrif buyurganidan so'ng, ertasi kuni ertalab soat to'rtda, uyqusiz itlar va ularning egalarini qo'rqitib, ko'chaga yuguradi, kimdir barga yanada ta'sirli krep qo'yadi.
Nevrozning Holati - Sizda Nevrozning Qanday Shakli Borligini Bilasizmi?
Men psixoterapevt sifatida qanchalik ko'p ishlasam, tashxis so'zini shunchalik yoqtirmayman. Men shifokor bo'lishni yoqtirmasligim uchun (yoki xohlamasligim uchun) emas, balki men ko'p marta duch kelganimda va menga ma'lum bo'lgan tashxislar menga qanday ta'sir qilishiga duch kelishda davom etaman.
Birgalikda Qaramlik Vs. O'zaro Bog'liqlik
O'zaro bog'liqlik va o'zaro bog'liqlik. Ikki atama va tubdan farq qiladigan semantik tarkib, garchi har ikki holatda ham "qaramlik" so'zi so'zning asosi bo'lib, ko'pincha munosabatlarda undan qochish tavsiya etiladi. Keling, bu haqiqatmi yoki yo'qligini bilib olaylik va giyohvandlik variantlaridan qaysi biri odamning shaxsiyati va munosabatlariga ijobiy ta'sir ko'rsatadi.
Amaliyot "Siz Aslida Kimligingizni Aniq Bilasizmi?"
Bu erda siz o'zingizni yaxshiroq bilish va muhim narsani tushunish texnikasi. Texnika 3 bosqichda amalga oshiriladi. 1 -QADAM. O'ZIM HAQIDA BILGANLARIM 1. Bir varaq qog'oz oling. Uni yarmiga bo'ling (vertikal va gorizontal). 2. Keyin chap ustunga o'z fazilatlaringizni yozing:
Birgalikda Qaramlik - Xo'jayin Va Qullarning Munosabati
Oilaviy maslahatlashuvlardan so'ng, men o'zaro bog'liq munosabatlarga mos keladigan metafora haqida o'yladim. Birinchi kelgan tasvir, va menimcha, juda muvaffaqiyatli - qullar va xo'jayinlar tasviri. Agar xo'jayin biror narsani xohlasa, uning xohishi asosiy, boshqalarning xohish -istaklari hisobga olinmaydi, boshqalari qul, qoidalar va ko'rsatmalarga qat'iy rioya qilishlari kerak.
