2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:56
Psixoterapiya sizga mas'uliyatdan xalos bo'lishga imkon beradi. Ko'p yillar o'tgach, kimdir sizni tinglashga tayyor ekanligini his qilish. Biror kishi bir necha bor kredit kartasini chiqarib, insoniy iliqlik va e'tiborni qabul qila oladi. Shunday sodda va juda samarali. Men bir necha bor men bu jarayonga boshi bilan sho'ng'ishga tayyor bo'lgan mijozlarni uchratdim - lekin bizning moliyaviy hamkorligimiz qanchalik foydali bo'lmasin, ba'zida mening nozik qalbimdagi qo'ng'iroq jiringlay boshladi: etarli.
Psixoterapiya o'zingizni mas'uliyatdan xalos qilishga imkon beradi - bir muncha vaqt.
Agar siz terapevtni do'st sifatida ko'rsangiz, qarama -qarshilik paydo bo'ladi: do'stlik uchun pul to'lash kerakmi? Ehtimol, odamlar Internet -bankka emas, balki do'stlikni mustahkamlash uchun tashrif buyuradigan, munosib munosabatlarga ega bo'lish uchun, o'zingizni olgan bilimingiz bilan va o'zingizni toza dunyo bilan ochiq dunyoga qadam qo'yishingiz mantiqanmi?
Agar siz terapiya mashg'ulotlari falokatga olib keladigan muammolarning xiralashgan tunnelidagi baxtning yagona ko'rinishi ekanligini bilsangiz, unda bu maqola siz uchun.
G'arbda terapiya arzon emas. Buni bemorlar ham, terapevtlar ham bilishadi. Pul - bu xohlagan narsangizni olishning deyarli eng oddiy usuli: hech bo'lmaganda biz bunday fikrlashga o'rganib qolganmiz. Siz kartaga pul qo'yasiz - va yurak og'rig'i uchun tabletka Skype orqali uyga etkazib beriladi. Mashg'ulotdan so'ng siz qanchalik tez -tez zavq, ravshanlik, ishonchlilik va parvoz tuyg'usini boshdan kechirasiz?
Mening kamtarona fikrimcha, yuqoridagi barcha hislar psixoterapevt ishining sifat ko'rsatkichidir. Biroq, haqiqiy savol: mashg'ulotdan keyin qanchalik tez orada quvonch hissi yo'qoladi?
O'z psixikamni o'rganish va mijozlar bilan ishlash orqali men har doim bir xil xulosaga kelaman: asosiy shifo bemorning kundalik va mustaqil mashg'ulotlari paytida keladi, terapiya paytida emas. Psixoterapevt yaxshi, chunki u odamning ruhiy holatiga ta'sir qilish vositalariga ega. U sizga mantiqiy, aniq va oqilona ko'rinadigan ming bitta maslahat berishi mumkin. U parashyut qo'yadi va sizni kokpitdan chiqishga undaydi. O'zgarmas "lekin" bor: u siz bo'la olmaydi.
Siz uchasiz.
Va hatto parvoz holati sizni bir lahzaga qushga aylantirsa ham, agar siz bir payt parashyutingizni ochmasangiz, oqibatlari qiyin bo'lishi mumkin.
Metafora - bu metafora, lekin agar bemor o'z terapevtining tavsiyalarini hayot yo'riqchisiga aylantirishga tayyor bo'lmasa va maslahatlarni ko'krak cho'ntagida saqlasa, mashg'ulotlar moliyaviy va hissiy jihatdan tahdid soladi. drenajlash Ishlab chiqilgan giyohvandlik o'rnini terapevtning o'zi bilan uchrashuvlarga bo'lgan qaramlik egallaydi - bu sizni to'xtatmasdan tinglashga tayyor yagona odam. Sizning terapevtingizga bo'lgan sevgi va qiziqish bu munosabatlarning tez -tez oqibati.
Agar siz terapevt bilan ishlayotgan bo'lsangiz, o'zingiz uchun terapiya nima ekanligini o'zingiz aniqlashingiz kerak.
Terapiya jarayonini sog'lom tushunish va terapevt bilan bo'lgan munosabatlaringiz muvaffaqiyat kalitidir. Bu erda "o'rganish" so'zi tasodifan aytilmagan: terapiya jarayonining o'zi o'rganish jarayonini anglatadi. Bilimli mutaxassis terapiya ta'sirini zararsizlantirish uchun bor kuchini sarflaydi. U sizga qiyinchiliklarni o'zingiz engishga o'rgatadi: uni tinglang. Seans davomida cho'ntak daftarchasi har doim yordamga keladi. Mashg'ulot paytida qo'lda yozilgan yozuvlarni tez -tez ko'rib chiqing. Terapevtning tavsiyalariga asoslanib, hushyorlikni o'rganing. Menga har qanday vaqtda nima bo'ladi? Men avvalgi tasavvurimga, tajribamga tushib qoldimmi? Men chekayotganimda chekayotganimda terapevtim men uchun barcha muammolarni hal qilishini kutamanmi?
Terapevtning ma'nosi shundaki, terapevt siz bilan sodir bo'layotgan vaziyatdan ajralib turadi. U o'z bemorining hayoti xaritasiga aralashmasdan qarashi mumkin: va bu uning san'ati. Aynan mana shu nuqtai nazardan u sizga vaziyatni ijobiy tomonga o'zgartirishga yordam beradi. O'z hayotingiz haqidagi filmni ekrandagi kabi tomosha qilib, terapevt sizga hamdardlik bildiradi, lekin yolg'iz qoladi - bu bemorni mushtini suvga urishi uchun yaxshi.
Terapevt bilan uchrashuvlaringiz bo'rondan bo'ronga vaqtinchalik baxt in'ektsiyasi bo'lib xizmat qilishiga yo'l qo'ymang. Uzoq davom etadigan, yaxshisi har doim o'ynaydigan natijani qidiring. Giyohvand moddalar kabi o'z terapiyangizga qaram bo'lmang. O'rganing va o'zlashtiring, so'ngra hayotda qo'llang. Ko'pchiligimiz bu dunyoning bilimdonlari o'z ichki ovozlarimizga mos keladigan qo'shiqlarni tinglashdan zavqlanishadi. Sizning terapevtingizning ovozi siz uchun ilohiy mantraga aylanishiga yo'l qo'ymang. O'z hayotingiz bilan o'z qo'llaringiz va qalbingiz bilan shug'ullansangiz, baxtli bo'lishingiz uchun marraga borasiz.
Psixoterapevtingizga minnatdorchilik bildiring, chunki u sizga bu to'g'ri chiziqqa qanday borishni aytib berishi mumkin: u hech qachon yoningizga yugurolmaydi. Siz poygani o'zingiz tugatishingiz kerak - va marrada quvonch, mamnunlik, halollik va minnatdorchilik hissini his eting. Va bu sizning g'alabangiz.
Liliya Kardenas, psixolingvist, ingliz tili o'qituvchisi, yozuvchi
Tavsiya:
Karantin Paytida "tuzoqqa Tushgan" Yoki O'zingizga Yordam Berganlar Uchun Eslatma
2019 yilgi koronavirus yoki COVID-19-bu bizning birinchi "virusli" virusimiz, SARS-CoV-2 keltirib chiqargan virus. Va bu butun dunyoda birinchi marta pandemiya real vaqtda kuzatilmoqda. Shu sababli, noaniqlik jadvalda yo'q va his -tuyg'ular kuchaymoqda.
Yaralanganidan Keyingi Hayot
Birinchidan, travma nima ekanligini tushunaylik. Travma - bu qo'rqinchli va qo'rqinchli his -tuyg'ular bilan birga keladigan, kutilmagan, dahshatli voqea. Travma butun umringizga ta'sir qiladi va ko'pincha odam o'z hayotini shikastlanish atrofida quradi.
Psixoterapiya Bilan Umidsizlik. Undan Qanday Omon Qolish Kerak?
Psixoterapiya odatda qaerdan boshlanadi? Qoida tariqasida, psixolog (psixoanalist) tanlovi bilan. Mijoz psixoterapevtning saytini topdi, maqolalarni o'qidi yoki do'stlaridan psixologdan tavsiyanoma va telefon raqamini oldi. Hayot amaliyoti shuni ko'rsatadiki, psixolog bilan uchrashish istagi paydo bo'lgan paytdan boshlab davolanishgacha ko'pincha bir oydan ko'proq, ba'zan esa bir yildan ko'proq vaqt talab etiladi.
Psixoterapiya Amaliyotidan Misol: Psixoterapiya Paytida Terapevt O'z Hayotiga Diqqatli Bo'lishi Kerakmi?
Ayni paytda u uchta bolani yolg'iz tarbiyalayapti va yangi odam bilan munosabatlarni o'rnatishga harakat qilmoqda, bu ham avvalgilariga o'xshamaydi. Aslida, aynan shu munosabatlarning haqiqiy asoratlari V.ni psixoterapiya izlashga undagan oxirgi somon edi .
Ajralishdan Keyingi Hayot: Xatolarni Tuzatish
AYRILISHDAN KEYIN HAYOT: XATOLAR BILAN ISHLASH Ajralish - bu munosabatlarning o'limi, odamlarning o'limi emas Ajrala olmaydigan odam uchrashish mumkin emas. YARALANGANDA AYRILISH Hamkor bilan xayrlashish mening terapiya ishimda juda keng tarqalgan mavzu.
