2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55
Depressiya xotirani buzishi uzoq vaqtdan beri ma'lum. Aksincha, xotira bilan hech narsa o'z -o'zidan bo'lmaydi. Uning kamayishi aniq. Bular. bir kishi xotira testlarini o'tkazgani uchun qamalgan bo'lsa, u ularni juda yaxshi bajaradi, sog'lom odamdan ko'ra yomonroq, lekin baribir normal chegarada. Ammo kundalik hayotda … odam hamma narsani unutadi, yo'qotadi, oxirgi suhbat nima haqida bo'lganini eslay olmaydi va hokazo
Uzoq vaqt davomida bu hodisa depressiya bilan fikrlash tezligi sekinlashishi va odamni eslashga vaqti yo'qligi bilan izohlangan. Biroq, biz hozir nima ekanligini bilib oldik.
Ma'lum bo'lishicha, depressiv fikrlar aybdor. Ular qat'iyatli, obsesif, har doim aylana bo'ylab yugurishadi va hissiy jihatdan kuchli. Agar siz yomonlik haqida o'ylayotgan bo'lsangiz, bu butunlay yomon bo'ladi. Sharmandalik, aybdorlik va ularning arzimasligi va ahamiyatsizligi haqidagi g'oyalar bor. Ular shunchalik ko'pki, miyaning barcha kuchlari ular bilan band. Boshimda bo'sh joy etarli emas.
Ular, yo'lda tirbandlik kabi, nafaqat yodlashga, balki voqealarni eslab qolish jarayoniga ham xalaqit beradi.
Natijada:
1. Inson ichki va tashqi muhit o'rtasidagi bog'liqlik ustidan nazoratni (kognitiv) yo'qotadi. Bular. u har doim o'z ichida va tashqi sharoitlar biroz kechiktiriladi va xotirada saqlanadi. U kalitlarni biron joyga qo'yishi mumkin, lekin bu lahzalar o'tib ketadi. Va kalitlarga kerak bo'lganda, ularning joylashuvi to'liq noma'lum.
2. Odam shunga o'xshash tajribalarni farqlashda qiynaladi. Bular. Yaqinda nimadir sodir bo'ldi, qayerdadir sodir bo'ldi. Masalan, bir kishi mashinani qo'ydi, keyin uni mashinalar joyidan topa olmadi. Ustunlar, qarama -qarshi binolar yoki avtoturargohga kiraverishdagi taxminiy masofa kabi "identifikatsiya belgilari" unga hech narsa demaydi.
3. Odam o'zi ko'rgan detallarni tan olmaydi. Agar talaba kecha imtihonga tayyorgarlik ko'rayotgan bo'lsa, ertasi kuni u uchun bir kun oldin o'qigan barcha materiallari? yangi kabi. Go'yo uni hech ko'rmaganga o'xshaydi.
Bu xususiyatlar bir -biri bilan chambarchas bog'liq va bir xil xotira yo'qolishiga olib keladi. Yaxshi bajarilgan testlar bilan sodir bo'lgan hodisa, odamning vazifa haqida o'ylashi va boshi depressiv his-tuyg'ulardan vaqtincha tozalanishi bilan bog'liq.
Bu faktlarga asoslanib, "psixologlarning" yaxshilik haqida o'ylashning ahmoqona maslahatlari "nafaqat ma'noga ega, balki aslida yordam berishi mumkinligi aniqlandi. Albatta, ular davolanishni almashtirmaydi, lekin qo'shimcha sifatida ular o'zlari uchun juda foydali.
Gap shundaki, miyani boshqa narsa bilan band qilish. Depressiv mashinaning "kuchini" tortib oladigan boshqa zonalarni faollashtirish imkoniyatini bering. Shunday qilib, "yaxshilik haqida o'ylash" va yaxshi va baxtli onlarni eslab qolish - bunday davolanish variantlaridan biridir. Va shunga qaramay, komediyalar, toza havoda sayr qilish, do'stlar bilan suhbatlashish va "mushukcha yoki it olish" ham samaralidir. Va, albatta, xaridorlarni bezovta qiladigan yana bir maslahat: "o'zingizni sevimli mashg'ulotingizga aylantiring". Bu qo'lda - katta chalg'ituvchi, hali ham ijobiy natija beradi.
Va bu faqat xotira uchun emas. Qayta takrorlanuvchi obsesif salbiy fikrlar endi depressiyaning asosiy zarar etkazuvchi omillaridan biri hisoblanadi va uning chuqurlashishiga yordam beradi.
Tavsiya:
Depressiya. Qanday Qilib Tirikligida O'lmaslik Kerak
"Men tushkunlikdaman". O'ylaymanki, har bir kishi bu so'zlarni aytgan va u ko'p marta o'z qarindoshlari, do'stlari yoki tanishlaridan eshitgan. Bu tushuncha turli xil his -tuyg'ular va tajribalarni tasvirlash uchun ishlatiladi. Depressiya engil ko'k va uzoq vaqt yomon kayfiyatni anglatadi.
Depressiya - Bu Murakkab Psixosomatik Kasallik
Har safar Internetda depressiya haqida ma'lumotga duch kelganimda, rasm shunday chiziladi: "engil tushkunlik bilan siz kontrastli dush qabul qilishingiz, komediya ko'rishingiz va muzqaymoq iste'mol qilishingiz kerak, lekin agar siz ovqatlanmasangiz / uyg'onmasangiz va siz shunchaki o'lishni xohlaysiz, shifokorga yuguring
Xotira Va Ijro: Siz Bilishingiz Kerak Bo'lgan 10 Ta Ajablanarli Fakt
Aytishlaricha, inson - uning xotiralari yig'indisi. Bizning tajribamiz bizni kim ekanligimizga olib keladi .Odamlar ko'pincha xotirasi yomon deb aytishadi. Bu qisman, chunki biz inson xotirasini kompyuter xotirasi bilan taqqoslaymiz va bunday taqqoslash noto'g'ri.
Gestalt Terapiyasi Qancha Davom Etadi Va Xotira Bilan Nima Aloqasi Bor?
Gestalt terapiyasi o'rta muddatli psixoterapiya turlarini bildiradi va o'rtacha 10 dan 50 seansgacha, ayrim hollarda 60-120 soatgacha davom etadi. Nega tezroq bo'lishi mumkin emas? Barqaror va sifatli o'zgarishlar barqaror va kuchli neyron (sinaptik) aloqalarni talab qiladi.
Nutqning Informativligi Suhbatdoshga Ta'sir Qilish Vositasi Sifatida. Yoki Xotira Mashg'ulotlari Bahsda G'alaba Qozonishga Qanday Yordam Beradi
Endi sizdan bir narsani eslab qolishingizni so'rayman. Menimcha, bu juda qiyin bo'lmaydi. Eslashga urinib ko'ring, oxirgi marta qachon do'stlaringiz yoki tanishlaringizdan birini samimiy e'tibor va qiziqish bilan tinglagansiz? Menimcha, bu savolga javob berish siz uchun qiyin bo'lmaydi.
