2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55
Gestalt terapiyasi o'rta muddatli psixoterapiya turlarini bildiradi va o'rtacha 10 dan 50 seansgacha, ayrim hollarda 60-120 soatgacha davom etadi. Nega tezroq bo'lishi mumkin emas?
Barqaror va sifatli o'zgarishlar barqaror va kuchli neyron (sinaptik) aloqalarni talab qiladi. Nisbatan aytganda, bizning psixikamiz shunday tartibga solinganki, biz ma'lum bir neyron aloqani qanchalik tez -tez ishlatsak, bu aloqa shunchalik kuchli va rivojlanadi - mana shunday mahorat shakllanadi va rivojlanadi. Va biz muntazam ravishda ishlamaydigan neyron aloqalar - aksincha, zaiflashadi. Psixoterapiya har qanday ta'lim kabi ishlaydi - bu ko'nikmalarni shakllantirish va mustahkamlash.
Bilim va ko'nikmalar o'rtasidagi farq fiziologik jihatdan aniqlanadi. Bu farq nima ekanligini yaxshiroq tushunish uchun keling, xotira neyrobiologiyasiga murojaat qilaylik: yodlash jarayonida xabardorlikning ishtirok etish darajasiga ko'ra, olimlar xotiraning ikki turini ajratadilar: deklarativ (aniq, semantik) xotira va yopiq (protsessual) xotira
Deklarativ xotira bizning ongimiz bilan bog'liq - bu ma'lumot, faktlar, bilimlar - biz ongli ravishda ko'paytira oladigan va og'zaki tavsifga ega bo'lgan hamma narsa (masalan, yozuvlar nomlari yoki yo'l harakati qoidalari).
Yashirin xotira - bu bizning ko'nikmalarimiz, reflekslarimiz, xatti -harakatlarimizdagi "avtomatizmlar" - odatda og'zaki ta'rifga qarshi turadigan va tajriba (musiqa asbobini chalish qobiliyati, mashina haydash qobiliyati) asosida shakllanadigan hamma narsa - biz ishtirokisiz ko'paytirishimiz mumkin bo'lgan hamma narsa. xabardorlik. Ya'ni, deklarativ xotira - bu biz biladigan narsa, va yashirin xotira - biz qila oladigan narsa. Siz notalarni bilishingiz mumkin, lekin cholg'u asboblarida chala olmaysiz. Siz yo'l harakati qoidalarini bilmasligingiz mumkin, lekin mashina boshqarishni bilasiz.
Psixoterapiya, asosan, yashirin xotira bilan ishlaydi - mijoz -terapevtik munosabatlarda yangi tajribaga ega bo'lish, odamning hayoti va munosabatlaridagi o'zgarishlar, xarakter va xulq -atvorining o'zgarishi natijasida, noto'g'ri moslashuvchanlarni almashtirishning yangi, samarali ko'nikmalarini o'zlashtirish natijasida yuzaga keladi. Va mahorat o'rnini egallashi uchun tajriba va muntazam amaliyotni (shu jumladan psixoterapiya olish malakasini) talab qiladigan kuchli neyron aloqasini yaratish kerak.
Shunday qilib, bir nechta darslarda musiqa asboblarini chalishni professional tarzda o'zlashtirishning iloji bo'lmagani kabi, bir necha mashg'ulotlarda ham sifatli va barqaror o'zgarishlarga erishish mumkin emas (biz buni psixikadagi tarkibiy tuzilmalarni nazarda tutadigan tarkibiy o'zgarishlar deb ham ataymiz).
Miyaning neyron tarmoqlari intrauterin rivojlanish davrida ham shakllana boshlaydi va tug'ilishdan keyin rivojlanishda davom etadi, rivojlanishining muhim bosqichlaridan o'tadi. Gestalt terapiyasi bo'lgan psixodinamik yo'naltirilgan psixoterapiyaning vazifasi - bu bosqichlarning birida paydo bo'lgan va ma'lum ko'nikmalarning rivojlanishiga to'sqinlik qilgan ziddiyatni aniqlash.
Shuning uchun psixoterapiya davomiyligi nafaqat so'rovning o'ziga xos xususiyatlari bilan, balki mijoz murojaat qilayotgan qiyinchiliklar mavjud bo'lishining davomiyligi va ularning psixikaning rivojlanish jarayonida paydo bo'lish bosqichi bilan ham belgilanadi. Oxirgi va sezilgan voqealar natijasida paydo bo'lgan "yangi" qiyinchiliklar bolalikdan shakllangan va umr davomida ishlatilgan noqulay shaxsiyat va xulq -atvor xususiyatlariga qaraganda tezroq hal qilinishi mumkin.
Qaysi muddatga e'tibor qaratish kerak va uni kim belgilaydi?
An'anaviy ravishda gestalt terapiyasiga psixoterapevtik aralashuvning quyidagi shakllarini ajratish mumkin.
1. Inqirozga aralashish yoki gestalt bo'yicha maslahat. 5 dan 7 seansgacha davom etadi. O'tkir inqirozli vaziyatda yordam sifatida javob beradi. Inqiroz bo'yicha maslahat berishning vazifasi - bu ruhiy holat uchun salbiy oqibatlarning oldini olish, balki mavjud "alomatlar" ni (xarakteri, xulq -atvori, reaktsiyalari va boshqalar) hal qilishda emas, shuning uchun psixoterapiya emas.
2. Qisqa muddatli gestalt terapiyasi. 10 dan 50 seansgacha davom etadi. So'nggi va taniqli hodisalar va psixogen sabablar natijasida vujudga kelgan uzoq muddatli sharoit va simptomlarni davolash uchun javob beradi. Mijoz-terapevtik munosabatlarni talab qiladi (va bu munosabatlarning chegaralarini tartibga soluvchi psixoterapevtik shartnoma) va ko'nikmalarni o'rganish va o'zlashtirish bilan bog'liq (shu jumladan psixoterapiya olish malakasini o'zlashtirish). O'rtacha, davolanishdan oldin kasallik yoki alomat davom etguncha davom etadi.
3. Uzoq muddatli gestalt terapiyasi. 50 dan 120 gacha sessiyalar. Shaxs buzilishlarini davolash uchun javob beradi va 5 yildan ortiq mavjud bo'lgan barqaror tuzilmalar, alomatlar va xatti -harakatlar (hissiy, xulq -atvor, klinik) bilan ishlashni o'z ichiga oladi.
Bu gestalt terapiyasining tavsiya etilgan shakllari bo'lib, ular mijozning qiyinchiliklari paydo bo'lish shartlarini, xarakterini va davomiyligini hisobga oladi. Shu bilan birga, bemorning o'zi davolanish maqsadiga qarab, aralashuvning davomiyligi va chuqurligini o'zi belgilaydi, shuning uchun gestalt terapiyasining davomiyligi individual ravishda tanlanadi va psixoterapevtik shartnomada belgilanadi yoki yoziladi. terapevt tavsiyalari va mijozning maqsadlari.
Tavsiya:
"Darvozabon Nazariyasi" Yoki "bularning Barchasi Qachongacha Davom Etadi"!?
"Darvoza nazariyasi" nima ekanligini va nima uchun kerakligini juda kam odam biladi. Ammo mening ko'plab mijozlarim uchun psixoterapevtik maslahatlar "ular oldin" va "keyin" ga bo'linadi. Va eng muhimi, ular o'zlarini "
MUHABBATLI MUNOSABATLARNING RIVOJLANISHIDA, INSON O'ZINI UCHUN FARG'IZ MURJATLAR QILISHNI DAVOM ETADI - U Bilan ULASH
MUHABBATLI MUNOSABATLARNING RIVOJLANISHIDA, INSON O'ZINING OLDINDAN HAR QANDAY BO'LIMLAR QILISHNI DAVOM ETADI - U bilan bir yotoqda yotib, bo'lajak qo'shma bolalari haqida xayol qiladi - ertami -kechmi, berilgan va'dalar va so'zlar uchun javob berish kerak.
Yolg'izlikka Dosh Berolmaslik Yoki Bolalik Tajribasi Bunga Nima Aloqasi Bor?
Siz yolg'iz bo'la olasizmi? Bu vaqtda o'zingizni qanday his qilyapsiz? Bu aniq sharoitlar majburlash haqida emas, yolg'izlikka dosh berish qobiliyati haqida. Kimdir kasb tufayli kun bo'yi yolg'iz qolishi kerak, lekin ayni paytda juda katta noqulaylikni boshdan kechiradi.
Va Ajralishdan Keyin Hayot Davom Etadi
Agar vaziyat ajrashishga to'g'ri kelgan bo'lsa, unda ko'z yosh to'kish juda kech. Siz azob -uqubat va tashvishlardan qutulolmaysiz va ular sizni uzoq vaqt ta'qib qilishadi. To'g'ri, hozir sizga ko'rinadigan darajada emas. Agar yuragingiz sindirilgan bo'lsa va ruhingiz parchalanib ketgan bo'lsa, hech bo'lmaganda ularning qanday joylashtirilganiga qarang.
Ota -ona Xabarlarining Mening Hayotim Natijalariga Nima Aloqasi Bor?
Qanday qilib hayotimizning samaradorligi ota -ona xabarlariga bog'liq bo'lishi mumkin? Va bu xabarlarning nima aloqasi bor? Va ular umuman nima? Hatto shunday keng tarqalgan ota -onalarning falsafiy maqollari "sen ahmoqsan!" inson hayotining barcha sohalariga ta'sir qilishi mumkin.
