2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55
* Kirish so'zining o'rniga:
Maqolani daftarchasiga tirishqoqlik va sabr -toqat bilan yozib bergan qizim meni ilhomlantirdi.
Men unga aldash uchun bergan material uning yoshi emas edi, va birozdan keyin men haqiqatni emas, balki onalik ambitsiyalarimni (ko'pincha shunday bo'lgan) boshqarganimni tushundim. Ish oxirida men nimani ko'ryapman? - jumlaning oxirida chiziqlar, chiziqlar, tuzatishlar va chiziqdan butunlay harakatlanuvchi harflar bor. Mening savolimga: "Nima bo'ldi? Nega bunday noto'g'ri ish qilingan? " qizim meni to'g'ridan -to'g'ri javobi bilan urdi - "Men g'azablandim! (g'azablandi) ". U osonlikcha va majburan emas, balki menga xatoyimni ko'rsatdi va shu bilan birga menga qanday dahshatli, shafqatsiz va xavfli foydalanishning manbalarini ko'rsatdi (axir bizni aqlli, mehribon ota -onalar shunday ishongan, unda va o'z hayotlarida rioya qilgan) …
G'azab juda oqilona, tinch va eng muhimi tabiiydir!
Ajoyib!
Bizga shuncha vaqt o'rgatishgan, lekin u erda nima bor edi … ("so'zma -so'z" va "majoziy ma'noda"): "g'azablanish xavfli!" - "salbiy his -tuyg'ularni ko'rsatish yomon va uyalishni" yaxshi ko'radi "(va kimdir bilan) ular buni haqiqatan ham qildilar, faqat o'zlarining haqiqiy his -tuyg'ularini yoqtirishga, iltimos qilishga va yashirishga majbur qilib), "agar siz g'azablansangiz, ular ham sizga shunday javob berishadi",
Umuman olganda, stereotiplar paradi, ha, biz hamma narsani qildik, chunki biz bolaligimizda jim turamiz, toqat qilamiz, ichimizdagi bu tuyg'uni bostiramiz va …. Uyal …. so'z chumchuq, kutilmaganda labimizdan uchib ketdi … Oh, keyin nima bo'ldi! Men buni ikki marta, hatto uch egizaklarda ham oldim! Shuning uchun, biz chiroyli, qulay bolalar bo'lib, og'zimizni yopdik va jim turdik. Keyinchalik yuziga urishgandan ko'ra qarshilik qilmaslik yaxshiroq. Haqiqat? Shunda haqiqat boshqacha bo'lishi mumkin emasdek tuyuldi …
Va biz tirik qoldik. G'azabdan yoki rahmatdan - aytish qiyin. Aynan fakt.
Va endi biz haqiqatga dosh bera olamiz va bu quyidagicha:
G'azab - bu tabiatga xos bo'lgan asosiy tuyg'u.
Birinchi ko'rinishlarini hatto yangi tug'ilgan chaqaloqlarda ham ko'rish mumkin: u onadan qanchalik xohlasa, o'z ehtiyojlarini qanchalik qat'iyatli va qat'iyatli ifoda etsa. Tabiiy ehtiyojlar xavfsizlik, oziq -ovqat va qulaylikdir. Birozdan so'ng, biz uni katta bo'lgan, yurgan bolada ko'ramiz, u erisha olmaydigan narsaga ishora qiladi - yig'lab va qat'iylik bilan (niyatda) ota -onasiga o'z xohishlarini ko'rsatadi; Voyaga etganida, g'azabni odamning (shaxsiy) chegaralarini qanday saqlaganida (yoki aksincha, himoya qilganida) ko'rish mumkin - u "Yo'q!" Deb ayta oladi - yana ko'p narsalar …
G'azab, buni ifoda etmasang ham, hech qaerga ketmaydi.
Bir paytlar bolalikdan hayotni "qutqargan" barcha munosabatlar endi sizga qarshi ishlayapti. Hozirgi vaqtda o'zini tutish va tabassum qilish, "mehribon qo'ng'iroqchi qiz" yoki "tinchlikparvar bola" o'ynash, martaba ko'tarilish emas, qiyinlashib bormoqda, chunki o'sish g'azab, sog'lom g'azabda saqlanadigan kuch va bosimni talab qiladi. Qatag'on qilingan tuyg'u qalbingizning tubiga cho'kadi va kutadi! Qulay daqiqani kutish yoki vulqon lavasi kabi chayqalish, yo'lida bo'lgan hamma narsani yoqish yoki bo'ri kabi boshqa xatti -harakatlarning namoyon bo'lishiga reenkarnatsiya qilish: masalan, befarqlik yoki passivlik.
Uchinchi, eng yoqimsiz variant bor - g'azab o'ziga qaratilgan, kasallik shaklida, ko'pincha psixosomatik: vahima hujumlari, bosh og'rig'i, "tomoqdagi bo'g'im", tonzillit va boshqalar.
Keyin nima?
Yaxshi, biz hayotimizdagi g'azab etarli emasligini tushundik. Biz o'zimizni qanday himoya qilishni bilmaymiz, nizolarga kirishdan qo'rqamiz - "Nima qilish kerak?" Mana bir nechta oddiy tavsiyalar:
- G'azabingiz borligini tan oling! Ha ha! Siz uni ko'rmaysiz, undan qo'rqishingiz, uyalishingiz, uyalishingiz mumkin, lekin u o'sha erda.
- Boshqa his -tuyg'ularga o'xshab, g'azab haqida gapirishni boshlang (agar siz hali). Siz quvonch haqida gapira olasizmi? Shuningdek, siz g'azab haqida ma'lumot berishingiz mumkin, masalan, "Men g'azablanaman …", "Bu ohang men uchun yoqimsiz …" va boshqalar.
- Esda tutingki, g'azab noqulay vaziyatni o'zgartirishga qaratilgan. Har safar ichingizda biror narsa ko'tarilib, qichishayotganini his qilganingizda, buni o'zingizga ayting. O'zingizga quloq soling! Bu siz rozi bo'lmagan narsa emasmi, lekin siz indamaysiz. Agar shunday bo'lsa - 2 -bandga qarang
Eslab qoling:
G'azablanish - bu sizning chegaralaringizni himoya qilish, ular buzmoqchi.
G'azabni ko'rsatish - qat'iyat, ishonchni ko'rsatish!
G'azablanish boshqalarga ularning harakatlari qabul qilinishi mumkin emasligini bildiradi.
Siz g'azabni xotirjam, jim va aniq ifodalashingiz mumkin! Boshqa aybdorlik va uyat hissi yo'q.
Tavsiya:
Hissiy Shantajchi Bilan Tanishing
Ko'pincha odamlar ziyofatga butunlay tushkun holatda, aybdorlik tuyg'usidan charchab, hayotdan "siqilib" kelishadi. Maslahatlashuv jarayonida ma'lum bo'lishicha, mijoz shantajchi qo'lida. Qarang, bu siz bilan sodir bo'lishi mumkinmi?
Ikigai Manzilini Topish Mashqlari Bilan Tanishing
Bu g'ayrioddiy yapon mashqini menga Ukrainadagi hurmatli hamkasbim Lesya Gladkova tanishtirdi . Biz Lesya bilan 2016 yilda Minsk yaqinidagi Raubichida bo'lib o'tgan Xalqaro intensiv NLP amaliyotchisida taniqli murabbiy va biznes bo'yicha murabbiy bilan uchrashdik.
Zaharli Oila Bilan Tanishing
Bu so'zlardan so'ng, yovuzlik bilan o'ralgan yuzlar tasviri yoki "Adams oilasi" dan tasvirlar taqdim etiladi. Ammo, aslida, toksik oila Shimoliy Koreyaliklarning uyi sifatida yoqimli va oshkora bo'lib, u erda sayyohlar qabul qilinadi va har xil kombinatsiyadagi o'zaro bog'liqlik va Karpman uchburchaklaridan iborat.
Kechiktirish Bilan Tanishing
Ertaga qoldirmang … Kechiktirish - bu odam boshqa ishlarni bajarayotganda biror narsani doimiy ravishda kechiktirishi. Shuning uchun bu jarayonni dangasalik deb atash mumkin emas. Axir, odam dangasa bo'lganda, foydali deb hisoblanadigan hech narsa qilmaydi.
Mening Do'stim - Psixopat
Ko'pincha, bu tashxisni oddiy axlat va axmoqlar xato qilib qo'yishadi. Hayotida sof psixopatlarni uchratganlar kam. Omadim keldi. Tanishuvning birinchi daqiqasidanoq u o'zining haqiqiy yuzini yashirmadi. Men suhbatni davom ettirishni yoki rad etishni tanlashim kerak edi.
