Psixoterapevtik O'zini Oshkor Qilish

2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55

Bilishim mumkin bo'lgan narsa - men o'zimni qanday his qilayotganimni … va ayni paytda o'zimni sizga yaqin his qilyapman

/ K. Rojers. Karl Rojersning Gloriya bilan uchrashuvi /

Psixoterapiya jarayonida o'z-o'zini oshkor qilish muammosini muhokama qilishda kashshof S. Gurard, gumanistik psixologiya maktabi vakili, o'zini oshkor qilishning o'zi sog'lom odamning belgisidir va undan qochishning juda qiyinligini aytdi. bu odamlar o'rtasida haqiqiy munosabatlar o'rnatish haqida.

Psixoterapevtning o'zini oshkor qilish jarayonini aniqlash va baholashga urinishlar turli tasniflarning paydo bo'lishiga olib keldi. Shunday qilib, R. Kociunas o'zini oshkor qilishning ikki turini ajratib ko'rsatdi. Birinchi tur - bu mijozning hikoyasiga jonli shaxsiy javob, "bu erda va hozir" tamoyili bo'yicha mijozdan ko'rgan va eshitganlari bilan bog'liq psixologning his -tuyg'ularini belgilash. O'z-o'zini oshkor qilishning yana bir turi-terapevt o'z hayotiy tajribasini aytib, o'z hayotiy tajribasidan misollar keltiradi, bu assotsiativ tarzda terapevtning boshida "ochiladi".

Bunday assotsiatsiyaga misol sifatida I. Polsterning xabarini keltirish mumkin:

"Bu ayol kollejda o'qituvchi sifatida debyut qilganidan juda xavotirda edi. Men o'zimni olti yoshli bola sifatida eslaganimda, uning his-tuyg'ularini aniq tasavvur qilardim. Bolalar men bilmagan narsani allaqachon bilishadi. Men bu haqda unga aytdim. va mening xotiralarim unga hamdardligimni his qilishimga yordam berdi. U yolg'iz emasligini, uning tashvishlarini tushunayotganimni his qildi, chunki men ham shunga o'xshash narsani boshdan kechirdim. "(I. Polster." Odam yashagan ").

M. Linxan, terapevtik muloqot uslubining stilistik strategiyalarini muhokama qilib, o'zaro muloqot, boshqa narsalar qatorida, terapevtning o'zini oshkor qilishi bilan belgilanadi, deb ta'kidlaydi. "O'z-o'zini oshkor qilish" terapevtga bemorga uning munosabati, fikri va hissiy reaktsiyalari, shuningdek, terapevtik vaziyatlarga bo'lgan munosabatini yoki uning hayotiy tajribasi haqidagi ma'lumotlarni tushuntirishni o'z ichiga oladi.

DPT o'zini oshkor qilishning ikkita asosiy turidan foydalanadi:

1) o'z-o'zini jalb qilish va 2) shaxsiy.

"O'z-o'zini jalb qilishning o'zini oshkor qilishi"- terapevtning bemorga to'g'ridan -to'g'ri shaxsiy reaktsiyalari haqidagi hisobotlarini bildiradi. O'z-o'zini oshkor qilish quyidagi shaklni oladi: "Agar siz X harakat qilsangiz, men" Y "ni his qilaman (o'ylayman, xohlayman)". Masalan, terapevt: "Siz meni uyga chaqirib, siz uchun qilgan barcha ishlarimni tanqid qila boshlasangiz, ko'nglim to'kiladi" yoki "… Men sizga yordamimni xohlamaysiz deb o'ylay boshladim.” Bir hafta o'tgach, bemorning telefon maslahatlashuvidagi xatti -harakati yaxshilanganda, terapevt: "Endi siz bizning telefon suhbatlarimizda meni tanqid qilishni to'xtatdingiz, sizga yordam berish men uchun ancha oson", deb aytishi mumkin.

"Shaxsiy o'zini oshkor qilish"Bu terapevt bemor bilan bog'laydigan shaxsiy ma'lumotlarga ishora qiladi, bu kasbiy malakalar, terapiyadan tashqaridagi munosabatlar (shu jumladan oilaviy holat), o'tmishdagi / hozirgi tajribalar, muolajalar bilan bog'liq bo'lmagan rejalar yoki rejalar bo'lishi mumkin. DPT o'z-o'zini oshkor qilishni rag'batlantiradi, bu vaziyatlarga me'yoriy javoblarni yoki qiyin vaziyatlarni hal qilish usullarini taqlid qiladi. Terapevt bemorning reaktsiyasini tasdiqlash yoki e'tiroz bildirish uchun vaziyatga o'z fikrini yoki reaktsiyasini oshkor qilishi mumkin.

M. Linxanning ta'kidlashicha, o'z-o'zini oshkor qilishning foydasi ko'pincha mijoz tomonidan terapevt yordami sifatida kutilganiga bog'liq. Kasbiy va malakali mutaxassislar o'zlarini oshkor qilishga murojaat qilmaydilar, deb aytilgan mijozlar uchun, o'z-o'zini oshkor qilishdan foydalanish jirkanchdir va terapevt o'zini qobiliyatsiz deb biladi. Boshqa mutaxassis ko'rsatgan mijoz Linehan, psixoterapiya mashg'ulotlariga borishni to'xtatdi, chunki terapevt shaharni tark etish kerak bo'lganda qaerga ketishini batafsil tushuntirdi. Terapevtning bu batafsil izohi g'azab va nafrat bilan kutib olindi: mijozga bu terapevtning qobiliyatsizligini bildirardi. Oldingi terapevt hech qachon bunday qilmagan bo'lardi!

Esda tutingki, o'zingizni oshkor qilishdan maqsad terapiya samaradorligini oshirishdir,-eslaydi I. Yalom. Terapevtning ehtiyotkorlik bilan o'zini oshkor qilishi bemor uchun namuna bo'lib xizmat qilishi mumkin: terapevtning ochiqligi o'zaro samimiylikni keltirib chiqaradi.

Hissiy yo'naltirilgan terapiyada o'z -o'zini oshkor qilish ma'lum vazifalar to'plami bilan chegaralanadi - ittifoq tuzish, mijozlar reaktsiyasini tan olish va tasdiqlashni kuchaytirish yoki o'z tajribasining tarkibiy qismlarini aniqlashda mijozlarga qo'shilish.

Misol.

Turmush o'rtog'i. Men o'zimni ahmoqdek his qilyapman, xavotirlarimni nazoratdan chiqarishga yo'l qo'ymasligim kerak edi, hatto xotinimni ham eshitmay qoldim.

Terapevt. Men o'zimdan bilamanki, qo'rqsam, biror narsani sezish juda qiyin. Keyin boshqa narsaga joy qolmaydi.

Kimdir o'zini oshkor qilishni psixoterapevtik ish uchun muhim vosita sifatida ishlatsa, boshqalari uchun o'zini oshkor qilish-bu terapevtik jarayonda bo'lishning haqiqiy usuli; boshqa terapevtlar psixoterapiya jarayonida o'zlari haqidagi ma'lumotni eng kichik oshkor qilishdan ham qochishadi. Bir tomondan, psixoterapevt o'zi haqidagi ma'lumotlarni to'liq "yopish" istagida, "psixoterapevtning ma'muriy rolini" bajarib, o'zaro munosabatlarning o'ziga xos xususiyatiga aylanmasligi juda muhimdir. Boshqa tomondan, terapevtning o'zini oshkor qilishi psixoterapevtik munosabatlarning chegaralarini buzmasligi va bu o'zaro ta'sir ishtirokchilarining rolini o'zgartirmasligi muhim. Terapevtning o'zini oshkor qilishi o'lchovli, mos bo'lishi va mijozda umid uyg'otishi kerak.

Agar o'z-o'zini oshkor qilishning salbiy ta'siri, agar terapevt o'zining ishlov berilmagan zaifligini ko'rsatsa, paydo bo'lishi mumkin, masalan, terapevt o'z tashvishlarini mijozning oldida ochib beradi, bu esa mijozning tashvishlanishini kuchaytiradi va uni shunday fikrga olib keladi. bunday terapevt unga yordam bera olmaydi. Boshqa tomondan, mijozning tashvishlanishining mohiyatini tushunish va o'zini oshkor qilish orqali uni yumshatish imkoniyatini baholash boshqa natijaga olib kelishi mumkin. Shunday qilib, kosmosdan filmni uzoq vaqt tomosha qilganimdan so'ng, mijozimda paydo bo'lgan kuchli tashvish, men ishonganimni tan olganimdan keyin ancha zaiflashdi, agar men NASA loyihalarini o'z mijozim kabi g'ayratli kuzatgan bo'lsam, men ham xuddi shunday xavotir bilan qoplangan bo'lardim.

O'zini erta oshkor qilish ba'zi hollarda mijozda salbiy uzatishni keltirib chiqarishi mumkin. Men o'z amaliyotimdan misol keltiraman. Mening mijozim N.ning aytishicha, u haqiqatan ham intervyularga borishni yoqtirmaydi va yo'lda katta tiqilinchga tushib qolishini juda xohlardi va belgilangan intervyu uchun vaqt topa olmasdi. Xuddi shu tarzda, suhbatdan o'tish hissiy jihatdan qiyin bo'lgan mijozimning fantaziyalari qurilgan. Men unga intervyu berishim kerak bo'lgan paytdagi his -tuyg'ularimni aytdim. Men o'zimni oshkor qilganimdan keyin uning ahvoli ancha yaxshilandi va u buning uchun menga rahmat aytdi. N. masalasida men ham o'z tajribam bilan bo'lishishga qaror qildim. Biroq, men o'z tajribam va intervyularim haqida gapirar ekanman, N.ning taranglashganini va xijolat tortganini payqadim. Men hikoyamni to'xtatdim va so'radim: "N., hozir senga nima bo'lyapti, men aytayotgan gaplar sen uchun yoqimsiz bo'lib qoldi". N. majburan tabassum bilan lablarini cho'zdi va: "Yo'q, hammasi yaxshi, men sizni tinglayman", dedi. Aytilgan va sodir bo'layotgan voqealar o'rtasidagi tafovutni ikkimiz ham yaxshi his qildik, keyin N.so'radi: "Oxirigacha qancha vaqt qoldi?" Yetti daqiqa qoldi. N. qat'iyat bilan o'rnidan turdi, kiyim -kechak bilan shkafga bordi, u doim uyalib yurganini, sessiyaning kelishilgan 50 daqiqasini o'tayotganini va bugun qarzimni to'lash uchun yaxshi vaqt ekanligini aytdi. N. keyingi uchrashuvimizni ikkilanmasdan boshladi va ochiqchasiga uni oldingi mashg'ulotda boshidan kechirgan voqealari haqida gapirib berdi: “Men nima haqida gapirishni boshlasam ham, onam o'z hayotiy misolini aytib beradi. Siz gapira boshlaganingizda, men hayron bo'ldim, siz hech qachon o'zingiz haqingizda gapirmadingiz, keyin men xafa bo'ldim, keyin g'azablandim: “Bu erda ham xuddi shunday! Men o'zim haqimda gaplashish uchun keldim. Agar men onamga boshim og'riyotganini aytsam, onam darhol bir necha kundan beri bel og'rig'i bilan og'riganini aytadi, agar pulim etishmayapti desam, onam oz nafaqasi haqida gapira boshlaydi, agar men harakat qilsam mening odamimdan shikoyat qilish uchun, onam menga erkaklar uning hayotini buzganini aytishni boshlaydi. Oldingi uchrashuvimiz arafasida, men onamga intervyu haqida qayg'urganimni aytdim, u yana o'zi haqida gapirdi va men 90 -yillarda ish izlamaganimni, u bo'lmaganida yoki hamma aldashni xohlaganini aytdi. senga. Ammo tirik qolish mumkin, eng jirkanch, onam meni manipulyatsiya qilib, xudojo'y otalarim hadya qilgan pulni olib ketganida, men minigarnituralar sotib olmoqchi edim, u atir edi, men 16 yoshda edim. Bilasizmi, Amaliya, men uni yomon ko'raman. U paydo bo'lganda, qolgan hamma narsa suzib ketadi. Hammasi - intervyu, ish, erkaklar, pul, sen. Men bugun onam haqida gaplashmoqchiman ". Bu erda men xato qildim va I. Yalomning ogohlantirishi juda foydali bo'ladi: "Agar siz kursning boshida o'zingizni ochishni boshlasangiz, siz hali ham davolanishga ishonch hosil qilishga ulgurmagan bemorni qo'rqitib, tushkunlikka solishingiz mumkin. vaziyat barqaror va ishonchli”. Men aytgan vaziyatda o'zini oshkor qilish epizodi taxminan 9-10 seansda sodir bo'lgan va aniqki, erta.

Men aytmoqchimanki, o'z-o'zini oshkor qilish terapevtik munosabatlarning samaradorligiga, hissiy yaqinlikka va aloqaning iliqligiga hissa qo'shadi. O'z-o'zini oshkor qilish mijozdan ham, o'zimdan ham ehtiyot bo'lishimni talab qiladi. Bu sizning his -tuyg'ularingiz va reaktsiyalaringizni doimiy kuzatishni, shuningdek, bu reaktsiyalarni mijozga tushunarli va o'z tajribasini to'liq ochib beradigan tarzda ifoda etishni talab qiladi.

Agar men mijoz tomonidan berilgan savol ruxsat berilgan chegaralarni buzishga urinish deb hisoblasam, yo'q deb ayta olaman. Bunday holda, men mijoz haqida qayg'uraman - men unga chegaralarim borligini aytaman va ularni himoya qilaman, bu esa mijozga o'zini yaxshiroq nazorat qilishni o'rganishga imkon beradi. Mening rad etishimning boshqa sabablari bor, men ham o'zim, hayotim va psixologik holatim uchun javobgar ekanligimni unutmayman. Agar men mijoz tomonidan berilgan savolga javob berishni xohlamasam, yo'q deb ayta olaman.

Men o'z shaxsiyligimni faqat mijoz bilan bo'lgan munosabatlarga mos keladigan darajada oshkor qila olaman, va agar u terapevtik asoslansa va men mijozga yordam beraman deb baholasam va shaxsiy "hikoyalarimni" o'ynamasam. mijoz va narsistik ehtiyojlarni qondirish.

Agar men mijozning ochilishini kutsam va undan ham ko'proq - men unga buni to'g'ridan -to'g'ri taklif qilaman, demak, men unga himoyasiz bo'lishni taklif qilaman. Agar men odamga himoyasiz bo'lishni taklif qilsam, bu mening terapevtik aloqada zaif bo'lishga tayyorligimni anglatadi, lekin ma'lum bir chegaraga qadar, mening zaifligimning "zonalari" bor, ulardan boshqasiga yordam berish imkonsiz bo'lib qolishi mumkin. Qachonki men buni tan olsam, men o'zimning zaifligimni ko'rsataman, ayni paytda mijoz bilan men inson tabiatining ekzistentsial nomukammalligi oldida mutlaqo tengmiz, chunki men ham xato qilaman, xijolat, chalkashlik va og'riqli his -tuyg'ularni his qilaman. O'zim haqimda u yoki bu ma'lumotni berishdan bosh tortishim - bu mening uyg'unligimning namoyon bo'lishi, ya'ni. terapevtik munosabatlarda mening rol bo'lish emas, balki o'zim bo'lish istagi. "Noqulay" savollarning kamdan -kam uchraydigan lahzalari mening amaliyotimda juda kam uchraydi, lekin ular eslatish uchun juda muhim - zaiflikda sezish juda qiyin.