Vahima Hujumining Qahramonlari

2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55

Vahima hujumining qahramonlari.

Vahima hujumlari (PA) har xil ko'rinishda bo'ladi. Va ular har xil tajribaga ega. Mening hozirgi vahima hujum qahramonlari kuchli odamlar. Ular nafas olmasdan, qayg'u va qo'rquvdan o'tadilar. Ko'pincha ular yaqinlarining baxti uchun javobgarlikni o'z zimmalariga oladilar. Va, albatta, ular boshqalarga qaraganda uzoqroq turishi mumkin. Ular to'xtashni va ko'z yoshlarini quritishni o'rgandilar. Ular bu ko'nikmalarni chidash qiyin bo'lgan va hech kim bilan baham ko'rmaydigan yo'qotishlarni engish orqali rivojlantirdilar. Tuyg'ular shunchalik chidab bo'lmaski, ular uchrashmaslik uchun imkonsiz ishlarni qila olishdi. Mushaklar ushlagichining zirhiga ko'kragingizni mahkamlang va nafas olmang. Zaiflik belgilari sizni oyog'ingizdan yiqitishi mumkin. - Men bunga dosh berolmayman. Qahramonga qurol -yarog'da ko'tarilish qiyin - uning egiluvchanligi yo'q. Va keyin paydo bo'lgan ojizlik uchun o'ziga dushmanlik paydo bo'ladi. Va cho'zilgan yordam qo'lini olishga qarshilik, chunki bu ham zaiflik belgisidir. Nafas olish mushaklar karapasi tomonidan saqlanib qoladi. O'zingizga nafas olishga ruxsat berish - g'azab, qayg'u va yo'qotishdan qo'rqish. Bu ko'z yoshlaringni bo'shatish uchun. Bu sizning yolg'izligingizni his qilishdir. Yordamni qabul qilish-bu sizning qahramon bo'lmagan qismingizni tan olishdir.

Vahima hujumi - bu tashvishlanmaslik uchun to'lanadigan narx. Va o'zingizni kechira olmaydigan zaiflik. Qahramonlar kamdan -kam hollarda yaqinlari atrofida zaif bo'lishi mumkin. Ko'pincha ular yolg'iz qoladilar yoki zaifliklarini talabchanlik va tirnash xususiyati bilan ko'rsatadilar.

Qoida tariqasida, PAlar hayotiy vaziyat o'zgargandan keyin (ish, munosabatlar, muhim odamlar, hayvonlar, ko'chish, ish joylarini o'zgartirish, farmonni tark etish) bir muncha vaqt o'tgach paydo bo'ladi. Ba'zi o'zgarishlar hatto ma'qul bo'lishi mumkin, lekin ichki tayyorgarliksiz.

PA hayot tartibini buzadigan falokat deb ta'riflanadi. Yurak urishi, titroq, bo'g'ilish, bosh aylanishi, o'limdan qo'rqish, aqldan ozish va boshqa qo'rqinchli hislar to'satdan paydo bo'ladi. Mijozning so'zlariga ko'ra, bu har safar yangidan o'lishga o'xshaydi. Va hamma narsaga ishonchni yo'qotish, birinchi navbatda - o'zingizga. O'zining zaifligini kashf qilish "menga kim shunday kerak", deb yangi yo'qotishlarni kutish bilan qo'rqitadi. Bu esa, yana ham uzoqlashish va tez yordamga muhtoj bo'lgan joyda "o'zingizni birlashtirish" istagiga olib keladi. "Tashxis" bilan aniqlik va siz o'lmasligingizni tushunish juda muhimdir.

Terapiyada ayanchli doiradan chiqish bosqichma -bosqich amalga oshiriladi: mavjud tayanchlarni ko'rish; ichki tanqidchiga qo'shimcha ravishda Ichki Yupatuvchini shakllantirish; his -tuyg'ularingizni, tajribangizni bilib oling va ularni baham ko'ring; yolg'izlikka duch keling va undan chiqishni o'rganing; chindan ham yaqin munosabatlar o'rnatish (kuchda ham, zaiflikda ham); O'zingizni tashlab ketilgan holda his qilishni, boshqasidan nimanidir olib ketishni o'rganing.

Terapiyadan tashqari, bu qadamlar qisman so'zma -so'z harakatlar bo'lishi mumkin: hujumdan oldin va keyin nima bo'lganini eslash; er sizni ushlab turganini his qiling (haqiqiy jismoniy yordamni his eting); PA uchun o'zingizni haqorat qilmang yoki sharmanda qilmang, lekin tashvish bildiring; o'zingizni turli his -tuyg'ularni boshdan kechirishga, yolg'iz qolmaslikka, boshqa odamlar bilan hamjamiyat izlashga imkon bering.