Xayrlashish. Unda Qanday Omon Qolish Kerak

2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55

Xayrlashish. So'z - bu nima. Millionlab marta hayotimizda biz kimdir yoki nimadir xayrlashishimiz kerak, lekin har doim ajralish og'riqli va og'riqli narsadir, u yurakka otiladi va og'riqdan qutqarib bo'lmaydi. O'zingizni oldindan tayyorlamang. Va keyin siz omon qolishingiz kerak, ko'pchilik uchun bu so'zning haqiqiy ma'nosida

Boshlash uchun, keling, qalbimizga eng ko'p ta'sir qiladigan ajralishlar nima ekanligini aniqlaylik:

1. Sevimli odam bilan xayrlashish (munosabatlarni buzish)
2. Ajralish
3. Ota -onadan ajralish
4. Harakatlanmoqda
5. Ba'zi sabablarga ko'ra muloqotni to'xtatgan do'stlaringiz bilan xayrlashish.
6. Sizning xayollaringiz bilan xayrlashish
7. Ishning o'zgarishi
8. O'lim

• Sevgan odamingiz yoki sevganingiz bilan bo'lgan munosabatlardagi tanaffus siz kutgan paytda ham, kutmaganingizda ham sodir bo'lishi mumkin. Balki bu majburiy ajralishdir, biri xohlasa, boshqasi xohlamasa. Yoki o'zaro, agar munosabatlar shunchaki foydaliligidan oshib ketsa va ikkala sherik ham endi yonida bo'lishni xohlamasalar. Hamma narsa har xil bo'ladi, lekin har qanday holatda ham ruhimiz, his -tuyg'ularimiz, his -tuyg'ularimiz chayqaladi. Avvaliga ishonolmaysiz, keyin nimadir o'zgarganini tushunasiz, keyin g'azab paydo bo'ladi (agar siz buni xohlamagan bo'lsangiz), keyin qabul qilish va kechirish, keyin bo'shliqdan qutulish davri. Qanday bo'lmasin, "muqaddas joy hech qachon bo'sh qolmaydi" degan fikr bor. Men bir nechta ajralishlarni boshdan kechirgan odam sifatida aytamanki, har doim boshqasi kelgan. Har doim. Asosiysi, ajralishdan keyin to'g'ri tiklanish. Mening hayotimda hech kim hech qachon "davolanmaydi" degan fikrlar faqat o'zimni hurmat qilishimni oshiradi. Chunki ajralish-bu o'z-o'zini hurmat qilishdan ko'proq zarar ko'radigan jarayon. Kimdir o'zini munosabatlarni saqlay olmasligi uchun o'zini tanqid qila boshlaydi, kimdir, odatda, ayol meni tark etadi, deb o'ylay boshlaydi, chunki men unday emasman (ayollik emas, nozik emas, qiziq emas, ahmoq va boshqalar). Faqat bitta xulosa bor, u nima uchun ketganining sabablarini tahlil qilish, faqat siz o'zingizni baholaysiz. Chunki ajralishdan so'ng, nima bo'layotganiga sizning bahoingiz hech bo'lmaganda ob'ektiv bo'lmaydi, lekin umuman olganda, uning nima uchun ketganiga umuman aloqasi yo'q. Sevgan odamidan ajralish (oh) va boshqa ajralishlarni engishga yordam beradigan ikkita asosiy tavsiyalar - sport bilan shug'ullanish va ko'pincha band bo'lish. Qachonki biz qayg'urishga va tushkunlikka tushishga vaqt topsak, ko'pchilik bu imkoniyatdan foydalanadi. Garchi yaxshi motam tutish davri bekor qilinmagan bo'lsa -da. Asosiysi, unga oylar va yillar davomida tushmaslik.
• Ajralishni yaqin odam bilan xayrlashish guruhiga kiritish mumkin, faqat odatda bir -biriga da'vo qilish darajasi yuqori, salbiy his -tuyg'ularning intensivligi ham yuqori bo'ladi. Plyus - bu mulkni taqsimlash va agar bolalar bo'lsa, ular bilan turmush o'rtog'idan biri bilan muloqot qilish vaqtini tashkil qilish va bolalar uchun moddiy javobgarlikni taqsimlash.
• Ota -onadan ajralish. Ba'zilar uchun bu og'riqli va og'riqli jarayon, agar ota -onaning o'zi bolasini qo'yib yuborishga tayyor bo'lmasa. Agar siz hech bo'lmaganda qarama -qarshi jins bilan yaxshi munosabatlarni o'rnatmoqchi bo'lsangiz, ajralishingiz kerak. Ideal holda, bu bosqich o'smirlik davrida sodir bo'ladi, lekin shunday bo'ladiki, bola bu davrda undan o'tmagan. Keyin, qoida tariqasida, o'z oilasining ssenariysi bo'yicha yashaydigan juda itoatkor bolalar o'sadi, bu ularning oilaviy va moddiy hayoti ota -onasi bilan bir xil darajada bo'lishini anglatadi. Ota -onadan ajralish boshlanadigan eng muhim bosqich - bu ulardan moliyaviy mustaqil bo'lish. Moddiy mustaqillik mustaqil qarorlar qabul qilishga va o'z hayotingizni yashashga imkon beradi. Keyin sizning shaxsiy chegaralaringiz o'rnatiladi, siz ilgari ota -onangiz bilan qura olmagansiz. Ota -onalar qarshilik ko'rsatishadi, xafa bo'lishadi, hujum qilishadi, lekin eng muhimi, men ham odam ekanligimni eslayman va men uchun nima va qanday bo'lishini bilishadi.
• Boshqa shaharga ko'chib o'tish, har qanday holatda ham, ko'plab yaqin odamlar bilan xayrlashish bilan tahdid qiladi. Aloqalar hech qachon o'zgarmaydi, hatto buzilmaydi. Agar siz boshqa shaharga yoki mamlakatga ko'chib o'tishni rejalashtirmoqchi bo'lsangiz, o'zingizni bunga darhol tayyorlash yaxshiroqdir. O'tmishga qattiq bog'langanlar, yangi joyga moslashish va yangi do'stlarni tezroq topish qiyin bo'ladi. Ehtimol, depressiya, melankoliya, pushaymonlik ham paydo bo'lishi mumkin. Bu erda o'tmishdan voz kechish bilan ishlash juda muhim, shunda yangi sizning vayronalaringizni tozalashingizni uzoq kutmasligi kerak. Shaxsan men ko'chib kelganimdan keyin besh yil o'tdi. Achinarlisi shundaki, men bunga o'zimni oldindan tayyorlamaganman, shunda ko'p vaqtni o'tmishimga pushaymon bo'lishimga va ko'p aloqalardan voz kechishimga to'g'ri kelmaydi.
• Do'stlar bilan xayrlashish ham hayotning muqarrar jarayonidir. Garchi shunday bo'lsa ham, do'stlik umr bo'yi davom etadi. Bu erda men noma'lum sabablarga ko'ra ajralish va ajralish sodir bo'lgan paytga to'xtalardim. Ya'ni, bu odam bilan muloqot qilish istagi yo'qoladi. Nega bunday bo'ladi? Hayot jarayonida har kim o'z rivojlanish zonasidan o'tadi. Ya'ni, siz bir xil ishonchga ega edingiz, masalan, hamma erkaklar echki. Bizning dunyomizda juda keng tarqalgan va keng tarqalgan. Ammo, siz o'zingiz, o'z e'tiqodingiz ustida ishladingiz va hamma erkaklar boshqacha ekanligiga qaror qildingiz. Sizning do'stingiz o'z ustida ishlamadi va u bir yildan keyin o'ylaydi, ikkitasi va uchtasi hammasi bir xil. Bu shuni anglatadiki, siz ichki rivojlanishning turli darajalarida bo'lasiz. Axir, biz do'stlarni umumiy manfaatlar va qarashlarga asoslanib tanlaymiz. Va endi, siz u bilan muloqot qilishingiz uchun siz uning darajasiga ko'tarilishingiz, ya'ni u kabi o'ylashingiz kerak. Va keyin tanlov sizniki.
• Sizning xayollaringiz bilan xayrlashish, menimcha, eng og'riqli. Bu erda hamma bosqichlar, xuddi odam bilan xayrlashganda sodir bo'ladi. Avvaliga bunga ishonmaysiz, keyin g'azablanasiz, keyin kechirasiz, lekin allaqachon o'zingizni, keyin qabul qilasiz va keyin yashashni boshlaysiz. Xayollar bilan xayrlashganda, qayg'u, sog'inch, qayg'u, tushkunlik ham paydo bo'ladi. Siz bir yil, ikki, besh yil, hatto o'ttiz yil ham faqat hayot haqidagi tasavvur va tasavvur bilan yashashingiz mumkin, va hozir birdaniga biror narsa yuz berdi yoki buzildi, endi hamma narsa butunlay boshqacha bo'lib tuyuladi. Ruhiyat shokda, u ishonmaydi va qarshilik ko'rsatadi, chunki u hayotning yangi rasmiga moslashganda yana uzoq yo'lni bosib o'tishi kerak bo'ladi. Bu erda muhim narsa - qabul qilish hissi va o'zgarishga tayyorlik bilan ishlash. Qabul qiling, hamma narsa doimo o'zgarib turadi, shu jumladan biz ham. Agar bugun siz shunday o'ylagan bo'lsangiz, ertaga hamma narsa o'zgarishi mumkin. O'zingiz, boshqalar va nima bo'layotgani haqidagi tasavvuringiz ravshan. Va bu normal holat, bunda rivojlanish bor. Rivojlanish bo'lmagan joyda tanazzul yuzaga keladi.
• Ishning o'zgarishi. Eng og'riqli, albatta, sizni ishdan bo'shatishdir, ehtimol u munosib emas, balki bu shunchaki sodir bo'lgan. Ammo har doim stress bor. Avvaliga, yangi ish topishga to'g'ri keladigan stress, bu yana baholash bosqichidan o'tishni anglatadi. Keyin, avvalgi ish joyi bilan ijtimoiy aloqalar uzilib qolishiga moslashing, ehtimol kimdir bilan do'stlik davom etadi, lekin yo'q. Ayniqsa, oilaviy kompaniyalar tizimi qulay bo'lgan odamlar ta'sir qiladi (odatda kichik kompaniyalar). Chunki, agar u unga kirsa, me'yoriy kompaniyaga moslashishi qiyinroq. Bu erda "Vasya Vasya" ning barcha shakllari ishlamaydi, lekin siz aniq belgilangan qoidalar va qoidalarga rioya qilishingiz kerak. Bunday holda, ish joyini o'zgartirish, biror narsani yaxshiroq olish yoki boshqa darajadagi kasbiy rivojlanish darajasiga o'tish variantini ko'rib chiqishga arziydi. Agar siz ilgari jur'at etmagan bo'lsangiz, bu sizning faoliyatingizni butunlay o'zgartirish imkoniyatidir. Va bu erda asosiy vazifa - stressni engish yo'llarini topish, so'ngra yangi sharoitlarga moslashish.
• O'lim. Bu eng og'riqli ajralishlardan biridir. Axir, agar siz juda yaxshi munosabatda bo'lmasangiz ham, ehtimol siz tez -tez janjallashgansiz yoki aksincha, yoqimli daqiqalar ko'p bo'lgan, keyin odam o'lsa, bularning barchasi boshqa sodir bo'lmaydi, siz buni hech qachon ko'rmaysiz. yana alohida odam. Hech qachon janjallashmang, uchrashmang, xursand bo'lmang va bu haqiqatni qabul qilish juda qiyin. Odamlar odatda bunday yo'qotishni uzoq vaqt, yillar davomida boshdan kechirishadi. Bu erda men e'tiborning vektorini biroz o'zgartirgan bo'lardim, men qandaydir tarzda men sevgan yoki nafratlangan odam o'lib ketgan egoistik holatimizga. Ya'ni, hozir men uni qanday sevishim yoki nafratlanishim mumkin, agar u yo'q bo'lsa. Bu ko'pchilik uchun shafqatsiz bo'lib tuyuladi, lekin deyarli har doim odamlar o'z xudbinligi tufayli uzoq vaqtdan beri yaqinini yo'qotishga dosh berolmaydilar. Biz boshqa odamga umid bog'laganimiz sababli, u bizga va biz kutgan narsalardan voz kechishga haqli emasdek tuyuladi. Biz bu dunyoga yolg'iz kelganimizni unutamiz va yolg'iz qolamiz. Har bir insonning o'z taqdiri, o'z hayotiy dasturi bor, u bajarishi kerak. Va ko'pincha uning o'limi sizning hayot dasturingizning bir qismi bo'lishi mumkin. O'limga duch kelmaydigan odam yo'q.

Ammo barcha bosqichlarni og'riqsiz o'tkazish uchun, men buni eslashim kerak, deb o'ylayman:

1. Biz har doim yolg'izmiz, hatto kimdir bilan bo'lganimizda ham.

2. Menda har doim bor.

3. Men o'zimga kerak bo'lgan hamma narsani berishga qodir bo'lgan birinchi va yagona odamman. Men buni boshqalardan kutishim shart emas.

4. Har qanday odam, men uchun kim bo'lsa ham, o'lishga haqli va istalgan vaqtda meni tashlab ketishga haqli.

Har qanday narsadan ajralish - bu hayotdagi har bir kishi boshidan kechirishi kerak bo'lgan muhim bosqich. Ajralish bor ekan, uchrashuvlar bo'ladi. Shuning uchun, hayotingizdagi har xil bo'linishlarga o'zingiz uchun eng qulay munosabatni o'zingiz topishingiz maqsadga muvofiq bo'lishi mumkin, shunda siz uni iloji boricha og'riqsiz o'tkazasiz. Men bu erda o'zim bilan xayrlashish mavzusiga to'xtalmaganman, menimcha alohida maqola yozishga arziydi.

Shunday qilib, birinchi navbatda, siz hech qachon ajralishga tayyor bo'lolmaysiz va agar siz tayyorgarlik ko'rgan bo'lsangiz, bu sodir bo'lganda, og'riq kamroq bo'lmaydi.

Og'riq, u bilan nima qilish kerak? Yashash, buni o'zingga tan olish, ochiqchasiga: "Bu meni og'ritdi, la'nat!" Og'riqning ichiga qarab Siz bunga ruxsat berasiz, chunki mavjud bo'lgan narsani engish har doim osonroqdir. Siz og'riqni tasvirlab berishingiz, unga ism qo'yishingiz, forma kiyishingiz, qanday rang va qanday hidlashini ko'rishingiz va qo'yib yuborishingiz mumkin. Keyin tanadan joy toping va sizning og'riqingiz kosmosga qanday chiqishini tasavvur qiling.

Keyin bo'shliq paydo bo'ladi. Bo'shliq eski narsa yo'q bo'lganda paydo bo'ladi: tanish tuyg'ular, his -tuyg'ular, faktlar, hodisalar va yangilar hali shakllanmagan. Bo'shliqda nima bo'layotganini, o'zini yoki hayotini ma'nosizlik hissi paydo bo'ladi. Bo'shliqda istaklar yo'q. Bo'shliqning o'zi oq varaqqa o'xshaydi, chunki unda hali hech narsa yozilmagan va siz o'zingiz ko'rmoqchi bo'lgan rasmni o'zingiz tanlaysiz.

Bo'shliqni imkoniyat, urinish, energiya, biror narsa bilan to'ldirish mumkin bo'lgan idish sifatida ko'rib chiqishga harakat qiling. Nimani to'ldirishni xohlayotganingizni yaxshi yoki yomon bahosiz aniqlang. Siz bu idishni va u erga yuborgan hamma narsani tasavvur qilishingiz mumkin.

Va keyin, og'riqning intensivligi, bo'layotgan voqealarni inkor etish va bo'shliq kamayib borayotganida, qadamlar va harakatlarga o'ting, ehtimol, hatto juda kichik: ertalab bir stakan mazali qahva, tungi sevimli pijamalaringiz, kitob siz o'qishni, Internetdagi veb -saytni yoki hatto o'z blogingizda nimani his qilayotganingizni tasvirlashni xohlaysiz. Asta -sekin, amalga oshirish boshlanadi, nima qilish kerak, qanday qilib va nima uchun oldinga borish kerak.

Esingizda bo'lsin, uzoq vaqt emas.

Hech narsa o'zgarmasligi uchun uni qo'lga olmasangiz, hamma narsa o'tadi. Mana shunday odamlar shikoyatlarga, yillar davomida aziz og'riqlariga, allaqachon o'tgan o'tmishga yopishib qolishadi. Axir, bugun boshqa kun. Shaxsan, bu ibora menga biror narsaga yopishganimda yordam beradi: "Bu emas va bo'lmagan."

Ajralish, shubhasiz, muhim va zarur davr, va siz nima bo'lishidan qat'iy nazar, lekin ayni paytda hayotda yangi narsa paydo bo'ladigan davrdir. Biz ushlab turgan narsaning o'rniga yangisi keladi, biz ham ushlamoqchimiz. Barqaror bo'lgan yagona narsa - bu beqarorlik

Muallif: Darjina Irina Mixaylovna