2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55
Mijoz bu maqolani yozishga ilhomlantirdi: "Ichki qizingizga qanday g'amxo'rlik qilish kerak?"
"O'zimga mehribon ona bo'lish" - javobim shu edi.
Ammo bu "yaxshi onangiz" bo'lmasa, qanday qilib o'zingiz uchun yaxshi ona bo'lish mumkinligi haqidagi so'zlar. Siz bu onani tashqi dunyodan beixtiyor "ichki qizingizni birovning quchog'iga qo'yib" qidiryapsiz va umidsizlanasiz, chunki unga hech kim g'amxo'rlik qilmaydi va bu ularning vazifasi emas.
Ota -onaning vazifasi bolaning jismoniy va aqliy rivojlanishi uchun qulay sharoit yaratishdir
Agar ona g'amxo'rlik qilsa, bolaning ehtiyojlariga javob bersa, ularni tushunsa, bolaga chaqirsa, bag'rikeng, bag'rikeng bo'lsa, bolaning his -tuyg'ularini qo'llab -quvvatlasa va chidasa, u boladan o'z imkoniyatlaridan yuqori yutuqlarga erishishini kutmaydi. U zaiflik va zaiflikda uni qo'llab -quvvatlash uchun resursga ega. U bolaning kichkina ekanligini va unga bog'liqligini tushunadi, chunki u uchun butun dunyo.
Ona uchun bolaning rivojlanishining har bir bosqichida uni qo'llab-quvvatlash maqsadga muvofiqdir, shunda bola yoshga bog'liq muammolarini muvaffaqiyatli hal qiladi. Va hayotda bu har doim ham shunday emas.
Aksariyat ehtiyojlar qondirilmay qolmoqda va ular hech qaerga ketmaydilar, balki hushsiz holatga kirib, namoyon bo'lish imkoniyatini kutishadi. Shunday qilib, biz "Ichki bola" deb ataydigan tuzilma - inson ruhiyatining bolalik va perinatal (intrauterin) davrda olgan tajribasini (so'zning keng ma'nosida) o'z ichiga olgan qismi shakllanadi.
Bu tajribaga his -tuyg'ular va his -tuyg'ular, tana tajribalari, xatti -harakatlar va tasvirlar, ehtiyojlar va motivatsiya kiradi. U hech qaerda yo'qolib ketmaydi, balki kattalar ruhiyatida "yashashni" davom ettiradi va bugungi kunda uning hissiy holatiga ta'sir ko'rsatadi.
Psixoterapevtik ishlarning ko'p qismi ichki bolani va u boshdan kechirgan tajribali vaziyatlarni qabul qilib, o'ziga xos vaziyatlarni kashf etishdan iborat.
Ichki ota -ona tuzilishi ham mavjud. Bu bolaligida haqiqiy ota -onaning (onaning yoki dadaning) tasviri. Bu "onaning" talabchanligi, mensimasligi yoki g'amxo'rligi va qo'llab -quvvatlashi biz bolaligimizda ko'rgan misollarga bog'liq: agar haqiqiy ona zolim bo'lsa, "ichki ona" juda shafqatsiz va talabchan, charchagan va tanqidiy bo'lishi mumkin. Aslida, odamda yashaydigan zolim figura shunday.
Qanday qilib, "ichki onasi" bo'lganida, qanday qilib o'zi uchun yaxshi, mehribon ona bo'lish aniq emas … Axir, tegishli tajriba yo'q edi.
Bolalik tugadi, lekin kichkina bola va unga zid bo'lgan, uning ehtiyojlari va ehtiyojlarini inobatga olmaydigan katta zolim, tanqidchi shaxs ichki dunyoda yashashda davom etmoqda. Ehtimol, onam endi yo'q, biz o'z tanqidchilarimiz va zolimmiz
Terapiya - bu ichki bolani kashf etish va uning his -tuyg'ularini tinglash uchun yashash, yashashga ruxsat berish, shunda u qo'llab -quvvatlash, g'amxo'rlik, his -tuyg'ularini va ehtiyojlarini hurmat qilishni his qiladi. Men tushundimki, u bilan sodir bo'layotgan narsa odatdagidek, na uyaladi, na yomon. Va uni ichki dunyoda hukmronlik qiladigan "yomon ona" dan himoya qilish va aslida uni ota -ona huquqlaridan mahrum qilish.
Qaerdan boshlash kerak?
Biz o'zimizga nisbatan qiladigan birinchi narsa, hozir men bilan nima bo'layotganini payqashmi? Biz o'zimizni tushunishni o'rganamiz. Nima xohlaysiz? Va uni o'zingizga bering yoki qaerda bo'lsa, o'sha joyga olib boring. U his qila oladi, xato qiladi, xohlamaydi, xohlamaydi, nomukammal, qo'rqadi.
Bolaga bu haqda aytib berish uchun kattalar kerak. Terapiyada bu kattalar terapevt hisoblanadi. Terapevt o'sha "mehribon ona" bo'lib qoladi, u keyinchalik o'z -o'zidan mehribon ona bo'lishi mumkin.
Tavsiya:
Qanday Qilib O'zingiz Uchun G'amxo'r Ota -ona Bo'lish Mumkin. Chizma Bilan Ishlash
Terapiyada men tez -tez mijozlardan Ichki bola haqida ko'p adabiyot o'qiganlarini, bu holatning o'ziga xos xususiyatlarini yaxshi tushunganlarini va buni payqashni o'rgandiklarini eshitaman. Ichki bola bilan ishlash uchun juda ko'p mashqlar bor, lekin o'zingiz uchun tarbiyalovchi ota bo'lish haqida kam ma'lumot.
Nega Menga G'amxo'rlik Qilmaysiz? Nega Erkaklar Boshqa Ayollarga G'amxo'rlik Qiladi, Lekin Men Haqimda Emas?
Ayollarga g'amxo'rlik etishmasligi haqida shikoyatlar ko'proq xosdir, erkaklar esa bu haqda o'z qadr -qimmati bilan gapirishlari mumkin ("Ayol menga bunchalik g'amxo'rlik qilmaydi … Va nima uchun?"). Biroq, har qanday holatda ham, odam o'ziga og'riqli savol bera boshlaydi - menda nima ayb bor, nega bu menga emas, boshqalarga berilgan?
Qanday Qilib Ishonish Qobiliyatiga Ega Bo'lasiz?
Har qanday munosabatlarning asosi ishonchdir. Bu boshqa odam biz uchun ochiq, halol va xayrixoh ekaniga bo'lgan ishonch haqida. Bu o'zingizni erkin his qilish imkoniyatini beradi. Ishonch bilan, biz aniq bilamiz: boshqa odam bizga yomonlik qilmaydi.
O'zingizni Sevish Va G'amxo'rlik Qilish Amaliyoti
Biz tashqi dunyodan biror narsani o'zimizda topa olmasak, uni olishga (talab qilishga) harakat qilyapmiz. Inson ichki farzandi yig'layotganida, yolg'iz va tashlab ketilganida, sevgi, g'amxo'rlik, o'zini hurmat qilishni talab qilishi mumkin. Qachonki u o'zini bu erda topmasa va hozir uni sevsa, tan olsa, kerak bo'lsa.
Nega Sobiq Qizingizga Hasad Qilasiz?
Hammamiz bir necha bor birinchisiga hasad qilishimiz kerak edi. Biz ijtimoiy tarmoqlar sahifalarini ko'rib chiqamiz, uning qanday yashayotganini turli yo'llar bilan bilib olamiz. Qiziq, u azob chekayaptimi yoki Xudo saqlasin, allaqachon kimdir bilan uchrashib yuribdi.
