2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55
Menimcha, qo'rquvni "mantiqsiz" deb atash juda ahmoqona tuyuladi. Agar qo'rquvingiz aql bovar qilmasa, o'zingizni g'ayritabiiy yoki ahmoqdek his qilish juda oson. Hech kim ahmoqdek ko'rinishni xohlamaydi, shuning uchun sharmandalik va qo'rquvni yashirish istagi paydo bo'lganda tushunish mumkin. Va bu sharmandali ziravorlar oxir -oqibat oldini olish xatti -harakatlarini va alomatlarning saqlanishini kuchaytiradi.
Men tushunganimdek, "aql bovar qilmaydigan qo'rquv" deganda, qo'rquvning javobi qo'rqinchli ob'ekt keltirishi mumkin bo'lgan haqiqiy tahdidga nomutanosib ekanligini va bu haqiqat aniq va tushunarli ekanligini bildiraman.
Ammo buni faqat aql tushunadi.
Hatto qo'rqinchli narsa hayotga, haqiqiy, hissiy, jismoniy darajadagi tahdidni keltirmasa ham, u hayotda xavf tug'dirgandek, tanada kuchli reaktsiyaga sabab bo'ladi. Va bu reaktsiya butunlay haqiqiydir. Ya'ni, barcha fiziologik jarayonlar tanada hayot uchun xavfli vaziyatlarda, "jang yoki uchish" paytida sodir bo'ladi. Shuning uchun hech qanday "oqilona" dalillar, masalan, "bu itni silang, og'zi og'riydi va tishlamaydi" yordam bermaydi, barcha sezgi signal beradi. Bu reaktsiya ichki organlarning ishini tartibga soluvchi avtonom asab tizimi tomonidan qo'zg'atiladi, shuning uchun bu reaktsiyani ixtiyoriy harakatlar bilan to'xtatishga urinish, o'z fikringizni yurak urishini sekinlashtirishga yoki oshqozonga ovqat hazm qilishni to'xtatishni aytishga o'xshaydi. Biz tananing haqiqiy reaktsiyasi bilan shug'ullanayotganimizni va bu sharmandalik va komplekslarni keltirib chiqarayotganimizni noto'g'ri tushunish.
Vaziyatga reaktsiyaning nomutanosibligi qo'rquvni mantiqsiz va ahamiyatsiz qilmaydi. Umuman olganda, psixika nuqtai nazaridan, mantiqsiz qo'rquvlar yo'q - asosiy instinkt omon qolishdir. Agar siz yaqinlashib kelayotgan o'lim dahshatini sezgan bo'lsangiz va tirik qolsangiz, sizning miyangiz bu vaziyatni hayotga bevosita tahdid bilan bog'laydi. U keyingi safar tahdid borligini aniqlay olmaydi, lekin darhol "jang yoki parvoz" rejimini yoqadi va xavfli deb assimilyatsiya qilingan vaziyatdan qochishga undaydi.
Muammo shundaki, bunday aloqaning shakllanishi hayot uchun "haqiqiy" tahdidni talab qilmaydi - vaziyatni shunday qabul qilish kifoya. Ya'ni, agar it sizga hujum qilganida o'lmagan bo'lsangiz, lekin siz hozir o'lishingizni boshdan kechirgan bo'lsangiz, aloqa o'rnatiladi va siz itlardan qochishni boshlaysiz. Chunki sizning psixikangiz uchun it o'limga teng. Shunday qilib, bu qo'rquv himoya funktsiyasiga ega.
O'zini himoya qilish instinktiga ega bo'lishning uyatli joyi yo'q. Agar sizda vaziyatga nomutanosib reaktsiya bo'lsa, bu sizning qandaydir aqlsiz ahmoq ekanligingizni anglatmaydi, demak siz bir paytlar yaqinlashib kelayotgan o'lim dahshatiga duch kelgansiz. Psixotrauma hayotni qoraytiradi, siz samolyotlardan qo'rqish orqali omon qolish uchun g'amxo'rlik qilganingiz uchun psixikangizga "rahmat" aytishni deyarli xohlamaysiz. Yaxshiyamki, bu jarohatlarning aksariyati psixoterapiyaga yaxshi javob beradi va qo'rquvni engib o'tish mumkin.
Bunga birinchi qadam - siz bilan bo'lgan voqea uchun o'zingizni sharmanda qilishni to'xtatish - siz bu reaktsiyani tanlamadingiz. Hech kim ixtiyoriy ravishda lift, avtomobil va boshqalardan qo'rqishni boshlashga qaror qilmaydi. Agar siz o'z qo'rquvingizdan uyalayotgan bo'lsangiz, o'ylab ko'ring -ki, shikastli voqealarni boshdan kechirgan odamlar sizda qanday his -tuyg'ularni uyg'otadi - bu, ehtimol, rahm -shafqat va hamdardlikdir, lekin hayrat va hurmat bo'lishi mumkin, lekin siz jiddiy mashinadan omon qolgan odam deb o'ylamaysiz. baxtsiz hodisa rulda o'tirishdan qo'rqadi - ahmoq va uning qo'rquvi ahmoq va asossiz, yoki bu qo'rquv uning hayotini murakkablashtirmaydi. Siz bilan sodir bo'lgan dahshatli voqea uchun siz hukmga loyiq emassiz.
Tavsiya:
Ortiqcha Vazn Haqida 7 Ta Haqiqat. Nima Uchun Dietalar Ishlamaydi Va Buning O'rniga Nima Qilish Kerak?
Tarjima: Sergey Baev, jarayonga yo'naltirilgan terapevt, tarjimon Tadqiqotlar aniq ko'rsatadiki - dietali dasturlar ishlamaydi! Nafaqat inson omili, balki dietalarning o'zi ham. Biz bilamizki, barcha dietologlarning 10% dan kamrog'i barqaror vazn yo'qotadi, 50% ga yaqini ko'proq yo'qotadi va eng tez -tez uchraydigan natija vaznning oldinga va orqaga o'zgarishi bo'lib, u ortiqcha vazndan ko'ra sog'likka ko'proq zarar keltiradi.
Nima Uchun Turish Va Yurish Bo'yicha Maslahatlar Ishlamaydi
Bizga asosan G'arbdan kelgan zamonaviy ommabop psixologiyada shaxsiy o'sishga, o'z qadr-qimmatini oshirishga, maqsad va boshqa ijobiy yo'nalishlarni belgilashga va ularga erishishga katta e'tibor qaratiladi. Biroq, men tez -tez sharhlarda "
Amortizatsiya. Nima, Nima Uchun Va Nima Uchun
Ko'pincha o'zini past baholaganlar amortizatsiyadan aziyat chekishadi. Bunday odamlar dastlab o'zlariga nisbatan salbiy munosabatda bo'lishlari uchun o'rnatiladi, ular kamdan -kam hollarda boshqa narsani ko'rishadi. Bu bilan kurashishga arziydimi?
Qanday Qilib Yaxshiroq Bo'lish Kerak Yoki Nima Uchun Sehrli Pendel Ishlamaydi
Xo'sh, hamma narsa dushanba kuni sport zali fitness salom sport va Zen Buddizm va mukammallik ikki yuz o'ttiz uchni sinab ko'ring (tuklar oyatlaridan) Ijtimoiy tarmoqlarda men bitta qo'rqinchli videoni ko'rdim: rottweiler iti taxminan besh yoshli bolaga hujum qildi.
Tuyg'ular Nima, Nima Uchun Ularni Ifoda Etish Kerak Va Nima Uchun Ular Haqida Gapirish Kerak?
Men bu savollarga nisbatan tez -tez javob beraman: Nega his -tuyg'ular kerak? Nega ular yashaydi? Nega ularni ifodalash kerak? Nega ular haqida gapirish kerak? Men tuzilishga qaror qildim. Bu erda men his -tuyg'ular, his -tuyg'ular, tajribalar va boshqalar o'rtasidagi farqlarga e'tibor qaratmayman - kundalik ma'noda "
