2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55
Xo'sh, hamma narsa dushanba kuni
sport zali fitness salom sport
va Zen Buddizm va mukammallik
ikki yuz o'ttiz uchni sinab ko'ring
(tuklar oyatlaridan)
Ijtimoiy tarmoqlarda men bitta qo'rqinchli videoni ko'rdim: rottweiler iti taxminan besh yoshli bolaga hujum qildi. Bu ish Ozarbayjonning bir joyida bo'lib o'tdi, bu ramkadagi qichqiriqlarga qaraganda. Ya'ni, bir nechta erkaklar baqirib, bolani hayvonning og'zidan chiqarib yuborishdi, va bola og'riq va dahshatdan shunchaki qichqirdi. It jahl bilan baqirdi. Hammasi yaxshi yakunlandi (nisbatan): bolani deyarli sog' -salomat holda itdan tortib olib ketishdi, garchi u darhol ishlamasa ham; egasi ham itini qayerdadir sudrab ketdi; bu sodir bo'lgan maydonda hayajonlangan odamlar ham tarqala boshladi
Lekin men uchun eng diqqatga sazovor narsa, albatta, videoga tomoshabinlarning fikrlari edi. Ular juda tanish va bir xil turdagi edi: faqat dahshatdan tashqari ("Qanday dahshat!")
Men ataylab bu mulohazalarni so'zma -so'z yozib qo'ydim: "Bunday odamlarni otib tashlang!", "Uy egasi og'zini ochishi kerak, keyin itni ham, xo'jayinning pichog'ini ham o'ldiring!", "Men ikki qo'lim bilan qattiqroq jazoga tayyorman! Bunday chorva mollarini jazolash, ularni katta miqdorda jarimaga tortish kerak "," Bunday yirtqich hayvonlar va ularning itlariga qarshi qonun qabul qilish "," Itning burniga urish burun ko'prigining sinishiga olib keladi "," It egalari izolyatsiya qilinishi kerak ». Umuman olganda - jazolash, urish, taqiqlash, otish va jarima. Tuting va qo'yib yubormang. Muammoni hal qilishning og'riqli uslubi: biz hamma narsani yomondan qaytaramiz, keyin hayotimizda yomon bo'lmaydi, demak, unda faqat yaxshilik paydo bo'ladi. Xo'sh, qanday qilib boshqacha bo'lishi mumkin? Yomon narsalar allaqachon taqiqlangan bo'ladi! Shunday qilib, biz hamma narsani yomon mag'lub qilamiz - biz shunchaki xor qilamiz va taqiqlaymiz, va bizda hamma narsa yaxshi bo'ladi. Shaxmatchi, ozgina imon.
Ommaviy axborot vositalari pafos bilan xabar berishni yoqtiradigan har qanday ochiq voqeadan so'ng, har safar xalq g'azabining to'lqini qo'zg'aladi: chet eldagi viloyat bolalar uyida bolalarga qanday yomon munosabatda bo'lishadi! Qanday qilib mumkin! Prokuror ularni tekshiradi! Sanitariya -epidemiologiya stantsiyasi! Jazolang! Yaxshi! O'qituvchilar va enagalarni ishdan bo'shatish uchun (oldindan jarimaga tortilgan va la'natlagan), ularni yoping va muhrlab qo'ying. Xodimlar qayerga borishadi, ular ish joyi yo'q va 5000 rubl maosh yaxshi pulga o'xshaydimi? Xo'sh … Biz bilmaymiz, lekin eng muhimi sharmandalikni to'xtatishdir. Bolalar qayerga boradi (eshitish qobiliyati zaif, ko'rish qobiliyati buzilgan, autizmli oilalar)? Xo'sh … Biz bilmaymiz! Davlat qaror qilsin! Va u hamma narsani yaxshi qilsin va barcha yomon narsalarni to'xtatsin. Darhol !!!
Lekin men shaxsan o'zim qanday muomala qilayotganimni o'zimning psixologik amaliyotimda qanchalik tez -tez ko'rishim haqida o'yladim. Rostini aytsam, "yomon ishlardan o'zingni tiyishing kerak, hamma narsa yaxshi bo'ladi" degan g'oya qanchalik keng tarqalgan. Yangi hayot boshlang - unda hamma narsa yaxshi va to'g'ri bo'ladi, hamma yomon narsalar taqiqlanadi va shunga ko'ra faqat yaxshilik qoladi. Hamma narsadan saqlaning, qo'yib yubormang, har qanday yomonlikdan saqlaning, barcha indulgentsiyalar uchun qattiq jazolang. Faqat sog'lom turmush tarzi, faqat yangi siqilgan sharbatli bug'doy urug'i, faqat balet va keramika. Va pivo uchun kartoshka yo'q! Tungi soat 2gacha hech qanday teledasturlar ko'rsatilmaydi !!!
O'ylaymanki, siz allaqachon xatoni ko'rdingizmi? "Hamma yaxshilik" qayerdan kelib chiqadi, namlikdan emas? Inson hayotidagi "yaxshilik" larning ko'pini mehnat va tirishqoqlik bilan olish kerak, bunga erishish va o'zingga asta -sekin ko'nikish. Albatta, hamma narsa yomonlashishi mumkin.
"Hamma yaxshilikka yomonlik uchun" kurashda biz bir nechta katta xatolarga yo'l qo'yamiz. Umuman olganda, hamma haddan tashqari xatolar (faqat eng to'g'ri xulq -atvor, semitonlar yo'q, qattiq tanqid va indulgentsiyalar va buzilishlar uchun shafqatsiz jazo) va idealga murosasiz intilish.
Birinchi xato: faqat rad eting. Inson hayotidagi yaxshi urinishlarning muvaffaqiyatsiz bo'lishining eng keng tarqalgan sabablaridan biri - bu noto'g'ri va yomon bo'lgan hamma narsaga o'zini taqiqlash. Yoki hozir faqat yaxshilik qilaman deb qaror qiling. Ertadan boshlab - mashq qiling, faqat sog'lom sog'lom ovqatlar, kechki 22 da yoting va chet tilini o'rganing. Va hatto bitta emas. Va chekish mumkin emas! Bugundan boshlab - bitta sigaret yo'q. Odatda, bunday yaxshi niyatda, odam uzoq muddatlarni aytmasa ham, hafta oxirigacha yashamaydi. Har qanday odatiy faoliyat bizning hayotimizga o'rnatilganligi sababli, biz uchun ma'lum bir vazifani bajaradi (masalan, chekish tinchlantiradi va qonuniy dam olish imkoniyatini beradi, zararli, ammo mazali taom esa yoqimsiz damda zavqlantiradi, tasalli beradi). Va agar siz o'zingizni "yomonlik qilish" ni muqobil taklif qilmasdan taqiqlasangiz (bu muhim!) Oldin "zararli" tomonidan qondirilgan ehtiyoj, keyin … Ha, bundan hech narsa chiqmaydi. Va eng chiroyli g'oya qolgan yaxshi niyatlardan keyin ketadi. Shunga qaramay, men sizning e'tiboringizni qarataman: siz eskisini almashtirish uchun ajoyib yangi odatni o'ylab topibgina qolmay, balki uni hayotingizga kiritishingiz kerak. Chunki bizning tanamiz o'z miyamizning barcha injiqliklarini bajarish uchun umuman obuna bo'lmadi, u porloq jurnallarda psixologlar va sog'lom turmush tarzi (sog'lom turmush tarzi) tarafdorlarining tavsiyalarini o'qib, tanaga qat'iy buyruq bera boshlaydi. Sizga, tanangizning egasi sifatida, kundalik shokolad barini yarim litr kefir bilan almashtirish ajoyib g'oya bo'lib tuyulishi mumkin! Va gazak, sog'lom va past kaloriyali. Tananing esa o'z mulohazalari bo'lishi mumkin: u shirin emas, nordon, og'izda sovuq va g'ayrioddiy. Kefiringizni oling, menga shokolad barimni bering. SHOKOLAT BERING, DEDIM !!!! Va siz taslim bo'lasiz. Quvvat motivatsiyasi susayadi va bu muzqaymoq va shokoladli do'kon yaqinida sodir bo'ladi. Men nima deyman, bu tahqirlovchi hikoya ko'pchilikka tanish.
"Ertadan ertalab yugurishni boshlayman" bilan ham xuddi shunday. Men ilgari hech qachon yugurmaganman - lekin hozir yuguraman! Men … qaror qildim! Men VKontakte -da fitnes haqida guruhga obuna bo'ldim! Ertasi kuni ertalab, siz yana bir daqiqa uxlashni xohlasangiz … Adyol tepada, o'n tonnali plitaga o'xshab, issiq va yumshoq, ko'chada sovuqlik va shilimshiq bor. … Va yagona to'g'ri qaror keladi: ertaga! Men yillar oldin yugurmaganman, bir kun hech narsani hal qilmaydi. Xo'sh, ertaga kutish mumkin. Yoki dushanbagacha, keyingi dushanbagacha. Ammo keyin - albatta!
Muqobil variantni taklif qilmasdan, hech narsani taqiqlashning ma'nosi yo'q. Inson tanasi ham, inson jamiyati ham juda murakkab tizimlar bo'lib, ularda hamma narsa bir -biri bilan chambarchas bog'liq, shuning uchun tizimning bir elementini (biz yomon deb tan olganmiz) oqibatlarsiz olib tashlash mumkin, ikkinchisini esa (bizga yaxshi va to'g'ri ko'rinadi) kiritish mumkin. U yerda. Ehtimol, biz butun pollar ko'tariladigan tayanch nurini yirtib tashlamoqchimiz, va agar biz to'satdan muvaffaqiyat qozongan bo'lsak ham, butun bino qulab tushadi. Lekin ko'pincha, albatta, u muvaffaqiyatga erishmaydi va odam (yoki tizim) aldashda mashq qila boshlaydi. Misol uchun, sog'lom turmush tarzini olib borishni boshlagan do'stlarimdan biri menga shirinliklarsiz qanday qilish haqida samimiy maslahat berdi: shirin yogurt, tvorog va tvorog iste'mol qiling! Axir, ular foydalidir! Shunday qilib, siz qanchalik ko'p ovqatlansangiz, shuncha yaxshi bo'ladi. Bu holatda, odam o'zini aldayapti - shakar ishlab chiqaruvchilari berryli yogurtlarga saxiylik bilan quyadilar. Bu shuni anglatadiki, u shirinliklarni deyarli avvalgidek iste'mol qiladi, lekin u uchun uni "sog'lom foydali taom" deb atashadi.
Xulosa: xuddi shu funktsiyalarni bajaradigan alternativani taklif qilmasdan, istalmagan harakatni taqiqlash mumkin bo'lmaydi - tizimning qarshiligi juda kuchli bo'ladi. Taqiq ma'nosiz bo'ladi va bajarilmaydi.
Ikkinchi xato: qonunbuzarlik uchun qattiq jazolash. Jazo, aniq kamchiliklardan tashqari (shafqatsizlik va og'riq), odatda sezilmaydigan boshqa jihatlarga ham ega. Ular haqida shunday gap bor: "Agar bola har safar yolg'onga yiqilsa, jazolansa, u har doim ham haqiqatni gapirishni o'rganmaydi - qo'lga tushmaslikni o'rganadi".
Misol uchun, oshxona pichog'idan foydalanishni bilmaslik uchun qattiq jazolar qo'llaniladigan jamiyatni tasavvur qiling. Chap qo'lida stol pichog'i bilan ushlandi - qatl. Omar qisqichini ushlay olmayman - omma oldida kaltak. Shu bilan birga, bu o'qitiladigan maktablar yoki kurslar yo'q. Sizningcha, bu qayerga olib keladi? O'ylaymanki, bunday jamoaning axloqini tasavvur qilish mumkin:
• Odamlar yashirincha, qarindoshlar va ishonchli odamlar davrasida ovqatlanishni afzal ko'rishadi; hamma ovqat eyishni davom ettiradi, lekin yashirincha, keraksiz guvohlarsiz;
• Aholi stolda o'zini tuta olmasligini tan olmaslikka, "o'rnini bosmaslikka" harakat qiladi - axir, hech kim senga to'g'ri ovqatlanishni o'rgatmaydi, uzoq muddatda faqat kaltaklash yoki qatl qilish. Shuning uchun, biz iloji boricha ovqatlanamiz va omma oldida hamma narsa yaxshi deb ko'rsatishga harakat qilamiz;
• Mamlakatda axloqiy vaziyat og'ir va yoqimsiz bo'ladi, yolg'on va denonsatsiya gullab -yashnaydi. Yolg'on - chunki hech kim vaziyatning haqiqiy holatini tan olmaydi (yuqoriga qarang - bu xavfli!) uni hibsga oling.
Albatta, bu biroz mubolag'a, lekin ozgina. Ajablanarlisi shundaki, men ofisimda uchrashadigan ko'p odamlar o'zlariga qo'yiladigan talablarni shunday shakllantiradilar: men irodali va qat'iyatli bo'lishim, ko'p pul topishim va qarama-qarshi jins bilan muvaffaqiyatli bo'lishim kerak. Qanday qilib kuchli irodali bo'lish mumkin - men buni o'ylay olmayman, g'oyalar yo'q; lekin har safar kuchsizligimni va irodam yo'qligini ko'rsatsam, o'zimni jazolayman va bezorilik qilaman. Faqat shunday! O'zgarishga o'zingizga yordam bermang! Ammo eng kichik bo'shashish uchun - siz to'liq javob berasiz, ahamiyatsiz. Bunday odamlar allaqachon azoblangan, dahshatli uyalishgan va ruhlarining tubida hayratga tushgan psixologga etib borishadi, ular o'zlarini yuvadigan "sehrli pendellar" ning ko'pligi hali ham "ko'tarilish" va abadiy yaxshi tomonga o'zgarishga yordam bermagan.
Xulosa: agar o'zgartirishni bilmasangiz, jazo o'zgarishga yordam bermaydi. Agar siz odamga o'zgartirish usullarini ko'rsatmasangiz, jazo shunchaki ma'nosiz qiynoq bo'ladi.
Siz nima qila olasiz? Xo'sh … Bu nimaga erishmoqchi ekaningizga bog'liq. Agar siz hamma narsa "rasman" ajoyib ko'rinishini xohlasangiz va muvaffaqiyatlaringiz va yuksak axloqingiz bilan maqtanishingiz mumkin bo'lsa, man qiling va jazolang. Qattiq jazolang. Ijro etish va urish. Va agar siz boshqacha narsani xohlasangiz - masalan, odamlar o'z xatti -harakatlarini o'zgartirishi va shunga mos ravishda hayotini o'zgartirishi uchun, profilaktika, o'zini tutishning yangi usullarini o'rgatish va yangi ko'nikmalarni qo'llashga maksimal kuch sarflanishi kerak. Albatta, itlar tishlagan bolalar haqida dramatik hikoyalar kamroq bo'ladi (agar hech kim hech kimni tishlamagan bo'lsa, nima deyishim mumkin), lekin shahar bo'ylab yurish tinch va osoyishta bo'ladi.
Xuddi shu qoida sizning shaxsiyatingiz uchun ham amal qiladi: agar siz o'zgarishni xohlasangiz, o'zgartirish yo'llarini qidiring va yo'lda o'zingizni qo'llab -quvvatlang. Agar siz idealga mos kelmasangiz, siz qattiq jazoga loyiq deb o'ylasangiz, menda yomon xabar bor: siz hech qachon ideal bo'la olmaysiz. Dunyoda hech kim bitta bo'lmadi, siz ham birinchi bo'lmaysiz. Lekin siz o'z hayotingizni ma'nosiz o'z-o'zini o'qitish bilan o'tkazish xavfiga duch kelasiz.
Siz haqiqatan ham sizga eng yoqadigan narsani tanlaysiz.
Tavsiya:
Xiyonat. U Bilan Qanday Kurashish Kerak? Nima Qilish Kerak? Qanday Qilib Turish Va Ketish Kerak
Xiyonatning eng qiyin qismi nima ekanligini bilasizmi? Bu xoinga nisbatan nozik tuyg'ular. Agar yangilikdan so'ng, shunchalik og'riqli tushkunlikka tushgan aql bovar qilmas umidsizlik, barcha iliq his -tuyg'ularni yoqib yuborsa, qanday oddiy bo'lardi.
Ortiqcha Vazn Haqida 7 Ta Haqiqat. Nima Uchun Dietalar Ishlamaydi Va Buning O'rniga Nima Qilish Kerak?
Tarjima: Sergey Baev, jarayonga yo'naltirilgan terapevt, tarjimon Tadqiqotlar aniq ko'rsatadiki - dietali dasturlar ishlamaydi! Nafaqat inson omili, balki dietalarning o'zi ham. Biz bilamizki, barcha dietologlarning 10% dan kamrog'i barqaror vazn yo'qotadi, 50% ga yaqini ko'proq yo'qotadi va eng tez -tez uchraydigan natija vaznning oldinga va orqaga o'zgarishi bo'lib, u ortiqcha vazndan ko'ra sog'likka ko'proq zarar keltiradi.
Tuyg'ular Nima, Nima Uchun Ularni Ifoda Etish Kerak Va Nima Uchun Ular Haqida Gapirish Kerak?
Men bu savollarga nisbatan tez -tez javob beraman: Nega his -tuyg'ular kerak? Nega ular yashaydi? Nega ularni ifodalash kerak? Nega ular haqida gapirish kerak? Men tuzilishga qaror qildim. Bu erda men his -tuyg'ular, his -tuyg'ular, tajribalar va boshqalar o'rtasidagi farqlarga e'tibor qaratmayman - kundalik ma'noda "
Qanday Qilib Etakchi Bo'lish Kerak, Nimani Bilish Va Nimaga Qodir Bo'lish Kerak (2 Qism)
Bu maqolaning ikkinchi qismi. Birinchi bo'limda biz buni aniqladik Lider nima? U qanday fazilatlarga ega , Endi bu mavzuni chuqurroq o'rganamiz, shuning uchun davom eting … Etakchilik psixologiyasi: Rahbar psixologiyasi xulq -atvor darajasi, qiymati va ma'nosida namoyon bo'ladigan shaxsiy xususiyatlar bilan belgilanadi.
Qanday Qilib Etakchi Bo'lish Kerak, Nimani Bilish Va Nimaga Qodir Bo'lish Kerak (1 Qism)
Endi etakchilik mavzusi har tomondan eshitilmoqda. Qanday qilib tezda etakchi bo'lish mumkin? Boshqa odamlarga qanday ta'sir qilish kerak? Qanday qilib rahbarlik qilish kerak? Qanday qilib ular sizga bo'ysunishi kerak va hokazo. Ko'pchilik o'z maqsadlari, g'oyalari va loyihalarini amalga oshirishni, boshqalarning tarjimai holini o'rganishni, boshqalarga diqqat bilan qarashni va boshqalarning qanday qilib etakchi bo'lishini mustaqil ravishda tushunishni orzu qiladi.
