2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55
Lahzalar bor ….
Qachonki to'xtash kerak bo'lsa.
Atrofga qarashni va tanlangan hayot xaritasi bizni qaerga olib borganini aniqlashni to'xtating. Toza havo nafas olish uchun to'xtab, eski yo'lni davom ettirish yoki boshqa yo'lni tanlashga qaror qiling.
Siz hech qachon "Planlar toshga o'yilmagan, qumga yozilgan" degan iborani eshitganmisiz?
Men buni birinchi marta 2013 yilda motivatsion treninglardan birida eshitganman. Men hayotdan deyarli hech narsa olmaganman: "o'zingizni torting, do'stim, siz hamma narsani qila olasiz" uslubidagi tashqi motivatsiya bir necha oyga etarli edi va men odatdagi hayot tarzimga qaytdim.
Lekin men bu iborani uzoq vaqt esladim.
Ehtimol, men bu maqolani yozganimda, uni hozir eslash uchun. Yoki uch yildan so'ng paradoksal kashfiyot qilish uchun - biz biror narsani o'zgartirish uchun kuchsizligimizga qo'shilganimizda eng katta o'zgarishlar ro'y beradi.
Ko'pchilik sizning maqsadingizga erishish uchun temir iroda va intizom kerak deb hisoblaydi.
Rostini aytsam, sizning qancha maqsadlaringiz tug'ilishidan oldin vafot etgan?
Qancha bajariladigan ishlar ro'yxati "bajarilgan" katagiga qo'yilmagan?
O'zingizni muhim yoki o'z vaqtida emasligiga ishontirish orqali qancha istaklardan voz kechdingiz?
Menda shaxsan o'nga yaqin, lekin men hal qilinmagan vazifalar ro'yxati haqida hech narsa demayman.
Gap iroda yoki motivatsiyaning yo'qligi haqida emas.
Biz biror narsani kuchli hayajon (xohish) tufayli yoki kuchli umidsizlik tufayli qila boshlaymiz. Ko'pincha, umidsizlik tufayli, qarorni kechiktirishning yagona imkoniyati bo'lmaganda. Qachonki, ko'r mushukchadek, biz bo'shliqqa yuzimizni tiqib, dunyodan indulgentsiyalarni kutamiz. Biz yolvoramiz, yig'laymiz, yordam chaqiramiz, itoatkor bo'lishga qasam ichamiz va o'tkazib yuborilgan barcha imkoniyatlarni eslaymiz. Biz hech bo'lmaganda biror narsa qilishga tayyormiz, hozir turgan joyimizda qolmaslik uchun, cho'kayotgan somon kabi har qanday yordamni olishga tayyormiz … lekin bu yana bizning bulldog tutqichimizdan ajralib ketadi.
Bunday paytlarda biz o'zimizga savol berolmayotgandek bo'lamiz, qo'limizdan kelganicha harakat qilishimiz kerak: to'lqinlarga qarshi suzish, har kimga vaziyatdan kuchliroqligini, zarba berishga tayyorligimizni isbotlash. Biz o'zimizga aytamizki, biz ketishimiz kerak, lekin hatto kichik bir qadamda ham hech qanday kuch va xohish qolmaydi.
Vaqtlar bor …
Biz ikki o'lchovda qolib ketganga o'xshaymiz: biz buni eski usulda qila olmaymiz, lekin qanday qilib yangi usulda qilishni bilmaymiz.
Boshi berk. STOP.
Barqarorlik xayolining orqasida yashirinishga, harakatsizligimiz uchun o'zimizni tanqid qilishga odatlanganlar, biz tang ahvoldan chiqish yo'lini izlay boshlaymiz. Ular o'zlarini ayblash, bahonalashning cheksiz oqimini ishga soladilar va peshonalarini beton devorga urishda davom etadilar. U kuch qoldiqlarini harakatga keltiradi, yo'ldan ketadi, eski ma'nolar bilan yangi urinishlarni amalga oshiradi va tabiiy natijaga olib keladi - yana bir tupuk.
Yomon peshona. Qancha beton devorlar kuchliroq ekanligini bilish kerak?
Ba'zida bizning kuchimiz ishlamaydigan ishni o'z vaqtida rad etish, ojizligimizni tan olish va peshonamizni butun holda ushlab turish qobiliyatidadir. Oq bayroqni hayotning oldiga tashlang va aniq narsaga qo'shiling: biz xudolar emas, odamlarmiz.
Biz xato qilyapmiz.
Ular ahmoq va kulgili bo'lgani uchun emas, balki xato qilish odatiy holdir. Xatolaringizga ko'zingizni yumib, muqarrar ravishda sizni tubsizlikka yaqinlashtiradigan ishni davom ettirish odatiy hol emas. Yangi natijalarni kutib, eskisini qilish odatiy hol emas. Va o'zingizni temir odamdan qurish, hayotiylik qoldiqlarini behuda sarflash g'ayritabiiydir.
Ehtimol, biz o'z suvimizda suzmaganmiz, siz qat'iyat bilan o'z qirg'oqlaringizdan nariga ketishda davom etasiz.
Bo'lib turadi…
O'zingizga kuchsiz bo'lishga ruxsat bering. To'xtashga o'zingizga ruxsat bering. Atrofga qarang, hayot oqimini, shamol yo'nalishini his eting. Bu faqat xotirjamlik holatida mumkin, qachonki na fikrlar, na his -tuyg'ular, na harakatlar sizni "bu erda va hozir" nuqtasidan chalg'itmaydi.
Tajribani o'zlashtirishni to'xtating, ruhning ko'rsatmalariga quloq soling, yangi maydon haqida o'ylang, o'zingizni bosmang.
Qizil chiroqda to'xtang, tavakkal qilmang. Sariq va yashil har doim qizil signal orqasida yonadi. Ularni kutish juda muhim va shu paytgacha - o'zingizni to'xtatishga ruxsat bering.
Balki bu pauza kuch olish va qalbingiz uchun haqiqatan ham aziz va muhim bo'lgan ishni boshlash uchun kerakdir.
Bo'lib turadi…
Hayotim va kareramdagi eng burilish nuqtalari kuchsizligimni tan olib, pauza qilganimda yuz berdi. Hech qanday reja, na ish, na qaror.
Dam olish joyidan men psixologik amaliyotga qaytdim.
Dam olish joyidan u tizimli oilaviy psixoterapiyani o'rganishga qaror qildi
Dam olish joyidan uzoq kutilgan homiladorlik va oson tug'ilish keldi.
Dam olish joyidan u biznesning vektorini o'zgartirdi va yaxshilikka qarshi jamiyatni tuzdi.
Pul dam olish joyidan keldi.
Men tez -tez odamlarning to'xtashdan qo'rqishini ko'raman. Faoliyatsizlik va kerakli narsani qilish istagi yo'qligi uchun ular o'zlarini qanday tanbeh qilishadi.
To'xtatib turish va to'xtashni taqiqlash bizni bolaligimizdan kelib chiqadi. Siz, ehtimol, o'zingizni ota -onasi har bir bo'sh daqiqani "foydali mashg'ulotlar" bilan band qilishga harakat qilgan bolalardan biri deb tasniflashingiz mumkin.
Men ham o'sha bolalardanman.
Bolaligimda, oyog'imni devorga qo'yib to'shakda yotishni va tomoshabinlar oldida sahnada qanday chiqishimni orzu qilardim. Men o'zimni qo'shiqchi deb tasavvur qilardim, qo'shiqlar kuyladim va oyoqlarimni devor bo'ylab harakatlantirdim, bu esa keyingi ota -ona xonasida shovqin yaratdi. Kuchli emas, lekin baribir. Darhol xonaga otam kirib, menga foydali ish qilishimni aytdi. U aniq nimani aniqlamagan, lekin qandaydir ijtimoiy foydali faoliyatni nazarda tutgan, masalan, tozalash.
Garchi mening davrimda tarbiyachilar uchun juda ko'p sonli rivojlanish markazlari, bo'limlari va modasi hali bo'lmagan bo'lsa -da, lekin bu yumshatuvchi fakt ham "har doim biror narsa bilan band bo'lishingiz kerak" degan hukmni hal qilishga xalaqit bermadi.
Endi to'xtashdan qo'rqmayman. Aksincha, men dam olish vaqtida o'zimni qiziqish bilan kuzataman, chunki bilamanki, oxirida g'ayrioddiy narsa tug'iladi. Eskisining yangi versiyasi emas, balki tubdan boshqacha yechim.
Bu menga natijani kafolatlaydimi?
Yo'q
Yo'l bo'ladi, sayohatchilar, o'tishlar va tunash uchun turar joylar bo'ladi. Tog'dan ko'tarilish va tushish. Balki, keyingi hayot platosiga tushib, men noto'g'ri yo'ldan ketayotganimni ko'raman. Albatta, men xafa bo'laman, o'zimni kuchsiz his qilaman, yo'qolgan vaqtga pushaymon bo'laman. Bu tabiiy. Qattiq his-tuyg'ularga duch kelmaslik uchun, tugal yo'ldan borishni davom ettirish tabiiy emas. Men ular bilan faqat keyinroq uchrashishni afzal ko'raman. Nimaga va nima uchun qilayotganimni tushunmaslik va ma'nosizlik o'rmonida yurish befoyda bo'lganidan ko'ra, hozir to'xtagan ma'qul.
O'rmonga qanchalik yaqin bo'lsa, o'rmon shunchalik qalin bo'ladi. To'g'ridan -to'g'ri depressiyaga.
Do'stlar, to'xtashdan qo'rqmang. Hech narsa qilmaslikdan va pauza qilishdan qo'rqmang.
Tabiatning o'zi bizga bu tabiiy tsiklni ko'rsatadi: hayot - tinchlik - hayot. Sog'lom bola tug'ilishi uchun 9 oy kutish kerak. Agar siz voqealarni majbur qilsangiz, unda hayot bo'lmaydi. Bahor kelishi uchun siz qishda tinchlikni his qilishingiz kerak. Tongni kutib olish uchun siz kunning eng qorong'i vaqtini kutishingiz kerak.
Biz harakat vektorini o'zgartirayotganimiz, bizni harakatga kelmagan, kuchsiz yoki intizomsiz degani emas. Bu shuni ko'rsatadiki, hayot muzlatilgan tuzilma emas. U o'zgaradi, biz u bilan birga o'zgaramiz. Hayotning har bir yangi burilishi ufqimizni o'zgartiradi, yangi ufqlarni ochadi. Biz yangi marshrutlarni ko'rishni o'rganamiz, boshqa maqsadlarga qoyil qolamiz. Bu odatiy. Hayotning har bir yangi davri bizni oldimizda rivojlanishning yangi vazifalarini, o'zimizda doimo kashf etadigan yangi ma'naviy maqsad va imkoniyatlarni qo'yadi.
Do'stlar, pauza qiling, o'zingizni tinglang. Sizning rejalaringiz toshga o'yilmagan - har doim haqiqiy ehtirosli odamning hayotiga kirishga intiladigan o'zgarish shamolini o'z vaqtida eshitish uchun ularni qumga yozing. Ehtimol, bu o'tayotgan bo'lib chiqadi va sizni maqsadlaringizga osonroq yo'l bilan olib boradi.
Bo'lib turadi….
Tavsiya:
Gazli Yoritish: Agar Siz Adekvatlikni Rad Qilsangiz Nima Qilish Kerak?
Agar hamma narsa oddiy bo'lganida, o'rganish imkonsiz bo'lar edi. Va yangi narsani idrok etish. Va xatolarni tan olish va ularni tuzatish. Va biror narsani bilish hodisasi (bu vaziyatga yangi nuqtai nazardan qarash qobiliyatini bildiradi). Axir biz faqat biz ko'rmoqchi bo'lgan narsani ko'ramiz, to'g'rimi?
HAYOT ZAMONASIDA AZOB QILISH. Nima Uchun Va Nima Qilish Kerak
Azob chekish - hayotning fonida u nima va u qanday shakllangan? Albatta, bolalikdan, lekin fikr darhol paydo bo'ladi, chunki odam o'sgan, bolalik tugagan, yashang va baxtli bo'ling. Ammo odam tarbiyalangan oilaviy tizimning kelib chiqishi kattalar hayotida o'z izini qoldiradi, ba'zida odam nima uchun qayg'uli, qayg'uli ekanini tushunmaydi va buning aniq sababi bo'lmasa, darhol nimadir esga olinadi.
Tirik Qolish: O'rmonda Adashib Qolsangiz Nima Qilish Kerak Va Oldindan Nima Qilish Kerak
Ko'pchilik bunday savollarga javob berishga moyildir: bu men bilan hech qachon sodir bo'lmaydi. Ehtimol, men o'rmonda adashganlar orasida shundaylari ham bordir. Haddan tashqari takabburlik, o'z hududini yaxshi bilishiga ishonish, o'rmonda mukammal sayohat qilish qobiliyati, ba'zida haqiqatda yuzma -yuz muammoga tayyor bo'lishga xalaqit beradi.
Agar Siz O'zingizni Jabrlanuvchining Ahvoliga Tushib Qolsangiz Nima Qilish Kerak? "Abigayl" Filmi
Ba'zilar uchun film dolzarb bo'lib tuyulishi mumkin, men "epidemiya", "noma'lum kasallik", "yopiq shahar" va hokazolarni eshitganimda, umuman gapirolmay qoldim. Va shahar atmosferasining o'zi, kulrang, zerikarli hayot, "
Agar Siz O'lishni Xohlasangiz Yoki Hayotning Ma'nosi Yo'qolsa Nima Qilish Kerak
Menga, psixolog va psixoterapevt, bu mavzu nafaqat amaliyotdan tanish. Bir paytlar o'z joniga qasd qilish haqida xayollar ham kelgan. Endi men uyalmay, o'lishni juda xohlaganimni tan oldim, chunki hayotning ma'nosi yo'qoldi. Endi men sizga bu bilan nima qilish kerakligini aytaman, bu vaziyatdan qanday chiqish kerakligi haqida "
