Yonimda O'l

2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55

Men odatda "xafa bo'lma", "xavotir olma", "umuman zarar qilmaydi" va shunga o'xshash "va bunday baqirishga hojat yo'q" kabi iboralarga kamdan -kam javob beraman. Ammo bu odatda shunday bo'ladi. Endi mening ahvolim odatiy emas, shuning uchun men munosabat bildira boshladim. Bugun men sevgan kishiga bunday so'zlarni eshitish yoqimsiz va hatto og'riqli ekanligini aniq va aniq tushuntirdim. Va agar men yig'lay boshlamasam, bu faqat yaqinlarimning yaqinlari ekanligini bilganim uchun, chunki men ularga ishonaman va "xavotir olmang" so'zlari ostida men butunlay boshqacha narsani eshitaman. Mening aqlli qismim boshqa narsani eshitadi, agar o'ylab ko'rsangiz, bu juda tasalli beradi. Ammo hissiy "o'ylash" qanday qilishni bilmaydi …

Mening sevimli soddalashtirilgan miya diagrammasi bu erda ajralmas. Pol Maklinning "uchburchak miyasi" nazariyasi ilmiy ta'rifdan ko'ra ko'proq metafora ekanligini darhol aytib qo'yay. Lekin u

a) ingl

b) barmoqlardagi murakkab narsalarni tushuntirishga yordam beradi

Shuning uchun, bu erda u bir necha so'z bilan aytilgan. Inson miyasi bir vaqtning o'zida timsoh, ot va odamning miyasi kabi ishlaydi. Timsoh sudralib yuruvchi, hamma narsa omon qolish funktsiyalariga qaratilgan, hammasi asosiy biologik ehtiyojlarga - yutish va chiqarib yuborishga bo'ysunadi. Ba'zida odamlarda "sudralib yuruvchi miya" deb ataladigan narsa - bu tananing funktsiyalari uchun javob beradigan miyaning pastki qismlari. Bu bo'lim bizni hatto dahshatli holatda ham tirik qoldiradi. Agar odam ongli bo'lsa, bu bo'lim boshqa bo'limlar bilan o'zaro aloqada bo'lib, tana darajasida javob bera oladi.

Masalan, "Men hali qo'rqishga ulgurmagan edim, lekin daraxtda o'tirgan edim va oyoqlarimni tiqib, dahshatli itdan qochib ketgandim" hikoyasi. Bu xavfga reaktsiya juda tez, tahlil filtridan o'tmasdan "bu it shunchalik qo'rqinchli, lekin men bu daraxtdan qanday tushaman?" va, ehtimol, bir vaqtning o'zida bir nechta paydo bo'lishi mumkin bo'lgan his -tuyg'ular bosqichini chetlab o'tish, masalan, "oh, qanday yoqimli kichkina itdan qutulish kerak, o'zingni nifiga, qanday tishlaring aaaa !!!" va qanday his -tuyg'ularni yuborishni tanlash orqali omon qolish javobini to'xtatish.

Ot - sut emizuvchi, u endi oddiy xulq -atvor bilan shug'ullana olmaydi, timsohda yaxshi rivojlanmagan his -tuyg'ularni yaxshiroq rivojlantiradi. Sutemizuvchilar "zavq-norozilik" dan ko'ra nozikroqdir, ular tashqi dunyodan va ichidan ham ko'proq ma'lumot oladi. Odamlarda "ot miyasi" funktsiyalari hissiy javob berish uchun javob beradigan limbik tizim tomonidan bajariladi. Tuyg'ular tananing namoyon bo'lishi bilan chambarchas bog'liq. Masalan, qayg'u -g'amginlik yoki g'azab "ko'kdan" paydo bo'lishi mumkin, lekin agar bu his -tuyg'ular sendvichli choydan keyin izsiz yo'qolsa, demak bu "sudralib yuruvchi miya" dan kelgan signal edi " och edi, borib ovqatlaning.

Ammo odam otdan ko'ra murakkab mavjudotdir. Masalan, bizda "neokorteks" deb nomlangan shunday ajoyib shakllanish mavjudki, uning yordamida biz hissiyotlarni nafaqat real hayotiy stimullardan, balki ajoyib miya yarim korteksimizda hosil bo'lgan tasvirlardan ham his qila olamiz. Bu tasvirlar xotiralar, so'zlar, so'zlar xotiralari bo'lishi mumkin va hokazo. Umuman olganda, biz hozirda tabiatda bo'lmagan narsadan his -tuyg'ularni qabul qila olamiz. Ammo bu shunday edi yoki ehtimol shunday bo'ladi. Neokorteks tufayli biz rejalashtirishimiz, bashorat qilishimiz mumkin … Agar prognoz noqulay bo'lsa, otning miyasini ushlab turing. Garchi, agar yoqimli bo'lsa, har doim ham yaxshi emas.

Shunday qilib, uchta "miya" ham bir -biri bilan o'zaro ta'sir qiladi. Va hissiy miya - tosh va qattiq joy o'rtasida. Anvil-bu "sudralib yuruvchi miya" va fiziologik javoblar, ular o'zlarini his-tuyg'ular uchun R kompleksi orqali signal beradi va "ot miyasi" dan tizimlar va organlarga buyruqlar oladi. Bolg'a - bu "inson miyasi", unga ong kiradi. Bir tomondan, u doimiy ravishda o'rganishga, rejalashtirishga, tahlil qilishga, sintez qilishga "majbur", boshqa tomondan, o'z oti va timsohini boshqarishga harakat qiladi.

Shunday qilib, hissiy tizim juda qiyin sharoitlarda yashaydi, impulslarni ikki tomonga yuboradi va qabul qiladi. "Inson miyasi" signallariga, ya'ni so'zlarga, u jismoniy ta'sirga, masalan, bosim, silash yoki ochlik, to'yinganlik kabi, xuddi shunday javob bera oladi.

Tana og'riqni boshdan kechirganda, "qayg'u" yoki "tirnash" tuyg'usi paydo bo'lishi mumkin, bu sizga signalni "ichki timsohga" uzatishga imkon beradi, shunda u yig'laydi (timsohlar yig'laydimi?) yordam uchun, yoki uzoqlashganda yoki og'riqni to'satdan orqaga surib.

Lekin birdan kimdir inson miyasiga ishora qilib, "nega kasal bo'lasan - o'sha erda qattiq suyak bor!" Ya'ni, ular bizning emotsional "otimizni" jilovidan birdaniga ikki tomonga burishga harakat qilishadi. Tuyg'ular bu his haqida yaratilgan tasvirga zid. Hissiy miya chalkashib ketadi. Sudralib yuruvchi miya ham nima qilishni bilmaydi. Ichki timsohdan signal oladigan endokrin tizim biroz aqldan ozadi, gormonlarni biroz xaotik tarzda chiqaradi, tomirlar torayadi yoki kengayadi, yurak urishi parvozga yoki hujumga tayyorgarlik ko'rishni tushunmaydi, uning nafasi chalkashib ketadi. "muzlatish" reaktsiyasi … Va boshqa variantlar ham mumkin. Eng keng tarqalganlaridan biri bu behushlikdir. Xuddi shu "his qilmang".

Umuman olganda, ko'pincha biz "hech narsani sezmayapmiz" davrlari, qoida tariqasida, his -tuyg'ularni uyg'otadigan, lekin bir vaqtning o'zida amalga oshirilmaydigan, juda yoqimli yoki yoqimsiz his -tuyg'ularga bog'liqligimizni anglatadi. Chunki odam his -tuyg'ularsiz, faqat tirik qolish darajasida, ya'ni nafas olishi, balki yutishi, biror narsani chiqarib yuborishi, yurak urishi va tana haroratini ushlab turishi mumkin. Va keyin, ikkinchisida, muammolar bo'lishi mumkin - yurak urishi va termoregulyatsiya, garchi ular ongsiz jarayonlar bo'lsa -da, hissiy miya bilan aloqa qilmasdan, ishlamay boshlaydi va nazorat va sozlashni talab qiladi. Hushidan ketgan odamga tirik qolish uchun boshqa odam kerak bo'ladi - kasal sherigining hayotiga rahm -shafqat va yordam bera oladigan darajada emotsional. Xo'sh, yoki yaxshi maoshli hamshiralar.

Ammo biz his -tuyg'ularni anglashga to'sqinlik qilib, "his qila olmaymiz". Ya'ni, tuyg'u bor va "sudralib yuruvchi miya" bu haqda "biladi". Va ong hissiyotlarni hisobga olmaydi. Va u xuddi shunday tuyg'u yo'qdek "xulosalar, bashoratlar va qarorlar" yaratadi. Aytishga hojat yo'q, bunday xulosalar "sezmaydigan" organizm uchun unchalik amaliy bo'lmasligi mumkinmi? Tirik qolish uchun behushlik yoki hislarni aldash kerak bo'ladi. Oddiy sharoitlarda bizning tanamizda buning uchun etarli resurslar bor - masalan, endogen opiatlar. Yoki favqulodda foydalanish uchun boshqa ichki dorilar. Qizig'i shundaki, bu holda his-tuyg'ular hissiyotlarni "bir-biriga yopishtirishi" mumkin, ba'zida hatto hayot uchun xavf tug'diradi. Ammo bu resurs cheklangan va uzoq vaqt davomida "sezmaslik" zarurati bilan tashqi "ajratgichlar" kerak bo'lishi mumkin - kimgadir bir shisha aroq kerak bo'ladi. Va kimdir uchun yaxshi maslahat etarli, "unut, u senga hali ham munosib emas edi".

Shunday qilib, "g'azablanmang" yoki "quvonchni his qilmang" degan xabar. - bu hozirda hech narsani sezmaslik haqidagi iltimos.

Ya'ni, faol hayotni qo'llab -quvvatlaydigan markazdan uzing. Bunday so'rov o'zimga "sen juda ko'psan, qisqa muddatga o'l".

Oddiy ot bunday iltimosga qarshilik qiladi. Ammo odamga bolaligidan qarshilik qilmaslikni o'rgatishadi.

Ular ularni etarli darajada ishlatishga, ifoda etishga o'rgatish o'rniga "his -tuyg'ularni boshqarishni" o'rgatadilar, agar ular buni nazorat qilish uchun qilsalar, bu holda miyaning butun qismini emas, balki hissiyotlarning namoyon bo'lishini ko'rsatadi.

Hissiyotlar har doim ham har xil sabablarga ko'ra vaziyatga to'g'ri kelavermaydi. Tuyg'ular bilan bog'liq hamma narsa juda murakkab, ko'p komponentli tizimdir. Ammo umuman olganda, his-tuyg'ular sog'lom o'zini o'zi boshqarishga yordam beradi. Zaif ogohlantiruvchi yoki "noto'g'ri vaqtda, noto'g'ri joyda" paydo bo'ladigan hissiyotlarning haddan tashqari kuchli namoyon bo'lishi, odatda, nafaqat miyaning "hissiy bo'limida", balki butun tanadagi nosozlikni ko'rsatadi.

Va shuning uchun ular o'zlariga "xafa bo'lishlari kerak bo'lgan narsadan ko'ra ko'proq e'tibor talab qiladilar, lekin bunga arzigulik emas!" Bu ba'zida yordam beradi. Kamdan kam. Ha bo'lsa, haqiqatan ham, muammo yo'q. Ha, buni aytgan odam yoningizda o'tirib, boshingizni silab, ayni paytda muammoni topganingiz uchun ayblamaydi. Muxtasar qilib aytganda, bu odam yaqin bo'lgan tajriba allaqachon mavjud. Va bu vaqtda ham u biroz xafa bo'ladi. Lekin muammo "yeb qo'yilgan tuxum" haqida emas, balki siz xafa bo'lganingiz uchun. Ya'ni, bu holatda yordam beradigan "his qilmang" degan do'stona xabar emas, balki hamdardlikdir.

Hamdardlik - men, Petya Pyatochkin, bunda hech qanday muammo ko'rmayapman. Ammo men ko'rmoqdamanki, siz uchun muammo bor, Vasya Vasechkin. Va men yaqinman va buni tan olishga va guvohlik berishga tayyorman. Va o'z his -tuyg'ularingiz bilan o'rtoqlashing, garchi men bu borada sizning fikringiz bilan o'rtoqlasholmasam. Yoki sizning munosabatingiz.

Ular aytishdi, hamdardlik - bu "inson miyasida" eng yaxshi rivojlangan narsa. Boshqa odamning his -tuyg'ularini baham ko'rish qobiliyati hamdardlikdir. Birgalikda bo'lish - boshqasi qayg'u chekayotganida boshiga kul sepishga shoshilmaslik, balki yaqin bo'lish va qayg'u tinchlanmaydigan joyga tasalli bermaslik. Paradoksal ravishda, aynan rivojlangan empatiya, ya'ni "boshqa birovning og'rig'ini his qilish" qobiliyati "nima uchun bu erda kasal bo'lding" kabi shafqatsiz iboralarga olib kelishi mumkin.

Qachonki kimdir og'riyapti va bu kimdir og'riqni yashirmasa, xunuklik guvohi asboblar yordamida o'lchanadigan jismoniy azoblarni ham boshdan kechirishi mumkin. Va bu azob -uqubatlarni to'xtatish uchun u boshqa odamga: "Xo'sh, nimani his qilayotganingni to'xtating! Bir oz o'l!" Deb aytishga harakat qiladi. Bu oddiy "sudraluvchilar" reaktsiyasi, azob -uqubatlardan xalos bo'lishga, umuman olganda, o'z hayotini saqlab qolishga qaratilgan. Mening "inson miyasi" buni tushunishi va kechirishi mumkin. Ammo ot! Mening boshimdagi ot, "faqat xafa bo'lma", deb javob berar ekan, "odam miyasi" buni qilmaslik kerakligini tushunmaguncha, tuyoq bilan tepishi mumkin.

Shunday qilib, butun post aslida shu haqida. Homilador ayollarni g'azablantirmang:)