Yana Stakanmi?

2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55

Agar siz o'rtacha rus tilida so'zlashadigan odamdan so'rasangiz - ushbu maqola doirasida men jahon hamjamiyatining aynan shu qismi - "Siz giyohvand moddalarni iste'mol qilasizmi?" - ko'p hollarda, javob: "Albatta, yo'q!" Men do'stlar bilan uchrashaman, "O'rtacha", "Xo'sh, kim ishlatmaydi?"

Agar suhbat yanada shaxsiy sharoitda o'tkazilsa, batafsil ma'lumotlar paydo bo'ladi. "Kechki ovqatda bir stakan sharob, faqat ishtaha uchun" yoki "Yotishdan oldin ozgina konyak, yaxshi uxlab qolish uchun", "Pivosiz qanday hammom?" Yoki "Kabobli aroq ketadi. juda yaxshi! "," Bizda bayram bor, siz bir necha quti shampan sotib olishingiz kerak "," Tana 21 kundan keyin alkogoldan butunlay tozalanadi, ya'ni hech qachon "- bunday iboralar juda ko'p, har xil variantda.

Bizning jamiyatda, umuman olganda, spirtli ichimliklar bilan o'ziga xos munosabatlar. Albatta, bu zararli ekanligini hamma biladi va ular bu haqda shishalarga va hatto derazalarga yozadilar, ayni paytda Rossiyaning o'rtacha shahrida, masalan, har kvadrat kilometrga spirtli ichimliklar sotadigan do'konlar soni har yili emas, balki ko'payib bormoqda. har oy. Bundan tashqari, spirtli ichimliklar hayotimizning ajralmas qismi, u hamma joyda. Agar alkogol litsenziyasi bo'lmasa, hech qanday restoran omon qolmaydi, shunchaki foyda ko'rmaydi. Odamlar gurme lazzatlanishidan ko'ra, ichimlik uchun mazali atıştırmalık uchun ko'proq keladi; har qanday oilani yoki korporativ ovqatni alkogolsiz tasavvur qilish qiyin, men to'y yoki bola tug'ilishi kabi hodisalar haqida gapirmayapman, umuman "quruq" holda omon qolish mumkin emas. Biz har xil turdagi vinolar haqida gapiramiz, chet el safarlaridan bojsiz sotib olingan bir nechta chiroyli butilkalarsiz qaytib kelmang, qo'limizda bir qadah shaman bilan plyajdagi fotosuratlarimizni joylashtiring va ta'tilga chiqishdan oldin biz orzu qilamiz quyosh botishiga qaragan mehmonxona xonasining balkonida Pina Koladani ho'plash.

Bundan tashqari, esda tutingki, psixoterapiya haqida gap ketganda, siz: "Oh, sizning psixologlaringiz kimga kerak? Biz hal qilamiz" degan iborani eshitgansiz.

Do'st, ehtimol, xuddi shu umidsizlikda, ongni o'zgartiradigan va kelajakda osilib qoladigan modda, u yoki bu psixologik muammoni hal qilishga qanday yordam berishi mumkin, men bilmayman, lekin muammoning echimi kechiktiriladi. noma'lum muddat, ehtimol, uni og'irlashtiradigan, juda aniq.

Hatto men "korporativ" odam bo'lganimda ham, men tez-tez o'ylaymanki, nima uchun ertalab ofisda osilganidan shikoyat qilgan xodim, hamkasblarining xushyoqishini qabul qiladi, past sifatli spirtli ichimliklar qayerga aylangani haqida o'ylaydi. tushlik uchun stakan, "Sog'ligingizni yaxshilash uchun", va savol emas: "Nega umuman ichdingiz?"

Agar siz bayram paytida: "Men ichmayman" degan iborani aytsangiz, nima javob olasiz? Birinchidan, hayron bo'lib qarang, keyin savol: "Siz biron tabletka ichasizmi?", "Bugun mashinada yurasizmi?" Va agar siz kasal bo'lmasangiz, haydamasangiz va homilador bo'lmasangiz va ichmasangiz - bu umuman qanday? Nima uchun? Senga nima bo'ldi?

Giyohvand moddalarni bejiz eslatishdan boshlamadim. Inson tanasiga etkazilgan zarar darajasi va alkogolga qaramlik darajasi bir xil kokain yoki geroinga qaraganda bir necha baravar yuqori ekanligini tasdiqlovchi tadqiqotlar mavjud, shtatlar tomonidan "giyohvand moddalar" aylanmasi cheklangan, lekin alkogol aylanmasi umuman, unday emas.

Men narkolog emasman va spirtli ichimliklarni iste'mol qilish va giyohvandlik masalalari meni psixologik va metafizik nuqtai nazardan ko'proq qiziqtiradi. Menimcha, bu mavzuda uchta jihat bor: 1) Nima uchun odam spirtli ichimlik ichadi, 2) Ichishning psixologik oqibatlari, 3)

Giyohvandlikdan qutulish usullari

"Nega ichasiz?" Degan savolga eng halol javob bo'ladi: "Chunki men xohlayman". Keyin siz "Dam olish uchun", "Kompaniya uchun", "Bu yanada qiziqarli", "Xuddi shunday", "Zerikishdan", "Odatdan" kabi narsalarni tortib olishingiz mumkin.

Fiziologik qaramlik (alkogol tanadagi metabolizmning bir qismiga aylanadi va uning yo'qligi yoqimsiz oqibatlarga olib keladi) va ijtimoiy qaramlik faktlarini hisobga olmaganda (aynan "alkogolsiz qanday bayram / tug'ilgan kun / to'y o'tkazsam bo'ladi?") meni tushunmaydi! "), men metafizikaning lahzalari haqida to'xtalaman.

Mijozlar bilan ishlash tahliliga asoslanib, men spirtli ichimliklar ichishning uchta sababini ajrata olaman va ular alohida -alohida va hammasi birgalikda uchraydi. Birinchi sabab: Spirtli ichimliklar (har qanday) miyani sekinlashtiradi, "cheksiz fikrlash" jarayonini deyarli to'xtatadi. Ko'p odamlar, ayniqsa o'z faoliyatining tabiatiga ko'ra, doimo "jarayonda ishtirok etishi" kerak bo'lganlar - biror narsani hal qilish, o'ylash, gaplashish, axborotni qabul qilish va uzatish, qachondir ular shunchaki charchashadi. "haddan tashqari qizib ketish" haqida gapirish va miyani sekundiga 10 000 fikr ishlab chiqarishni to'xtatish oson emas. Miya, xuddi katta volan singari, juda katta tezlikda aylanadi, tez -tez inertiya tufayli, sekinlashishi uchun vaqt kerak bo'ladi, va spirt deyarli 10 daqiqada bajaradi. G'ildirak kosmosda osilganga o'xshaydi, inqilobini juda sekin tugatadi., va keyin qaysi dozaga "in'ektsiya qilinganiga" qarab butunlay to'xtaydi. Menga "kutib turish" tugmachasi kabi tuyuladi, miya to'xtadi va zahar tugashini kutadi, bu ko'pincha bir necha soatdan keyin sodir bo'ladi va bu odamga qandaydir oromgoh beradi va odamni jim qilishning oson usulini beradi. miya. "Ertalab ichdim - kechgacha bo'shman" deganlaridek.

Ikkinchi sabab: spirtli ichimliklar odamning kayfiyatini o'zgartiradi. Siz ichganingizdan so'ng, siz gullab -yashnayotganga o'xshaysiz, tabassum qilasiz va gaplashasiz. Ba'zi ichki to'siqlar, qisqichlar, cheklovlar olib tashlanadi. Chet tillarini o'rganayotgan talabalar, odatda, bir necha ko'zoynakdan keyin chet elliklar bilan muloqot qilish osonroq bo'ladi, ular grammatik xatolardan uyalmaydilar va nutq qandaydir ravonroq oqadi, deb hazil qilishadi. Siz raqsga tushishingiz va notanish qizga yaqinlashishingiz va qandaydir aqldan ozgan ishni hal qilishingiz mumkin, ichki tormoz vaqtincha "kutib turing", odamning haqiqiy mohiyati namoyon bo'ladi, u kiygan niqob emas. O'ylaymanki, siz buni o'zingizda ham, atrofdagilarda ham sezdingiz, qanday qilib jim bo'lganlar gapirishadi, uyatchanlari jasur, ochko'zlari saxiy, xotirjamlari esa tajovuzkor bo'ladi.

Uchinchi sabab sirtda yotmaydi. Bu juda chuqur yashiringan va buni tushunish uchun siz o'zingizni yoki siz gaplashayotgan odamni deyarli so'roq qilishingiz kerak bo'ladi. Men buni qisqacha bayon qilaman: o'z-o'zini yo'q qilish istagi. Spirtli ichimliklar haqiqatan ham inson vujudini yo'q qiladi, xuddi vaqt bombasiga o'xshab, tana a'zolarining ishiga ta'sir qiladi, ularni o'ldiradi, lekin juda sekin, muloyimlik bilan, shoshmasdan. Qaerda odam o'zini o'ldirish istagi bor? Chunki, rostini aytsam, u o'zida hech qanday qadriyat ko'rmaydi. Bundan tashqari, men aytmoqchimanki, u nima uchun yashayotganini, bu shovqin -suronning ma'nosi nima ekanligini tushunmaydi va shovqin -suron yaqin kelajakda tugamaydi, shuning uchun chiqishning bitta yo'li bor - qochmoq. Ko'prikdan sakrashga yoki o'z hammomingizda suv ostida nafasingizni uzoqroq ushlab turishga harakat qiling-variantlar shunday, tanada o'zini himoya qilish instinkti juda kuchli, jangsiz taslim bo'lmaydi. va agar asta -sekin, asta -sekin, kuniga bir nechta zahar bo'lsa, u qandaydir tarzda sezilmaydi va shuning uchun unchalik isrofgarchilik qilmaydi va hali ham ishlaydi! To'g'ridan -to'g'ri va bilvosita spirtli ichimliklarni iste'mol qilishdan o'lim haqidagi statistikani taqdim etishning hojati yo'q, menimcha, buni o'zingiz ham bilasiz.

Yana boraylik. Natijalar. Do'stim va professional hamkasbim aytganidek, "spirtli ichimlik - bu qarzga quvonch". Kechagi do'stlar bilan yoki televizor oldida yig'ilish paytida bizni xursand qilgan har bir qoziq, shisha va stakan uchun biz to'laymiz. Salomatlik, oqibatlar, salbiy his -tuyg'ular. Spirtli ichimliklar har doim "yuqori tebranishlar" illyuziyasi kabi ishlaydi. Bizga stakan / stakandan keyin o'zimizni yaxshi his qilyapmiz va dam olamiz, kulamiz va hazillashamiz, biz deyarli eyforikmiz! Bu yolg'on, surrogat, soxta. Zaharning ta'siri tugashi bilan, siz hali ham o'sha zerikarli va bezovtali hayotda ekanligingizni tushunasiz, bundan qochishni xohlaysiz va bundan tashqari, salbiy his -tuyg'ular kuchayadi - uyat, qo'rquv, ayb… Kecha korporativ partiyada juda zo'r edi - va bugun hamkasblarimning ko'zlariga qarash juda xijolat tortdi, men tungi klubda shunchalik raqsga tushdimki, erimga qo'ng'iroq qilishni unutib qo'ydim - endi o'zimni dahshatli aybdor his qilyapman. Men yigitimga yomon gaplar aytgan paytim - endi u ishdan ketishi qo'rqinchli va hokazo. Siz spirtli ichimliklar ta'siri ostida ijobiy hissiy miqyosga ko'tarilgan deb o'ylaganingiz sari, u ishlamay qolganda, siz tushasiz.

Kim aybdorligini aniqlaganimizdan so'ng, keyingi savol tug'iladi: "nima qilish kerak?"

Agar siz haqiqatan ham alkogolning hayotingizga ta'sirini kamaytirmoqchi bo'lsangiz (yoki hatto butunlay yo'q qilmoqchi bo'lsangiz), savolga javob bering: "Mast bo'lganimda qanday qiymatga ega bo'laman?" Menimcha, bu, yana, fikrlarning sekinlashuvi, vaqtinchalik eyforiya, ichki tanqid bloki bo'lib, u doimo "fonda" o'ziga xos tarzda mavjud: "Sen arzimas va foydasiz". Boshqa variantlar mumkin, agar javob halol bo'lsa. Va javob olinishi bilan u bilan ishlash mumkin. Chiqish yo'lini toping. Haqiqatan ham xohlagan narsani toping, alkogol sizga illyuziya beradigan narsani toping va undan ham ko'proq - xohlagan narsangizga erishishning boshqa usullarini toping, halol. Odatda ular ancha murakkab, ko'p harakat talab qiladi, o'zini tuta oladi, o'zini tuta oladi, shuning uchun odamlar "qayta faollashadi" va ularni tanlamaydilar, chunki qisqa muddatda bu keraksiz va juda qiyin bo'lib tuyuladi.

Agar siz miyangizni sekinlashtirmoqchi bo'lsangiz - meditatsiya qilishni o'rganing, agar siz "dam olishni" xohlasangiz - nima sizni "qisqarishga" majbur qilishini biling va agar savol o'zingizning yaroqsizligingizni his qilish bilan bog'liq bo'lsa, murabbiylik ham mutaxassisga yordam beradi. va sizning ichki.

Shunga qaramay, men buni oson deb aytmayman. Bu umuman oson emas! Tana vaqti -vaqti bilan ongni yo'qotishga, odatdagi doiraga qaytishga intiladi, spirtli ichimlik hamma uchun mavjud va har doim hayot yo'lida charchagan sayohatchilarni kutib, ularga tinchlik va quvonchni va'da qiladi, Sizning ishonchli jangovar do'stingiz, hayot kechayu kunduz tugamasligini, ertaga yangi kun kelishini eslatib turishga yordam beradi, to'xtata oladi, ushlab turadi va unda siz kundalik vazifalarni hal qilish uchun "manbada" bo'lishingiz kerak. salbiy his -tuyg'ular sizga hech qanday yordam bermaydi. Agar siz alkogolli soxta emas, balki haqiqiy quvonch keltiradigan mashg'ulotni topsangiz, vaqtingizni faqat alkogolli ichimliklar ichishga emas, balki uning salbiy oqibatlariga qarshi kurashganingizga afsuslanayotganingizni tushunasiz. Ideal holda, men hissiy terapevt sifatida, mijozning o'zi va uning atrofidagi dunyo uchun o'z qadr -qimmatini qanday anglashini ko'rishni istardim, keyin "o'z joniga qasd qilish" istagi tezroq eriydi va odam buni aniq biladi. aslida, kechqurun zaharli uyumlarsiz ham baxtni his qilishingiz mumkin.