2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55
"Ko'p yillar davomida men qahva ichganman, doimo navlar bilan tajriba o'tkazaman, qovuraman, men sayohatlarimda yangi kompozitsiyalarni sinab ko'rishni yaxshi ko'raman. Men qahvasiz kunni va birdaniga muammoga duch kelishni tasavvur qila olmayman! Sog'ligim sababli, shifokor menga umuman man qildi" kamida olti oy qahva iching. Yordam bering, men hozir qanday yashashni, sevimli ichimliksiz qanday omon qolishni bilmayman! " - Irina.
Irina, biz bu erda qahvaning organizmga ta'siri haqida batafsil to'xtalmaymiz. Bir tomondan, sizning shifokoringiz tushunarli suhbatni aniq o'tkazdi, boshqa tomondan, bu sizning savolingizning mavzusi emas, bunda qahva mani birinchi o'rinda turadi.
Lug'atga murojaat qilaylik, umumiy ma'noda, maniya - "ong va his -tuyg'ular har qanday fikrda to'plangan, buzuq ruhiy holat".
Aynan mana shu "tiqilib qolish" sizni zo'ravon his -tuyg'ularga, qahvasiz yashash imkonsizligiga olib keladi. Albatta, bilasizki, suvsiz hayotdan farqli o'laroq, qahvasiz hayot juda mumkin. Ammo hayot sifati yoki sub'ektiv jihatdan qoniqish hissi zarar ko'radi.
Faqat ta'mi va hidi sizni estet sifatida qahvaga jalb qiladimi yoki bu uning rag'batlantiruvchi ta'siri bo'ladimi -yo'qmi, o'ylab ko'rish kerak.
Agar qahvaxona go'zallikni biluvchi sifatida sizning hayot tarzingizning bir qismi bo'lsa, siz o'zingizni "yangi go'zallik" ga o'zgartirishingiz kerak, hech qanday holatda, ayni paytda, zavqdan voz kechmasdan, hidi bo'lmasa ham, xushbo'y. Ehtimol, siz Evropadagi qahvaxonalar haqida eshitgan bo'lishingiz mumkin, u erga tashrif buyuruvchilar qahvaning eng zo'r aromalaridan nafas olishadi, lekin sog'lig'i sababli uni ichishmaydi. Siz boshqa yo'l bilan borishingiz mumkin - mashina yoki uy interyerida, shuningdek kosmetikada, masalan, hammom ko'piklari, skrablar uchun qahva aromalaridan foydalaning. Qahvaxona yonidan o'tayotganda, burunni chimchilashning hojati yo'q, shunda bo'shashib, bir chashka qahva ichmang.
Qabul qilaman - qahvaning xushbo'y hidi uning ta'midan kam emas. Biroq, psixofiziologik qaramlikni esdan chiqarmaslik mumkin emas, bu esa "azob" ni boshdan kechirmasdan qahvadan voz kechishni qiyinlashtiradi.
Agar siz qahvani faqat zavq uchun ichayotganga o'xshasangiz ham, u tanangizga ta'sir qiladi. Kofein stress gormonlarini ishlab chiqarishni rag'batlantiradi, doimiy stimulyatsiya asab tizimining holatiga, qon bosimi va immunitet tizimiga yomon ta'sir ko'rsatishi mumkin.
Kofeinga qaramlik ko'pincha bizdan yashiringan psixik sabablarga ega.
Umuman olganda, har birimiz hech bo'lmaganda bitta kerakli narsani aniq yoki yashirgan holda topa olamiz. Hozircha, men hech qanday giyohvandlik bilan og'rigan odamlarni uchratmadim.
Agar biz, masalan, marosim o'tkazmasdan protsedurani boshlay olmasak (biz dush qabul qilmay uxlay olmaymiz yoki bir stakan qahva ichmasdan o'tira olmaymiz), unda biz allaqachon shakllangan giyohvandlik haqida gapirishimiz mumkin.
Bu haqda biror narsa qilish kerakmi yoki yo'qmi, agar marosimni bajarish imkonsiz bo'lsa, noqulaylik darajasiga to'g'ridan -to'g'ri proportsionaldir.
Sizning marosim odatlaringizdan mustaqil bo'lishni qaerdan boshlash kerak?
Vaqti -vaqti bilan ularni boshqa alternativalar bilan almashtiring va yangilariga, shu jumladan yangi uslublarga, odatiy marosimlarni bajarish usullariga qo'shilishga ishonch hosil qiling.
Qahva - bu qonuniylashtirilgan psixostimulyator, va hamma ham qahvani bekor qilish bilan o'z -o'zidan kurasha olmaydi. Agar sog'ligingizga tahdid qahvani olib tashlash kabi ahamiyatli bo'lmasa, sizga psixologdan maslahat so'rashingizni maslahat beraman. Sog'lom va qahvasiz va qahvasiz baxtli bo'ling!
Tavsiya:
O'ziga Qarshi Zo'ravonlik Hayot Tarzi Sifatida
O'z-o'zini rivojlantirish ajoyib. O'zida foydali ko'nikmalarni rivojlantirish, keraksiz munosabatlardan xalos bo'lish muhim va zarurdir. Biroq, ko'pincha o'z-o'zini tarbiyalash o'z-o'zini tarbiyalash bilan tenglashtiriladi. Aslida, bu o'z -o'ziga qarshi halokatli zo'ravonlik usuli.
Sizning Shaxsiy Hayotingizmi Yoki Bolaligingizdan Estafeta Poygasi? Sizning Hayot Huquqingiz Yoki Boshqa Odamlar Skriptlari Asirligidan Qanday Qochish Kerak
Biz kattalar va muvaffaqiyatli odamlar sifatida o'zimiz qaror qabul qilamizmi? Nega biz ba'zida o'zimizni o'ylaymiz: "Men hozir onam kabi gapirayapman"? Yoki biz qachondir tushunamizki, o'g'il bobosi taqdirini takrorlaydi va shuning uchun u negadir oilada o'rnatiladi … Hayot stsenariylari va ota -onalarning retseptlari - ular bizning taqdirimizga qanday ta'sir qiladi?
Depressiv Turmush Tarzi
Bu hali ham (yoki allaqachon) kasallik emas. Bu tanlov emas. Bu kognitiv xato emas. Bu hammasi birgalikda. Qaysidir ma'noda affektiv sohaga (boshqacha qilib aytganda, kayfiyat va his -tuyg'ularga) bog'liq bo'lgan buzilishlarning tarqalishi haqida yozishning ma'nosi yo'q:
Shaxsiy Hayot Traektori Yoki "hayot Chizig'i Texnikasi"
Odamlar qo'llaridagi "hayot chizig'i" bo'ylab kelajakni bashorat qilish uchun palmistlarga borishga tayyor. Ammo ular o'z hayot yo'llarining traektoriyasini o'rganib chiqib, kelajak hayotini bashorat qilibgina qolmay, balki taqdirini qandaydir tarzda tuzatishga ham yordam berishiga e'tibor berishmaydi.
Hayot Tarzi - Maqsadlarni Belgilashda Nima Uchun Buni Hisobga Olish Kerak
Siz haqiqatan ham biror narsani xohlaganingizda. Ko'rinib turibdiki, agar menda shunday bo'lsa, demak … .. Yoki men bu erda bo'lganimda, demak … .. "shundan" keyin yaxshi narsani anglatadi. Shunday qilib, agar bajarilishi kerak bo'lgan bitta muhim narsa bo'lsa, aynan "
