2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55
"Biz har doim qiladigan ishimiz. Demak, mukammallik - bu harakat emas, balki odat".
Aristotel
"Harakatni ek - odatni o'r, odatni ek - xarakterni o'r, xarakterni sep - taqdirni o'r".
Konfutsiy
Nega men bir nechta uchrashuvlarda, hatto birdaniga bir odamning muammosini hal qilish uchun turli raqamlarning va'dalariga shubha bilan qarayman va buni marketing hiylasi deb bilaman?
Oddiy tajriba o'tkazing: har kuni o'tkazib yubormasdan boshlang, tushlikdan oldin bir stakan suv iching, bu harakatni me'yorga aylantiring yoki ertalab mashq qiling. Yoki 3 kunda mashina haydashni o'rganib ko'ring. Va dushanbadan hayotni toza taxtadan boshlashga qanday va'dalar bor?
Xuddi shunday, masalan, turmush o'rtog'i psixologga maslahat uchun kelganida, ular bilan muloqotda bo'lgan muammolarni hal qilish uchun bir nechta uchrashuvlarni hisoblashgan. Ha, birinchi uchrashuvdan boshlab ular ketishi mumkin, lekin bir muncha vaqt o'tgach, ular avvalgi sxemaga qaytishadi.
O'zgarishlar barqaror bo'lishi uchun yangi odat, shartli refleks va natijada yangi neyron tarmoqni shakllantirish kerak.
Bir necha kun ichida barqaror xulq -atvor modeli shakllana olmaydi.
Turli manbalarga ko'ra, barqaror refleksning shakllanishi bir oydan olti oygacha, ayrim hollarda esa undan ham ko'proq davom etadi.
Refleks hosil bo'lish tezligi muammoning murakkabligiga, hissiy kayfiyat va neyroplastikaga bog'liq.
Muammoni hal qilish uchun odam qanchalik ko'p harakat qilsa, shunchalik tez yangi refleks hosil bo'ladi.
Ruhiy qattiqqo'llik bilan og'rigan odamlarda qayta qurish sekinroq sodir bo'ladi. Masalan, bolalarda ruhiyat ko'proq plastikdir. Ular yangi narsaga o'rganishadi, chunki u odatdagidan ko'ra yomon xulq-atvorli kattalarga qaraganda, undan voz kechishga shoshilmayapti.
Shu bilan birga, men bir necha yil ketma -ket psixologga borishga chaqirmayman. Shaxsiy tajribamga asoslanib, agar siz aniq bir muammoni hal qilishga e'tibor qaratsangiz, 10-20 seans etarli. Bu vaqt mobaynida siz xulq-atvoringizning noaniq shakllarini, mantiqsiz fikrlarni aniqlashni, o'z-o'zini tartibga solish texnikasini va idrok va javobning yangi modellarini ishlab chiqish texnikasini o'rganishingiz mumkin.
Psixolog yordam beradi, tashxis qo'yadi va o'zgarish uchun zarur vositalarni beradi. O'zgarishlar odamning o'zi tomonidan amalga oshiriladi.
Agar siz sehrli tabletkaga umid qilsangiz, shamandan, sehrli fikrlashdan yordam so'rang (hazil). Kognitiv-xulq-atvorli psixoterapiyaning mohiyati tizimli trening orqali odamda yangi reflekslarni shakllantirishdan iborat.
Mening amaliyotimda, mijoz bu davrda 10-20 seansdan o'tadi, so'ngra mustaqil ravishda olingan bilim va ko'nikmalarni kundalik hayotida qo'llashga harakat qiladi.
Agar natijani mustahkamlash uchun unga yordam kerak bo'lsa, u birozdan keyin yana kelishi mumkin.
Men hal qilmoqchi bo'lmagan bir qator muammolar bor. bu erda shifokorning malakasi talab qilinadi (agar odam o'z xatti -harakatlarini tanqid qilmasa va terapiyaga doimiy qarshilik ko'rsatsa, psixogen emas, organik tabiat muammosi).
Tavsiya:
Bu Sodir Bo'lmaydi Yoki Amaliyotdan Olingan Holat
Va yana jarohat haqida. Bir paytlar men bolalar muassasasida ishlash imkoniyatiga ega bo'ldim. Psixolog tezligida o'tirgan psixoanalist uchun eng qiziqarli xizmat joyi, men sizga ayta olaman. Xo'sh, bir kuni mening kabinetimning eshigi ochildi va ostonada hamma bolalarning eng murakkab patologiyasi egasi sifatida mashhur bo'lgan o'n besh yoshli qiz paydo bo'ldi.
Huni Travması: "Bu Sodir Bo'lmaydi!"
Bizning jarohatlarimizni, ayniqsa, patologik hayotiy munosabatlardan kelib chiqqan jarohatlarni, tanaga tashlangan ko'rinmas mixlar bilan solishtirish mumkin. Yoki boshqa metafora - "men ongsiz tasvir" darajasida, inson tanasi, xuddi "
Tez Yiq, Tez -tez Ko'tar
Hech qanday ruhiy kasalliklar yo'q. Umuman savodsizlik bor. Shuning uchun, to'satdan siydik boshga tegsa yoki ruh tovonga kirsa, biz nimadan yaratilganimizni va u tanamizda qanday ishlaydi, atrof -muhit va haqiqat bilan o'zaro aloqada bo'lishini so'rash mantiqan.
Arnold Beyserning Paradoksal O'zgarish Nazariyasiga Asoslangan Tashkiliy O'zgarish
Boshlash uchun A.Bayzerning o'zgarish nazariyasi haqida bir necha so'z aytish muhim. Asl tilda u quyidagicha yozilgan: O'zgarish kimdir kim bo'lganida sodir bo'ladi, lekin u kim bo'lishga intilmaganda … O'zgarish, shaxsning o'zgartirish yoki boshqa odamning majburiy urinishlari natijasida yuzaga kelmaydi, agar shaxs vaqtini va kuchini kim bo'lishga sarflasa, shunday bo'ladi.
Dalil. O'zaro Munosabatlarda Tez -tez Janjallar. Nima Qilish Kerak? Nega Ular Sodir Bo'layapti?
Dalil. O'zaro munosabatlarda tez -tez janjal … bu qanday sodir bo'ladi: 1 -bosqich. Dastlabki behush janjal Birinchisi, dastlabki janjal hushsiz edi va bir xil mavzuda ikki xil odamning qarashlari o'rtasidagi tafovutdan kelib chiqqan.
