2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55
Muallif: Ekaterina Sigitova Ayolga go'zalligini million marta ayting va u hech qachon ishonmaydi. Unga bir marta aytingki, u chirkin va u buni hech qachon unutmaydi
Nega biz ayollar har doim tashqi qiyofamizdan norozi bo'lamiz? "O'zingizni seving!" - taklif qiladi televizor. "Na ortiqcha funt, na kartoshkali burun shaxsiy baxtga xalaqit bermaydi!" - porloq jurnallar aks sado beradi. Ular o'sha erda, televizorda, yaxshi, - peri ertalab to'shagidan turib, jilmayib, dunyoni bezash uchun ketdi. Va sizning ko'zingiz ostida sumkalar va yigirma qo'shimcha funt bo'lsa, o'zingizni sevish qiyin. Ayniqsa, ertalab.
PSIXOLOGIK SABABLAR
Bu norozilik qayerdan keladi? Va o'zlari haqida hamma narsani yoqtiradigan odamlar bormi? Statistik ma'lumotlar yo'q: 100% odamlar tashqi ko'rinishida hech bo'lmaganda bitta tafsilotdan norozi, 30-40% esa haqiqiy pastlik kompleksini ishlab chiqadi. "Dismorfomaniya" tibbiy atamasi, tashqi qiyofasini yaxshilash uchun obsesif istakni anglatadi (masalan, plastik jarrohlik va anoreksiyaga qadar vazn yo'qotish), bizning faol so'z boyligimizga mustahkam kirib keldi.
Keling, ushbu mavzu bo'yicha tajribalarimiz bog'ida "toshlar" ro'yxatini tuzishga harakat qilaylik. Ba'zida bu shunchaki toshlar - haqiqiy psixologik travma. Sovet qotib qolgan onalari va buvilari, "bema'nilik" ni haddan tashqari baholamaslikdan yoki tarbiyalashdan qo'rqib, "xavotir olmang, baxtga emas" yoki "kim shunday oyoqlari bilan uylanadi" degan izohlari bilan. Do'stlar va tanishlar "lekin siz yaxshi odamsiz" deb aytishni zarur deb bilishadi. Ommaviy axborot vositalari va reklama tomonidan qo'llaniladigan go'zallik me'yorlari, biz ulardan uzoqmiz. Tananing bir qismi haqidagi shaxsiy e'tiqodlar "ko'p narsani qoldiradi" (ko'pincha teri, soch va burun). Yomon kayfiyat. Tasodifan ko'zguda aks ettirilgan. Lekin siz ularni hech qachon tanimaysizmi?
Muhimi, hamma narsa har xil ayollar uchun boshqacha ishlaydi. Kimdir butun hayoti davomida o'zining beg'ubor go'zalligiga ishonadi va kimdir tushkunlikka tushish uchun bir chetga qarasa kifoya. Va eng hayratlanarli tomoni shundaki, bu shaxsiy xususiyatning haqiqiy ko'rinishi va qarama -qarshi jinsdagi e'tibor miqdori bilan hech qanday aloqasi yo'q.
BUZILISHNI QANDAY TANISH MUMKIN
Bu erda norma va nevroz o'rtasidagi chegara qayerda? Ba'zi ayollar nomukammal ko'rinishda yaxshi yashaydilar, boshqalari esa o'zlarini o'zgartirish istagidan azob chekishadi. Tashqi ko'rinish haqida xavotirlar ko'pincha o'smirlar orasida paydo bo'ladi: bundan tashqari, ular mutlaqo haqiqiy kamchiliklar (bo'yi past, egri oyoqlari, burni buruq va boshqalar) tufayli paydo bo'ladi. Muhim farq shundaki, oddiy his -tuyg'ular hech qachon nevrozdagi kabi nisbatlarga etib bormaydi, insonning barcha xatti -harakatlarini aniqlamaydi va bir muncha vaqt o'tgach ular izsiz yo'qoladi.
Bu muammo bilan psixologga murojaat qilish kerakligini qaerdan bilasiz? Agar siz:
- sizning tashqi ko'rinishingizda nuqsonlar deb atash mumkin bo'lgan kamchiliklar borligiga ishonch hosil qilgan; - doimiy ravishda ko'zgularga qarang, ularga "foydali" qism bilan murojaat qilishga yoki kamchiliklar ko'rinmaydigan yangi nuqtai nazarni topishga harakat qiling; - suratga tushishdan bosh torting, chunki siz o'zingizni dahshatli his qilyapsiz deb o'ylaysiz va siz hali ham kameradan qochib qutula olmasangiz, jilmaying; - kiyim -kechak, soch turmagi va bo'yanish bilan kamchiliklarni qattiq yashirish yoki e'tiborni yorqin badiiy aksessuarlar bilan chalg'itishga harakat qilish; - tez -tez beixtiyor "qusuringizga" tegib turing, go'yo buni sezayotgandek; - tashqi ko'rinishdagi nuqsonlar butun hayotingizga ta'sir qiladi deb o'ylaysiz: ishdagi muvaffaqiyat, muloqot, boshqa odamlar bilan munosabatlar; - odamlar orasida o'zingizni noqulay his qilasiz, hamma sizning kamchiliklaringizni payqab, sizni nazarda tutganga o'xshaydi; - hamma joyda, iloji boricha, "nuqson" haqida ma'lumot va uni bartaraf etish yoki uni yashirish usullarini qidiring; - sizda bu kamchiliklar bo'lmagan tushlarni ko'rasiz; - ikkitadan ortiq plastik operatsiyalarni bajargan yoki qilmoqchi.
BIZGA DAVOLANILADIMI?
Afsuski, bu bilan kurashishning asosiy usuli - bu psixoterapiya. Muammo tezda hal etilmasligi mumkin va bir necha oy yoki hatto bir yil maslahatlashishni talab qilishi mumkin. Terapiya jarayonida odam o'ziga xos xususiyatlari haqida tushkunlikka tushmaydi, lekin u o'zini yaxshiroq biladi, o'zini sevishni va o'zini qabul qilishni o'rganadi. Kognitiv xatti -harakatlar modellari va gestalt terapiyasi yaxshi ishlaydi.
Kosmetik operatsiyalar qat'iyan man etiladi, chunki ular odamning ahvolini yaxshilamaydi. Sababi shundaki, ular shaxsiyatning o'zida bo'lgan dismorfomaniya manbasini yo'q qilmaydi. Bundan tashqari, operatsiyadan keyin ahvol yomonlashishi mumkin.
Antidepressantlar zamonaviy G'arb modellarining oltin standarti bo'lib, dismorfomaniyani davolashda qo'llaniladi. Buning uchun klinikaga borish va hatto kasallik ta'tiliga chiqish shart emas, davolanish kundalik hayotda mavjud va dorilarni ambulator vrachning retsepti bilan sotib olish mumkin. Kuchli hissiy stress va xavotirlik davrida, kichik kursga qo'shimcha ravishda trankvilizatorlar buyuriladi.
FOYDALI MASLAHATLAR
Bularning hammasi juda achinarli bo'lib tuyuladi va sizga individual odatlar va fikrlar og'ir tuyulishi mumkin. Agar biron sababga ko'ra mutaxassisga murojaat qilishning iloji bo'lmasa ham, oddiy maslahatlar va qoidalar bor, ular sizga nafaqat bu muammoga yangicha qarashga, balki o'zingizni sevishni boshlashingizga yordam beradi.
1. Tashqi ko'rinishingiz tufayli barchangizga chegirma bermang. Tashqi ko'rinishingiz - bu sizning shaxsligingizning bir qismi. Boshqa qismlar ham bor - aql, xarakter, harakatlarning egiluvchanligi, yoshi va ijtimoiy mavqei va boshqalar. Hammasi ro'yxatini tuzing, o'zingizni yaxshiroq bilib oling:
- Men onaman (xotini, qizi, singlisi, nabirasi, do'sti) - Men professionalman (dorixona ishchisi, buxgalter, menejer) - Men ayolman (men 35 yoshdaman, bo'yim 165 sm va vaznim) 60 kg) - men - odam (men ikki oyoq bilan yuraman, o'qish va yozishni bilaman, menda aql bor). - Men -…?
2. Kichik yo'qotishlarni boshdan kechirishga ruxsat bering - ha, sizda hech qachon bodom shaklidagi ko'zlar, quloqlardan oyoqlar va balandligi 180 sm bo'lmaydi, bu mumkin emas. Afsus. Amalga oshmaganlar uchun bu qayg'uni boshdan kechiring, umidni yo'qotishni qabul qiling va bu savolni bir marta yopib qo'ying. Yo'qotish ortidan erkinlik keladi.
3. Mumkin bo'lgan vaziyatlarda o'zingizga g'amxo'rlik qiling. O'zingizga mehribon do'st bo'ling, shafqatsiz tanqidchi bo'lmang: dunyo biz uchun allaqachon shafqatsiz.
- mazali taom (tez -tez siz xohlagan narsani iste'mol qiling va ta'mi yoqadi); - zavqlanish (qiziqarli kitoblarni o'qish, suzish, massaj, piyoda yurish); - Dam olish (kuniga kamida yarim soat bo'sh vaqt) - Xavfsizlik (iloji bo'lsa, sizga noqulay yoki yoqimsiz bo'ladigan vaziyatlardan qoching).
4. O'zingizni boshqalar bilan solishtirishdan va baho berishdan qoching. Ta'riflarga o'tishga harakat qiling va "yaxshiroq-yomon", "chiroyli-chirkin" tarozilaridan uzoqlashing. Yodingizda bo'lsin, maktabda biz ob -havoni kuzatish kundaligini yuritardik va u erda faqat quruq faktlarni yozardik? Ko'p yoki kamroq shunga o'xshash!
5. Boshqa odamlarning har qanday bahosiga e'tiroz bildirish istagidan xalos bo'ling. - ham ijobiy, ham salbiy. Suhbatni o'tkazishning bu usuli "kompensatsiya" deb nomlangan psixologik himoyaga yaqin. Bu shuni anglatadiki, sizning odamingiz haqidagi hech kimning fikri sizga mos kelmaydi, siz uni har doim to'ldirishingiz va suhbatdoshni to'g'rilashingiz kerak. Odamlar nima deb o'ylasalar, shuni aytsinlar va buni o'zingiz uchun mos yozuvlar sifatida qabul qilmang. Aks holda, xunuk grotesk paydo bo'lishi mumkin:
- Masha, bu yangi kurtkada qanday go'zalsan! - Oh, aslida, ko'ylagi unchalik yaxshi emas, men uni Xitoy bozorida 300 rublga sotib oldim. Men o'yladim, garchi u yomon o'tirsa ham, rang meniki emas, lekin u ishlaydi.
* * *
Tashqi ko'rinish - bu bizga hayot uchun berilgan narsa. Buni supermodellarga "sakrash" uchun sarflashning hojati yo'q. Buning o'rniga, asta -sekin o'zingizga e'tibor berishni, tanangizdan zavqlanishni va qabul qilishni o'rganishingiz mumkin. Axir, ichki uyg'un va baxtli odamlar ichidan porlaydilar va chindan ham go'zal bo'lib qoladilar. Va keyin bizni maqtaganlar "Rahmat!" Degan javobni eshitadilar.
Tavsiya:
Travma: Eng Yaxshi Do'st Va Eng Yomon Dushman Bitta Bo'lib Qoldi
Men travma deyman, garchi men buni voqea sifatida emas, balki uning oqibatlari deb bilsam. Inson hayoti davomida boshidanoq turli jarohatlar oladi, shikastlanishning uzoq muddatli oqibatlari, agar ikkita shart bo'lsa: 1. Psixikaning shikastlanishini hazm qilish juda og'ir vazifa bo'lib chiqdi.
"Dunyodagi Hamma Narsa Birdaniga Qulab Tushdi." Tatyana Chernigovskaya Ma'lumotlarga Ishonchsizlik Va Chalkash Odam Haqida
"Biz o'zimizni butunlay boshqa dunyoda topdik. Bu suyuq, shaffof, beqaror, juda tez, gibrid. Uning ichidagi hamma narsa birdaniga qulab tushdi. Raqamli dunyoning avtonom hayoti avjida: narsalar Interneti, tarmoqlarning o'z-o'zini tashkil qilishi.
Dunyodagi Asosiy Ishonchmi? Yo'q, Unday Emas Edi
Siz beparvolik uchun beshikda qolib ketgan yig'layotgan chaqaloqni tez tinchlantiribgina qolmay, ko'nglini ko'targanini ko'rganmisiz? Emasman. U tinch holatga qaytishdan ko'ra, charchab uxlab qolishni afzal ko'radi. Va shunga qaramay, ba'zida bolalar o'z his -tuyg'ularini yolg'iz o'zi engish uchun qoldiriladi.
Erkak Bu Dunyodagi Eng Kuchli
Erkakning vazifasi ayollar va bolalar dunyosini hayot uchun xavfsiz qilishdir. Ayol uchun jismoniy, aqliy va moliyaviy xavfsizlik muhim. Erkak bu dunyodagi eng qudratli. Kuchlilar kuchsizlarga g'amxo'rlik qiladi. Xavfsiz dunyoni yaratib, yaxshilik qilib, ular ayolda sevgi va minnatdorchilik tuyg'ularini uyg'otadilar.
Zamonaviy Dunyoda Uy Nima: Biz Dunyodagi Eng Xavfsiz Joyni Qanday His Qila Boshladik
Ishonchli BERTH Dunyoda alohida o'rin egallash istagi inson tabiatining ajralmas qismidir. O'zingizning uyingiz deb hisoblaydigan kvartirani, uyni, omborni yoki hech bo'lmaganda er uchastkasini o'ylab ko'ring. Bu joy bilan bog'laydigan xarakterli tasvirlar, hidlar va to'qimalarni tinglang.
