2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55
Yomon kayfiyat, kuch yo'q, hech narsa bo'lmaydi, muhim emas.
Men faqat ustoz Maryaning so'zlari bilan aytmoqchiman: nima bo'ladi … nima bo'lmaydi …
Bahor keladi, lekin kuch yo'q. Siz hech narsa qilishni xohlamaysiz, hech narsadan mamnun emassiz, hatto komediyani tomosha qilish achinarli tabassumni keltirib chiqaradi. Va men bu komediyani ko'rishni xohlamayman. Hayotning ma'nosi haqida o'ylash. Javob yo'q. Charchoqdan charchash holati. Ertaga hech narsani rejalashtirmoqchi emasman.
Tanishmi? Nima bo'ldi, kuch tugadi.
Balki bu befarqlikdir?
Yunon tilidan tarjima qilingan apatiya "his -tuyg'ularning etishmasligi" degan ma'noni anglatadi. Bu hamma odamlarda uchraydi, lekin hamma ham befarqlikka tushmaydi.
Inson shu ahvolda bo'lsa, uning istaklari yo'qoladi. Energiya bir -birining ustiga chiqadi. Signal paydo bo'ladi. Inson hamma narsani salbiy tomondan ko'radi. Va nima edi va nima bo'ladi. U ko'radi va topadi. Salbiy fanlar professori bo'ladi.
Menda kuch yo'q, men hech narsa qilishni xohlamayman. Men o'zimni kvartirani tozalashga ham jur'at etolmayman, - deydi mijoz. Boshqalar aks sado beradi: men yig'ila olmayman, diqqatni jamlay olmayman, menga ahamiyat bermaydi … Men qila olmayman, charchadim. Menga juda oson. Bu qiziq emas … Bunday so'rovlar tez -tez eshitiladi
Bu organizm norozilik bildirmoqda. Haddan tashqari yuklanish befarqlikni keltirib chiqarishi mumkin. Tabiat hali uyg'onmagan, tashqarida kulrang, tanasi qishdan charchagan, quyosh kam, ish ko'p bo'lganidan. Stressli vaziyatlar charchatadi va charchatadi. Va tushkun kayfiyat yuqumli. Agar siz dunyoni salbiy tomondan ko'radigan odamlar qatorida bo'lsangiz, hatto eng optimistik optimizm ham pessimistga aylanishi mumkin. Vaqt o'tishi bilan. Va hayot davom etmoqda.
Nima qilsa bo'ladi?
Tahlil qilish, befarqlik sababini topish muhim. O'ylab ko'ring, hayot tarzingizga, maqsadlaringizga qarang, qaerga ketayotganingizni, hayotdan nimani xohlayotganingizni his eting. Bu muhim. Menga yordam berish uchun men o'ylashni taklif qilaman:
- sizda etarli jismoniy faollik bormi?
- yaxshi ovqatlanish, etarli mikroelementlar, vitaminlar bo'lsin
- Balki sizda tugallanmagan biznesingiz, energiyani to'kadigan munosabatlaringiz bor
- yoki qo'rquv yengildi. Siz qo'rqasiz: muvaffaqiyatsizlik, yangi ish, mas'uliyat, yangi loyihalar, munosabatlar, muvaffaqiyat, odamlar nima deydi.
- Ehtimol, siz tanlovga duch kelasiz va noaniqlik befarqlikka aylanadi
- Balki siz o'zingizni aldayapsiz, xohlamagan narsani qilyapsiz va bu sizni g'azablantiradi
- Kam uxlang yoki doimiy stressda
- Oxirgi marta qachon dam oldingiz?
- siz yaxshi, mukammal bo'lishni xohlaysiz, bu energiyani behuda sarflamaysiz va natija baxtli bo'lmaydi
- Yoki siz tartibning orqasida oq nurni ko'rmaysiz
- Siz o'zingizga g'amxo'rlik qilasiz …
Sababini topish - jangning yarmi. Topish va tugatish masalasi. Sabablardan qochish qimmatlidir
O'zingizga qanday yordam bera olasiz?
Avvalo, o'zingizni tinglang. Va dam oling.
Ha ha. Rohatlaning … Vaqtni ajrating, qulay muhit yarating yoki bir necha kunga qoldiring, Internetni, telefonni o'chiring. Qayta yuklash. Do'stlaringizni, qarindoshlaringizni, yaqinlaringizni ogohlantiring, siz aloqada bo'lmaysiz va ta'tildan zavqlanasiz. O'zingiz haqida, hayot haqida o'ylang. O'zingiz bilan yolg'iz qoling. Balki bu qisqa dam ham qayta tug'ilish uchun etarli bo'ladi.
Bizning eng yaqin yordamchimiz - tanadan yordam so'rang. Charchagan va asabiylashgan odam nimaga o'xshaydi? Yelkalari egilib, boshi egilib, oyoqlariga qarab, tez va chuqur nafas oladi.
Va hayotdan o'ziga ishongan va qoniqqan odammi? Yumshoq orqaga, yuqoriga qarang, chuqur nafas oling. Mag'rurlik, ishonch. Bizning tanamiz ichki holatimiz va kayfiyatimiz haqida gapiradi.
To'g'ri pozitsiyani saqlashni o'rganing. Turg'unlik muammolarga bo'lgan munosabatni o'zgartirishga yordam beradi va kuch paydo bo'ladi. Turing, elkangizni to'g'rilang, to'g'rilang, odatdagidan biroz balandroq ko'ring va xona bo'ylab yuring! Agar siz boshingizni ko'tarib tursangiz, apatiyani o'zlashtirish qiyinroq bo'ladi!
Oziqlanishga e'tibor bering … Siz nima va qachon ovqatlanasiz va dietangiz energiyaga qanday ta'sir qiladi. Qaysi mahsulotlardan keyin siz uyquni his qilasiz va shundan keyin biror narsa qilishni, yaratishni xohlaysiz. Ratsionga vitaminlar, iz elementlarini kiriting
✨💫✨💫✨💫
Va yana:
- Toza havoda sayr qiling, tabiatni kuzating
- Jismoniy mashqlar, nafas olish mashqlarini bajaring
- O'zingizni yaxshi his qiling. Musiqa tinglang, motivatsiya beradigan odamlar, film tomosha qiling,
- Dam olishni rejalashtirishni o'rganing
- Dam olish
- Etarlicha uxlang
- Energiya beradigan, ilhomlantiradigan yaxshi odatlar bilan tanishtiring.
- Kuningizni minnatdorchilik bilan boshlang
- Yaratmoq
- Ijodkorlik bilan shug'ullaning
- O'zingiz bilan yaxshi munosabatda bo'ling.
- O'zingizga eng yaqin do'stingizdek munosabatda bo'ling
- O'zingizni ehtiyot qiling
- O'zingiz yoqtirgan ishni qiling, sevimli mashg'ulotingizni toping
- O'zingizni tanqid qilishni to'xtating
- Siz hech qachon qilmagan, lekin doim orzu qilgan narsani qiling
- Siz orzu qilgan sayohatga boring
- Yangi tajribalar bilan to'ldiring
- Yutuqlar, muvaffaqiyatlar, quvonchlar kundaligini saqlang
- Yuzingizni sovuq suv bilan yuving
- O'zingizni qadrlang, ehtiyot bo'ling, hurmat qiling
- Do'stlaringiz bilan uchrashing, yaqinlaringiz davrasida zavqlaning
- Birovga fidokorona yordam bering
- Orzu qiling, o'zingiz yoqtirgan narsani qiling va
- Dunyo yangi ranglar bilan porlaydi.
- Hayotga tabassum qiling, shunda hayot yana tabassum qiladi. Apatiya, albatta, qochib ketadi va eng yaxshisi, u hatto ko'rinmaydi
Yorqin ranglar
Ijodiy bo'ling
Baxt bilan porlang
✨💫✨💫✨💫
Maqola "Ijtimoiy siyosat. Tibbiy ko'rik" gazetasi uchun yozilgan va 2020 yil fevral oyida chop etilgan
✨💫✨💫✨💫
Tavsiya:
"Menga Nima Kerak" Degan Ahmoqona Savolga O'zingizga Qanday Javob Berish Kerak
Muallif: Aleksandr Kuzmichev O'zimizni aniqlashdan boshlaylik. Ko'p odamlar umrining ko'p qismini avtopilotda o'tkazadilar. Kimdir bir marta va qandaydir tarzda o'rnatgan. Va bu qandaydir yo'nalishga olib keladi. Umuman olganda, ko'pchilik odamlar yaxshilikka yoki yomonlikka intilishlarini sezishadi.
Depressiyadan Chiqishga O'zingizga Qanday Yordam Berish Kerak?
Agar siz haqiqiy klinik depressiyadan aziyat cheksangiz - hech qanday yo'l yo'q! Haqiqiy klinik tushkunlikni davolashga qaratilgan barcha o'z-o'zidan urinishlar sizning ahvolingizni yomonlashtiradi. Ba'zi odamlar yillar davomida xohlagan narsalarini davolashga urinishgan, lekin ruhiy tushkunlik fonida psixosomatika paydo bo'lishi mumkin, ba'zi befarq holatlar, kayfiyat yo'q, ishlash qiyin ("
Passiv Tajovuzga Qanday To'g'ri Javob Berish Kerak? Passiv-tajovuzkor Odamlar Bilan Qanday Munosabatda Bo'lish Kerak?
Har birimiz passiv tajovuzkorlikni ko'rsatadigan odamlar bilan uchrashdik. Siz odamning g'azablanganini aniq ko'rasiz, lekin u buni har tomonlama rad etadi ("Yo'q, yo'q, siz nima?! Kayfiyatim a'lo, men xursandman!"). Bu xatti -harakatlar har doim chalkashliklarni keltirib chiqaradi.
Kechiktirish, O'zingizga Qanday Yordam Berish Kerak
Chet elga sayohat qilish, pul topish, shaxsiy biznes, tillarni o'rganish- hamma narsa ong ostidagi "jin" o'chog'iga kiradi. Va uning ismi - kechikish. Bu qaerdan kelib chiqqanligi haqida turli xil fikrlar bor: motivatsiya etarli emas, vaqt etarli emas, muhimroq narsalar bor … X kelishi bilanoq, ingliz tilidagi darslikda o'tirishning o'rniga, siz bemaqsad qilasiz.
Mukammal Bo'lmaslik Uyatli Va Qo'rqinchli. Bu Qo'rquv Va Uyat Qayerdan Kelib Chiqadi Va O'zingizga Qanday Yordam Berish Kerak
Yangi yil ta'tillarida men "Quyon tubida" filmidan olgan taassurotlarim haqida post yozishni xohladim. Men yozishni boshladim. Men yozdim, .. yozganman. Men qayta o'qib chiqdim va yozilganlardan mamnun emasligimni payqadim. Va keyin men Kinopoisk veb -saytiga kirib, boshqa odamlarning ushbu film haqidagi sharhlarini o'qib chiqdim.
