Juda Tezmi Yoki Sekinmi? Psixolog Va Psixosomatning Ish Vaqti Va Turlari To'g'risida

2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55

Deyarli har safar psixologning "atigi 5 seans va hammasi yaxshi bo'ladi" degan maqolasini o'qiganingizda, siz darhol "bu simptomni yo'q qiladi, muammoni hal qilmaydi" degan javoblarni topasiz. Lekin buning aksi ham to'g'ri. Kimdir psixoterapiya uzoq davom etadi deb yozishi bilan, darhol "hamma narsani juda qisqa vaqt ichida qilish mumkin, agar bilmasangiz, buni qabul qilmang", deb ta'kidlaydigan kishi paydo bo'ladi.

Va haqiqat, har doimgidek, o'rtada. O'z tajribamdan shuni aytishim mumkinki, ko'pincha psixolog yoki psixoterapevtga murojaat qiladigan odamlar, aslida nimani xohlashlarini to'liq bilishmaydi. Bu tabiiydir, chunki agar ular muammoning asl mohiyati nimada ekanligini bilsalar edi, ular ko'p narsani tashqi yordamisiz mustaqil hal qilishlari mumkin edi. 10 - 12 uchrashuv - eng tez -tez uchraydigan variantlardan biri, mijoz bitta so'rov bilan kelganida, muammolar butunlay boshqacha ekanini tushungan, lekin uzoq o'rganishga umid qilmagan. Ba'zida, psixoterapevtik ta'sir o'tkazishdan oldin, mijozlar pulni oldindan tejash uchun muayyan masalani hal qilish uchun qancha vaqt ketishini so'rashadi. Umuman olganda, haqiqat va kutishlar o'rtasidagi asosiy tafovutlar 2 sababga ko'ra yuzaga keladi - moliyaviy cheklovlar va o'zgarish uchun etarli motivatsiya. (Ilgari yana 2 bor edi - vaqt va psixologlar kim ekanligi to'g'risida ob'ektiv ma'lumotlarning yo'qligi, endi Internet texnologiyalari rivojlanishi va Skype konsultatsiyalari paydo bo'lishi bilan bu sabablar ikkinchi o'ringa chiqib ketdi). Bunday vaziyat nafaqat mijozni, balki psixoterapevtni ham xafa qiladi, chunki uning obro'si yomonlashadi va shunga qaramay, mijozga foydali bo'lishga intilib, u xato qila boshlaydi (maslahat va tayyor xulosalar beradi, chunki - buning uchun) mijoz biror narsaga kelishi - keyin vaqt kerak). Keyin, umuman olganda, mijoz to'liq pul sarflagan va o'zaro tajriba va maslahatlardan tashqari, u haqiqatan ham hech narsa olmagan.

Bunday vaziyatning oldini olish uchun men o'z mijozlarimga aytamanki, biz nimani va qaysi muddatda olishimiz mumkin, biz nimaga tayanishimiz mumkin va qanday xarajatlarga, shu jumladan faoliyat biz uchun qanday bo'lishi mumkin. Barcha mijozlar uchun umumiy sxema quyidagicha ko'rinishi mumkin.

1. Psixologik maslahat. Ba'zida faqat psixolog bilan uchrashish kifoya qiladi. Ko'pgina mutaxassislar uni ikkiga bo'lishadi, chunki siz hamma narsani 1 soat ichida muammosiz qura olmaysiz, shaxsan men mavzuni darhol yopishni afzal ko'raman, chunki biror narsa yo'qolgan, unutilgan, eskirgan va hokazo.

Maslahatlashuv jarayonida odam o'zini qiziqtirgan har qanday masala bo'yicha ma'lumot oladi. Shunday bo'ladiki, mijoz qandaydir amaliyot bilan shug'ullanadi va unga fikr -mulohaza kerak bo'ladi (veb -seminar YouTube -da yuklangan, lekin jarayon davomida savol beradigan hech kim yo'q). Ba'zida odamda yuqori darajada aks ettirish (introspektsiya) mavjud bo'lib, u o'z proektsiyalarini aks ettirishi kerak (faqat u qanday qilib to'g'ri harakat qilayotganini yoki haqiqatdan uzoqlashtiruvchi himoya mexanizmlari tomonidan belgilab qo'yilganini).

Ota -onalar ko'pincha bolalarini yoki erlarini konsultatsiyalarga olib kelishadi va aksincha. Ular: "Bolam o'zini shunday tutyaptimi va bu normal holatmi yoki yo'qmi?" yoki "biz ko'chib o'tishni rejalashtirmoqdamiz, buvisini qanday tayyorlash kerak", "men homilador bo'ldim, ota -onamga qanday aytaman" va hokazo. Er -xotinlar kim haq, kim xato, va keyin qaerda ekanligini bilishga harakat qiladilar. Va faqat algoritm, yechim qidirayotgan odamlar ("kim bilan bog'lanishni maslahat berish", "bunday hollarda nima qilish kerak", "nima bo'layotganini noto'g'ri tushunish kerak", "menga psixoterapiya kerakmi yoki emas ", va hokazo). va boshqalar).

Kasbiy yo'nalish, har xil turdagi psixodiagnostika va testlar ham psixologik maslahatlarga tegishli. Qisman, biz yozayotgan maqolalar aynan shunday funktsiyaga ega. Maqolaning murakkabligi qanday bo'lishidan qat'i nazar, javob bor yoki yo'q, reja bor yoki yo'q, bularning barchasi umumiy maslahatlashuvdan boshqa narsa emas. Shu bilan birga, u murojaat qilmoqchi bo'lgan mutaxassisning maqolalarini o'qigan kishi, vaqtini ham, pulini ham tejaydi, chunki u psixolog tushuntirishi kerak bo'lgan ko'p narsani biladi. Ba'zi psixologlar bunday xizmat uchun juda yuqori narxni qo'yishadi, chunki bitta uchrashuvda siz o'zingiz ustida ishlash texnikasi, to'liq javob va hokazolarni olishingiz mumkin. Ba'zilar, aksincha, kam ta'minlanganlarga erishish uchun chegirmalar qilishadi. mijozlar yoki ularni uzoqroq ishlashga qiziqtirish.

2. Psixologik tuzatish. Bu erda jarayon biroz murakkabroq va faqat psixologning yuqori sifatli nazariy tayyorgarligini talab qilmaydi, bu erda amaliy tajriba muhim, chunki psixolog o'zini qanday tutsa ham, u har qanday so'zlari va harakatlari bilan uning mohiyatiga ta'sir qiladi. masala. Biror kishi ma'lum bir narsani o'zgartirish uchun keladi. Ko'pincha, u allaqachon o'z muammosi bo'yicha ko'plab maqolalarni o'qigan va ko'p narsalarni o'zi qilishga harakat qilgan, lekin biror narsa noto'g'ri.

Ishning bu shaklida xatti -harakat terapiyasi, NLP, trans / gipnoz, inqirozda "birinchi yordam" ko'rsatishning turli usullari, o'tkir travma va boshqalar tez -tez ishlatiladi, psixolog uy vazifasini, mashqlarni, algoritmlarni va boshqalarni beradi. Bu holda, bolalik davridagi shikastlanishlarni tushunish juda muhim emas, siz qancha vaqt sarflashingiz va qilishingiz, o'zgartirishingiz, to'g'rilashingiz, qayta yo'naltirishingiz, tasdiqlashingiz va h.k. bu holatda mijozning eng uzoq sayohati taxminan yarim yilni tashkil qiladi, o'rtacha 14 uchrashuv. Asosan, bu turdagi ish ko'pincha nazarda tutiladi ko'rsatma Psixoterapiya, bu erda, psixolog maslahat bermaydi, degan fikrga zid ravishda, psixokoreksiya sizni o'zgartirishga olib keladigan narsani qilasiz va qilasiz, yoki siz ma'lumot oldingiz, ijobiy va salbiy tomonlarini o'lchab, siz bo'lmagan bilim bilan qoldingiz. katta o'zgarishlarga tayyor. Bu hech narsasiz, hech bo'lmaganda sizning ahvolingiz va bu holatdan chiqish rejasi haqida ma'lumot olasiz degani emas. Tashqariga chiqish sizning qaroringizmi yoki yo'qmi, bu erda psixolog mijozning xohishiga qarshi hech narsa qilmaydi (hatto gipnoz yordamida ham). Masalani ijobiy hal etishning misoli, odamni it tishlab olgan va u itlardan qo'rqishni boshlagan vaziyatdir. Trans, toshqin usullari, kinoteatrlar va boshqalar (psixolog qaysi yo'nalishda ishlayotganiga qarab) - va qo'rquv yo'qoladi. Yoki agar ota -onalar bolaning muammoli xatti -harakatlari haqida savol berishsa, psixolog nima sabab bo'lishi mumkinligini aniqlab, bu vaziyatni o'zgartirish bo'yicha tavsiyalar beradi. Ota -onalar tavsiyalarga amal qila boshlaydilar, xatti -harakatlari o'zgaradi, hamma xursand;)

3. Psixoterapiya … Bu shaxsiyatning sifat o'zgarishini nazarda tutadigan psixologik o'zaro ta'sirning bir turi. Kimni va nima uchun psixoterapevt deb atashimiz muhim emas. Psixoterapiya bilan shug'ullanish uchun shifokor ham, psixolog ham akademik ta'limdan tashqari qo'shimcha psixoterapevtik va shaxsiy rivojlanishga ega bo'lishlari muhim. Psixoterapiya hech qachon qisqa emas. Agar siz psixokorrektsiyada siz aniq bir narsa bilan ishlash algoritmini olsangiz (siz hamma narsani va hammasini bir necha uchrashuvda qamrab ololmaysiz), keyin psixoterapiyada siz tayyor algoritmlarni olmasdan turib, psixologik savollaringizni tashqi yordamisiz hal qilishni o'rganasiz. sizga texnika berilgani emas, balki shaxsiy o'zgarishlar orqali siz o'zingizning shaxsiy texnikangizni topasiz va rivojlantirasiz, o'zingizni va hayotingizni barcha sohalarda samarali boshqarishni boshlaysiz). Hatto ismning o'zi ham odam ma'lumot olish uchun emas, balki sehrli tishlar burishgani uchun emas, balki ruhiy "shifo" uchun kelishini bildiradi. Ko'pincha u hamma narsa yaxshi bo'lganda terapiyaga kelmaydi, ayniqsa hamma narsa yaxshi bo'lib tuyulsa, lekin u o'zini yomon his qiladi, hissiy muvozanat yo'q, ekzistentsial xarakterdagi savollar juda ko'p., xotiralar, boshdan kechirgan jarohatlar va boshqalar yuki juda og'ir ……. Albatta, maslahat va tayyor retseptlar uchun joy yo'q. shartsiz qabul qilish (axir, sizga "buni qiling, shunda olasiz" deyishsa, bu qabul qilish emas, bu dastlab "siz hamma narsani noto'g'ri qilyapsiz, men sizga o'rgataman" degan pozitsiyani bildiradi), tinglashga tayyorlik (maslahat va tuzatish paytida psixolog ko'proq gapiradi), empatiya, qo'llab -quvvatlash, fikr -mulohaza, mijozning holatiga to'liq jalb qilish va hokazo.. Siz hamma narsani sanab bo'lmaydi, lekin umuman olganda, "psixoterapiya nima beradi" degan savolga "tinchlik, ichki o'sish va o'zini bilish hissi bilan bir xil" deb javob berish mumkin. O'z-o'zini takomillashtirish tilda aylanmoqda, lekin men buni "mukammal bo'lish" kabi emas, balki "o'z o'rnida o'zingni qoniqtirganingni va muvaffaqiyatga erishganingni his qilyapman" kabi his qilyapman.

Taqqoslash uchun men o'z tajribamizda aniqroq bo'lgan yana bir misolni keltira olaman. Quyida tasvirlangan odamlar haqidagi fikringizni o'ylab ko'ring va siz qaysi toifaga mansubsiz yoki qaysi toifaga mansub bo'lishni xohlaysiz?

1 - odam o'zini qanday parvarish qilishni, qanday parhezlarga rioya qilishni, sport bilan shug'ullanishni, qaysi mutaxassisga murojaat qilishni va unga umuman kerak yoki yo'qligini tushunmaydi. - u o'qiydi.

2 - plyaj mavsumidan oldin yoki ta'tildan keyin, odam qattiq dietaga o'tiradi va sport zaliga, niqob -kremlarga, agar shifokorga murojaat qilsa, faqat tez yordam mashinasida va hokazolarga yoziladi.

3 - odam doimo o'ziga g'amxo'rlik qiladi, ratsional ovqatlanadi, engil jismoniy yuk yordamida tanani yaxshi holatda ushlab turadi, rejali tibbiy ko'rikdan o'tadi, etarlicha dam oladi va hokazo.

Taxminan, ma'lum bir mutaxassisga va ma'lum o'zgarishlarga psixologik ehtiyoj shunday bo'lishi mumkin - maslahatlashish / o'rganish, simptomni olib tashlash / tavsiyanomani olish, o'zini va hayot sifatini o'zgartirish. Vaqti -vaqti bilan o'zlarini tuzatishga urinayotgan odamlar, bu ular terapevtga birinchi marta murojaat qilmayotganliklarini aytishadi. Men buni har doim umid va haqiqat o'rtasidagi nomuvofiqlik deb bilaman. Albatta, turli xil mutaxassislar bor, lekin ko'pincha bu mijozning tezkor echimini kutgani, lekin uning narxini sezmaganligi bilan bog'liq. O'z -o'zidan ko'p ishlaydigan mijozlar bor, ular vaqti -vaqti bilan kelib -ketishadi, lekin qoida tariqasida ular bitta mutaxassis bilan ishlaydilar va ikkalasi ham uchrashuvlar maslahat berish va tuzatish xarakterida bo'lishini tushunishadi. Psixoterapiyaga kelish uchun ichki tayyorgarlikka ega bo'lish kerak, chunki u uzoq vaqt bo'ladi, lekin eng muhimi, bunday ishga (zo'ravonliksiz, qo'llab-quvvatlash, yordam berish, qabul qilish, hurmat qilish va boshqalar). Hech kim qadrsizlanmasa, undamasa, o'zingizni qanday his qilishingiz kerakligini aytmasa va hokazo.

Har kim unga yaqinroq va qulayroq narsani tanlaydi. Ammo, agar muammolarni hal qilish uzoq vaqtga qoldirilgan bo'lsa, ular boshqa yo'lni topa olmasdilar, chunki ular tanadan (psixosomatik kasalliklar yoki kasalliklar) tashqari, kechiktiradigan joy yo'q. Qachonki ruhiy og'riq jismoniy og'riqqa aylansa, muammoni e'tiborsiz qoldirish nafaqat qiyin, balki xavfliroq bo'ladi. Internetda maqolalar va maslahatlar uchun vaqt yo'q.

Xuddi o'sha payt psixosomatik kasalliklar va buzilishlar bilan ishlashda yuqoridagi formula o'zgaradi … Bu erda psixoterapiya ajralmas, ammo ko'pchilik o'z ahvolini, nima qilishni va qanday qilishni tushunmaganligi sababli, psixoterapiyaning har bir bosqichida "bu nima, u bilan qanday kurashish kerak, u bilan nima qilish kerak" degan savol tug'ilishi mumkin. ko'p narsani tushuntirish va institutda ma'ruzada qanday bo'lishini aytib berish kerak bo'ladi. Vaqti -vaqti bilan savollar takrorlanishi mumkin va bu normal holat, chunki biror narsani o'rganish va qabul qilish uchun bu so'zni qabul qilishning o'zi kifoya emas, buning uchun ozgina yashash kerak, aniqlik kiritish kerak. harakat qilib ko'ring va qabul qiling.

Shuningdek, psixosomatik mijozda umuman muammo yo'qligi, lekin uni bezovta qiladigan o'ziga xos alomat bo'lgani uchun, ba'zida tez yordam mashinasining ishi, hozirgi holatini tuzatish, uy vazifasi va boshqalar kerak bo'ladi. Qarang, "o'ylaymanki, og'riyapti" formulasi yordam bermaydi va simptomni to'xtatish uchun siz xohlamaganingiz yoki dori terapiyasi yordamida aniq bir ishni qilishingiz kerak. Fikrning o'zi mikroblarni o'ldirmaydi, metabolizmni o'rnatmaydi, obsesif muammo yuzaga kelganda to'xtamaydi va hokazo.

Oldingi maqolada men "psixosomatika" ning qanchalik farq qilishi va mijozga ma'lum bir vaziyatda kerak bo'ladigan yordam sifatining murakkabligi haqida yozgan edim. Psixosomatoz (astma, migren, neyrodermatit, oshqozon -ichak trakti va yurak -qon tomir kasalliklari va boshqalar), nevrozlar (IBS, PA, OKB va boshqalar), niqobli tushkunlik tez shifo bermaydi.

Shunday qilib, siz qanday natijaga tayanayotganingizga qarab, ish qancha davom etishini, bu vaqt ichida psixolog yoki psixoterapevt nima qila olishi va nima qilmasligini, natijaga erishish uchun sizdan nima talab qilinishini tushunishingiz mumkin. Ishonishni istardimki, bu maqola potentsial mijozlarga o'zlarini kutishlariga haqiqat bilan qarashga yordam beradi va vaqt va pulni tejaydi) Va eng muhimi, bu har tomondan norozilik, umidsizlik va hokazolarni kamaytiradi.