2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55
Men baxt mavzusi bilan ichki yorug'lik metaforasida ishlashni taklif qilaman … Men har bir bosqichni chizish bilan vizualizatsiyani sinab ko'rishni taklif qilaman (siz ularni ketma -ket, bir kunda qilishingiz mumkin; siz bosqichma -bosqich, bosqichma -bosqich o'tishingiz mumkin. har xil kunlar).
Siz orqa fonda yoqimli sokin musiqani yoqishingiz mumkin.
1. Ko'zlaringizni yuming va ichki yorug'lik manbangizni hozirgidek tasavvur qiling. Buni tanangizda his qilishga harakat qiling: u qanday va qayerda seziladi? Bu qanday rang va o'lcham? Agar siz u bilan his -tuyg'ular bilan bog'lansangiz - qanday xotira paydo bo'ladi? Bu tuyg'u va tasvirni eslang. Ushbu tajribani chizma shaklida tasvirlang (bo'yoqlar bilan yaxshiroq, lekin bu holatga ko'ra qanday bo'ladi)
2. Endi bu holatga chuqurroq kirishga harakat qiling va tasavvur qiling -a, u hali ham maksimal darajada emas, balki avvalgidan ham kuchliroq porlay boshlaydi … Buni tanada his qilishga harakat qiling: u qanday va qayerda seziladi? Bu qanday rang va o'lcham? Agar siz u bilan his -tuyg'ular bilan bog'lansangiz - qanday xotira paydo bo'ladi? Bu tuyg'u va tasvirni eslang. Bu qadamni chizish.
3. Tasavvur qiling -a, sizning ichki nuringiz maksimal yorqinlik darajasiga yetdi. Bu qanday his? Bu nimaga o'xshaydi? Qanday uyushmalar, xotiralar paydo bo'ladi? Tanada bu holat haqida xotira bormi? Uni sozlashga va rasmda tasvirlashga harakat qiling.
4. Xulosa qilib aytganda, bu chizmalarni yonma -yon qo'yib, ularni ketma -ket ko'rib chiqish yaxshi bo'lardi, chunki bu holatlarning barchasi sizniki (ularni tayinlash uchun) va ularning har birining hayotingizda o'z vaqti va joyi borligini anglab eting.
Tavsiya:
Ichki Bola Yoki Ichki Yirtqich Hayvonmi?
Ichki bolangiz bilan aloqa o'rnatish juda muhim. Ular bu haqda maqolalar, kitoblar yozadilar, treninglar o'tkazadilar va video suratga oladilar. Ichki bolani har tomonlama "topish", "davolash" va unga sajda qilish odat tusiga kiradi.
Nuqtai Nazar Orqali Qasddan Sayohat
Terapevtni ko'rish vaqti qachon? Qachonki odam o'zini boshi berk ko'chaga kirib qolganini his qilsa. O'z-o'zini o'rgatadigan ko'plab materiallar bilan, ba'zilarimizga ruhiy uyalar o'rmonidan aniq ko'rsatma kerak. U ushbu qo'llanmani terapiyada topishga intiladi.
Muallifning Ikkita Tamoyilni Uyg'unlashtirish Strategiyasi - "ichki Ota -ona" Va "ichki Bola"
Ko'p sonli psixologik so'rovlarning muammosi ko'pincha quyidagilardir … Mijoz: a) o'zini ko'rsatmagan (tergov qilmagan, bilmaydi) (ya'ni ichki "bola"); b) ichki "ota -ona" platformasini yangilamagan (ishlamagan, parlatmagan) (kirish, retseptlar, o'rnatish) va v) haqiqiy boshlang'ichni foydali ruxsatnomalar, xabarlar bilan yarashtirmadi (ya'ni, muhim ruhiy vektorlarni birlashtirmadi:
Haqiqatdan Tashqarida Sayohat Qilish
Tasavvur qiling -a, xayolot, orzular, orzular, shubhalar, oldindan ogohlantirishlar va boshqa vaqtinchalik narsalar yo'q. Faqat yalang'och haqiqat bor. Siz uchun hamma narsa aniq va ravshan. Siz shunday yashashni xohlaysizmi? Men uchun bunday hayot iyul tushining nuqtasi sifatida qaraladi:
Yomon Onadan Sayohat Yozuvlari
Ha … Men hech narsaga yaramaydigan onaman! Va men buni o'zim tan olishdan qo'rqmayman. Va qizim buni tan olishdan qo'rqmaydi .. ba'zida))) Men idealdan uzoqman va ehtimol bu qizimga beradigan eng yaxshisidir! Bola siz uchun! 1. Uch yildan keyin siz 18 yoshga to'lasiz.
