2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55
"Nega u menga bunday qilyapti?"
Biz boshqa odamning xatti -harakatlarining sabablarini qanchalik chuqur o'rgansak, haqiqatdan uzoqlashamiz. Biz o'z talqinlarimiz ustida qoqilamiz, xato qilamiz va noto'g'ri yo'lda davom etamiz.
Bizga nisbatan ruxsat etilgan narsalarning chegaralari haqida juda kam narsa bilamiz, shuning uchun biz manipulyatsiya va hissiy shantajga osonlikcha berilib ketamiz.
Shaxsiy chegaralarni buzish birdaniga yoki birdaniga sodir bo'lmaydi. Hamkor "keskin" o'zgarmaydi. Bu biz sezmagan juda ko'p kichik aralashuvlar, demak ular to'xtatilmagan.
Nega biz signalni o'z vaqtida bermaymiz? Nega biz aniq narsalarni ko'rmayapmiz va ular bizning qalbimizda iflos branda bilan yurganlarida uyg'onmaymiz?
Biz boshqalarni kuzatish va bolalik tajribalari orqali o'zlashtiradigan ichki e'tiqod va qoidalar bilan aloqa o'rnatamiz.
Ayting -chi, sizning ko'pchiligingiz "Men" alifbosidagi oxirgi harf degan iborani eshitmaganmisiz? Bu ibora "baxtli" bolalikdan keladi, faqat yillar davomida bizning "men" pozitsiyasi o'z o'rnini o'zgartirmaydi. Hammasi bir joyda - orqa tomondan o'tlatish.
Yoki bu xabarlar.
“Xonangizning eshiklarini yopishga jur'at etolmaysiz. Kvartira sotib oling va u erda xohlaganingizni qiling."
"Siz.. ni xohlaysiz."
"Menga qarshi chiqmang."
"Biz siz uchun harakat qilyapmiz, lekin siz bizga bir tiyin ham bermaysiz. Oila muqaddasdir ".
«Sizning yoshingizda men ota -onamga bir so'z aytishga qo'rqardim. Siz uyalmaysizmi.
"Agar siz ko'p narsani xohlasangiz, ozini olasiz".
- Boshingizni aldamang.
Bu bizning qaerda ekanligimiz va xohishlarimiz nimaga arziydiganligi haqidagi birinchi fikrlarimiz. Agar biz ular bilan qat'iy rozi bo'lmasak ham, biz ularni o'zlashtirdik. Biz tanamiz va hissiy bezovtalikni his qilib, o'zimizga yoqmagan narsaga ko'zimizni yumdik.
Yaxshi ishlaydigan chegaralar etuk munosabatlar uchun muhim asosdir.
O'zaro munosabatlarda mumkin bo'lgan eng makkor e'tiqod - bu ularni saqlab qolish uchun har qanday yo'lni tanlash kerak, o'zingni sabr qilishing va o'zingni qurbon qilishing kerak.
O'zaro munosabatlarda qurbonlik bo'lmasligi kerak. Bu borada eng oliy maqsad nima? Qattiqroq, terisi qalin va egiluvchan bo'lasizmi? Baxt bu tarkibiy qismlardan iborat emas.
Bu kattalar munosabatlarining boshi berk ko'chasi. Agar kontsessiya ahamiyatsiz deb aytsak, o'zimizga xiyonat qilamiz. Biz xato qilyapmiz deb o'ylab, o'zimizga xiyonat qilamiz. Birovni xafa qilishdan qo'rqib, adolatsizlikni tan olsak, o'zimizni tashlab ketamiz. Biz keyinroq biror narsa o'zgaradi degan umidda hozir sabr qilishga qaror qilganimizda o'zimizga vaqt bor.
Nega "nimadir" o'zgarishi kerak? Agar adolatsizlikka jimgina chidab tursak, nega sherik biror narsani o'zgartirishi kerak? Hammasi ishlaydi: u chegaradan o'tib ketdi -
taslim bo'ldi. Umumjahon sxemasi va eng muhimi - u ishlaydi.
Sizning sherigingizning xulq-atvori qiyin bolalik yoki giperfunktsional onaning natijasi ekanligi haqidagi hikoyalarga aldanmang. Hozir munosabatlarimizda sodir bo'layotgan voqealar biz uchun tuyulgandan ko'ra muhimroqdir. Agar oilada bizning chegaralarimiz e'tiborga olinmasa, biz buni o'z vaqtida to'xtata olmaganimiz va keraksiz aloqadan chiqish to'g'risida qaror qabul qilmaganimiz uchun javobgarmiz. Yechimning yo'qligi ham tanlovdir. O'zaro munosabatlarni hurmat, sevgi, do'stliksiz davom ettirish.
Savolni o'zingizga aylantirish mantiqan. "Nega u menga buni qilyapti?" Emas, balki "nega men unga buni qilishga ruxsat beryapman? Nega men chidashda davom etaman? Buning uchun qanday narx to'lashim kerak?"
Agar munosabatlarda "berish-olish" muvozanati buzilgan bo'lsa, unda buning uchun katta mas'uliyat kamroq berganga emas, balki "oila uchun" haddan ziyod berishni davom ettirishga to'g'ri keladi., o'z resurslarini tugatish. Ortga chekinishni xohlamaslik, passiv xatti -harakatlar, bo'layotgan voqea uchun sherigiga bo'ynini bera olmaslik, oilaning bo'ynidagi ilmoqni yanada qattiqroq tortadi. O'zimizni xavfsiz his qilmaydigan joyda yaqinlik va sevgi mumkin emas.
Siz azob chekayotgan narsalarga qat'iy "yo'q" deyishning iloji bo'lmagan joyni "oila" deb atash mumkin emas.
Chegarani qo'riqlash - bu biz bilan qanday yo'l tutish mumkinligi haqida emas. Bu hal qiluvchi harakatlar, aloqani to'xtatish va sherik ekologik toza muloqotga qaytmaguncha va shartnomalarni bajarishni boshlaguncha munosabatlardagi karantin.
Bu erda nima qilish mumkin?
1. Vaqt oling
Kontaktni to'xtating. Qoida tariqasida, tajovuzkor to'satdan harakat qiladi va tez qaror qabul qilishni, o'z xatti -harakatlariga tezkor munosabatni talab qiladi, bu esa o'z fikrlarini yig'ishning imkonsizligini ko'rsatadi. O'zingizning sherigingizga oilani, sevgidan, umumiy qadriyatlardan voz kechishingiz mumkin, degan fikrni etkazing, hatto bu juda achinarli bo'lsa ham. Ammo u o'zini shunday tutishda davom etsa, siz u bilan qola olmaysiz.
2. Ichki halollik
Cheklovchi e'tiqod sizni nima berishga va chidashga majbur qilayotgani haqida o'ylab ko'ring. Agar siz sherigingiz xohlagan narsani qilishdan bosh tortib, uni xafa qilishdan qo'rqsangiz, sizni g'azablantiradigan va xafa qiladigan narsani baland ovozda aytish vaqti keldi. Atrofga qarashni bas qiling, siz bilan nima qilish mumkin yoki mumkin emas degan savolga boshqalarning ko'ziga qaramang. Bu javob sizning ichingizda. Tuyg'uni nomlang, uni qo'zg'atgan harakat bilan bog'lang va kuzating. Tuyg'u bilan bog'lanmang, faqat tomosha qiling.
3. Ichki qat'iyat: "Men bardosh bera olaman"
Bu sizning sherigingizning qarshiligingizga javob berishiga dosh bera olishdir. Agar ichki resurslar kam bo'lsa, siz mutaxassisdan yordam so'rashingiz yoki yaqinlaringizdan yordam so'rashingiz kerak.
4. Keyinchalik nima qilish kerakligi haqida qaror qabul qiling
Qaror variantlari: vaziyatni tark etish, qabul qilish yoki o'zgartirish. Boshqa hech kim berilmagan. Agar siz hamma narsani avvalgidek qoldirishga qaror qilsangiz, boshqa savol bermang: "nega u men bilan shunday?"
5. Himoyalanmagan harakatlar
Agar siz nimani xohlayotganingizni aniq bilganingizni, shuningdek, sherigingizning qarshiligiga munosib javob bera olishingizga ishonchingiz komil bo'lsa, harakatga o'ting. Siz o'zingizni himoya qilishingiz va bahonalar topishingiz shart emas, bitimlar muhokamasiga o'ting. Na sherik, na dunyo, boshqa hech kim siz bilan o'zingizni munosib deb hisoblamaydigan hech narsa qila olmaydi.
Siz haqingizda boshqalar nima qilishi mumkinligi uchun siz javobgarsiz. Siz shartnomalar almashasiz va ruxsat etilgan chegaralarni belgilaysiz, ularsiz birga hayotga kirish mumkin emas.
Agar sizning munosabatingiz qovurg'asi singan quchoqqa o'xshasa, u holda sizni siqayotgan sherigingiz emas, balki singan qovurg'alaringiz davolanishi kerak. Siz og'riqqa cheksiz chidashingiz mumkin, lekin u har safar sizni eslatadi, hatto sherigingiz ohista quchoqlasa ham. Siz sabr -toqatli bo'lishingiz kerak: yoki og'riganida chidab turing, yoki sherigingizning qarshiligiga dosh berib, sog'ligingizni buzadigan "quchoqlardan" qat'iy bosh torting.
Tavsiya:
Xiyonat. U Bilan Qanday Kurashish Kerak? Nima Qilish Kerak? Qanday Qilib Turish Va Ketish Kerak
Xiyonatning eng qiyin qismi nima ekanligini bilasizmi? Bu xoinga nisbatan nozik tuyg'ular. Agar yangilikdan so'ng, shunchalik og'riqli tushkunlikka tushgan aql bovar qilmas umidsizlik, barcha iliq his -tuyg'ularni yoqib yuborsa, qanday oddiy bo'lardi.
Zo'ravonlik Bilan Qanday Kurashish Kerak?
Men barrikadalarning ikkala tomonida bo'lish qanday bo'lishini bilaman: zaharlovchi tomondan ham, qurbon tomondan ham. Bundan tashqari, men professional sabablarga ko'ra shunga o'xshash vaziyatlarga tez -tez duch kelaman. Har bir vaziyatda yondashuv, albatta, boshqacha, o'ziga xos, lekin shunga o'xshash xususiyatlar / yo'nalishlar borki, men ularni qisqacha ifodalashga harakat qilaman.
Hissiy Zo'ravonlik Va U Bilan Qanday Kurashish Kerak
Hissiy zo'ravonlik, bu juda qo'rqinchli bo'lib tuyuladi va har bir ayol bu unga tegishli ekanligini tushunmaydi. Bunga ishora qiluvchi alomatlar: asabiylashish, g'azablanish, xohlagan narsangizga umuman kuch yo'q. Va, ehtimol, xohish va g'ayrat umuman yo'q.
Kechiktirish Bilan Qanday Kurashish Kerak. Qanday Qilib Kechiktirmaslik Kerak
Kechiktirish - bu ishni "keyinga" (shu jumladan muhim va shoshilinchlarini ham) doimiy ravishda kechiktirish tendentsiyasi. Agar odam ko'p vaqt ichida bo'lsa, bu holat haqiqiy muammoga aylanadi - rejalashtirilgan tadbirlarning doimiy "
Stressni Qanday Boshqarish Kerak? Stress Bilan Qanday Kurashish Kerak?
Yaqinda ko'p odamlar hech narsaga vaqtlari yo'qligidan shikoyat qiladilar, hamma narsa ularni bezovta qiladi - er yomon, xo'jayin g'azablangan, bolalar g'azablangan (ular xohlagan narsani qilmaydilar), stress ko'p, ishdagi vazifalar, hamma narsani o'z vaqtida bajarish va nazorat qilish uchun vaqt kerak, ba'zida ishni uyda tugatish kerak.
