Bizning Odatlarimiz Hayotimizmi?

2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:56

Ko'pincha odatlar kattalarning ongli ravishda biror narsa qilish yoki qilmaslik tanlovidan farq qiladi.

Bir tomondan - bunda haqiqat bor - biz o'z harakatlarimizni tanlash va nazorat qilishda erkinmiz.

Boshqa tomondan, agar biz har bir harakatimizni, har bir fikrimizni, har bir tanlovimizni nazorat qilsak, biz doimo stress va xavotir holatida bo'lardik, chunki hayotda tashqi stimullar ko'p.

Barcha odatlar sxematik ravishda 3 yo'nalishda guruhlanishi mumkin:

• ma'lum bir tarzda o'ylash odati, shu fikrlar asosida qarorlar qabul qilish;
• ba'zi narsalarni qilish odatlari;
• ba'zi tashqi ogohlantirishlarga ma'lum tarzda munosabat bildirish odati.

Darhaqiqat, avtomatik ravishda qabul qilingan harakatlar va qarorlar biz hayotda qanday tanlov qilishimizni aniqlaydi:

• imkoniyatlar yoki qiyinchiliklarni ko'rayapmizmi;
• qiyinchiliklarga duch kelganda qanday harakat qilamiz;
• shaxslararo munosabatlarni o'rnatishda biz uchun nima muhim;
• shaxsiy chegaralarni qanday aniqlaymiz va himoya qilamiz (agar kerak bo'lsa);
• va boshqalar.

Ko'pgina mualliflar yangi odatni shakllantirish uchun 21 kun etarli deb bahslashadi.

Ishonchim komilki, siz hayotingizda hech bo'lmaganda bir marta xuddi shu 21 kun ichida biror narsani amalga oshirishga harakat qildingiz … va tirishqoqlik va mehnatning qahramonlik davridan keyin bu odat ildiz otmadi. Nima uchun?

Savol shundaki, siz qanday odatni rivojlantirmoqchi edingiz, hozir sizning hayotingiz qanchalik yaqin / uzoq, siz turli xulq -atvor / fikrlash / javob berdingiz, atrofingiz va muhitingiz sizni qo'llab -quvvatlayaptimi va boshqalar. boshqa omillar. Shunday qilib, barqaror odat shakllanishi uchun 21 kundan ko'proq vaqt ketishi mumkin.

Agar siz yangi odat tusiga kirmoqchi bo'lsangiz, nimalarga e'tibor berishingiz kerak:

• sizning qadriyatlaringiz va ularning ierarxiyasidagi yangi odatning qiymati (yangi odat sizning ichki munosabatlaringizga zid keladimi);
• sizning muhitingiz va sizni o'rab turgan muhit (yordam berish yoki to'sqinlik qilish);
• "orqaga qaytish" paytida sizning motivatsiya va harakatlaringiz (ular albatta bo'ladi, bu o'rgatilgan bosqichlardan biri va yangi xulq -atvor shakllanishi);
• bir vaqtning o'zida amalga oshirishni istagan yangi odatlar soni (yangi harakatlar qanchalik ko'p bo'lsa, stress shunchalik yuqori bo'ladi va tananing o'zini yangi "dushmanlardan" himoya qilish uchun harakat qilish ehtimoli yuqori bo'ladi);
• intizom va nazorat (nima ishlaganini, nimasi ishlamaganligini monoton kuzatish, odat avtomatik bo'lib qolishi uchun harakatlarni tuzatish).

Ehtimol, siz shunchaki voz kechishingiz va odatlar haqida o'ylamasligingiz kerakdir?

Bu mumkin, lekin shunda siz hozirgi hayot sifatiga ega bo'lasiz, sifatli pog'ona bo'lmaydi.

Bundan tashqari, hayot tarzi haqida gapiradigan barcha muvaffaqiyatli odamlar hech bo'lmaganda har doim ular uchun bir nechta muhim odatlar haqida gapirishadi:

• sog'liqni saqlash (to'g'ri muvozanatli ovqatlanish, muntazam sport);
• ish va dam olish jadvali (har doim keyingi oylar uchun jadval mavjud);
• boshqa nuqtai nazarlarni hurmat qilish, tinglash va eshitish qobiliyati (ularga o'z loyihalarini ishlab chiqish va iste'molchiga qiymatini etkazishga nima yordam beradi);
• ijobiy fikrlash va har qanday vaziyatda imkoniyat va resurslarni ko'rish ko'nikmalari.

Boshqacha qilib aytganda, hayotda yangi natijaga erishish uchun siz boshqacha harakat qilishingiz kerak bo'ladi.

Odatlar - bu sizga yordamchi bo'lishi mumkin, yoki sizga to'siq bo'lishi mumkin.

Nihoyat, men sizga uchta savol haqida o'ylashni taklif qilaman:

• Siz o'zgartirmoqchi bo'lgan hayotingizdagi eng yomon 3 yomon odatlar qanday?
• O'zingizning xohlagan maqsadingizga tezroq erishishingizga imkon beradigan 3 ta yaxshi odatlar qanday?
• Ertadan boshlab siz amalga oshira oladigan 3 ta eng yaxshi odatlar qanday?

Men har biringizga to'siqlar emas, balki yordamchi va dvigatel bo'lgan odatlarga ega bo'lishingizni tilayman!