2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55
Ko'pincha odamlar psixoterapevtlarga murojaat qilishadi, ular bu dunyodagi hamma yaxshi va chiroyli narsalarga nisbatan kuchli cheklovga ega. Masalan, ular eng orzu qilingan ishlarga rozi emaslar, na sheriklar, na o'zlari uchun eng yaxshi asbob -uskunalar, mebellar va kiyimlarni tanlaydilar (va bularning barchasini jamiyatdan tarqatma material sifatida qabul qilishadi - "Voy! men uchun! "). Hatto ularga keladigan bu kichik narsa ham tasodif sifatida qabul qilinadi, go'yo ular eng yaxshisini olishga loyiq emaslar.
Biror kishi o'z oilasida shafqatsiz tanqidlar bo'lgani uchun imkoniyatni qo'ldan boy berganini ko'rish har doim og'riqli bo'ladi (Bu siz uchun emas! Kimdir u erda yengadi, lekin siz emas! Xo'sh, agar kimdir muvaffaqiyatga erishsa - siz hech qachon ishlamaysiz, chunki siz etarlicha qiziq va aqlli emassiz! Siz hamma narsaga noloyiqsiz va umuman egoistsiz! Siz ochko'zsiz va hayotdan ko'p narsani xohlaysiz! Hamma istaklaringizni, siz allaqachon o'ylagan narsani tinchlantiring! Sizga nima yoqadi? hayotda yaxshi narsa yo'q!). Aynan mana shunday munosabatdan so'ng, biz olishni istagan hayotdagi hamma narsaga taqiq chuqur darajada shakllanadi. Bu tuyg'u 2 yoshida, bola dunyoni o'rgana boshlaganida, o'z -o'zidan yura boshlaganida va ba'zi harakatlarni amalga oshirganda paydo bo'ladi. Tez -tez "yo'q", biriktiruvchi narsalardan (onam, dadam, bobo -buvilar) qoralanish va tanqidlar sizning zavqlanishingizni xijolat bilan yashiradi ("Men xohlagan narsani qila olmayman"). Siz nimanidir sindirmoqchisiz, o'yinchoqlaringizni sindirmoqchisiz, lekin siz dunyodan bog'lanish ob'ektining g'azablangan qiyofasi shaklida javob olasiz (qo'llaringizni beliga va "Xo'sh, nima qildingiz?!" So'zlari). Bu fonda, odamlar ko'pincha o'zlari xohlagan hamma narsani unutishadi, faqat o'z oilasi va yaqinlariga yoqishi uchun, chunki qarindoshlarning sevgisi, xohishlarni qondirishdan ko'ra, birinchi darajali ehtiyojdir.
Bundan tashqari, biz "men loyiq emasman" degan chuqur ishonchga egamiz, ongimizda biz oladigan hamma narsaga loyiq emasligimizni aytadigan kichik va chirkin odam paydo bo'ladi. Va hatto hayot sizga sovg'a bersa yoki kimdir munosib narsani taklif qilsa (va siz uni uzoq vaqtdan beri olishni xohlagan bo'lsangiz ham), siz, ehtimol, ichki qiyofa va chirkinlik o'rtasidagi farqdan, tashqi go'zallikdan qo'rqib, rad etasiz. quvonch, zavq va muvaffaqiyat ("Bu men uchun emas!").
Biroq, bularning hammasini tuzatish mumkin, lekin o'z ustingizda qiyin, uzoq va mashaqqatli ishga tayyor bo'ling. Apni o'zini o'zi qadrlash bo'yicha trening ko'p yillik shaxsiy terapiyaga asoslangan bo'lib, siz o'zingizni hurmat qilish darajasini oshirish uchun o'zingiz haqingizda asosiy his-tuyg'ular, his-tuyg'ular, tajribalar va bilimlar orqali ishlashingiz mumkin bo'ladi. Siz afzalliklari va kamchiliklarini tushunasiz, kamchiliklaringiz uchun ariza topasiz, hayotdan nimani xohlayotganingizni aniq tushunasiz va eng muhimi - chuqur xohlagan narsangizga ega bo'lish huquqiga ega bo'lasiz, lekin siz hali qabul qila olmaysiz.. Kurs qatnashchilarining ko'pchiligi aytishadiki, ular nihoyat ish joyini o'zgartira oldilar, kimdir o'zlarini his qila boshladi, kimdir o'zlarini birinchi o'ringa qo'yishni o'rgandi, o'z xohishlarini dadilroq e'lon qila boshladi, ba'zilari esa o'z xohishlarining yarmini amalga oshirdi. !
Endi nima bilan ishlashni boshlashingiz mumkin?
- Istaklaringizga qaror qiling. Ularni istaklarning maxsus daftarchasiga yozing. Ba'zan siz ro'yxatga qo'shishingiz mumkin.
- Ko'zlaringizni yuming va sizda hammasi borligini tasavvur qiling.
- O'zingizga munosib ekanligingizni ayting (shu paytgacha ba'zi tasdiqlarni ishlab chiqasiz). Agar siz o'z ustida ishlayotgan bo'lsangiz, o'zingizga: "Men bunga loyiqman!", "Menda bu va bu bo'ladi", deb aytganda, sizni ilhomlantiradigan va ilhomlantiradigan bir nechta iboralarni yozing. Tasdiqlarni hozirgi zamonda yozgan ma'qul - menda bu bor va hokazo.
O'zingizga xohlagan narsangizga ruxsat bering, uni qalbingizda toping. O'z hayotingizni to'liq o'tkazishga ijozat bering!
Tavsiya:
Siz Ko'rmoqchi Bo'lgan Narsani Ko'rasiz - Umuman, Siz Muammoli Odamsiz
Odam faqat ko'rishni xohlagan narsani ko'radi, degan mashhur fikr bor. Bundan tashqari, u 19 -asrning oxirida amerikalik psixolog va faylasuf Uilyam Jeyms (bizning xotiram menga xizmat qilsa, "ichki kontentning dolzarbligi") e'tiborimizning tanlanishi to'g'risida to'liq ishonchli dalilga asoslanadi.
Travma: Eng Yaxshi Do'st Va Eng Yomon Dushman Bitta Bo'lib Qoldi
Men travma deyman, garchi men buni voqea sifatida emas, balki uning oqibatlari deb bilsam. Inson hayoti davomida boshidanoq turli jarohatlar oladi, shikastlanishning uzoq muddatli oqibatlari, agar ikkita shart bo'lsa: 1. Psixikaning shikastlanishini hazm qilish juda og'ir vazifa bo'lib chiqdi.
Hayotdagi Eng Muhim Uchrashuv
Agar siz "Qochqin kelin" filmini ko'rgan bo'lsangiz, ehtimol, Julia Robertsning qahramoni qaysi tuxumli taomni ko'proq yaxshi ko'rishi haqidagi savolga javob bera olmaganini eslaysiz. Gap shundaki, qahramonning o'ziga xosligi yoki nomuvofiqligi emas, balki u juda chalkash.
Hayotdagi Eng Yaxshi O'qituvchi - Bu Tajriba. Bu Qimmatga Tushadi, Lekin Aniq Tushuntiradi
"Tajriba - qiyin xatolarning o'g'li" Odam ko'pincha xato qilishdan qo'rqadi. Shuning uchun, u qiyinchiliklar oldida taslim bo'ladi, yengishga urinmaydi. Xatolikdan keyin aybdorlik, uyat, qo'rquv keladi. Murakkab tajribalarga tushib qolmaslik uchun, u hatto o'z qudrati ostidagi biznesni ham boshlamaydi va "
Hayotdagi Eng Muhim So'z
Hayotdagi eng muhim so'z bu "rahmat" yoki "iltimos" emas! va hatto "ona" so'zi ham emas … Eng muhimi, uch harfli so'zni o'rganishdir, agar siz uni maqsadga muvofiq ishlatishni o'rgansangiz, hayotingizni ancha osonlashtirasiz:
