Psixologik Travma Yoki Taqdirning Chizilishi

2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55

Agar bizga og'riq keltirgan har qanday voqea psixologik travma deb hisoblansa, biz hammamiz psixoterapevtlardan uzoqlashmasligimiz kerak. Psixoterapevtik shifoxonalarni ochish vaqti keldi, shunda biz sog'ayib ketayotganimizda, bunday xavfli va tajovuzkor shaharda uyga qaytmasligimiz kerak. Umuman olganda, qanday qilib biz hali ham tirik ekanligimiz aniq emas va ba'zilarimiz vaqti -vaqti bilan o'zimizni baxtli his qila olamizmi? Buni qanday qilamiz

Shaxsan menga travma so'zi yoqmaydi, garchi uning to'g'riligini tan olmasam. Bu go'yo odamni avtomatik ravishda qurbonga aylantiradi. Va aslida, shikastlanish vaqtida u qurbon bo'lgan. Ammo, xuddi bir tomchi odamni pilla ichiga bir necha metrga o'rab olgan qimmat atirga o'xshab, travma so'zi avtomatik ravishda bu qurbonlikni umr bo'yi uzaytiradi.

Travma so'zi juda kuchli hissiy ma'noga ega.

Biror kishiga bolalik travmasi borligini tan olish qiyin, ular ilgari bulutsiz deb hisoblagan. Ularga shunday qilib, ular hayotlarida bo'lgan faqat shartsiz yorqin va yaxshi narsani yo'qotgandek tuyuladi. Kimdir, aksincha, jabrlanuvchining pozitsiyasiga juda yaqin va travma so'zi, xuddi baxtsizlik tuyg'usini to'liq his qilish uchun yashil chiroqni yoqadi.

Biroq, har bir odamning tajribasida unga ruhiy og'riq keltirgan voqealar yoki omillar mavjudligini hech kim inkor eta olmaydi. Bu og'riqni shikastlanish oqibati deb atash mumkinmi? Va bu kechiktirilgan oqibatlarga olib keladimi?

Keling, travma tushunchasini aniqroq tushunish uchun jismoniy shikastlanish misolida ko'rib chiqaylik. Travma, lug'atga ko'ra, tashqi tomondan etkazilgan zarar. Bundan tashqari, shikastlanishlar og'irligiga qarab tasniflanadi. Va agar shikastlanish ahamiyatsiz bo'lsa - masalan, sayoz kesish, engil kuyish yoki ko'karish, agar sog'lom tana bo'lsa, hatto tibbiy yordamisiz va unga e'tibor kuchaytirilmasa ham, bu o'z -o'zidan davolanadi. Bizning dono tanamiz o'z-o'zini davolashga qodir. Xuddi bizning aqlli ruhiyatimiz, ruhimiz kabi. Ammo, agar kesma chuqur bo'lsa va ko'kargan joy sinish bo'lsa, unda siz shifokorlar yordamisiz qilolmaysiz. Va, ehtimol, bunday shikastlanish ob -havoni o'zgartirish uchun chandiqlar, chandiqlar va bo'g'imlar shaklida tanada abadiy iz qoldiradi.

Ammo, negadir, tana holatida, surunkali shikastlanishlar borligini tan olish ancha oson. Tanadagi shikastlanishlarni osongina aniqlash mumkin. Ha, bu erda sinish bor edi, men dum suyagiga muvaffaqiyatsiz tushdim va bu erda boshimni qattiq urdim. Balki, biz qandaydir yo'l bilan tan jarohati olishimiz mumkin. Biz nola qilishga va hatto yig'lashga, bandaj kiyishga, tayoqchalarni ishlatishga va ishga bormaslikka haqlimiz. Va u erda tez -tez yordam ko'rsatiladi. Har doim ham to'g'ri, samarali va to'liq emas, lekin baribir. Yodingizda bo'lsin, siz bolaligingizda tizzangizni sindirib tashlaganingizda, ehtimol u qandaydir tarzda davolangan, hatto u bir muddat ko'proq og'riq keltirsa ham, hatto pushaymon bo'lsa ham, silab qo'ygan. Ammo, sizning singan tizzangiz onangizning xavotirli ko'zlarida aks etdi. Sizning jarohatingiz tasdiqlangan! Va agar siz bolaligingizda xafa bo'lgan bo'lsangiz? Agar siz rad etilganingizni his qilgan bo'lsangiz?

Bu og'riqning qadrsizlanishi ehtimoli katta (ha, bu bema'nilik), ifoda etish huquqi berilmagan (yig'lamang), og'irlashgan (bu uning aybi!). Va keyin, balog'at va o'smirlik davrida, sizning shaxsiy daftaringizdan tashqari, o'zingizdan chiqish yo'lini topib, sizning ichingizda og'riq paydo bo'lganda, qancha holatlar bo'lgan. Siz u haqida hech kim bilan gaplasha olmaganingizda, savollar va maslahatlar berilishini yaxshi bilardingiz. Va siz bu savollarga nima deb javob berishni va bu maslahatlarni qaerga qo'yishni bilmadingizmi? Va keyin, "zarar darajasi" ga qaramay, siz hech kimdan yordam so'ramadingiz, o'zingizga imkon qadar yordam berdingiz, buning uchun sizda hayotiylik va tajriba etarli edi. Va buning natijasida siz kim bo'lib qoldingiz? Siz nafaqat tirik qoldingiz, balki kuchliroq bo'ldingiz. Sizning qalbingizdagi chandiqlar naqshidan sizning shaxsiyatingiz shakllanadi. Ammo bu izlar muvaffaqiyatli davolanadimi yoki hali ham og'riqli va qonli bo'ladimi, bu quyidagi parametrlarga bog'liq:

1. Zarar miqdori qanday edi. Bu zarba kuchi emas, balki zarar darajasi. Hammasi umumiy sezuvchanlik va immunitetga bog'liq. Ba'zilar uchun omma oldida kaltaklash tartibda bo'ladi, kimdir uchun esa rad etish va rad etish azobini his qilish uchun ma'qul bo'lmagan qarash etarli.

2. Ta'sir qilish chastotasi yoki davomiyligi. Agar hayotimizda bir marta shikastli hodisa ro'y bersa, uni baxtsiz hodisa deb hisoblasak bo'ladi, uning oqibatlarini osonlikcha yo'q qilish mumkin, lekin vaqti -vaqti bilan yoki uzoq vaqt davomida unchalik kuchli bo'lmagan tajriba takrorlansa ham, bu endi bo'lmaydi. e'tibor bermaslik mumkin. Masalan, mayda o'g'rilik. Agar sizning mobil telefoningiz hayotingizda bir marta "olib qo'yilgan" bo'lsa, ehtimol bu ko'pchilikning tashvishlanishiga sabab bo'lmaydi. Agar mayda o'g'irlik sizni butun umr davomida kuzatib tursa - bu dunyoga bo'lgan ishonchni yo'qotadi, xavfsizlik hissi buziladi. Yoki, masalan, sizning his -tuyg'ularingiz va ehtiyojlaringizni e'tiborsiz qoldiring. Agar siz juda charchagan va o'tirishni orzu qilgan paytingizda sizga joy bermagan metroda boshqa sayohatchiga kelsak, bu sizning sherigingiz vaqti -vaqti bilan sizning talablaringizni e'tiborsiz qoldirsa, bu boshqa gap. vaqt. Bu erda to'planish effekti sodir bo'ladi. Mastlik.

3. Siz va atrofingizdagilar jarohatni qanday davolashdi. Ular ko'rishdi, tan olishdi, munosabat bildirishdi, muomala qilishdi - bu bitta variant, tishlarini g'ijirlatish, tabassumni siqish, qadrsizlanish, o'tib ketish - umuman boshqacha.

Qanday bo'lmasin, hech narsa izsiz o'tmaydi va bu izlar bizning qiyofamiz va taqdirimizning o'ziga xos chizmasini hosil qiladi. Menga bu metafora "travma oqibatlarining umumiyligi" dan ko'ra ko'proq yoqadi. Biroq, mohiyat bir xil bo'lib qolaveradi. Faqat mavjud izlar bor, va ular hali ham og'riyapti. Va bu og'riq boshqacha bo'lishi mumkin - odatiy, og'riqli, deyarli sezilmaydi, chunki biz u holda qanday bo'lganini endi eslay olmaymiz. Yoki og'riqli joyga tasodifan yoki ataylab tekkanida o'tkir, o'tkir, kutilmagan bo'lishi mumkin. Ammo siz uning har biri bilan yashashingiz mumkin. Va biz yashaymiz. Kimdir yaqinlarining sevgisi va g'amxo'rligi bilan davolanadi, kimdir muhtojlik hissi keltiradigan ish, kimdir ijod, kimdir din, kimdir psixoterapiya. Ko'p yo'llar bor - maqsad bitta. Yaralarni davolang, izlarni yalang, saboq oling.