2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2024-01-12 21:04
Maslahatlashuv paytida juda keng tarqalgan savol - a nima qilish kerakagar sherik shunday ish qilsa yoqtirmaydi yoki hatto zarar etkazadi.
Agar sherik bo'lsa kamsitadi, manipulyatsiya qiladi, harakatlarga majburlaydi yoki jismoniy tajovuzni ko'rsatadi - bu holatda nima qilish kerak?
Bu erda muammoni ikki o'lchovda ko'rib chiqishga arziydi:
1. Nega bunday ahvolga tushib qoldingiz?
Nega sherigingizga buni qilishga ruxsat berasiz va umuman, bir paytlar ruxsat berasiz? Ko'pincha sabab sherigi bilan bog'liq bo'lgan munosabatlarda - iqtisodiy, psixologik, hissiy. Bu bilan ishlash mumkin va kerak, chunki agar siz bu sherik bilan munosabatingizni tugatgan bo'lsangiz ham, keyingisi "o'sha partiyadan" yoki undan ham yomoni bo'lmaydi degan kafolat yo'q.
2. Bostirish, manipulyatsiya, tajovuzkorlik holatida sizga qarshi istalmagan harakatlarni to'xtatish uchun nima qilish kerak?
Ushbu maqolada biz faqat ikkinchi samolyotni, ya'ni nima qilish kerakligini ko'rib chiqamiz.
Hamkorning sizga qarshi keraksiz harakatlarini to'xtatish uchun qarama -qarshilik texnikasi qo'llaniladi.
Men darhol ta'kidlaymanki, agar jismoniy tajovuz bo'lsa, men uni jismoniy tajovuz paytida darhol ishlatishni tavsiya etmayman, chunki sizning sherigingiz jismonan sizdan kuchliroq va kuchli "tebranishi" mumkin. Agar siz hozirda unga ultimatum qo'yishni boshlasangiz, u buni qasoskor agressiya sifatida qabul qilishi mumkin va bundan ham ko'proq tajovuzning paydo bo'lishi xavfi bor.
Bu erda aniq javob berish oson emas - jismoniy tajovuz paytida o'zini qanday tutish kerak. Ba'zi hollarda, zudlik bilan javob qaytarish kerak, shunda siz ishonchli harakat qilishingiz va kuchingiz va solihligingizni his qilishingiz kerak.
Keling, savolni batafsil ko'rib chiqaylik - qachon foydalanish yaxshiroq:
Jabrlanuvchi-tajovuzkor munosabatlar tsikli
Siz jabrlanuvchi-tajovuzkor munosabatlar davrini tushunishingiz va ko'rib chiqishingiz kerak.
Birinchi bosqichda juftlikdagi kuchlanish asta -sekin ortadi. Keyin ziddiyat ko'rinishidagi oqindi bo'ladi. Bu og'zaki to'qnashuv yoki jismoniy tajovuz bo'lishi mumkin.
Voqeadan so'ng, tajovuzkor odatda pushaymonlik bor sherigingizni xafa qilganingiz uchun. Agar sherigining aniq psixopatologiyasi bo'lsa, pushaymon bo'lmasligi mumkin ("qorong'u uchlik" ga qarang).
Tajovuzkor sherigiga bu boshqa sodir bo'lmaydi, deb va'da bera boshlaydi.u o'zini aybdor his qiladi va kechirim so'raydi. Bularning barchasi ochiq yoki yashirin shaklda, ochiq muloqot xabarlari yordamida yoki niqoblangan holda amalga oshiriladi.
Keyinchalik jabrlanuvchi tajovuzkorning bosimi va sharoit bosimi ostida qabul qiladi.
Er -xotin bir muddat yarashadilar
Keyin yana ayyorona munosabatlarda kuchlanish kuchaya boshlaydi. VA yangi tsikl boshlanadi munosabatlar "qurbon - tajovuzkor".
Eng samarali usul, tajovuzkor sodir etilgan ishda o'zini aybdor deb biladigan bosqichda qarama -qarshilik usullaridan foydalanish bo'lishi mumkin. Bunday holda, tajovuzning yangi avj olish xavfi kamroq va eshitilishi ehtimoli ko'proq.
O'zaro munosabatlardagi qarama -qarshilik texnikasi
Qarama -qarshilik - bu jabrlanuvchiga nisbatan istalmagan xatti -harakatlarni to'xtatishga yordam beradigan haqiqatan ham kuchli va samarali usul.
Qarama -qarshilikka kirishdan oldin - vaziyatni tahlil qiling:
A. Bekga ko'ra, qarama -qarshilikka kirish to'g'risida qaror qabul qilish:
- Vaziyat haqida iloji boricha aniqroq bo'lishga harakat qiling.
- Amaldagi xatti -harakatlar modeli va amalga oshirilgan harakatlar, ya'ni tajovuzkorning xatti -harakatlarining o'zgarishi yordamida kerakli effektga erishish mumkinmi yoki yo'qligini aniqlang?
- Savolga javob bering - vaziyatdan sherigingizdan nimani xohlaysiz va bunga qanday to'siqlar to'sqinlik qiladi.
- Endi harakatlarning turli natijalarini tahlil qiling. Mumkin bo'lgan eng yaxshi va eng yomon oqibatlar qanday?
- Agar siz qilayotgan barcha harakatlaringiz ishlamayotganini ko'rsangiz, qarama -qarshilik texnikasiga murojaat qilishingiz kerak bo'ladi.
Juda muhim! Agar siz qarama -qarshilikdan foydalanishga qaror qilsangiz, unda siz oxirigacha borishingiz kerak. Texnika, agar siz uning barcha bosqichlarini izchillik bilan bosib o'tsangiz, ishlaydi.
Boshqacha qilib aytadigan bo'lsak, agar siz javob shaklida ultimatum qo'ygan bo'lsangiz, unda bunday harakat bo'lmasa, undan ham nojo'ya holatda bo'lish xavfi mavjud. Tajovuzkor bu erda ham jazosiz qolayotganini ko'radi.
Qarama -qarshilik algoritmi
Qarama -qarshilikning birinchi bosqichi … "Men xabarman", unda siz tajovuzkor yoki manipulyatorning xatti -harakatlari keltirib chiqaradigan his -tuyg'ular haqida gapirasiz.
Men misol uchun quyidagi misolni keltiraman:
Oiladagi janjal paytida er o'z xotinini haqorat qila boshlaydi.
Er -xotin javob berishi mumkin: "Agar sen menga qarshi haqoratli so'zlarni ishlatsang, men xavotirga tushaman, menga bunday munosabatda bo'lish yoqmaydi va men hozir ham shunday muloqot qilishni davom ettirmoqchi emasman".
Agar sherik I-xabarni eshitib, qarama-qarshilik tugaganini va keyingi bosqichlarga o'tishning hojati yo'qligini kechirsa.
Ammo agar sherik xafa qilish urinishlarini davom ettirsa, ikkinchi bosqichga o'tish kerak.
Qarama -qarshilikning ikkinchi bosqichi … "I-xabar" ni kuchaytirish.
Ushbu misoldagi "I-xabar" ni qanday kuchaytirish mumkin?
Qiz aytishi mumkin: "Men tashvishlanayotganimni va bu menga yoqmasligini aytganimda, lekin ular meni eshitmaydilar, men xafa bo'laman. Bu meni yomon his qiladi, tushunyapsizmi?"
Agar manipulyator "I-xabar" ning kuchayishini eshitsa va uning urinishlarini to'xtatsa, biz qarama-qarshilik texnikasini to'xtatamiz. Agar yo'q bo'lsa, siz uchinchi bosqichga o'tishingiz kerak.
Qarama -qarshilikning uchinchi bosqichi … Istak yoki istaklarning ifodasi.
"Sizdan meni haqorat qilishni bas qilishingizni va umuman tegmasligingizni so'rayman."
Agar so'rov bajarilmasa, to'rtinchi bosqichga o'tish kerak.
Qarama -qarshilikning to'rtinchi bosqichi … Sanktsiyalarni tayinlash.
"Agar siz meni haqorat qilishni davom ettirsangiz, men siz bilan bo'lgan munosabatni bir oyga tugataman" (variantlar - vaziyatga qarab bir yilga / abadiy).
Sanktsiya - bu tahdid. Bunga javoban manipulyator o'z talablarini qo'yishni boshlashi mumkin. Bu vaqtda siz muzokaralarga borib, uning talablarini muhokama qilishingiz mumkin.
Ammo agar boshqa tomon javob bermasa va davom etsa, unda beshinchi bosqichga o'tish kerak.
Qarama -qarshilikning beshinchi bosqichi … Sanktsiyalarni amalga oshirish.
Bu bosqichda siz tahdidni amalga oshirasiz. Agar siz onangiz bilan bir oyga ketishga va'da bergan bo'lsangiz, keting. Ular ko'ylaklarni dazmollashni to'xtatishga va'da berishdi - to'xtating. Shunga qaramay, bu tajovuzkor (manipulyator) xatti -harakatining og'irligiga bog'liq.
Va agar qarama -qarshilik ishlamagan bo'lsa, unda munosabatlarni uzish to'g'risida qaror qabul qilinadi. Agar siz jabrlanuvchi holatida qolishni va doimo zo'ravonlik tahdidi ostida bo'lishni afzal ko'rmasangiz. Agar xohlasangiz, buning sabablari bilan shug'ullanish mantiqan.
Qo'shimcha:
Bu ko'pincha quyidagicha eshitiladi: “Balki men sherigim bilan biror narsa qila olaman. Demak, u hech narsa emas. Men yaxshi emasmanmi? Buni qanday o'zgartirishim mumkin?"
Siz uni o'zgartira olmaysiz! To'g'ridan -to'g'ri har qanday tarzda. Siz odamni qabul qila olmaysiz va bu dasturni "reflash" qila olmaysiz. Bundan tashqari, bu zo'ravonlik, agar siz haqiqatan ham xohlasangiz ham. Faqat agar siz o'z chegaralaringizni himoya qila boshlasangiz, sizni jismoniy va hissiy jihatdan yo'q qiladigan munosabatlarning yakuniy buzilishidan qo'rqmang. O'zingizning munosib bahoingizni tiklash va sog'lom tamoyillar asosida uyg'un munosabatlar o'rnatish qobiliyatiga ishoning. Qachon tajovuzkor (manipulyator) o'z harakatlarining istalmagan oqibatlariga duch kelsa, faqat shu holatda uning boshidagi biror narsa o'zgara boshlaydi. Va hatto bu haqiqat emas.
O'zini va o'zini himoya qila olmaydigan yaqinlaringizni himoya qilishni ham unutmaslik kerak. Himoya qila oladigan tashkilotlar va shaxslarning yordamiga murojaat qilishdan qo'rqmang. Va tajovuzkor (manipulyator) harakatlarini ommaga e'lon qilishdan qo'rqmang.
Chegaralaringizni hurmat qiling va o'zingizni qadrlang
Tavsiya:
Nega Zerikding? Zerikish Nima? Zerikishning Orqasida Nima Yotadi? - Agar Zeriksangiz Nima Bo'ladi?
Yana yakshanba … Men ketma -ketlikni ko'rdim - zerikarli, o'yin o'ynadi - zerikarli, sayrga chiqdi - zerikarli … Zerikish oddiy tuyg'uga o'xshaydi, lekin aslida uning ostida ko'plab his -tuyg'ular, istaklar va ehtiyojlar yashiringan. . Zerikish zararsiz ko'rinadi, lekin bu sizning hayotingizni butunlay chidab bo'lmas holga keltirishi mumkin.
Jinsiy O'yinlar. Agar Ehtiros Yo'qolsa Nima Bo'ladi?
Muallif: Natalya Ivanovna Olifirovich - psixologiya fanlari nomzodi, dotsent. Gestalt terapevt, murabbiy, nazoratchi, Gestalt terapiyasi Evropa assotsiatsiyasi, Belarusiya psixoterapevtlar uyushmasi, Evropa psixoterapiya assotsiatsiyasi a'zosi.
Zolim Sherik Bo'linish Qurboni Bo'ladi
Despotizm, zulm, munosabatlardagi zo'ravonlik - jismoniy yoki psixologik: terapiya talablari uchun juda keng tarqalgan mavzu . Narsissist, despot, tajovuzkor, zo'rlovchi, psixopat: bu shantaj, tahdid, manipulyatsiya, aldash yoki jismoniy zo'ravonlik orqali munosabatlar quradigan sheriklarning nomi.
Agar Siz "narsist" Bo'lsangiz Nima Bo'ladi?
Internetda narsist, sovuq narkistlar, qonxo'r zo'ravonliklar, abadiy eksantrik o'smirlar bo'lib qoladigan, oldindan aytib bo'lmaydigan chegarachilar haqida ko'plab qo'rqinchli maqolalar yozilgan va tarqalmoqda … va bu kitob yozuvchi, albatta, shizoiddir va u dasturchi, ehtimol u autist.
Agar Psixolog Yoki Psixoterapevt Miyaga Kirib, Uni Sindirib Tashlasa Nima Bo'ladi?
Go'yoki, psixolog yoki psixoterapevt "miyaga" kirib, ongni o'chirib qo'yishi, u erda biznes bilan shug'ullanishi va odamga biror narsa taklif qilmasligi, uning irodasini bo'ysundirishi yoki miyaga "boshqa dasturlar" yozishi mumkin, degan fikr bor.
