2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55
Do'stlar, men sizlarga o'z amaliyotimda ishlatadigan uchta qiziqarli savol bilan bo'lishmoqchiman. Siz ularni o'zingiz xohlagan vaziyatda, o'zingiz uchun biror narsani tushunish uchun ishlatishingiz mumkin. Masalan, soyaga nima tushganini tushunish uchun, bu vaziyatda qanday fazilatlarni yo'qotdingiz va bu vaziyatda siz uchun qanday dars to'g'ri edi
Men jarohat olgan vaziyatda ishlayman. Va siz o'zingizning hayotingizdan eslayotgan har qanday vaziyatni olishingiz mumkin, masalan, qandaydir mojaro bo'lgan.
Mojaro paytida, vaziyatda o'zingizni eslang.
Shu savollarga javob ber:
1. Men hozir nima emasman?
2. Men qanday qaror qabul qildim?
3. Qanday ichki qobiliyat menga jarohatsiz vaziyatdan "chiqib ketishga" yordam beradi?
Va nima ustida ishlash kerakligini ko'rasiz. Birinchi savolda "Men hozir kim emasman?" biz soyaga tushgan narsalarga qaraymiz. Siz hozir qanday fazilatlarni yo'qotdingiz? Siz aynan nimani o'rnini bosdingiz. Masalan, "Men kuchli emasman", "Men o'zim emasman, men o'zimni ko'rsataman", "Men harakat qiladigan emasman", "Men bola emasman" …
Ikkinchi savol vaziyatga aniqlik kiritadi. Masalan, ko'pincha ziddiyatli vaziyatlarda ichki qaror qabul qilinadi. "Men qanday qaror qabul qildim?" Degan savolga. "Men siz kabi bo'lolmayman", "Men bunga qaramasdan qilaman", "biz doimo o'zimizni himoya qilishimiz, sug'urta qilishimiz va ishonmasligimiz kerak" degan javob keladi.
Uchinchi savol sizning ichki resurslaringizni eslab qolishga yordam beradi. Masalan: "mening jasoratli bo'lish qobiliyatim menga yordam beradi" yoki "mening asl qobiliyatim va odatiy emasligim menga yordam beradi" yoki "mening ichki qobiliyatim, vaziyatni rad etish, qochish emas, qabul qilish va hokazo. men ilgari qilganlarim ". Bu ichki qobiliyat bilan tekshirish mumkin. Savol berish orqali: "Agar sizda bu qobiliyat bo'lsa, sizning ahvolingiz qanday rivojlangan bo'lar edi?"
Buni qanday qilish kerak? Siz dam olishingiz va o'zingizga savol berishingiz kerak, javob o'z -o'zidan keladi.
Bu bilan nima qilish kerak?
Soya - qaytish.
Yechim - bekor qilish.
Ichki qobiliyat - qayta tiklash.
Bularning hammasini bir qadamda qilish mumkin, men buni maslahatlashuvlarda qilaman. Siz buni o'zingiz qilishga harakat qilishingiz yoki mutaxassis psixolog yoki RPT protsessoriga murojaat qilishingiz mumkin, bu sizga naqshdan chiqib ketishga va kelajakda sizga yordam beradigan ichki resurslarni tiklashga yordam beradi.
Bu savollar meniki emas, o'zimniki emas, lekin ular PRT sessiyalarida menga yordam beradi. Agar siz o'zingiz uchun foyda ko'rsangiz, ularni amaliyotingizda ham qo'llashingiz mumkin.
Siz men bilan maslahatlashish va sessiya uchun ro'yxatdan o'tishingiz mumkin, quyidagi kontaktlar.
Sizga muvaffaqiyatlar tilayman!
Tavsiya:
Yong'oq Kunini Qanday Tark Etish Kerak
Dushanba kuni ertalab, yakshanba kuni kechqurun ishga ketayotganingizda o'qish tavsiya etiladi, shuningdek, bir dasta qog'ozni stoldan tashlamoqchi bo'lsangiz, boshingizni qo'llaringizga qisib "Men qayoqqa ketyapman?" Degan savolni bering.
Ajralgan Otalar. Kelajak Uchun Uchta Variant
Ajralgan otalar. Kelajak uchun uchta variant Elena Leontieva Klinik psixolog, gestalt -terapevt, nazoratchi, oilaviy psixoterapevt Ajralgan otalar ko'pincha psixologga tashrif buyurishadi. Ular har xil shikoyat qilishadi va har xil narsalarni xohlashadi.
SEVGI MUHABBAT MUNOSABATLARIDA NIMA UCHUN MUNOSABATLAR Boshlanishiga Yaqinlashishining Uchta Sababi, Hali Ham Oqilona Va Juda Ehtiyotkor Bo'lishi Kerak
Sevgi munosabatlarida jiddiy munosabatlarning boshlanishiga aqlli va juda ehtiyotkorlik bilan yondashishning uchta sababi bor. Birinchi sabab. Sevgi munosabatlarining oldindan aytib bo'lmaydiganligi. Qo'lingizni yurakka qo'yib, o'zingizga javob bering:
Istagan Narsaga Erishish Uchun Uchta Qadam
Kommunizm qurilgan paytdagi har bir inson o'z baxtining temirchisi bo'lgan shunday ajoyib iborani eslaysizmi? Bu ibora, aslida, ajoyib va to'liq haqiqatdir. Biz hammamiz har kuni o'z haqiqatimizni yaratamiz - so'zlarimiz, fikrlarimiz, e'tiqodlarimiz, qo'rquvlarimiz, shubhalarimiz yoki aksincha, ijobiy va baxtli kayfiyatimiz bilan.
G'azab Tajovuzga Aylanganda. Yong'inni Qanday O'chirish Kerak?
Men shubhalanamanki, ko'pchilik bu tuyg'uni birdaniga tirnash xususiyati darajasi ko'tarilganda, g'azab ko'zni yashirganda va bug 'quloqdan chiqib ketganday tuyuladi. Bir payt xayoliy sug'urta o'chadi va qarg'ishlar oqimi huquqbuzarga yoki atrofdagilarga qaratiladi.
