"Ajralish - Bu Kichik O'lim!" Tirik Hissiy Yo'qotish Bosqichlari

2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55

/ Ayni paytda, men bir nechta so'rovlar bilan ishlayapman, sevgi buzilishi, yo'qolishi. Men foydali psixologik material bilan javob bermoqchiman. /

Boshlash uchun, men Alla Pugachevaning "Uch baxtli kun" qo'shig'idagi iborani eslashni taklif qilaman, bu ibora bunday holatlarning epitetiga aylandi - hissiy yo'qotishlar …

Bu og'riqni qanday engishim mumkin? Ajralish - bu ozgina o'lim!

Allegorik ma'noda (sheriklar tirik bo'lishiga qaramay) ajralish hali ham jiddiy, katta yo'qotish, munosabatlarning yo'qolishi, chuqur ruhiy qayg'u. Shunga ko'ra, bu psixotravmaning bosqichlari, xuddi sherigining jismoniy yo'qolishi holatlarida bo'lgani kabi, bir xil yo'qotish tajribasining davomiyligi va intensivligidagi farq (ehtimol).

Buni taniqli yo'qotishlar bo'yicha mutaxassis Varvara Sidorova, sanoat va ijtimoiy rivojlanish institutining maxsus tematik kursi muallifi va boshlovchisi (men o'z vaqtida tugatganman) buni tasdiqlaydi.

Mana Varvara Sidorovaning "Qayg'uning to'rt vazifasi" maqolasidan iqtibos …

Psixologlar qayg'uni muhim ob'ektni, shaxsiyatning bir qismini yoki kutilgan kelajakni yo'qotishga bo'lgan munosabat deb ta'riflaydilar. Ma'lumki, muhim ob'ektni yo'qotishga reaktsiya o'ziga xos ruhiy jarayon bo'lib, u o'z qonunlariga muvofiq rivojlanadi. Bu jarayonning mohiyati universaldir, o'zgarmaydi va sub'ekt nimani yo'qotishiga bog'liq emas. Qayg'u har doim bir xil tarzda rivojlanadi. Faqat uning tajribasining davomiyligi va intensivligi yo'qolgan narsaning ahamiyatiga va qayg'u chekayotgan kishining shaxsiy xususiyatlariga qarab farq qiladi.

Aytilganlarga muvofiq, men quyidagilarni alohida qayd etaman: shuni tushunish kerakki, har qanday muhim munosabatlarning ruhiy uzilishi jiddiy psixotravma - katta zarar, qayg'u; uning og'rig'ini "o'chirish" mumkin emas, shuningdek, uning yashash joyi naqshlari. Yo'qotish tajribasi - bu o'z bosqichlari va qonunlariga ega bo'lgan jarayon. Keling, ularni ko'rib chiqaylik.

Birinchi bosqich - nima bo'lganini rad etish, rad etish

Bu bosqichda, odam nima bo'lganining yakuniyligiga - sodir bo'lgan yo'qotishga ishonmaydi. Voqea unga yomon tushdek tuyuladi, u tugash arafasida, vaziyatni avvalgi odatiy holatiga qaytaradi.

Rad etish, asosan, zarbani yumshatuvchi psixologik himoyadir. Ajralish (ajralish, ajralish va ajralish) qayg'u bilan tortishuvsiz va bajarilgan dalil sifatida qabul qilinmaydi, lekin xato sifatida qabul qilinadi, uni haligacha tuzatish qiyin emas.

Bu bosqichda nima yordam beradi?

Aniq haqiqatga ko'z bilan qarashga arziydi, narsalarni haqiqiy ismlari bilan chaqirish. Haqiqatni xayolparast holda bo'lgani kabi ko'rish to'g'ri bo'ladi. Bu odamni erga olib keladi, haqiqatni tasvirlaydi.

Psixologik ishda, sodir bo'lgan haqiqatni aniqlash kerak: nima bo'lgan, natijasi, natijasi nima? Sekin -asta sodir bo'lgan voqealarni qabul qiling. Va zarba asta -sekin boshqa hislar bilan almashadi - g'azab.

Ikkinchi bosqich - tajovuz, g'azab

Shunday qilib, odam o'zining shafqatsiz haqiqatini ko'rdi va uni aniq nomladi. Bu holatda unga nima bo'ladi?

U tabiiy g'azabni boshdan kechiradi - vayronkorlarga va o'z hayotining buzilishiga qarshi.

U vaziyatning aybdorlarini ayblaydi, psixologik shikastlanish bilan shug'ullanayotganlarga nisbatan tajovuzkorlikni his qiladi. U taqdirdan, Qodir Tangridan g'azablangan. U ham o'zidan mamnun emas.

U g'azabdan to'lib toshgan va bu tabiiydir: eski dunyo yo'q, uning xarobalarida (vayronagarchilikda, qulab tushganda), hamma dastlab kuchli g'azabni his qiladi.

Bu bosqichda nima yordam beradi?

Sizning his -tuyg'ularingizni, his -tuyg'ularingizni ekologik jihatdan boshdan kechirish kerak: ruhiy juftlikka chiqish imkoniyatini berish.

Bu erda mos keladi:

- huquqbuzarga (va huquqbuzarlarga) psixologik xatlar yozish;

- psixodramatik, maxsus eskizlarda tajovuzkorlik o'ynash;

- jahlning jismoniy hayoti (oyoqlarini shtamplash, qichqiriq, musht sumkasini mushtlash, idish -tovoqlarni sindirish, ruxsat berilgan narsalar va qog'ozlarni yirtish - qayg'urgan odamning xavfsiz yashashiga va g'azabini qo'yishiga yordam beradigan hamma narsa).

Sekin -asta, g'azab g'amgin yuzini tark etadi va uning o'rnini depressiya (vayronagarchilik, befarqlik, bo'shlik) egallaydi.

Uchinchi bosqich - depressiya

Bu bosqich eng uzun hisoblanadi: 3 oydan butun yilgacha. Bu umidsizlik, passivlik, oldinga borishni xohlamaslik bilan tavsiflanadi … Bu erda biz o'tmish bilan birga ramziy ravishda o'lamiz …

Bu bosqichda buni tushunish juda muhim: o'tmish parchalanadi, biz esa tirikmiz! Keyingi tirilish uchun "o'lik" - ajralgan, yo'qolgan aloqani, marosimni "ko'mish" marosimidan ajratish kerak bo'ladi.

Bu erda menga mashhur masal esimga tushdi. Men uni o'quvchilarga beraman. Achchiq "latifa".

Qadimgi hind masallari bor: "Ot o'ldi - tushing". Hamma narsa aniq bo'lib tuyuldi, lekin …

- Biz hali ham umid borligiga o'zimizni ishontiramiz.

- Biz otni qattiqroq urishga harakat qilyapmiz.

- Biz o'zimizga shunday deymiz: "Biz doim shunday minardik".

- Biz o'lik otlarni jonlantirish uchun tadbir tashkil qilyapmiz.

"Biz o'lik otimiz" yaxshiroq, tezroq va arzonroq "ekanligini tushuntiramiz.

- Biz har xil o'lik otlarni taqqoslashni tashkil qilamiz.

- Biz otning yoniga o'tirib, uni o'lmaslikka ko'ndiramiz.

- Biz o'lik otlarda tezroq chopishga yordam beradigan mahsulotlarni sotib olamiz.

- Biz o'lik otlarni aniqlash mezonlarini o'zgartirmoqdamiz (bizniki umuman unday emasligini isbotlaydi).

- Biz boshqa joylarga boramiz, ular o'lik otlarga qanday minishadi.

- Biz o'lik otni tahlil qilish uchun hamkasblarimizni yig'ayapmiz.

- Biz o'lik otlarni birga tortib olamiz degan umidda tortib olamiz.

Ammo mohiyat bir xil: OT O'LDI - YOSH!

Bu bosqichda nima yordam beradi?

Narsalarga mazmunli qarash: yo'qotishlar va yutuqlar insoniyat tarixi, hayotining o'zgarmas qismlari; taqdirni tan olgan buyuk Xudoning irodasi sifatida, qo'yib yuborishni, shuningdek, yaxlit voqelikni qabul qilishni o'rganish kerak. Hayot - bu o'lim va tug'ilish, yo'qotishlar va yutuqlar, ajralishlar va yangi uchrashuvlarning cheksiz jarayoni … Va buyuk donolik aytganidek …

Eng qorong'i va tumanli kechadan keyin ham, albatta, tong keladi va kuchli yomg'ir kamalak bilan tugaydi.

O'tmish bilan xayrlashish bizni yangi hayotga qadam qo'yadi.

Oxirgi, to'rtinchi bosqich - qabul, yangi nur

Bu bosqichda biz o'z hayotimizni yana sevishni, kelajakka, yangi hayotga ochiq bo'lishni o'rganamiz. Ufq va istiqbollarning kengayishi bilan transformatsiya - eskirgan, yangi manbaga o'tish sodir bo'ldi. O'tmish endi xarobalar emas, balki yaxshilik uchun platformadir - yaxlitroq, kattaroq.

Bu erda men yana bir masalni eslayman. Men biriktirilgan videoni baham ko'raman. Svetlana Kopylova - Egizaklar. Unga albatta quloq soling)

Bu bosqichda nima yordam beradi?

O'z tajribangiz (hatto eng halokatli, eng qiyin) bilan ishlayotganda, oxirida konstruktiv xulosalar chiqarish juda muhim: bu material bizga nimani o'rgatdi, nega Xudo ruxsat bergan?

O'zingizga quyidagi savolga javob berish ham foydalidir: agar qiyin ajralish bo'lmaganida, hayotimizda nima yaxshi bo'lmas edi?

Mashhur "Moskva ko'z yoshlariga ishonmaydi" filmidan yana bir katta iqtibos esimga tushdi … Qahramon o'z jinoyatchisiga ko'p yillar o'tib nima deganini eslaysizmi?

O'ylaymanki, agar men o'sha paytda juda yoqilmagan bo'lsam, mendan hech narsa kelmagan bo'lardi. Menga uylanmaganing yaxshi, chunki o'shanda men o'z hayotimdagi yagona va juda sevimli odamimni sog'ingan bo'lardim.

Shunday qilib, yangi hayot boshida biz o'tmishni pushaymon qilmay qo'yib, oldinga ishonch bilan qadam tashlaymiz. Sobiq maktab ortda qoldi, hamma darslar o'tildi, o'qituvchilar qo'yib yuborildi, kechirildi.

Bizni oldinda - ajoyib bitiruv to'pi va keyingi hayot institutiga g'alaba qozonish kutmoqda. Va bundan ham ilhomliroq narsa bo'lishi mumkinmi?!