Siz Sobiq Odamingiz Bilan Borishingiz Kerakmi?

2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55

Nega sobiq turmush o'rtog'ingiz bilan munosabatlarni tiklamoqchisiz? O'zingiz uchun to'g'ri qaror qabul qilish uchun qaysi jihatlarga e'tibor qaratish kerak - yaqinlashishmi yoki yo'qmi?

Shunday qilib, birinchi sabab - o'tmishda o'zingizga qarash, ayniqsa, agar siz hozir yolg'iz bo'lsangiz, unda sizningcha, munosabatlardagi hamma narsa chiroyli va romantik edi (siz quchoqladingiz, o'pdingiz, yurdingiz va hokazo), shuning uchun hammasini unutasiz. negativlik. Bu hodisa juda keng tarqalgan. Shunga ko'ra, endi siz sherigingiz ajoyib bo'lganiga aminsiz va munosabatlarni yangilashingiz kerak.

Keyingi sabab shundaki, sizda noto'g'ri bo'lgan narsani tuzatishga umid bor, va eng muhimi, bu munosabatlarda o'zingizni o'zgartirish uchun siz o'zingizni yaxshiroq nuqtai nazardan ko'rsata olasiz. Bu juda chuqur nevrotik tuyg'u, ko'pincha ongsiz va oldingi munosabatlardagi xatti -harakatlari uchun qandaydir ayb yoki sharmandalikka asoslangan. Bundan tashqari, ko'p odamlar avtogressiya va avtomatik ayblovlarga moyil ("Biz noto'g'ri gap aytganim, noto'g'ri ish qilganim, noto'g'ri qaraganim uchun ajraldik va umuman aytishga arzigulik emas edi! Siz indamasligingiz mumkin edi) javoban!”) … An'anaviy tarzda, agar hayot sizni yana "takrorlashga" taklif qilsa, siz sherigingiz qolishi uchun butun voqeani boshqacha tarzda o'ynashga intilasiz (shu yo'l bilan siz o'zingizga biror narsaga arzigulik ekanligingizni isbotlay olasiz). Bu xulq-atvor juda chuqur ildizlarga ega, bu erta bolalikdan (3-5 yosh va hatto undan oldin!) Nevrotik istakdir.

Go'dakligimizdan biz atrofimizdagi dunyo bizni aylanib yurishiga ishonamiz. Kichkina bolalar tez -tez: "Buvim, bizni ertalab qildim!" Qanday? Men ko'zlarimni ochdim va tong keldi! Darhaqiqat, bolaligimizdan biz hammamiz ishonardikki, agar dadam va onam yaxshi munosabatda bo'lmasa, onam g'azablanadi va yomon kayfiyatda bo'lsa, ayb bizda bo'ladi. Yoshi bilan, biz hamma narsada aybdor emasligimizni, hayotda hamma narsani nazorat qilish qobiliyatiga ega emasligimizni tushunishingiz kerak. Ammo, agar bu tushuncha inson ruhiyatiga qo'shilmagan bo'lsa, u xato qilgan yoki xato qilgan joyiga qaytishga moyil bo'ladi ("Shunday qilib, men hamma narsani o'zgartirib, o'zimni yaxshi odam ekanligimni isbotlay olaman!")). Bu xatti -harakatlar, o'z hayotini boshqarishga intiladigan, ayniqsa, tashvishli odamlarga xosdir. Hayotda hamma narsa beqaror bo'lishi va dunyo har qanday vaqtda qulashi mumkinligini tan olish ular uchun juda qo'rqinchli. Qo'rquv hissi shunchalik kuchliki, siz o'zingizni isbotlashingiz kerak - “Men hamma narsani nazorat qilaman! Hammasi mening qo'limda!"

Biz sobiq odam bilan munosabatlarni yangilashda qanday qo'rquvga egamiz? Umidsizlik va og'riq. Ko'pincha bizni bu his -tuyg'ularni boshdan kechirishga o'rgatishmaydi. Agar siz o'lim yoqasida umidsizlik va og'riqni boshdan kechirayotgan bo'lsangiz, psixoterapiya mashg'ulotlarini ko'rib chiqing.

Umuman olganda, hayot u yoki bu darajada og'riqli daqiqalardan iborat. Yagona farq shundaki, kimdir sherigi bilan bo'lgan munosabatlarda og'riqni boshdan kechirishni o'rgangan, unga butunlay tana va ruh bilan, butun ruhiyat va qalb bilan botmaslikni o'rgangan, shuning uchun og'riqli hislar ko'z yoshlari va chidab bo'lmas holga keladi; boshqalar uchun bu qadam juda qiyin. Ikkinchi holda, odam munosabatlardan qochadi yoki uni "oldindan" uzib qo'yadi ("Og'riq boshlanish arafasida, shuning uchun men hozir qochib, bu og'riq qachon kelishini nazorat qilardim!")). Vaziyat tashvish va nazorat bilan bir xil. Nega bu sodir bo'lyapti? Bolaligimizda bizga og'riq va umidsizlik bilan yashashni o'rgatishmagan, onalar, otalar, bobo -buvilar o'zlari yig'layotgan bolani nima qilishni bilmas edilar, uni xonaga yopib qo'yardilar (tinchlaning - siz kelasiz) yoki uni haqorat qildilar. ko'z yoshlari ("Fuuu, bolalar yig'lamaydi!", "Fuuu, sen qizsan! Nega sen omma oldida o'zini shunday tutyapsan?"). Shunga ko'ra, siz hali ham bu chuqur his -tuyg'ular bilan qanday kurashishni bilmayapsiz. Nima qilish kerak? Og'riqni boshdan kechirishni, o'zingizda og'riqli hislarni engishga imkon beradigan qandaydir manbani ishlab chiqishni o'rganing. Ko'pincha bu ruhiy xotirjamlik - hayot shunday tartibga solingan, tashvishlanadigan hech narsa yo'q; Men og'riqdaman, demak men yashayman, o'saman va hokazo. Albatta, bu og'riqni to'xtatmaydi, lekin yoqimsiz og'riqli lahzalarni boshdan kechirishingiz osonroq bo'ladi.

Yakuniy qarorni qanday qabul qilasiz - sobiq yigitingiz / qiz do'stingiz bilan uchrashishga arziydimi?

1. Sizning sobiq turmush o'rtog'ingiz uchun ayniqsa qimmatli bo'lgan narsani tahlil qiling. O'ylab ko'ring, agar siz haqiqatan ham boshqa odamda bunday fazilatlarni topa olmasangiz? Bu shunchaki uning fe'l -atvori yoki to'g'ridan -to'g'ri aloqangizning xususiyatimi?
2. Siz sevgan insoningizdan ayrilish qayg'usini boshdan kechirayotganingizda, xayolotni olib tashlashga harakat qiling ("Ha! Men boshqa hech kimda bunday fazilatlarni topolmayman!"). Bu vaqtda qaytish "aylanada yugurish" bo'lishi mumkin. Agar siz bu bosqichdan o'tgan bo'lsangiz, demak, siz xohlagan fazilatlarni boshqa odamda uchratish mumkinligini tushunasiz, lekin sobiq sherigingizda siz hali ham kontaktni tekshirishni xohlaysiz, qaytadan urinib ko'ring (ayniqsa, sizda juda chuqur muloqot bo'lsa).

3. O'zingizdan so'rang - siz hamma narsa yaxshi bo'ladi degan xayol bilan munosabatda bo'lasizmi? Va bu savolga halol javob bering! Agar bunday xayol bo'lsa, biz nevrotikizm haqida gapiramiz.

4. O'ylab ko'ring, siz hali ham sobiq kishiga hurmat va hurmat bilan qaraysizmi? Ko'pincha odamlar munosabatlarni yangilaydilar, lekin er -xotinda ishonch va hurmat yo'q, aksincha, bu odamning ishonchini "o'chirish" ning shubhali urinishi ("Xo'sh, menga munosib ekanligingizni isbotlang!"), Lekin bu hikoya ko'proq qasos haqida ("Siz xafa bo'ldim / xafa bo'ldim, endi buni isbotlang, meni tasalli bering, tinchlantiring, o'zimni yaxshi his qilishim uchun hamma narsani qiling! Endi siz menga qarzdormiz!"). G'azab va nafratning ongsiz tuyg'ularida, bir tomondan, "men yomonman" va hozir hamma narsani to'g'ri qilishim kerak bo'lsa, boshqa tomondan: "Sen hech narsani men xohlagandek qilmaysan!" arzigulik narsa chiqadi.

Agar sizda hali ham his -tuyg'ular bo'lsa, ularni sherigingiz va terapevtingiz bilan muhokama qiling, so'ng tushunishga harakat qiling. Hatto bu tajovuz va g'azab tuyg'usi bo'lsa ham, ular qandaydir og'zaki shaklda ham amalga oshishi mumkin ("Ha, o'shanda sen meni xafa qilding. Buni qanday qilarding? Bu menga juda qiyin bo'ldi!"). O'z his -tuyg'ularingizni ayblovlar va hujumlar bilan emas ("Buni qanday qilardingiz?!"), Balki sherigingizni tushunish, uni siz uchun og'riqli vaziyatga nima undaganini aniqlash uchun samimiy istak bilan ifoda eting. Agar siz dastlabki tarixingizning bir qismini ijro etishga intilmasangiz, bunday munosabatlar mavjud bo'lishi mumkin.