2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55
Hech kimga sir emaski, har bir ayol chiroyli va orzu qilingan va chinakam baxtli bo'lishni xohlaydi. Va, albatta, uyg'unlik, noziklik va ohangdorlik "ayol baxtining pirogi" ning ajralmas qismidir. Afsuski, Rubensoniyalik ayollarning davri tugadi va yaltiroq reklamalar dunyosi bizga nozik shakllarni taqozo qiladi.
Va juda ko'p ayollar yillar davomida parhezda bo'lishgan, yugurish yo'lakchalarida terlashguncha yugurishgan, natijada vazn yo'qotishga urinishgan. Ba'zida ular hatto muvaffaqiyat qozonishadi, lekin u qayta -qayta qaytib keladi va tarozida eski raqamlarni ko'rsatib beradi.
Nega ba'zi odamlar ortiqcha funtdan osonlikcha xalos bo'lishadi va natijalarini deyarli butun umr saqlab qolishadi, boshqalari esa, ozishga urinib, o'z hayotlarini o'tkazishadi?
Mening maqolam sizga vazn yo'qotish dasturini boshlash uchun atigi to'rtta savolga javob berishga yordam beradi, chunki ortiqcha vaznning har doim psixologik sababi bor. Albatta, bu psixologik muammoni aniqlab, uni hal qilib, og'irlik o'z -o'zidan o'tib ketadi degani emas.
Hech qanday mo''jiza bo'lmaydi va vazn yo'qotish uchun dietani va jismoniy faollikni o'zgartirish, ba'zan esa hayot tarzini butunlay o'zgartirish kerak. Ammo psixologik sababni bartaraf qilib, siz tizimga rioya qilishga to'sqinlik qiladigan to'siqni olib tashlaysiz, doimiy buzilishlarga olib keladi va barcha harakatlaringizni bekor qiladi.
Savol 1.
Mening tanam meni nimadan himoya qiladi?
Ko'pincha tana bizning ruhiyatimizni chidab bo'lmas og'riq keltiradigan haqiqat bilan uchrashishdan himoya qiladi. Tana bizni kasallik va shikastlanish evaziga himoya qilishga tayyor. Siz hech qachon "bu yog 'emas, bu hayot chizig'i" degan iborani eshitganmisiz? Bu to'g'ri va ba'zi hollarda ortiqcha vazn haqiqiy najotga aylanadi.
Misollar:
- Jinsiy zo'ravonlik qurboni bo'lgan ayollar, jinsiy qiziqish uyg'otmaslik uchun, bilmagan holda semirib ketishi mumkin, chunki jinsiy aloqa ular uchun travmatikdir.
- Ortiqcha vazn ayolni tajovuzkor er yoki sherigining rashkidan himoya qilishi mumkin.
- Ortiqcha vazn oilani saqlab qolishga va erini saqlab qolishga qodir, aslida hech kimga kerak bo'lmagan semiz, kasal ayolni faqat arvoh qoldirishi mumkin.
- Ishda ortiqcha vazn qo'shimcha stressdan himoya qiladi, chunki semiz odamlarga odatda xushmuomala munosabatda bo'lishadi.
Bu savolga javob berib, sizga g'amxo'rlik qilishda ko'rsatgan jasorati uchun tanangizga minnatdorchilik bildirish to'g'ri bo'ladi va o'z navbatida unga qiynoqli dietalar va ortiqcha yuklar bilan emas, balki to'g'ri ovqatlanish va sog'lom turmush tarzi bilan g'amxo'rlik qilish kerak.
2 -savol
Nega menga ortiqcha vazn kerak?
Shunday bo'ladiki, ortiqcha vazn yuk emas, balki qiymatdir, chunki u bizning haqiqiy ehtiyojlarimizni qondiradi. Psixologiyada bu "ikkinchi darajali foyda" deb nomlanadi.
Misollar:
- Kuchli shaxs tufayli inson o'z maqomini va obro'sini oshiradi. Uning so'zlari kuchliroq bo'lib, uni e'tiborsiz qoldirib bo'lmaydi.
- Ajoyib ayol figurasiga qarasangiz, u darhol issiq va qulay bo'ladi. Shunday qilib, ayollar mehmondo'st styuardessa obro'sini yaratadilar.
- Ko'pincha ortiqcha vaznli odamlar ongsiz ravishda boshqalarga achinishadi va qo'shimcha "bulka" olishadi: ular transportda joy berishadi, oilada ular yordam va himoyaga muhtoj "kasal" holatidadir.
- Ortiqcha vazn hayotda hech narsani o'zgartirmaslikka imkon beradi, chunki bu hayotdagi muvaffaqiyatsizliklarni, muvaffaqiyatsizlikni oqlashning eng yaxshi sababi …
Ikkilamchi foyda keltiradigan vaziyatda, bilinçaltı darajadagi odam, vazn yo'qotishni xohlamaydi.
Bu savolga javob bergandan so'ng, siz haqiqiy ehtiyojlaringizni qondirishning boshqa, ekologik jihatdan qulay usullarini topishingiz kerak. Va keyin vaznga bo'lgan ehtiyoj yo'qoladi va siz u bilan osonlikcha ajralasiz.
3 -savol
Hayotimning qaysi qismi meni ortiqcha vazn bilan almashtirdi?
Ortiqcha vazn - bu bizning qismimiz, va siz borliqni saqlash tamoyilidan bilasiz: hech narsa izsiz yo'qolmaydi va hech narsadan paydo bo'lmaydi. Shunga ko'ra, bu qism hayotimizda boshqa narsani almashtirdi.
Bu erda, menimcha, shaxsiy tajribamni keltirish o'rinli bo'ladi. Uzoq vaqt davomida menga bu savolga javob berilmadi. Lekin, har doimgidek, janobi oliylari yordam berdi. Mumkin bo'lmagan javobni topishga urinib, men plastilin olib, uni ezib tashladim. Boshim javob topishga urinayotganda men qo'llarimga erkinlik berdim. Ammo buyuk Yung aytganidek:
"Faqat qo'llar aql behuda kurashayotgan narsani qanday ochishni biladi."
Qo'llarim nima qilganiga qarasam, javob darhol menga keldi. Mening kaftimda zanjirda itning qiyofasi bor edi. Men tushundimki, so'nggi yillarda o'zimni zanjirband qilganday his qilyapman. Va vazn ortishi, xuddi shu tuyg'u bilan bir vaqtga to'g'ri keldi. Mening vaznim erkinligimni o'rnini bosdi, endi men unchalik yengil emasman, chunki men butun dunyo bo'ylab yangi tajribalarni qidirib yurardim.
Hayotingizning ajratilgan qismini topib, savolga javob bering, uning o'rnini bosish ekvivalenti bormi?
4 -savol va eng muhimi
Bu qismimni o'rnini nima bosadi?
Yupqa shaklga ega bo'lgandan keyin hayotingiz qanday o'zgaradi? Bu orzudagi savol. Tasvirlar bilan ishlagandan so'ng, siz yangi hayotingizni bo'yashingiz mumkin. Va agar bu haqiqatan ham sizga tegishli bo'lsa, bilinçaltı buni qabul qiladi va tana mamnuniyat bilan maqsad sari intiladi.
Uyg'unlik yo'lidagi psixologik to'siqlarni olib tashlab, vazn yo'qotish jarayoni oson va yoqimli bo'ladi va natijalar uzoq kutmaydi.
Hammamizga yoz fasligacha o'z orzularimiz qiyofasini topishni chin dildan tilayman.
Agar sizga maqola yoqqan bo'lsa, men sizning sharhlaringizni va javoblaringizni olishdan xursand bo'laman.
Tavsiya:
Ortiqcha Vazn Haqida 7 Ta Haqiqat. Nima Uchun Dietalar Ishlamaydi Va Buning O'rniga Nima Qilish Kerak?
Tarjima: Sergey Baev, jarayonga yo'naltirilgan terapevt, tarjimon Tadqiqotlar aniq ko'rsatadiki - dietali dasturlar ishlamaydi! Nafaqat inson omili, balki dietalarning o'zi ham. Biz bilamizki, barcha dietologlarning 10% dan kamrog'i barqaror vazn yo'qotadi, 50% ga yaqini ko'proq yo'qotadi va eng tez -tez uchraydigan natija vaznning oldinga va orqaga o'zgarishi bo'lib, u ortiqcha vazndan ko'ra sog'likka ko'proq zarar keltiradi.
Kechasi Ortiqcha Ovqatlanish Orqali Qanday Vazn Yo'qotish Kerak? 1-qism
Ortiqcha vazn muammosi bizni aniq psixologik "noqulayliklar" keltiradi, hayot sifatimizga nafaqat o'zimizga yoqqanini kiya olmasligimiz, balki haqiqiy fiziologik muammolar orqali ham ta'sir qiladi. "Oriq" jismlar uchun moda, shuningdek, ularning egri shakllarini ko'zguda o'ylashdan zavq olish uchun qulay emas.
Og'irlikni Yo'qotish Psixologiyasi. Qanday Nozik Odamlar O'ylashadi
Menda mikroto'lqinli pechning yonida mazali samos bor. Tofu va ismaloq bilan: Men hamma narsani yaxshi ko'raman. U meni ertalab yo'ldan uradi, lekin men uning oldiga borolmayman. Men nihoyat uning xushbo'y bochkasini tatib ko'rish uchun oshxonaga yugurganimda, menda bu maqola haqida fikr paydo bo'ldi.
Muallifning Vazn Yo'qotish Strategiyasi. Ortiqcha Vazn Psixologiyasi
Do'stlar, bugungi maqolada men bitta dolzarb, o'tkir va juda keng tarqalgan mavzu - ortiqcha vazn mavzusiga to'xtalmoqchiman. Mening bu hisob bo'yicha puxta o'ylangan va tasdiqlangan strategiyam bor. Men bu erda qisqacha ta'rif beraman. Boshlash uchun, semiz odamlar, odatda, o'zlarini qabul qilish tanqisligi bo'lgan odamlardir.
Og'irlikni Yo'qotish Psixologiyasi: Qanday Qilib To'g'ri Ovqatlanishni Xohlaysiz?
Kilogramm yo'qotish jarayonida ikkita muhim bosqich bor: boshlang'ich nuqtasi va kelganda yangi vaznda qolish. Boshqacha qilib aytganda, eng qiyin narsa - vazn yo'qotishning kuchli davri tugagandan so'ng, vazn yo'qotishni boshlash va yangi shaklda qolish uchun kuch topish.
