O'zingizni O'zgartirish, Agar Siz "qul" Bo'lmasangiz

2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55

Bugun biz "Holom" filmini tomosha qildik. Bilaman, ko'pchilik kinoga borgan va maqtovli sharhlar yozgan. Film haqiqatan ham zo'r!

Va men, o'z navbatida, o'z ishimda odamning o'zgarishi, uning o'zgarishi yoki to'g'rirog'i, yaratilishining bunday ta'sirini tez -tez ko'rayotganimni siz bilan bo'lishmoqchiman.

Bu film, ayniqsa, men mashq qiladigan psixodrama usulini eslatdi. Men aniq bilamanki, bunday dramatik o'zgarishlarga nafaqat aktyorlar va kaskadyorlar ishtirokidagi realiti filmni qo'yish orqali, balki o'z hayotingizni o'zgartirish uchun jasorat yoki umidsizlikdan kelishingiz mumkin.

Keling, shifo qanday va qanday sodir bo'lishini aytib berish uchun film misolidan foydalanaylik. Va men bir vaqtning o'zida sizga psixodramada qanday ishlashini aytib beraman.

1. Film Gregori yashayotgan hozirgi vaziyatdan boshlanadi. Bir qarashda hamma narsa unga mos keladi, lekin ayni paytda biz tomoshabin sifatida bosh qahramonga hamroh bo'lgan sog'inch, yolg'izlik va yolg'izlik tuyg'usini his qila olamiz. Gregori o'z hayotida nimalar bo'layotganidan unchalik xabardor emas yoki tushunishni xohlamaydi. Shuning uchun otasi yordam so'raydi. Bu psixodramaning haqiqiy sahnasi. Qachonki biror narsa mos kelmaydigan, tashvishlanayotgan yoki o'zgartirishni istagan hozirgi holat haqida bayonot berilsa. Yagona farq shundaki, psixodrama faqat yordam so'ragan mijozning iltimosiga binoan ishlaydi.

2. Gregori uxlab qoladi va u 19 -asr qishloqlarida qul sifatida uyg'onadi. Aktyorlar o'zlariga berilgan rollarni ishonarli tarzda ijro etib, haqiqat muhitini yaratadilar. Bu Gregoriga nima beradi? Dastlab, Gregori o'ziga xos tarzda harakat qila boshlaydi, boshqalarni qadrsizlantiradi, ularni almashtiradi, takabburlik va xudbinlikni namoyon qiladi. Ta'sir qilingan odamlarning his -tuyg'ularini kutib oling va avvalgidek harakat qilishni davom ettiring. Psixodramada, boshqalar qadrsizlansa yoki almashtirilsa, o'zlarini qanday his qilishlarini tezlashtirish uchun ajoyib usul - rollar almashinuvi mavjud. Agar filmda Gregori almashtirilgan do'stining rolini olgan bo'lsa va bu roldan his -tuyg'ularini aytgan bo'lsa. Biroq, aynan shu usul ssenariy muallifi tomonidan Gregoriga erkinlik va'da qilinganida, lekin va'da bajarilmaganda qo'llaniladi. Bu erda SIGNATURE tadbiri bo'lib o'tadi - u bir qiz bilan uchrashadi (agar siz filmni diqqat bilan kuzatgan bo'lsangiz, umuman aktrisa bo'lmagan va u ot olib kelganida tasodifan bosh qahramon bilan sahnaga chiqqan). U hech qanday rol o'ynamagan, lekin o'zi edi. Uning halolligi, "Men senga ishonaman" kalit so'zlari bilan birgalikda, qahramonni o'zgartirish va o'zgartirishda alohida rol o'ynadi. Bu imon tufayli Gregori o'zining haqiqiy hayotida joyi bo'lmagan, u o'zlashtirmagan his -tuyg'ularni, hamdardlik, mehribonlik, samimiylik, achinish va hamdardlik tuyg'ularini ifoda etish imkoniyatiga ega. Bu psixodramadagi metaforik sahna. Haqiqiy hayotda hech qachon bo'lmagan yoki bo'lmagan narsani o'ynash imkoniyati (bu holda, 19 -asrga o'tib, qulga aylanadi) yoki rollarga, tana alomatlariga, ba'zi jonsiz narsalarga (do'zax kim biladi) yoki ba'zi yuqori kuchlar (Xudo, koinot). Bu sahnaning maqsadi - bostirilgan his -tuyg'ularga (qo'rquv, aybdorlik) javob berish, qaysi ehtiyojni to'sib qo'yganini topish (ular menga ishonishi uchun), uni qondirish huquqini olish yoki uni boshqa odam yordamida qondirish ("men. ishonaman ") va o'zlashtirilmagan boshqa his -tuyg'ularni ko'rsatishga harakat qiling (mehribonlik, hamdardlik va keyin sevgi).

3. Gregori haqiqiy hayotga boshqalarga qaytadi, o'zlashtirgan (amalda) yangi his -tuyg'ular va eski hayotning imkonsizligini tushunadi. O'z haqiqatini o'zgartirish, qurbonlarning o'rnini qoplash istagi (yo'l politsiyasi xodimiga kalitlarni topshirish), qo'pollik va adolatsizlikni sezish, yangicha yashash istagi, o'ziga va boshqalarga halol bo'lish. Xuddi shu narsa psixodramada sodir bo'ladi, metaforik sahnadan keyin yoki asosiy sahnaga o'tish hali ham mumkin (qandaydir shikastli vaziyat bo'lgan sahna). Filmda biz u haqida oxirigacha bilib olamiz - ma'lum bo'lishicha, bosh qahramonning onasi u bilan 3 yoshigacha bo'lgan. Bu travmatik holat, va faqat qizning ishonchi uni tiriklayin o'ziga qaytaradi, bu onasining imoni, unga hayotda juda etishmagan. Bolaning o'zi hal qila olmaydigan ko'plab to'siq his -tuyg'ular va tajribalar mavjud. Va ularning ozod qilinishi, muhim odamning ko'magi bilan, psixologik himoyalanish bilan yopilgan yashash qismiga kirish uchun qulay zamin yaratadi, chunki u ichi juda og'riydi. Qo'llab -quvvatlash bilan biz o'zimizga mos keladigan yangi xulq -atvor modellarini sinab ko'ramiz, ba'zilari ishlamaydi, ba'zilari esa yo'q - va bu biz ularni kashf etish va samarali usullarini topishning yo'li. Shuningdek, psixodramada biz asl sahnaga qaytamiz, biz unga "yangi" odam sifatida qaraymiz va biz ilgari sezmagan yangi imkoniyatlarni kashf etamiz. Shunday qilib, biz o'z his -tuyg'ularimizni tekshirib, xavfsiz muhitda, guruhni qo'llab -quvvatlab, yangi mahoratni "mustahkamlaymiz". Va agar biror narsa mos kelmasa, biz yana psixodramadagi oldingi bosqichga qaytishimiz, qolgan narsaga munosabat bildirishimiz yoki sizga tegishli bo'lgan yangi variantni topishimiz mumkin. Ichki o'zgarish shunday sodir bo'ladi.

Guruh bunday chuqur ichki o'zgarishlarda alohida rol o'ynaydi, chunki biz birlashib, bir guruh bo'lib, faqat o'tkir, ba'zida chidab bo'lmas his -tuyg'ularni: xiyonat, umidsizlik, kuchsizlik yoki g'azab, nafratni bo'lishishga yordam bera olamiz. O'z his -tuyg'ularini qahramonning his -tuyg'ulari bilan bog'laydigan (shuningdek, yaxshi film suratga oladigan) guruhning qo'llab -quvvatlashi tufayli biz o'zimizni o'zgartiramiz, to'siq qo'yilgan his -tuyg'ularimizga kiramiz va ularni boshqalar bilan boshdan kechiramiz. Shunday qilib, bitta ishtirokchi sifatida ishlash butun guruhning o'zgarishiga yordam beradi. Va guruh ishlayotganlarga katta qo'llab -quvvatlash va energiya beradi. O'zaro almashish orqali biz hamma narsaga boymiz!

Men o'zimning samaradorligim va samaradorligimni ko'rsatgan onlayn formatda guruhli psixodramani o'tkazganimni aytmoqchiman. Uning yagona kamchiligi - jismonan iliqlik bilan quchoqlab, qo'llab -quvvatlay olmaslikdir, garchi buni so'z bilan ifodalash mumkin. Qolgan o'zgarish muhiti, Gregori kabi, biz birgalikda va onlayn maydonda qayta yaratishimiz mumkin.

Men, shuningdek, har bir mijozimga va ularning o'zgarishga qodirligiga ishonaman, mening vazifam - har birimiz ichimizdagi yaralangan qismini himoya qiladigan keraksizlarini olib tashlash. Qatag'on qilingan his -tuyg'ularga javob bering va hozirgi holatingizga qayting. Ishonchim komilki, har bir inson apriori yaxshi va qadrli, faqat uning yarador qismiga etib borish va uni davolash muhim.