2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55
Bo'shliq
G'alati, siz buni his qila olasiz va unga tushib qolasiz.
Buni to'ldirish uchun deyarli hech narsa yo'qligi kulgili.
Va o'zingizni biror narsaga jalb qilishning odatiy usullarini ko'rib chiqish, o'zingizni chalg'itish, ba'zida hech narsa mos kelmaydi.
Va paradoksal ko'rinadi, lekin haqiqiy - o'zidan qochish. Bu undan qutulishning ishonchli va ishonchli usuliga aylanadi.
Ammo, agar siz bir kun jasorat topib, u bilan uchrashsangiz, kuch va jasoratni saqlamasdan, sababsiz yig'lasangiz, hamma narsaga befarq bo'lsangiz yoki kimdir sizning his -tuyg'ularingizga dosh berishga tayyor bo'lishni xohlasangiz. Men o'sha paytda o'sha erda edim.
U o'zini tinchlantirishga yoki undan ham yomonroq ekanligini ko'rsatishga intilmadi.
Men shu erda edim, nafas olish muhimligini, buni yashirmasdan, yashirmasdan, tushunmaslik, qoralash yoki qadrsizlantirishdan qo'rqmasdan his qilish mumkinligini eslatib.
Hech kim eshitmasligi uchun juda jim yig'lashni bilaman.
Bilaman, nima og'ritayotganini tushuntirish har doim ham mumkin emas.
Sizni nima bezovta qilayotganini ayta olsangiz ham, siz ochgan odam har doim ham qo'llab -quvvatlay olmaydi va tushuna olmaydi.
Xavfsiz bo'lish muhim.
Va men o'zimni himoyasiz bo'lishga, yig'lashga … baland ovozda, jim, uzoq yoki sekin ruxsat berishga tayyor bo'lsang, men bu haqda g'amxo'rlik qilishga tayyorman.
Sizga kerak bo'lgan yo'l.
Va nafas olish qanchalik muhimligini eslang.
Nafas oling va nafas oling …
Og'riqni to'kib tashlang va kerakli issiqlik bilan to'ldiring.
Rasm Kevin Vulf
(c) Oksana Verxovod
Tavsiya:
Bo'shliq Usuli Bilan Ishlash: PUL (amaliyotdan Misol)
Odamlar psixologga pul mavzusi bilan kelganda, ko'pincha so'rovlarni umumlashtirish va ikkita variantga qisqartirish mumkin. Har xil modifikatsiyadagi birinchi variant shunday ko'rinadi: " Men pul topolmayman », « Qanday qilib pul topishni bilmayman », « Men ko'p pul topmayman », « Menda har doim ham pul etarli emas "
Bo'shliq. Men Otam Haqida
Men allaqachon psixologiya nuroniylari bilan bahslarim haqida yozganman. Mana bizning ishimizda yana bir afsona: keksa odamlarga psixoterapiya bilan kurashish qiyin kechadi degan ishonch. Ma'lum bir yoshdan boshlab, hayotingizda biror narsani o'zgartirish allaqachon qiyin, bir paytlar etarlicha e'tibor berilmagan voqealarni qayta tiklash uchun hech qanday kuch yo'q, hech bo'lmaganda aqliy.
Oiladagi Shaxsiy Bo'shliq
Oilada shaxsiy bo'sh joy. Men allaqachon "shaxsiy makon", "oiladagi shaxsiy erkinlik", "o'zaro hisobdorlik va hayotning shaffofligi", "nikohda bo'lgan boshqa odamlar bilan muloqot qilish erkinligi" mavzularida ko'p yozganman.
Bo'shliq Haqida Mulohazalar
Bo'shliq … Uni ichkarida boshdan kechirish umidsizlik, og'riq, sarosimaga tushish, umidsizlik bilan bog'liq - depressiv tajribalarning boshqa spektri. "Bo'shliqdan xalos bo'ling" - qanchalik paradoksal ko'rinmasin, terapiya uchun eng ko'p so'raladigan so'rovlardan biri.
Bo'shliq. To'satdan Va Ma'nosiz Emas
Avvaliga sizga bunday narsa sodir bo'lmagandek tuyuladi. Ish, do'stlar bilan uchrashish, shanba kuni uyni tozalash va yakshanba kuni ot minish. Va keyin, birdaniga, issiq yozda esayotgan sovuq shamol kabi, tushunasiz: nimadir noto'g'ri ketayapti.
