2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55
Shubhasiz, vazifalar ro'yxatidagi bandlar soni ularni bajarish uchun ajratilgan vaqtga to'g'ri kelmasa, ko'p onalar "hech narsa qilmaslik" tuyg'usini yaxshi bilishadi. Oddiy qilib aytganda, bu vazifalarning barchasini bajarish imkonsiz bo'lib tuyuladi. Va juda ko'p vazifalar borki, qaerdan boshlash kerakligi tushunarsiz bo'lib qoladi va bir narsani o'z zimmangizga olganingizdan so'ng, boshqasiga o'tmaslik juda qiyin, bundan ham muhim emas.
"Nimani ushlashni bilmasangiz", xuddi shunday. Juda chalkashlik, g'azab, sharmandalik, betartiblik bo'lgan juda yoqimsiz his. Va bu erda, bu yoqimsiz his -tuyg'ular kokteyliga duch kelmaslik uchun, ayol mutlaqo begona ish qila boshlaganda, kechikishni boshlash mumkin - Internetdagi har qanday narsa haqida 1001 ta juda kerakli maqolani o'qing, yangiliklar tasmasini o'qing. ijtimoiy tarmoqda, o'zingizni televizorga botiring va hokazo. Kechiktirishning ko'p usullari bor va eng yoqimsiz tomoni shundaki, bu harakatlar giyohvandlik shaklida bo'lishi mumkin va ulardan voz kechish juda qiyin bo'ladi. Va biz tushunganimizdek, bu bizning qahramonimizning hayot sifatini yaxshilamaydi.
Va bu erda menimcha, bu tuyg'u nafaqat onalarga tanish, balki ayolda onalikni singdirish bilan eng aniq uchraydi.
Bu, qoida tariqasida, sizning ro'yxatingizda yozilgan "hamma narsa" bo'lgan boshqa odamlar hayotidan muvaffaqiyatli misollar bilan og'irlashadi-qandaydir tarzda muvaffaqiyat qozonadi. Ular ham yaxshi ko'rinadi. Va yaqinlar ham olovga yoqilg'i quyishi mumkin. Va bu joyda, kuchli sharmandalikka tushmaslik uchun (sizda vaqtim bor, menda yo'q), hasadda yoki g'azabda (asosan o'ziga nisbatan) tushmaslik uchun sizga katta kuch va xabardorlik kerak. yoki qanday "yengil" tuyg'uda, bu umuman vaziyatni engishga yordam bermaydi, faqat uni chuqurroq o'rganishga yordam beradi.
O'zidan ko'p norozilik bor, bu jarayonlar natijasida oilada sodir bo'ladigan g'azab ko'lami oshadi va bu yaqinlar bilan bo'lgan munosabatlarning sifatiga yomon ta'sir qiladi.
Qachonki sizning turmush tarzingizdan norozilik darajasi eng yuqori darajaga yetsa, "tartibsizlik" so'zi tez -tez o'ynaladi. Bu so'zni vaziyatni tushuntirib beradigan va hamma narsani avvalgidek qoldirish uchun bir oz jasorat beradigan tejash yorlig'i sifatida foydalanish mumkin ("oh, men juda tartibsizman, men doim shunday bo'lganman, boshqa yo'l bilan bo'la olmayman"). Yoki siz o'zingizni tojda cho'ktirishingiz mumkin ("bu sizga to'g'ri, siz yomon onasiz, yomon uy bekasisiz, siz qandaydir g'ayritabiiysiz, oddiy odamlarsiz …" Umuman olganda, bu so'z, bu fantaziya bo'lardi.
Ko'pincha "tartibsizlik" so'zi bilan bir qatorda "vaqtni boshqarish" so'zi paydo bo'ladi. Va ayol o'z vaqtini qanday to'g'ri boshqarish kerakligi haqida ko'plab adabiyotlarni o'qishi mumkin va hatto vaqtni boshqarish bo'yicha mashg'ulotlarga borishi mumkin. Shundan so'ng, u tez -tez "tartibsizlik" so'ziga qaytadi va, ehtimol, unga biror narsa noto'g'ri, degan xulosaga keladi, chunki u hamma uchun ishlaydi, lekin u bunday qilmaydi. Va yana ular aylana bo'ylab yugurishdi - "Mening vaqtim yo'q - menda nimadir noto'g'ri, uyalaman - kuchim yo'q - vaqtim yo'q".
Va bularning barchasi, afsuski, sodir bo'layotgan narsalarning haqiqiy ma'nosini yo'qotadi. "Tarqoqlik" deb ataladigan narsa-bu fe'l-atvor va yomon tarbiyaning oqibati emas. Bu ko'pincha hayotiylik etishmasligining alomati. O'z faoliyatini sifatli rejalashtirish, vazifalarni saralash, ustuvorliklarni aniqlash, resurslar mavjudligini tahlil qilish, ish jarayonida yukni taqsimlash va h.k. - bu qobiliyatni inson skeleti bilan solishtirish mumkin. Bu butun inson tuzilishi qo'llab -quvvatlanadigan ramka.
Haqiqat shundaki, kimdir uchun bu skelet tabiiy ravishda kuchli, kimdir uchun bu skeletga ota -ona oilasi yordam bergan. Va kimdir bu ma'noda kamroq omadli edi. Ha, hayot adolatli emas, shunday bo'ladi. Va agar siz hali ham bu maqolani o'qiyotgan bo'lsangiz va men siz haqingizda hamma narsani qanday bilsam, hayron bo'lishni to'xtatmasangiz, demak, bu "kimdir" sizsiz.
Vaqtni boshqarishning barcha sehrli tizimlari va boshqa flyadlar nima uchun ishlamaydi, degan savolga javob aynan shu erda. Chunki bu tizimlar chindan ham o'z-o'zini tashkil qilish uchun samarali vositalarni taqdim etadi. Ammo bu vositalar faqat ramkaning yaxshiroq ishlashiga yordam beradi. Boshqacha aytganda, marafonda qatnashish uchun sizga chiroyli sport ko'ylak emas, sog'lik kerak. Va bizning qahramonlarimiz ko'pincha bu marafonni chiroyli futbolkada o'tkazishga harakat qilishadi, lekin ayni paytda ular singan oyog'ini sezmaydilar. Va ular negadir marafon yugurmayotganini tushunganlarida, gips surtish va og'riqli oyog'ini bir muddat yolg'iz ushlab turish o'rniga, mashg'ulot uchun sport zaliga borishadi. Va ular yanada xafa bo'lishadi. Axir siz marafon yugurishingiz kerak - qanday gips, nima haqida gapiryapsiz, bunga vaqt yo'q.
Yaxshi xabar shundaki, agar siz omadsiz bo'lsangiz ham, ramka shunday bo'lsa ham, uni mustahkamlashga harakat qilishingiz mumkin. To'g'ri, men sizni bu erda biroz xafa qilaman. Ramkani mustahkamlash uchun siz hali ham ma'lum miqdorda harakat qilishingiz kerak. Agar buni qilishga umuman kuchingiz bo'lmasa ham. Bu tebranishga o'xshaydi - hatto to'g'ri yo'nalishdagi eng kichik momentum ham asta -sekin inertiya bilan kuchayadi. Va asta -sekin engish osonroq va osonroq bo'ladi.
Va endi, agar siz ushbu maqolada tasvirlangan narsa sizning hozirgi hayotingizni aks ettirsa, siz qila oladigan birinchi qadamlarni tasvirlashga harakat qilaman. Bu qadamlar juda oddiy va beparvo bo'lib tuyulishi mumkin va hatto sizga yuqorida yozilganlarning hammasi bilan aloqasi yo'qdek tuyulishi mumkin. Xuddi shu tarzda, to'xtatish, singan oyog'iga gips qo'yish va musobaqani tark etish g'oyasi kulgili bo'lib ko'rinadi, shu bilan birga siz zudlik bilan marafon o'tkazishingiz kerak.
1. Va, ehtimol, men eng qiyinidan boshlayman. Hatto sezish qiyin bo'lsa ham - bu fikrni eslang va ba'zida o'zingizga bu haqda aytib bering. Siz tirik odamsiz. Va birinchi navbatda, sog'ligingiz kerak - yashash va tautologiyadan afsuslanib, hayotni to'liq boshdan kechirish uchun. Hayotning to'liqligi va tajriba sifati birinchi o'rinda. Yashash uchun ishlash kerak. Aksincha emas. Bu ketma -ketlikni eslang, bu juda muhim.
2. Siz xohlagan narsani qilganingizda, tez -tez umuman charchamasligingizni yoki kuchlanishni his qilayotganingizni payqadingizmi? Qachonki siz juda yoqimsiz ish qilmoqchi bo'lsangiz, nima qilishni xohlamaysiz, hattoki jismoniy harakat juda oz talab qilinsa ham - siz hali ham o'zingizni juda charchagan his qilyapsizmi? Buni yodda tuting va qaysi harakatlar sizga kuch bag'ishlayotganini va qaysi biri sizni olib ketayotganini payqab ko'ring va bu muvozanatni saqlashga harakat qiling. Esda tutingki, siz biron bir funktsiyani bajarish uchun mo'ljallangan ruhsiz mashina emassiz. Hech bo'lmaganda ba'zida o'zingizga savol bering: "Men hozir nimani his qilyapman", "hozir nima istayman", "men qilayotgan ishimni qilishim kerakmi", "bu haqiqatan ham muhimmi", "va agar nima qilsam bo'ladi?" qilma ".
3. O'zingizga ehtiyotkorlik bilan munosabatda bo'ling. Siz uyda yolg'izsiz va hech kim sizni almashtirmaydi. Va bundan ham yaqinlaringiz uchun.
4. Ta'tilga jiddiy qarang. Kechasi uxlash etarli emas. Hech bo'lmaganda ozgina vaqt ajratishga harakat qiling - faqat o'zingiz uchun va bu vaqtni o'zingiz uchun maksimal zavq bilan o'tkazishga harakat qiling (axir, zavq - kuchli energiya manbai). Agar siz hammomda yotsangiz, bu o'zingizni yuvish uchun emas, balki iliq suvni yutishdir. Agar siz kitob o'qigan bo'lsangiz - bu sizga yoqadigan kitob. Agar siz televizor ko'rsangiz, qiziq narsa. Agar siz telefonda gaplashsangiz - sevimli do'stingiz bilan, sizni qiziqtirgan mavzularda. Agar ovqatlansangiz, o'zingiz uchun mazali taom tayyorlang. O'zingizni tinglang va tez -tez o'zingizga savol bering: "Men hozir nima istayman", bu savolga javob izlash - bu juda foydali faoliyat.
beshtaO'zingizdan tez -tez "men hozir nima qilyapman - buni qilishim kerakmi yoki xohlaymanmi?" Deb so'rashga harakat qiling. "Men ishlashni davom ettirishim uchun sayr qilishim kerak", deb harakat qilib ko'ring, "men sayr qilishni xohlayman, chunki tashqarida ob -havo juda chiroyli, va, ehtimol, qisqa tanaffus qilish vaqti keldi". Umid qilamanki, siz bu ikki yurish o'rtasidagi farqni his qila olasizmi? Harakat bir xil bo'lsa -da, farq juda katta.
Va, ehtimol, men hozircha bu haqda to'xtalaman. Bu sizning ramkangizni mustahkamlashga yordam beradigan birinchi qadamlar, birinchi qadamlar. Katta va chuqur shifo jarayonini boshlaydigan ruh uchun mashq.
Tavsiya:
O'z-o'zini Izolyatsiya Qilish Stressi Va Tashvish / Epidemiyadan Qanday Omon Qolish Mumkin / O'z-o'zini Boshqarish Va O'zini O'zi Boshqarish
Yaqinda, xuddi kechagi kabi, menga bu mavzu sog'lig'i bilan bog'liq muammolar bo'lgan odamlarga tegishli bo'lib tuyuldi. Shaxsan men bu usullarni tibbiy sabablarga ko'ra kontrendikativ bo'lgan mijozlar uchun qo'lladim, shuning uchun stressli vaziyatning sabablarini o'rganishga urinish asosiy kasallikning qo'shimcha alevlenmelerine olib kelishi mumkin edi va faqat bitta narsa qoldi - o'z -o'zini o'rgatish.
Sloblar Uchun Vaqtni Boshqarish
Kirish - 5, 10 yillik rejalaringiz bormi? Bu vaqt ichida o'zingizni qayerda ko'rasiz? - Rejangiz bilan nafigizga kiring. Bu men uchun hayotning barcha quvonchini buzadi.Bu matn shiorlarga bag'ishlangan … Hayoti doimo o'zgarib turadiganlar.
Tashkiliy Inqirozni Qanday Engish Mumkin / Xodimlarni Boshqarish Va Menejment Psixologiyasi / Xodimlarni Boshqarish
Kompaniya rahbarlari bilan qo'shimcha ishlash zarurligini ko'rsatuvchi ogohlantiruvchi belgilar Birinchidan, menejerlik lavozimini egallagan xodimning muammolarini ko'rib chiqaylik: - Menejer o'z xatti -harakatlarida va fikrlashlarida o'ziga xos stereotiplarni (odatlar), formalizm va urf -odatlarni tobora ko'proq ishlatmoqda.
Vaqtni Boshqarish Bo'yicha 3 Ta Asosiy Maslahat
Agar siz freelancer, ishbilarmon, tadbirkor, ayniqsa yangi boshlovchi bo'lsangiz, unda siz, ehtimol, vaqt etarli bo'lmagan vaziyatga duch kelasiz. Hamma narsa betartiblikda, birinchi navbatda nima qilishni bilmayapsiz. Ushbu maqolada men sizga bu bilan qanday kurashish haqida 3 ta asosiy maslahat beraman.
Vaqtni Boshqarish Va Kechiktirish
Biz hayotda qanchalik tez -tez qaror qildikki, ertaga, aniqrog'i dushanbadan boshlab, bizning butun hayotimiz boshqacha bo'ladi: ertalab - yugurish, kechki ovqat - dushmanga, haftasiga uch marta - sport zali, va dam olish kunlari - umumiy tozalash va kitob javonlariga buyurtma bering .
