2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55
Aziz do'stlar, ushbu nashr bilan men muallifning o'zini o'zi qadrlash bilan ishlash metodologiyasi tavsifini yakunlayman "Zumrad shaharga yo'l".
Oldingi materiallarda men o'z qadr -qimmatini yaxshilashni istagan har bir kishiga yordam sifatida maxsus o'quv materialini - "Zumrad shaharga yo'l" vizual taxtasini tayyorlashni taklif qilgan edim. Endi men oldingi ishlarda aytilganlarga batafsil qaytmayman, faqat sizga ramziy ma'noda yo'lda oladigan manbalarni eslataman: bu intellektual va tahliliy manba (Qo'rqinchining ertak qahramonida tasvirlangan), Sevgi manbai (Tin -Vudmanda tasvirlangan) va bugungi kunda taqdim etilgan manba - Resurs irodasi (assotsiativ tarzda "Qo'rqoq" Leoning xarakteri bilan bog'liq, u baribir kerakli vaqtda yig'ilib, qat'iyatlilik, qat'iyatlilik va irodani namoyish qilgan). Bu qahramonga o'xshab, biz temir irodamizni kuchaytiramiz.
Ushbu strategiyaning asosiy manbai – Iroda manbasi. Va "Baxt kompasi" metodikasi.
O'ylaymanki, aziz o'quvchi inson chegaralarini egallash imkoniyatlarini belgilaydigan iroda (ya'ni harakatga bo'lgan qat'iylik) shubhasizligi bilan rozi bo'ladi. Har birimiz aniq bilamiz: faqat ixtiyoriy qaror qabul qilish va berilgan yo'nalishga qat'iy amal qilish kerak, har qanday balandlikka erishiladi. Biz bu qimmatli taklifni metodologiyamizning markaziga qo'yamiz. Va biz vizual, metodikani yaratamiz KOMPAS. Bizning qurilmamiz, haqiqiy qurilmaga o'xshab, shunday bo'ladi 2 ta o'q: ulardan biri Zumrad shahriga, ikkinchisi - shaxsiy hayot balansining g'ildiragiga. Agar sizning g'ildirakingiz silliq va silliq harakat qilsa (maqsad sari intilish rejangizni amalga oshirsangiz), kompas to'g'ri yo'nalishni saqlaydi va Zumrad shahriga yaqinlashishga yordam beradi. Agar g'ildirak "sirg'alib" ketsa, kompas sizni "magnitlantirib" qo'yishi va sizni noto'g'ri yo'ldan olib ketishi mumkin. Bu ramziy, ammo ahamiyatli.
Render taxtasida sizning harakatlaringiz: Kichkina kompas naqshini yo'naltiruvchi o'qlar bilan to'ldirib, yo'riqnomaga joylashtirib, siz o'zingizga marshrutni eslatasiz va yo'nalishni belgilangan joyga saqlaysiz. Siz har hafta Kompasni "tekshirishingiz" mumkin bo'ladi - sizning yo'nalishingiz ishonchli va taraqqiyot qanday? Agar siz rejani qat'iy bajargan bo'lsangiz, siz to'g'ri yo'ldasiz va Emerald Siti uzoq emas …
Ixtiyoriy effektni kuchaytirish uchun men har tongni quyidagi xabarlar bilan boshlashni maslahat beraman. (Siz ularni faqat uyg'onganingizda va hali yotoqdan chiqmaganingizda aytishingiz mumkin.)
Men zo'r zumraddan shaxsiy tasavvurga ega bo'lishni xohlayman
Men shaxsiy muvozanat, uyg'unlik yo'nalishidan chetga chiqmayman
Men "Sariq g'isht yo'li" ni o'zlashtiraman. Mumkin bo'lmagan qiyinchiliklar meni sindira olmaydi
Men nimaga intilayotganimni bilaman va yuksak maqsad sari dadil va qat'iyatli bo'laman
Zumrad orzusi meni ruhlantiradi va qo'llab -quvvatlaydi. Yo'nalish kompasi yo'lni ko'rsatadi. Va ichki kuch amalga oshirishni tezlashtiradi
Va hokazo … Maqsadingizga o'zingiz erishish uchun bunday ixtiyoriy tasdiqlarni to'ldirishingiz mumkin. Ammo umuman olganda, men ko'rsatganlar etarli.
Hammasi shu, aziz do'stlar! "Vizualizatsiya taxtasi" uslubiy qo'llanmasini to'ldirish va amalga oshirish jarayonini, ya'ni ACTni boshlash qoladi. Eslab qoling - "Yulduzlarga yo'l har doim tikanlardan o'tadi", boshqa yo'llar yo'q va Emerald Siti yo'lida hech qanday qiyinchilik sizni qochishga yoki orqaga qaytishga majburlamasin. Kichkina qiz Elli o'z yo'lini topdi, biz ham shunday qila olmaymizmi?
Tavsiya:
O'zingizni Hurmat Qilish Va O'zingizni Hurmat Qilishning 11 Usuli
Agar uyda to'satdan zerikarli bo'lib qolsa va kayfiyat tushsa, vaziyatni zudlik bilan o'zgartirish kerak. Bu erda biz faqat uy ishi haqida emas, balki quvonch va yoqimli taassurotlar beradigan usullar haqida gaplashamiz. Shkafdagi qoldiqlarni ajratish har doim ham o'z-o'zini hurmat qilishni oshirmaydi.
Men Nimani Xohlayotganimni Bilmayman: Manba Sifatida Manba
Hayotda shunday holatlar bo'ladiki, siz hech narsani xohlamaysiz, hech narsa yoqmaydi, siz avtomatik ravishda biror narsa qilasiz, keyin hamma narsa yaxshi bo'lsa ham, bundan xursand bo'lmaysiz. Xo'sh, xafa bo'lganingiz emas, shunchaki quvonch yo'q.
Ichki Bola Bilan Ishlash: Hal Qilish Amaliyoti
Skript terapiyasida Ichki bola bilan ishlash juda muhim. Ayniqsa, qayta aniqlash ruhida. Yechish-bu bolalik davridagi qarorlardan kattalar uchun moslashuvchan va xulq-atvorini kengaytirish qarorlariga o'tish amaliyoti. Bolaligingizda, mavhum fikrlash va mantiqqa ega bo'lmagan holda, faqat his -tuyg'ularingizga e'tibor qaratgan holda, siz psixologik omon qolishga yordam beradigan qarorlar qabul qildingiz.
Siz Barbekyu Bilan Vazn Yo'qotolmaysiz. Vergul Ixtiyoriy. Psixologdan Yozgi O'zgarishlarning 9 Ta Siri
"Men parhezdaman", "qila olmayman", "menda allaqachon qorin katta", "men to'g'ri ovqatlanyapman", "men fitnes bilan shug'ullanyapman" - bu sizga yoqmaydi. odamlardan bahorda, yozning issiq quyosh nurlari arafasida, shunday yorqin va hayotni tasdiqlovchi so'zlarni eshiting.
Tana Xabardorligi Va Shahvoniylik Bilan Ishlash Usullari (+ Ishlash Uchun Kartalar Tanlovi)
Metaforik kartalar - bu shaxsning turli ehtiyojlari bilan ishlashga imkon beradigan ko'p funktsiyali vosita. Bugun men jinsiy aloqa bilan ishlashning uchta usulini taklif qilaman, shunda har birimiz ishlash uchun yoqimli bo'lgan texnikani va pardani tanlashimiz mumkin.
