2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55
Texnikaga qiziqqanlarga ijodiy topshiriq berildi: tayyorgarlik ko'rish
Oq taxtada tasvirlar
1. Qaysi (o'ng yuqori burchakda) shaxsiy ZO'R shaharni professional va insoniy sohalarda eng yaxshi amalga oshirishni tasvirlash kerak edi. Bu shahar - bizning maqsadimiz, biz unga qarab harakatlanyapmiz. Shubhasiz, odam o'zining eng yaxshi yutuqlarini amalga oshirib, o'z-o'zini hurmat qilish va shaxsiy yutuqlari bilan faxrlanish asosini shakllantiradi.
2. Render taxtasining pastki chap burchagida biz o'z haykalchamizni belgilaymiz - harakatlanuvchi, harakatlanuvchi, belgilangan nishonga qarab.
3. Biz maqsadlarga erishish uchun taxminiy vaqtni belgilaymiz. Men standart bir yillik muddatni ko'rib chiqishni taklif qilaman.
4. Biz qahramon figurasidan o'ziga xos shaxsni aks ettirgan holda, Sariq g'ishtdan Zumrad Siti shahriga boramiz. Va biz yo'lga chiqdik.
5. Men quyida muhokama qiladigan maxsus reja bajarilgach, qahramon obrazi EMERALD CITYga yaqinlashadi.
6. Bu qiyin yo'lda unga (oltin sehrli qoidalarga ko'ra) yordamchi qahramonlar hamroh bo'ladi. Bizning uslubiy holatimizda bu manbalar.
7. Ertak syujetiga o'xshab, birinchi qahramon (bosh qahramonning yordamchisi) - Qo'rqinchli. Bizning uslubiy yo'nalishimizda bu intellektual manba.
Qo'rqinchli intellektual va tahliliy resurs
Men bu manbani intellektual deb atashim tasodif emas edi. Zumrad shahriga aqli (aql) uchun ketgan ertak qahramoni, aslida (ertak bizga bu haqda aytgan) nihoyatda chaqqon, topqir va aqlli edi. Aynan mana shu xususiyatlardan men taklif qilingan metodologiyada birinchi yordamchi manba sifatida foydalanaman. Biz uni uyg'unlashtirish va takomillashtirish uchun mini-reja tayyorlash bilan hayot sohalarini jiddiy tahlil qilish formatida ishlatamiz. Bu manba bizga o'z sohalarimizni Emerald Siti vakillariga iloji boricha yaxshiroq etkazishga yordam beradi.
Bu vazifani bajarish uchun biz "Hayot muvozanati g'ildiragi" ni ko'rib chiqamiz va tuzamiz.
Tayyorlangan "g'ildirak", hayotning mujassamlanish sohalari ko'rsatilgan, tanlangan segmentlarning belgilangan bahosi va joriy qiymatlarni yaxshilash bo'yicha belgilangan qadamlar shartli mini formatda bajariladi va Vizualizatsiya taxtasiga, bosh qahramon yonida biriktiriladi. Bu sizning qahramoningizni o'z joyiga - zumrad orzular shahriga olib borishga mo'ljallangan.
"G'ildirak" da yozilgan reja amalga oshganda, qahramon (aniq tashqi kuzatuvchi uchun) ko'zlangan maqsad sari intiladi. Har haftaning oxirida (yoki oyning maqsadi murakkabligiga qarab) biz segmentlardagi teglarni tekshiramiz va G'ildirakni biroz oldinga siljitamiz. Shunday qilib, biz tizimli va izchil ravishda o'z maqsadlarimiz sari, Zumrad shahriga, eng yaxshi, mujassamlashtirilgan voqealarga intilishni boshlaymiz. Birinchi Resurs yordamida - Qo'rqinchli zukko qahramon. Bizning holatda - "G'ildirak -reja".
Mening texnikamga qiziqqan va o'z hayot sifatini yaxshilash va shaxsiy imidjini yaxshilash uchun sayohatga borishga tayyor bo'lganlar uchun men yuqoridagi ijodiy vazifaga qo'shilishni taklif qilaman. Birgalikda yuqori darajadagi loyihalarni amalga oshirish ancha samaralidir. Davom eting, do'stlar! Yuqori maqsad sari! Zumrad shahriga boradigan yo'lda!
Davomi bor…
Tavsiya:
O'zingizni Hurmat Qilish Va O'zingizni Hurmat Qilishning 11 Usuli
Agar uyda to'satdan zerikarli bo'lib qolsa va kayfiyat tushsa, vaziyatni zudlik bilan o'zgartirish kerak. Bu erda biz faqat uy ishi haqida emas, balki quvonch va yoqimli taassurotlar beradigan usullar haqida gaplashamiz. Shkafdagi qoldiqlarni ajratish har doim ham o'z-o'zini hurmat qilishni oshirmaydi.
Ichki Bola Bilan Ishlash: Hal Qilish Amaliyoti
Skript terapiyasida Ichki bola bilan ishlash juda muhim. Ayniqsa, qayta aniqlash ruhida. Yechish-bu bolalik davridagi qarorlardan kattalar uchun moslashuvchan va xulq-atvorini kengaytirish qarorlariga o'tish amaliyoti. Bolaligingizda, mavhum fikrlash va mantiqqa ega bo'lmagan holda, faqat his -tuyg'ularingizga e'tibor qaratgan holda, siz psixologik omon qolishga yordam beradigan qarorlar qabul qildingiz.
Semptom Bilan Suhbat. O'zingiz Bilan Ishlash
Belgilar: 1. Inson (H) 2. Semptom (C) 3. * o'z-o'zini anglash uchun sharhlar X .: - Xo'sh, kiring, chunki siz allaqachon kelgansiz. Sizni ta'qib qilishdan (davolashdan) va / yoki e'tiborsiz qoldirishdan charchadingiz. Yordam bermaydi.
Shaharga Etib Kelgan Melankolik Bilan Kuzda Nima Qilish Kerak
Men tushkunlikka tushganimda. Sog'inch va yolg'izlik meni yeb yuboradi. Mening fikrlarimning odatiy namunasi - men dahshatli, ahmoqman, butun dunyo menga qarshi va men hech qanday tarzda omon qolmayman. Dunyo qulab tushadi, degan bolalik tuyg'usi va men u bilanman.
Tana Xabardorligi Va Shahvoniylik Bilan Ishlash Usullari (+ Ishlash Uchun Kartalar Tanlovi)
Metaforik kartalar - bu shaxsning turli ehtiyojlari bilan ishlashga imkon beradigan ko'p funktsiyali vosita. Bugun men jinsiy aloqa bilan ishlashning uchta usulini taklif qilaman, shunda har birimiz ishlash uchun yoqimli bo'lgan texnikani va pardani tanlashimiz mumkin.
