2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55
Men tushkunlikka tushganimda. Sog'inch va yolg'izlik meni yeb yuboradi.
Mening fikrlarimning odatiy namunasi - men dahshatli, ahmoqman, butun dunyo menga qarshi va men hech qanday tarzda omon qolmayman.
Dunyo qulab tushadi, degan bolalik tuyg'usi va men u bilanman. Chunki men qila olmayman.
Agar men bu fikrlarga ko'proq yopishib olsam va o'zimni ahamiyatsiz his qilsam, bu erda uzoq vaqt qolishim mumkin. Keyin befarqlik paydo bo'ladi. Kuz - bunday davlatning vaqti.
Men hech narsa qila olmayman, muvaffaqiyatga erisholmayman. Men ahmoqman Men hech narsani xohlamayman.
Men o'zimni hayotda hamma narsa ajoyib bo'lganlar bilan solishtiraman. Ular juda aqlli, muvaffaqiyatli va baxtli, men juda baxtsizman va unga yordam berishning iloji yo'q.
Taraqqiyot - bu sizning odatiy fikrlash va harakat tarzingizga e'tibor berishdir.
Keyingi qadam - fikr yuritishni to'xtatish. Ha, hozir hayotingizdagi eng yaxshi davr emas. Endi bu qiyin, lekin bu tuyg'ular qaytarilmasa, albatta o'tib ketadi.
Qaerda ekanligimni bilganimda. Nega menda bu yoki boshqa fikrlar bor. Men nimani his qilayotganimni va nimani his qilayotganimni bilaman.
Men bu erda o'zimni bilaman va hatto bu holat qanday o'zgarishini bilaman. Keyin osonroq bo'ladi.
Siz ozgina kutishingiz kerak. Asosiysi, yolg'iz qolmaslik.
Agar siz o'zingizni tanigan bo'lsangiz, demak siz xuddi o'sha tirik odamsiz.
Yaxshimisan.
Xo'sh, bu ahmoqlik bilan nima qilish kerak?
Sog'inch va qayg'u, o'z-o'zini qo'llab-quvvatlash va yordam berish qoidalari
Ayniqsa, kuzda, ayniqsa kulrang bo'lganda, ayniqsa shaharda.
1. Endi bu qiyin, lekin u albatta o'tadi … Hamma narsa vaqtinchalik, bir davlat har doim boshqasi bilan almashtiriladi. Bu sizni isitadigan eng asosiy fikr. Bir yil oldin o'zingizni qanday yomon his qilganingizni eslang va ehtimol 5. Endi siz shu yerdasiz, bu matnni o'qiyapsiz, demak siz o'shanda qilgansiz. Shunday qilib, men yashash va zavqlanish yo'llarini topdim. Agar hozir yomon bo'lsa, har doim ham shunday bo'lmaydi.
2. Agar siz umidsizlikni his qilsangiz. Qo'rqinchli. Ahmoq. Butun dunyo sizga qarshi, va siz unda hech qachon omon qolmaysiz. Nafas oling. Bu bolalarcha fikrlash, hamma narsa buzilganga o'xshaydi. Ammo hozir bir daqiqa o'tdi va hech kim o'lmadi. O'zingizni to'xtating, tiqilib qoling va bir -ikki kun yotishga ruxsat bering. Siz qattiq qashshoq, ishsiz va muvaffaqiyatsiz bo'lmaysiz. Ammo bu vaqt resursni tiklash uchun kerak.
Buning o'rniga kitoblar, maqolalar va izohlarni o'qish yaxshiroqdir. U intellektual va hissiy jihatdan rivojlanadi. Kitoblarda ko'plab savollarga javoblar va qo'llab -quvvatlash ham mavjud.
4. Sport va har qanday jismoniy faoliyat bilan shug'ullaning. Har qanday harakat hayotiy energiya, gormonlardir. Yugurish, jinsiy aloqa, suzish, yoga, shahar bo'ylab uzoq yurish, barcha variantlar ajoyib.
5. Do'stlar va odamlar bilan tez -tez uchrashing, borligi va iliqligi bilan isinishga tayyor bo'lganlar. Gapiring, sizni nima bezovta qilayotganini muhokama qiling. Boshqa odamga fikr va his -tuyg'ularini ifoda etish jarayonida u osonroq va tinchroq bo'ladi. Xuddi shu tarzda odamlarga yordam bering. Faqat o'tayotganlar. O'zingizni foydali va taniqli his qiladigan yaxshi ishlar qiling.
6. His -tuyg'ular va tajribalar haqida shaxsiy kundaligingizni saqlang. ZU erda nima bo'lganini, sizni nima bezovta qilayotganini, kimni yaxshi ko'rasiz yoki yomon ko'rasiz, yozing. O'zingizning qiyinchiliklaringiz va ular bilan qanday kurashayotganingiz bilan o'rtoqlashing.
O'zingizni boshlang qadriyatlar kundaligi - kun oxirida nima qilganingizni yozing, siz o'rgandingiz. O'zingizni maqtang.
Rejalaringizni, xohishlaringizni, maqsad va vazifalaringizni yozing. Agar ertangi kun uchun minimal maqsadingiz bo'lsa ham, ertalab siz yotoqdan turib, foydali ish qilishingiz mantiqan.
7. O'zingizga psixolog topingsizga yoqadigan. Qaysi biri "SIZNI" bo'ladi. O'zingizning rivojlanishingiz va tadqiqotlaringizga, xotirjamlik va erkinlikka pul sarflash - natijasi bebahodir. Biror kishi boshqa odamni borligi va diqqat bilan davolaydi. Aytgancha, sizni o'z joyimga taklif qilaman)
8. Meditatsiya qiling, sekinlashtiring, nafas oling. Sayohat qiling, hatto bir -ikki kunga shaharni tark eting, joyini o'zgartiring, yangisidan taassurot qoldiring.
9. Qo'shimcha bonus - qon topshirish gormon serotonin … Bu hissiy fonga, kayfiyatga, uyquga, shahvoniylikka ta'sir qiladi. Ko'pincha kuzda / qishda, depressiv yoki stressli holatda, bu tanada etarli emas.
Agar sizda kamchilik sezilsa, biz iherbga o'tamiz va 5-HTP yoki boshqalarni sotib olamiz. Bundan tashqari, B12 va B6 vitaminlari, S vitamini, tarkibida magniy va triptofan bo'lgan mahsulotlar.
Siz tiriksiz, keyin hamma narsa boshqacha bo'ladi, lekin siz uni hal qila olasiz. Quchoqlayman.
Tavsiya:
Xiyonat. U Bilan Qanday Kurashish Kerak? Nima Qilish Kerak? Qanday Qilib Turish Va Ketish Kerak
Xiyonatning eng qiyin qismi nima ekanligini bilasizmi? Bu xoinga nisbatan nozik tuyg'ular. Agar yangilikdan so'ng, shunchalik og'riqli tushkunlikka tushgan aql bovar qilmas umidsizlik, barcha iliq his -tuyg'ularni yoqib yuborsa, qanday oddiy bo'lardi.
To'g'ri Nima Va Nima Uchun U Shunchalik Yomon Qiladi? Yonish - Bu Bilan Nima Qilish Kerak?
Internetda ko'p narsa to'g'ri yozilgan. Qanday qilib to'g'ri ovqatlanish, to'g'ri kundalik tartib, qanday yashash, nafas olish, yurish, osmoq. Qanday qilib to'g'ri munosabatda bo'lish, kim bilan bo'lish va kim bilan bo'lmaslik. Agar siz ketgan bo'lsangiz, qo'yib yuboring.
Tirik Qolish: O'rmonda Adashib Qolsangiz Nima Qilish Kerak Va Oldindan Nima Qilish Kerak
Ko'pchilik bunday savollarga javob berishga moyildir: bu men bilan hech qachon sodir bo'lmaydi. Ehtimol, men o'rmonda adashganlar orasida shundaylari ham bordir. Haddan tashqari takabburlik, o'z hududini yaxshi bilishiga ishonish, o'rmonda mukammal sayohat qilish qobiliyati, ba'zida haqiqatda yuzma -yuz muammoga tayyor bo'lishga xalaqit beradi.
O'z-o'zini Hurmat Qilish Bilan Ishlash. "Zumrad Shaharga Yo'l". Sevgi Manbasi - Kalay Vudman
Bugun biz ikkinchi qahramon -yordamchi bilan uchrashamiz, bu ertakning keyingi qahramonida - belgida ko'rsatilgan samimiy, ajoyib sevgi manbasini anglatadi. Kalay Vudman . Birinchidan, keling qalay yog'ochchi haqidagi ertaklar . Yog'och kesuvchi bir paytlar eng oddiy odam bo'lgan.
O'z-o'zini Hurmat Qilish Bilan Ishlash "Zumrad Shaharga Yo'l". Intellektual Resurs - Qo'rqinchli
Texnikaga qiziqqanlarga ijodiy topshiriq berildi: tayyorgarlik ko'rish Oq taxtada tasvirlar. 1 . Qaysi (o'ng yuqori burchakda) shaxsiy ZO'R shaharni professional va insoniy sohalarda eng yaxshi amalga oshirishni tasvirlash kerak edi.
